Человек умелый возраст: Человек умелый — Homo habilis — оказался не таким умелым, как считалось ранее - Управленческое образование

Содержание

Человек умелый — Homo habilis — оказался не таким умелым, как считалось ранее

Человек умелый — Homo habilis — оказался не таким умелым, как считалось ранее: ученые реконструировали его череп и челюстную кость и выяснили, что по уровню развития он стоял ближе к австралопитекам, чем к гоминидам.

Специалисты сумели реконструировать челюстные и черепные кости представителя вида Homo habilis — «человек умелый» — и выяснили, что его место среди гоминид может быть оспорено. Более того, ученые утверждают, что при характеристике степени развития древних людей необходимо руководствоваться в первую очередь физическим строением их черепа и скелета, а не другими факторами, такими как объем мозга. Более подробно с открытием специалистов можно ознакомиться в журнале Nature: соответствующая публикация вышла в свет в ночь на четверг по московскому времени.

Древнейший общий предок человека и обезьяны принадлежит к виду Ardipithecus ramidus, его останки были обнаружены в Эфиопии в 1994 году. Обладательница скелета жила 4,4 млн лет назад, за что по праву получила прозвище «прабабушки человечества». Ученые утверждают, что Арди — такое имя получила гоминида — уже не шимпанзе и при этом относится к ветви людей, то есть является древнейшим известным науке общим предком человека и обезьяны. Арди забрала этот титул у Люси — представительницы вида «афарский австралопитек», которая жила в Африке 3,2 млн лет назад.

Предками современных людей являются Homo habilis («человек умелый»), Homo rudolfensis («человек рудольфский») и Homo ergaster («человек работающий») — самые ранние представители рода Homo (преархантропов), по развитию стоящие на ступень выше австралопитеков.

Древнейшие находки их останков датируются 2,34–2,36 млн лет назад, а местом их обитания была Африка.

06 сентября 15:32

Определение таксономических взаимоотношений между преархантропами этого временного периода — очень сложная задача, так как некоторые их них существовали одновременно с австралопитеками, а некоторые обладают признаками и австралопитеков, и гоминид. Так, ученые вели споры по поводу позиции человека умелого на филогенетическом древе: некоторые черты позволяют отнести Homo habilis к поздним австралопитекам.

Следующим этапом развития гоминид стали архантропы, период существования которых частично пересекается с временем обитания на планете преархантропов и заканчивается около 400 тыс. лет назад. Архантропы представлены гоминидами вида Homo erectus («человек прямоходящий»), а также его разновидностями — гейдельбергским человеком и синантропом, — которые обитали в других географических регионах.

Одновременно с архантропами на Земле жили и питекантропы, которых исследователи склонны считать представителями изолированной популяции человека прямоходящего и которые, по их мнению, не являются предками современных людей.

В промежутке от 400 тыс. до 130 тыс. лет назад на планете одновременно существовало множество различных популяций гоминид, которых ученые объединяют под названием «препалеоантропы». Эти гоминиды сочетали в себе множество прогрессивных и примитивных переходных черт, поэтому вопросы таксономической классификации препалеоантропов являются предметом длительных споров среди ученых. Чаще всего гоминиды этого временного периода рассматриваются под названием «гейдельбергский человек», хотя условность этого термина для специалистов очевидна.

Архантропы и препалеоантропы по строению скелета были очень близки к ныне живущим людям, однако строение их черепа было еще далеко от современного. Эти гоминиды строили жилища, изготавливали различные инструменты. В головном мозге формировались доли, отвечающие за речь, общение, социальное поведение и исключительно человеческие особенности психики.

Период от 130 тыс. до 35 тыс. лет назад является временем господства палеоантропов, к которым относятся главным образом неандертальцы. Их эволюция шла в направлении уменьшения толщины черепных костей и увеличения объема мозга, хотя различные отделы мозга формировались не очень активно. Неандертальцы стали создателями первых примитивных культуры и искусства, они практиковали ритуальные обряды и погребальные культы, что является красноречивым свидетельством достаточно высокого развития уровня психики. В течение примерно 5 тыс. лет неандертальцы существовали параллельно с людьми современного типа Homo sapiens, формирование которых шло на протяжении десятков тысяч лет и закончилось около 45 тыс. лет назад. Среди ученых нет единого мнения, почему неандертальцы уступили место человеку современного типа.

Возможно, Homo sapiens одержали победу благодаря более прогрессивной социальной организации и техническому оснащению.

Наиболее сложными объектами для таксономической классификации являются преархантропы и препалеоантропы, что еще раз доказала работа команды ученых под руководством Фреда Спура из Института эволюционной антропологии общества Макса Планка.

100%

Реконструкция выполнена Олегом Осиповым для портала antropogenez.ru

antropogenez.ru

Объектом изучения специалистов стали останки Homo habilis — человека умелого, жившего 1,8 млн лет назад (выше на фото — реконструкция его изображения, сделанная для сайта antropogenez.ru). Его черепные кости и рука были найдены на севере Танзании в ущелье Олдувай — месте, где археологами было обнаружено множество находок доисторического периода. При помощи компьютерных технологий ученым удалось

реконструировать челюстные кости Homo habilis и выяснить, что их строение гораздо ближе к австралопитекам, чем к более поздним гоминидам.

100%

Реконструированная челюсть Homo habilis

antropogenez.ru

Результаты работы показали, что зубные арки исследуемого человека умелого имеют длинную и узкую форму. Это является признаком примитивного строения челюстной кости, больше напоминающей пасть животного. Ученые сделали вывод, что по уровню своего развития Homo habilis стоял гораздо ближе к афарскому австралопитеку — тому виду, представительницей которого являлась «экс-прабабушка человечества» Люси. Основываясь на результатах своей дальнейшей работы, группа Фреда Спура заявила: скорее всего, вид «человек умелый» обособился от австралопитеков не 2,3 млн лет назад, а гораздо раньше. Не исключено, что это заключение потребует от ученых пересмотра позиции Homo habilis в таксономической классификации ранних гоминид.

Особо стоит отметить, что реконструкция черепа исследуемого представителя преархантропов показала: объем его мозга равнялся 729–824 куб. см, в то время как более ранние данные находились в рамках 647–687 куб. см. Однако, даже несмотря на то, что мозг человека умелого превзошел размеры мозга более поздних и прогрессивных представителей гоминид, ученые уверены:

судить о степени его развития стоит по более фундаментальным признакам, то есть по строению костей черепа.

Подтверждением выводов Фреда Спура может стать находка группы археологов под руководством Эрина Димаджио, статья о которой была опубликована в журнале Science Express также в ночь на четверг по московскому времени. Ученые обнаружили в Эфиопии челюсть представителя гоминид, жившего 2,8–2,75 млн лет назад, что лишний раз свидетельствует о неточности временных границ между австралопитеками и дальними предками людей.

Homo habilis. Человек умелый. Древнейший ископаемый человек

Время существования 2.3 млн.л.н. — 1.5 млн.л.н.

Кем впервые описан: Нэйпир Джон Рассел, Тайеб Морис, Лики Мэри, Лики Льюис

Человек умелый был первым из наших предков, который стал регулярно изготавливать каменные орудия труда и перешёл на всеядность; с человека умелого начинается бурный рост размеров головного мозга.

Homo habilis был создателем ранней галечной (так называемой «олдувайской» или «олдованской») культуры.

Homo habilis иногда определяется как поздний грацильныйНе массивный, небольшой, тонкий, хрупкий. австралопитек, однако ряд прогрессивных признаков в строении приближает его к более поздним гоминидамГоминиды в «классическом» смысле — семейство прямоходящих приматов, включающее людей и их ископаемых предшественников..

Homo habilis. (Череп KNM-ER 1813) Реконструкция выполнена Олегом Осиповым специально для портала АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ

Череп Homo habilis хорошо известен по множеству находок хорошей сохранности. Череп во многом схож с австралопитеками, однако обладал более округлым и высоким сводом, а мозговая полость — имела в среднем более крупные размеры; костный рельеф черепа был довольно слабо развит. Боковые стенки черепа

H. habilis почти вертикальные, относительно высокие. Лобная кость убегающая назад, однако выпуклая в большей степени, чем у австралопитеков; надбровье мощное, выступающее. Затылочная кость высокая, округлая, рельеф ее очень слабый, у H. habilis нет характерных для австралопитеков затылочных гребней. Затылочное отверстие вытянутое, смещено вперед на основании черепа, что свидетельствует о прямохождении.

Лицевой скелет H. habilis более прогрессивный, чем у грацильных австралопитеков. Горизонтальная уплощенность лица в большинстве случаев слабая, носовая область выступает вперед, тогда как скулы сдвинуты назад.

Homo habilis. Реконструкция выполнена Романом Евсеевым специально для портала АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ

Челюсти H. habilis имеют меньшие размеры и выступают слабее, нежели у австралопитеков.

Зубы H. habilis в среднем меньше, чем у грацильных и массивных австралопитеков, но превосходят размерами зубы более поздних архантропов. Таким образом, отчетливо проявляется эволюционная тенденция к общему постепенному уменьшению размеров зубов.

Пропорциями конечностей H.habilis не отличались от австралопитековых.

Стопа H.habilis была уплощённой, без выраженного свода, но пальцы были прямыми, короткими, а большой палец полностью приведён к остальным.

Человек умелый (Homo habilis)

Человек умелый (лат. Homo habilis) — раньше считалось, что это высокоразвитый австралопитек. Но сейчас большинство ученых предполагают, что человека умелого стоит относить уже к представителям рода Homo. Предположения исходят из того, что объем его мозга (550 см³ до 687 см³) значительно превосходил объем мозга австралопиетка (около 400 см³). Человек умелый обитал примерно 2,33-1,44 миллиона лет назад.

Рост человека умелого составлял 1,0-1,5 м, вес около 30-50 кг. Его лицо имело архаичную форму с надглазничными валиками, плоским носом и выступающими вперед челюстями. Голова Человека умелого стала более округлой формы, чем у австралопитеков; мозг также стал крупнее, хотя составлял все еще лишь половину мозга современного человека. Выпуклость внутри тонкостенного черепа говорит о наличии у них центра Брока — центра речи, но гортань, возможно, не была способна производить столько же звуков, сколько наша гортань. Челюсти были менее массивные, чем у австралопитека; кости рук и бедер кажутся более современными, а ноги имели вполне «современную» форму. У особей человека умелого был заметный половой диморфизм — самки имели более широкие бедра по сравнению с самцами. Рацион питания был в основном вегетарианский, но так же входило в него и мясо, в частности некоторых видов австралопитеков.

Человек умелый, скорее всего осознанно изготавливал орудия труда: первые еще грубо обработанные каменные гальки (орудия олдувайской культуры) неоднократно находили вместе с останками этого существа. Именно человек умелый перешагнул невидимую границу, отделяющую род Homo от всех других биологических существ — он сделал первый шаг по пути подчинения себе окружающей природы. Орудия, которые делал человек умелый, почти все были кварцевые, а кварц в местах стоянок этих людей не водился. Они приносили его с расстояния от 3 до 15 км.

Обнаружен археологами Мэри Лики и Луисом Лики в 1960 г. и описан в 1964 г. по сенсационной находке из ущелья Олдувай в Танзании. В Олдувайском ущелье они вместе с костями вымершего саблезубого тигра смилодона нашли стопу, пяточную кость, ключицу и обломки черепа нового гоминида. Возможно, он пал жертвой хищника. Череп, как установили потом, принадлежал ребенку 11-12 лет. Судя по строению стопы новый гоминид был прямоходящим. Нового гоминида сначала назвали презинджантроп (Prezinjanthropus), а затем в 1964 г. по предложению Луиса Лики переименовали в Homo habilis (Человек умелый). Позже аналогичные находки были сделаны в Кооби-Фора, Сварткрансе и других местах Восточной и Южной Африки.

Человек умелый (Homo habilis), реконструкция.

Череп человека умелого (Homo habilis), реконструкция.

Олдувайские (слева) и ашельские каменные топоры, найденные в Кокиселее (оз. Туркан), Танзания.

Карта находок останков гоминид.

Расскажи друзьям:

Оцени:

Загрузка…

Скорее всего, от похолодания вымерли шесть видов людей — исследование | Громадское телевидение

Об этом говорится в исследовании ученых Неаполитанского университета (Италия), опубликованном в журнале One Earth.

Итальянские ученые сопоставили данные с местом пребывания и возрастом окаменелостей шести видов человека Homo: Habilis («человек умелый»), Ergaster («человек работающий»), Erectus («человек прямоходящий»), Heidelbergensis (гейдельбергский человек, который является предком неандертальца), Neanderthalensis («человек неандертальский») и Sapiens («человек разумный»). Затем исследователи проанализировали диапазон климата, в котором каждый из видов человека мог находиться за время своего существования.

Выяснилось, что неандертальцы, «человек прямоходящий» и гейдельбергский человек были очень уязвимыми к изменениям климатических условий, в частности тогда, когда на Земле наступали «холодные» периоды. И это сыграло ключевую роль в их исчезновении.

Так, гейдельбергский человек вымер от холода на юге Евразии почти 200 тысяч лет назад, а неандертальцы и «человек прямоходящий» эволюционировали в другие виды человека.

По словам ученого Паскуале Райана, ресурсная база этих видов настолько быстро сокращалось, что они не успевали находить новую пищу. Он отмечает, что это «важное предупреждение, и это может произойти снова».

Эволюция человека

В истории эволюции людей принято выделять несколько этапов. Начинается отсчет около 25 миллионов лет назад с момента возникновения человекообразных обезьян — орангутанов, горилл и шимпанзе. Далее, ориентировочно 9 миллионов лет назад, возникают первые протоантропы (предшественники людей, переходная форма от обезьяны к человеку) — австралопитеки.

2-2,5 миллиона лет назад предки людей начинают пользоваться орудиями труда — этот этап характеризуется появлением так называемого человека умелого. Миллион лет назад предки людей начинают формировать примитивный язык и осваивают огонь. И где-то 200-500 тысяч лет назад возникают неандертальцы, а 40-50 тысяч лет назад — кроманьонцы, непосредственные наши предки.

Некоторое время неандертальцы и кроманьонцы, как предполагают ученые, сосуществовали, но эволюционно более умственно развитые кроманьонцы в конце концов стали преобладающим видом людей.

Человек прямоходящий сохранил старые орудия после появления новых

Sileshi Semaw et al. / Science Advances, 2020

В Эфиопии обнаружили каменные орудия ашельской и олдувайской культур в непосредственной близости к черепам человека прямоходящего (Homo erectus), сообщается в Science Advances. Сочетание орудий двух культур может говорить о том, что этот вид был очень пластичен в своем поведении. Кроме того, обнаруженные черепа имеют существенные морфологические различия, что указывает на вероятный половой диморфизм эректусов.

Даже шимпанзе пользуются камнями как инструментами, а среди представителей рода Homo роль первого пользователя орудий обычно приписывают человеку умелому (Homo habilis). Вероятно, он унаследовал технологию их создания от австралопитеков. Примитивно обработанные камни, которые применял человек умелый, называют орудиями олдувайской культуры, они появились около 2,5 миллионов лет назад.

Более молодой и продвинутый вид, человек прямоходящий (Homo erectus), использовал усложненные орудия ашельской культуры. Считается, что с ее появлением олдувайская культура ушла в прошлое. И хотя каменные орудия редко находят в непосредственной близости собственно к останкам людей, нередко ашельские ручные рубила привязывают к эректусам, а олдувайские скребки и чопперы (считается, что в олдувае были более простые «проторубила») — к хабилисам в рамках концепции «один вид — одна культура».

Находка группы палеоантропологов из Испании и США, сделанная в рамках проекта «Гона» в Эфиопии под руководством Силеши Семо (Sileshi Semaw), ставит под сомнение эту гипотезу. Ученые обнаружили фрагменты двух черепов, предположительно принадлежавших Homo erectus, а рядом с ними в том же стратиграфическом слое (на расстоянии 1–2,5 метра) — рубила и скребки олдувайской и ашельской культур. По мнению исследователей, это означает, что люди использовали эти орудия.

Места находок черепов: BSN12 — Басидима, DAN5 — Дана Ауле

Sileshi Semaw et al. / Science Advances, 2020

Череп лучшей сохранности нашли на участке Дана Ауле. Возраст останков определили в 1,5–1,6 миллиона лет. Объем мозговой части черепа очень мал — всего 598 кубических сантиметров. Предполагают, что он принадлежал особи женского пола. Второй череп обнаружили на участке Басидима в 5,7 километрах к юго-западу от Дана Ауле. Он крупнее и имеет более грубые черты, его возраст, предположительно, 1,26 миллиона лет. Этот череп, скорее всего, принадлежал мужчине.

Возраст орудий, как посчитали авторы, совпадает с датировкой черепов. Получается, что олдувайскими чопперами и скребками человек прямоходящий пользовался и полтора, и 1,26 миллиона лет назад, а ранее считалось, что орудия ашельской культуры сменили их уже 1,7 миллиона лет назад.

Орудия ашельской и олдувайской культур, найденные в Басидима (A) и Дана Ауле (B)

Sileshi Semaw et al. / Science Advances, 2020

Новые находки говорят о том, что резкой смены орудий могло и не быть, а эректусы и после развития технологий применяли старые «инструменты», если они подходили под наличные задачи. Отсюда можно предположить, что поведение человека прямоходящего было весьма пластичным. Кроме того, различия в морфологии найденных черепов указывают на то, что у этого вида мог наблюдаться половой диморфизм — хотя раньше считалось, что у Homo erectus он был выражен в меньшей степени, чем у более древних видов людей.

Орудия олдувайской культуры считаются одними из самых примитивных. Однако в последние годы вышло несколько работ, где показывается, что они не так уж просты. Во-первых, древние люди создавали их под конкретные задачи, выбирая наиболее подходящий материал. Во-вторых, самым старым предметам предположительно олдувайской культуры оказалось на 200 000 лет больше, чем самым древним известным до этого.

Светлана Ястребова

Ученые нашли в Эфиопии останки древнейшего «обезьяночеловека»

https://ria.ru/20190614/1555585571.html

Ученые нашли в Эфиопии останки древнейшего «обезьяночеловека»

Ученые нашли в Эфиопии останки древнейшего «обезьяночеловека» — РИА Новости, 14.06.2019

Ученые нашли в Эфиопии останки древнейшего «обезьяночеловека»

Палеонотологи обнаружили в знаменитой долине Аваш останки пока древнейшего австралопитека, предположительно способного к прямохождению. Это открытие укрепляет… РИА Новости, 14.06.2019

2019-06-14T19:25

наука

эфиопия

африка

открытия — риа наука

эволюция

палеонтология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/138767/91/1387679141_0:356:1500:1200_1920x0_80_0_0_92bc17de1e845f93c055dbbf71778420.jpg

МОСКВА, 14 июн – РИА Новости. Палеонотологи обнаружили в знаменитой долине Аваш останки пока древнейшего австралопитека, предположительно способного к прямохождению. Это открытие укрепляет притязания Восточной Африки на звание прародины человечества, пишут ученые в Journal of Human Evolution.Сегодня самым древним «прямым» предком современных людей считается человек умелый, Homo habilis. «Генеалогия» более примитивных гоминид — австралопитеков, ардипитека, сахелантропа и других видов — пока остается предметом споров среди антропологов.Тем не менее, прямоходящие афарские австралопитеки сегодня считаются наиболее вероятными предками умелых людей, а шимпанзеподобный ардипитек — предположительным «прадедом» австралопитеков.На сегодняшний день среди палеонтологов и антропологов нет единого мнения о том, где находится родина австралопитеков, когда они появились и где возникли первые представители нашего рода. Сейчас на эту роль претендуют два уголка Африки – долины рек Леди и Герару в Эфиопии, Олдувайское ущелье в Танзании и «колыбель человечества» на востоке ЮАР.В пользу первого кандидата говорит то, что на территории этого региона еще в 1972 году были найдены останки «Люси» – молодой самки афарского австралопитека, чьи конечности были приспособлены для прямохождения. Вдобавок, неподалеку от нее были открыты останки нескольких еще более древних гоминид.Притязания второй родины человечества поддерживает ряд находок в пещерах Стеркфонтейн и Малапа, где в конце прошлого века и в 2009 году были найдены останки «Литтлфута», необычного человекоподобного австралопитека, а также австралопитека седиба, который сегодня считается многими учеными переходным видом между родом Homo и его древними предками. Майер и его коллега Скотт Уильямс(Scott Williams) приблизились к получению ответа на вопрос, какой из этих уголков Африки является реальной родиной рода Homo, анализируя уже найденные окаменелости и проводя раскопки на территории национального парка Аваш, где были найдены останки Люси, древнейших представителей рода Homo и пока древнейшие орудия труда.Изучая отложения осадочных пород, сформировавшиеся примерно 4,2 миллиона лет назад в центральной части этой долины, в местечке под названием Асса Исси, ученые совершили удивительную находку. Им удалось найти семь хорошо сохранившихся позвонков одного из самых противоречивых австралопитеков, Australopithecus anamensis.Его первые останки, фрагмент нижней челюсти, а также часть плечевой кости, были открыты в 1994 году у берегов озера Туркана в Танзании знаменитыми британскими палеонтологами, Ричардом и Мэв Лики. Проанализировав их устройство, ученые пришли к выводу, что им удалось найти древнейших австралопитеков Земли, живших на юге Африки около четырех миллионов лет назад.Так как супружеской чете Лики не удалось найти ни костей ступней, ни других частей тела этих гоминид, их идея о том, что эти существа могли ходить на двух ногах, вызвала массу споров, которые не утихают и по сей день.Открытие сразу семи позвонков этих приматов, захороненных в Эфиопии фактически в то же время, что и останки Australopithecus anamensis на юге Африки, дало Мейеру и Уильямсу первую возможность проверить эти теории, а также связать обе «колыбели» человечества.Их анализ, как отмечает антрополог, принес массу сюрпризов, указывающих на то, что наши предки освоили прямохождение неожиданно рано. Помимо «человеческого» устройства шейных позвонков, эти приматы не обладали особыми лопаточными мускулами, которые есть у шимпанзе и прочих обезьян, проводящих значительную часть своей жизни на деревьях.Иными словами, это означает, что анамские австралопитеки, как и современные Homo sapiens и их непосредственные предки, не очень хорошо умели лазать по веткам и стволам деревьев и вряд ли были похожи по образу своей жизни на современных обезьян.Схожим образом были устроены их грудные позвонки – каналы в них были необычно широкими, что характерно для людей, испытывающих постоянные большие нагрузки на позвоночник, но не для обезьян, ходящих на четырех руках. Что интересно, в этом отношении Australopithecus anamensis были ближе к человеку, чем их предположительные потомки, афарские и южные австралопитеки.Почему это так, ученые пока не могут сказать, однако сам факт наличия подобных черт у древнейших австралопитеков говорит о том, что прямохождение не было эксклюзивной чертой первых Homo и их непосредственных предков. Это одновременно проясняет и усложняет картину эволюции нашего рода, заключают палеонтологи.

https://ria.ru/20150521/1065679847.html

https://ria.ru/20160829/1475539027.html

https://ria.ru/20150527/1066787968.html

эфиопия

африка

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/138767/91/1387679141_0:75:1500:1200_1920x0_80_0_0_ea0028e635d86bb5e444c56b4e955912.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

эфиопия, африка, открытия — риа наука, эволюция, палеонтология

МОСКВА, 14 июн – РИА Новости. Палеонотологи обнаружили в знаменитой долине Аваш останки пока древнейшего австралопитека, предположительно способного к прямохождению. Это открытие укрепляет притязания Восточной Африки на звание прародины человечества, пишут ученые в Journal of Human Evolution.

«Первый позвонок этого австралопитека разделен на такие же две доли, как у современных людей. Эта черта отсутствует у ныне существующих приматов и древнейших предков человека, однако она помогает нам держать голову в вертикальном положении в то время, когда мы стоим», — рассказывает Марк Мейер (Marc Meyer) из колледжа Чаффи в Кукамонге (США).

Сегодня самым древним «прямым» предком современных людей считается человек умелый, Homo habilis. «Генеалогия» более примитивных гоминид — австралопитеков, ардипитека, сахелантропа и других видов — пока остается предметом споров среди антропологов.

Тем не менее, прямоходящие афарские австралопитеки сегодня считаются наиболее вероятными предками умелых людей, а шимпанзеподобный ардипитек — предположительным «прадедом» австралопитеков.

На сегодняшний день среди палеонтологов и антропологов нет единого мнения о том, где находится родина австралопитеков, когда они появились и где возникли первые представители нашего рода. Сейчас на эту роль претендуют два уголка Африки – долины рек Леди и Герару в Эфиопии, Олдувайское ущелье в Танзании и «колыбель человечества» на востоке ЮАР.

21 мая 2015, 10:03НаукаАрхеологи нашли в Кении древнейшие орудия труда возрастом 3,3 млн летПростейшие орудия труда возрастом в 3,3 миллиона лет, найденные в окрестностях знаменитого озера Туркана в Кении, одновременно отодвигают время их освоения человечеством на 700 тысяч лет в прошлое и говорят о том, что наши предки научились изготовлять их до появления рода Homo.

В пользу первого кандидата говорит то, что на территории этого региона еще в 1972 году были найдены останки «Люси» – молодой самки афарского австралопитека, чьи конечности были приспособлены для прямохождения. Вдобавок, неподалеку от нее были открыты останки нескольких еще более древних гоминид.

Притязания второй родины человечества поддерживает ряд находок в пещерах Стеркфонтейн и Малапа, где в конце прошлого века и в 2009 году были найдены останки «Литтлфута», необычного человекоподобного австралопитека, а также австралопитека седиба, который сегодня считается многими учеными переходным видом между родом Homo и его древними предками.

Майер и его коллега Скотт Уильямс(Scott Williams) приблизились к получению ответа на вопрос, какой из этих уголков Африки является реальной родиной рода Homo, анализируя уже найденные окаменелости и проводя раскопки на территории национального парка Аваш, где были найдены останки Люси, древнейших представителей рода Homo и пока древнейшие орудия труда.

Изучая отложения осадочных пород, сформировавшиеся примерно 4,2 миллиона лет назад в центральной части этой долины, в местечке под названием Асса Исси, ученые совершили удивительную находку. Им удалось найти семь хорошо сохранившихся позвонков одного из самых противоречивых австралопитеков, Australopithecus anamensis.

Его первые останки, фрагмент нижней челюсти, а также часть плечевой кости, были открыты в 1994 году у берегов озера Туркана в Танзании знаменитыми британскими палеонтологами, Ричардом и Мэв Лики. Проанализировав их устройство, ученые пришли к выводу, что им удалось найти древнейших австралопитеков Земли, живших на юге Африки около четырех миллионов лет назад.

29 августа 2016, 18:04НаукаПалеонтологи выяснили, от чего умерла «Люси», прамать человечестваЗнаменитая «Люси» умерла в результате падения с дерева, что указывает на то, что афарские австралопитеки, предположительные предки рода Homo, не потеряли способности лазать по деревьям при переходе к прямохождению.

Так как супружеской чете Лики не удалось найти ни костей ступней, ни других частей тела этих гоминид, их идея о том, что эти существа могли ходить на двух ногах, вызвала массу споров, которые не утихают и по сей день.

Открытие сразу семи позвонков этих приматов, захороненных в Эфиопии фактически в то же время, что и останки Australopithecus anamensis на юге Африки, дало Мейеру и Уильямсу первую возможность проверить эти теории, а также связать обе «колыбели» человечества.

Их анализ, как отмечает антрополог, принес массу сюрпризов, указывающих на то, что наши предки освоили прямохождение неожиданно рано. Помимо «человеческого» устройства шейных позвонков, эти приматы не обладали особыми лопаточными мускулами, которые есть у шимпанзе и прочих обезьян, проводящих значительную часть своей жизни на деревьях.

Иными словами, это означает, что анамские австралопитеки, как и современные Homo sapiens и их непосредственные предки, не очень хорошо умели лазать по веткам и стволам деревьев и вряд ли были похожи по образу своей жизни на современных обезьян.

Схожим образом были устроены их грудные позвонки – каналы в них были необычно широкими, что характерно для людей, испытывающих постоянные большие нагрузки на позвоночник, но не для обезьян, ходящих на четырех руках. Что интересно, в этом отношении Australopithecus anamensis были ближе к человеку, чем их предположительные потомки, афарские и южные австралопитеки.

Почему это так, ученые пока не могут сказать, однако сам факт наличия подобных черт у древнейших австралопитеков говорит о том, что прямохождение не было эксклюзивной чертой первых Homo и их непосредственных предков. Это одновременно проясняет и усложняет картину эволюции нашего рода, заключают палеонтологи.

27 мая 2015, 21:03НаукаПалеонтологи нашли в Эфиопии «соседку» знаменитой «Люси»Ученые обнаружили в Эфиопии останки ранее неизвестного вида протолюдей, который жил примерно в то же самое время и в том же месте, что и «Люси», знаменитый афарский австралопитек, что на практике говорит о сосуществовании сразу трех видов древних человеко-обезьян 3,3-3,4 миллиона лет назад

В мире человекоживотных

Эта история началась в августе 2008 года, когда антропологи обнаружили в пещере Малапа на севере Южно-Африканской Республики два скелета неизвестных прежде старших родственников человека. Они назвали их Australopithecus sediba. Как позже выяснилось, скелеты принадлежали взрослой самке и 12-летнему ребенку мужского пола. Кроме того, там же была найдена большеберцовая кость, принадлежавшая еще одному представителю этого вымершего вида.

Возраст этих троих всего 1,97-1,98 миллиона лет. С одной стороны, это большая редкость – настолько хорошо сохранившиеся останки такого возраста. Вероятно, трупы погибших приматов попали в пещеру и были отнесены грунтовыми водами в глубокую расщелину, не были растерзаны хищниками и не сгнили, и потому в отличной форме дошли до наших дней.
С другой стороны, 1,9 миллиона лет – совсем немного для австралопитеков: первые представители этой группы, например, австралопитек афарский, появились 4 миллиона лет назад. Во времена, когда жили и умерли найденные в пещере Малапа особи седиба, по земле уже вовсю ходили более продвинутые гоминиды, наши более близкие предки, например, человек умелый.

В целом австралопитеки – это приматы, которые на эволюционном дереве располагаются между миром животных и человеческим родом (Homo). Например, размер мозга у них был скорее как у обезьян, но ходили они уже на двух ногах. Внутри группы австралопитеков есть существенные различия: если древнейший из них, австралопитек афарский, был скорее обезьяной, чем человеком, то седиба уже во многом похож на человека, и его обнаружение делает более плавным переход от австралопитеков к первому представителю рода Homo – человеку умелому.

Реконструкция австралопитека седиба (посередине) на основе останков. Для сравнения: слева – некрупный женский скелет современного человека Homo Sapience, справа — скелет обыкновенного шимпанзе Pan troglodytes. Фото: Lee Berger and the university of the Witwatersrand Четыре с половиной года антропологи из пятнадцати научных институтов в разных странах изучали ископаемые останки Au. sediba, и вот сегодня в Science были опубликованы сразу шесть статей с результатами подробного исследования анатомии и вытекающих из нее подробностей жизни этого высшего примата.

Например, по форме зубов, разбору которой целиком посвящена одна из статей в Science, седиба больше похож на человека умелого и даже еще более развитого человека прямоходящего, еще более позднего представителя рода человеческого, чем на австралопитеков. Форма зубов и челюсти – это важный признак. Небольшие зубы и челюсти дают повод думать, что эти приматы были менее агрессивны и, помимо того чтобы драться и конкурировать между собой, уже могли объединять усилия, то есть каким-то образом договариваться. Впрочем, малый размер мозга и данные о строении глотки австралопитеков, включая седиба, свидетельствуют, что разговаривать они не могли.

В другой статье Стивен Черчиль и его соавторы описывают верхний пояс конечностей Au. sediba, который потрясающе хорошо сохранился. Это самые целые из пока найденных костей ранних гоминид – плечевая, лучевая и локтевая кости, лопатка, ключица и рукоятка грудины. Руки седибы больше напоминают обезьяньи, чем человеческие: они более примитивны и отлично приспособлены для лазанья по деревьям и перемахивания с ветки на ветку.

Верхняя часть грудной клетки также больше смахивает на узкую обезьянью. В сочетании с высоко посаженными плечевыми суставами получается, что седиба ходил, будто бы втянув голову в плечи. Это тоже черта, отличающая более примитивных обезьян: у представителей человеческого рода (Homo) руки висят более свободно, поскольку люди, в отличие от обезьян, окончательно перестали помогать себе руками при ходьбе. А вот нижняя часть грудной клетки вполне похожа на человеческую, которой обладали человек прямоходящий и человек разумный, то есть мы с вами.

Череп Australopithecus sediba. Фото: Lee Berger and the university of the Witwatersrand Наконец, ДеСильва и коллеги описывают нижние конечности и предполагают, что седиба ходил полностью на двух ногах, но так, как будто страдал сильным плоскостопием (то, что называется гиперпронацией). Это плоскостопие, обнаруженное у седибы, – примитивный признак, который не позволял этому примату преодолевать расстояния, доступные более выносливому ходоку, человеку умелому, который в те времена ходил по той же самой африканской земле.

Получается, что австралопитек седиба как будто сложен из двух комплектов костей – частично это еще австралопитек, что ближе к обезьянам, но с важными чертами представителя рода человеческого. Причем, что любопытно, более прогрессивные признаки у него наблюдаются в нижней части тела (ноги, таз и нижняя часть грудной клетки), а верхняя часть его тела (верхний пояс конечностей, верх грудной клетки и объем мозга) более архаичны. Как будто очеловечивание происходило снизу вверх. Это в целом подтверждает идею, что хождение на двух ногах предшествовало резкому увеличению мозга, то есть сначала человек поднялся с четверенек, стал ходить по-человечески, и только после этого поумнел и заговорил. Как произошел этот гигантский качественный скачок, науке пока не известно.

Обучение двигательным навыкам у пожилых людей — обзор исследований возрастных различий | Европейский обзор старения и физической активности

Отправной точкой этой статьи был обзор исследований моторного обучения на протяжении всей жизни, особенно в пожилом возрасте. С этой целью были обобщены исследования, посвященные возрастным различиям в мелкой и крупной моторике с разной степенью сложности и уровня знакомства. Полученные данные свидетельствуют о том, что пожилые люди могут добиться значительных успехов в работе.Однако степень, в которой пластичность меняется с возрастом, следует учитывать очень внимательно. Различия в обучении, а также различия в успеваемости, по-видимому, связаны со структурой задачи, ее сложностью, сложностью задачи и уровнем знакомства.

Общим результатом большинства исследований, как показано в исследованиях, посвященных двигательному функционированию (а не обучению), является общая тенденция к тому, что уровень работоспособности у пожилых людей ниже, чем у молодых людей [2, 7, 26, 30, 39, 48, 49, 55, 57, 58, 64, 68, 69].Кроме того, независимо от успеваемости, пожилые люди функционируют на более низком уровне.

Большинство исследований показало, что улучшений в области мелкой моторики снижается у пожилых людей. Таким образом, различия в успеваемости между молодыми и пожилыми людьми даже увеличивались с практикой [26, 39, 49, 58]. Результаты обучения валовой моторики противоречивы. В то время как Кирхнер и Шаллер [28] выявили наибольшее улучшение в самой старшей возрастной группе, Гершон [20], Перро и Бертш [37] и Танни и др.[59] показали преимущество более молодых людей, а Voelcker-Rehage и Willimczik [65], а также Hedel и Dietz [24] показали противоречивые результаты в отношении двигательных навыков.

Исследования Carnahan et al. [12, 13], ван Дейк и др. [60] и Спирдусо и др. [55] об обучении мелкой моторике выявили одинаковый прирост в обучении у пожилых и молодых людей. Одно из объяснений отсутствия разницы в возрасте состоит в том, что задачи, возможно, не были достаточно сложными, чтобы определить разницу в возрасте.Исследования моторного контроля показывают, что по мере увеличения сложности задачи различия между молодыми и пожилыми людьми также увеличиваются [31, 54].

В исследовании Voelcker-Rehage и Willimczik [65] старшие участники показали более низкую начальную успеваемость в задаче лакросса с возрастом и более низкое улучшение успеваемости из-за практики, особенно в возрасте от 70 до 74 лет, по сравнению с возрастом. жонглирование перформансом. Разные результаты в жонглировании и лакроссе также могут указывать на конкретные характеристики задачи, такие как сложность и уровень сложности.Задача по лакроссу может больше зависеть от физических предпосылок по сравнению с задачей жонглирования. Задание по ловле лакросса требовало от участников реакции на различные кривые полета и направления полета мяча. Ловкость участников, скорость движений и мышечные предпосылки могут быть очень важны для успешного выполнения задачи. Задачу по лакроссу можно считать более сложной. Жонглирование также требовало от участника реакции на шарфы и / или мячи, но более предсказуемым образом.Физическая подготовка и двигательные способности в сочетании с механическими требованиями задачи могут сильно повлиять на способность двигаться с контролем, навыками и уверенностью. Следовательно, возрастные различия в успеваемости более заметны в сложных задачах, чем в простых. Это верно как для мелкой, так и для крупной моторики. По-видимому, относительные возрастные различия увеличиваются, когда требуются большие усилия для двигательной активности. Таким образом, снижение двигательной активности и обучения, которое сопровождает старение, зависит от конкретной задачи, а не абсолютно.

Поразительно, что возраст отрицательно влияет на зрительно-моторные способности. Например, Зайдлер [48] показал определенные недостатки в обучении навыкам у пожилых людей. Различия в производительности особенно наблюдались в задаче по зрительно-моторной адаптации. Кроме того, Breitenstein et al. [7] показали, что у пожилых людей были проблемы с выполнением зрительно-моторного зеркально-обратного задания. В исследовании грубой двигательной задачи Хедель и Дитц [24] показали, что пожилые люди больше полагаются на визуальный контроль при приобретении и выполнении точной локомоторной задачи.Являются ли эти результаты следствием зрительно-моторных ограничений / требований задач или из-за высокого уровня сложности задач, остается неясным.

Уровень знакомства, по-видимому, является еще одной характеристикой задачи, которая вызывает важные возрастные различия в обучении моторным навыкам. В исследованиях, направленных на изучение мелкой моторики, используются навыки с довольно высоким уровнем знакомства (в новом контексте), например, движения рук (прицеливание, последовательность, модуляция силы).Может случиться так, что в задачах на мелкую моторику, которые исследовали уточнение известных навыков (например, движения рук или прицеливание), а не «новое» обучение, начальная производительность ближе к максимальной производительности. Когнитивные исследования «испытания предела» выявили увеличение возрастных различий, когда пределы работоспособности приближались к тренировкам [4, 62]. Еще одним объяснением различий в успеваемости пожилых людей в выполнении мелко- и крупномоторных задач могут быть показатели результативности: в задачах, где все факторы могут одновременно влиять на производительность, возрастная разница в производительности может быть менее заметной, чем в задачах с использованием более «точные» или подробные измерения.В то время как прирост производительности в задачах грубой моторики в основном регистрируется с использованием показателей результата, таких как баллы, количество успешных попыток и т. Д., Производительность в задачах мелкой моторики обычно измеряется более кинетическими или биофизическими измерениями, такими как движение или изменчивость силы или субдвижения. Это может быть одной из причин большего количества исследований, показывающих возрастные различия в выполнении задач мелкой моторики по сравнению с задачами крупной моторики. При выполнении общих двигательных задач пожилые люди могут быть более способны активировать резервные возможности, компенсировать двигательную и когнитивную слабость и, в свою очередь, демонстрировать успехи в обучении, сравнимые с более молодыми взрослыми.

В целом, снижение развития двигательных навыков интерпретируется как существенная возрастная потеря работоспособности у пожилых людей и снижение когнитивной или двигательной пластичности, соответственно. Предполагается, что причиной снижения работоспособности в пожилом возрасте являются нейрофизиологические и физиологические изменения [например, 50]. Механизмы, обсуждаемые в этом контексте, включают, например, — на центральном уровне — снижение скорости нервной проводимости и, в свою очередь, снижение скорости реакции, усиление латерализации и снижение процессов торможения или — на периферийном уровне — снижение тактильной чувствительности (например.г., [9, 21, 41, 43]).

Считается, что возрастные нейродегенеративные и нейрохимические изменения лежат в основе снижения моторных и когнитивных функций, но компенсаторные процессы в корковых и подкорковых функциях (например, изменение паттернов активации, де-дифференцировка [9], депатерализация [10, 36] ]) может позволить поддерживать уровень успеваемости (и, возможно, обучения) у пожилых людей. В исследованиях с визуализацией мозга активация, наблюдаемая на ранней стадии практики, включает общие области внимания и контроля — префронтальная кора, передняя поясная кора и задняя теменная кора являются основными областями, которые, как считается, выполняют роль опор (вместе с изменениями, наблюдаемыми в областях, связанных с конкретными задачами) [25].В частности, показано, что префронтальная и медиофронтальная кора и лобно-стриатная сеть демонстрируют наибольшее возрастное снижение ([9] для обзора). Это может быть одним из возможных объяснений более медленной и / или более низкой успеваемости пожилых людей.

Индивидуальные различия в двигательной пластичности в пожилом возрасте могут быть тесно связаны с сенсорными (слух и зрение) и когнитивными функциями (память, скорость, беглость речи, знания). В когнитивных исследованиях показано, что участники, у которых была большая потеря скорости восприятия, показали более низкий максимальный уровень успеваемости и меньшие успехи в обучении [5].Результаты показывают, что биологические факторы, вызванные старением, являются важным источником индивидуальных различий в когнитивной и, в свою очередь, моторной пластичности. Моторную и когнитивную пластичность нельзя утверждать как независимые друг от друга. В частности, было доказано, что на этапе раннего обучения в основном влияют когнитивные процессы [25, 34], необходимые для понимания задачи и подготовки стратегии.

Исследования, представленные в этом обзоре, показывают, что, несмотря на снижение успеваемости, в более старшем возрасте возможны значительные улучшения в обучении.Перспектива продолжительности жизни позволяет получить оценку степени возрастного снижения пластичности и подчеркивает высокий уровень остаточной двигательной пластичности в пожилом возрасте. Типичное сравнение молодых (в основном студентов) и пожилых людей — как это делается в большинстве когнитивных и моторных исследований — часто недооценивает возможности пожилых людей, особенно в изучении новых грубых моторных навыков. Результаты исследования продолжительности жизни показывают, что снижение двигательной пластичности происходит не особенно в старшем возрасте, но также в молодом и среднем возрасте (после пика в молодости и более молодой взрослой жизни).Например, исследование грубых моторных навыков, проведенное Гершоном [20], показывает, что снижение работоспособности начинается в среднем возрасте, а не в старости. То же самое показано в исследовании Voelcker-Rehage и Wilimczik [65]. Однако результаты различаются в зависимости от характеристик задачи. В то время как результативность жонглирования снижалась между 19 и 35 годами и оставалась стабильной до более старшего возраста (69 лет), эффективность в лакроссе снижалась почти линейно, начиная с возраста 29 лет. Во всех исследованиях наблюдается существенное уменьшение числа самых старых (около 80 лет).Только одно исследование показало, что снижение работоспособности начинается в более старшем возрасте, начиная с 62 лет; двигательное обучение было значительно медленнее у взрослых старше 62 лет [52]. Более того, одно исследование продолжительности жизни не выявило возрастных различий в отношении двигательного обучения в зрелом возрасте [17].

Ограничением исследований возрастных различий является то, что сравнение возраста основано на смешанном поперечном дизайне. Несмотря на то, что изменения в успеваемости, обусловленные практикой, измеряются продольно в плане до и после тестирования, сравнения по возрасту ограничиваются средними возрастными показателями, и данные о долгосрочных изменениях на индивидуальном уровне отсутствуют.В частности, люди старшего возраста значительно различаются по своему индивидуальному уровню успеваемости [54] и, вероятно, также по своим достижениям в результате обучения. Кроме того, перекрестные исследования, охватывающие широкий возрастной диапазон — будь то сравнение молодых и старых или сравнение нескольких возрастных групп на протяжении всей жизни — имеют проблему, заключающуюся в том, что им могут угрожать когортные эффекты. Таким образом, возрастные различия, показанные в описанных исследованиях, могут не только отражать возрастные различия, но также отражать предпосылки, связанные с когортой.

Еще одним ограничением исследований старения является селективность образца. В случае стареющего населения обобщаемость результатов может быть нарушена в том смысле, что средний уровень функциональной компетентности и / или обучения будет завышен, если люди с более низким уровнем функционирования с меньшей вероятностью будут участвовать в исследовании, чем люди с более высоким уровнем. функционирования. Более того, бесспорно, что частота инвалидности в пожилых группах прогрессивно увеличивается. Одним из способов отличия двух или более возрастных групп в поперечных исследованиях, помимо возраста, является частота инвалидности, которая может повлиять на производительность [18].В целом можно предположить, что во всех исследованиях, описанных выше, перед началом исследования назначается комплексный скрининг для исключения участников с нарушениями здоровья или когнитивными нарушениями, которые потенциально могут повлиять на результат исследования.

Однако если мы сосредоточимся на обучении двигательным навыкам в старшем возрасте, мы должны принять во внимание, что это очень широкий возрастной диапазон, охватывающий около 30 лет. Когнитивные изменения в очень старом, так называемом четвертом возрасте, демонстрируют особые черты и ограничения: сенсорные ограничения, более низкая скорость обработки информации, ограничения независимости и двигательные ограничения являются общими характеристиками как начала, так и конца нашей жизни.До сих пор прирост производительности в очень пожилом возрасте исследовался с использованием только познавательных задач. Сингер и др. [51] исследовали прирост производительности после мнемонических инструкций на выборке испытуемых в возрасте от 75 до 101 года (восемь сеансов обучения и тренировки с использованием мнемонической техники, повышающей производительность: Метод локусов). Было обнаружено, что пластичность памяти с помощью метода локусов все еще сохраняется в глубокой старости, хотя и в ограниченной степени. В то же время сравнение усваивающих функций молодых и очень старых участников в течение периода адаптивного обучения выявило увеличение возрастных различий: по-видимому, у очень пожилых людей была снижена способность оптимизировать свои действия после обучения.

Доказательства возрастного снижения двигательной пластичности, основанные на сравнении молодых и старых участников и исследованиях продолжительности жизни, не могли быть продемонстрированы во всех рассмотренных исследованиях. Полученные данные показывают, что, хотя на выполнение двигательных навыков в значительной степени влияет возраст, приобретение навыков относительно не зависит от возраста. Способности взрослых к обширному обучению и изменениям представляют собой открытый конец развития.

Опыт и старение: поддержание навыков на протяжении всей жизни | Европейский обзор старения и физической активности

В стареющем обществе вопросы, касающиеся сохранения навыков и способностей, приобретают все большую актуальность и важность.Исследователи сообщают о многочисленных возрастных снижениях многих аспектов когнитивного и физического функционирования [6], что, по понятным причинам, может вызвать некоторую тревогу среди когорты бэби-бумеров, готовящихся вступить в старшие годы. Например, снижение IQ составляет немногим более одного стандартного отклонения, или 16 пунктов, в возрасте от 25 до 65 лет [25]. Время реакции выбора замедляется на 60% с 20 до 60 лет [38]. В целом исследование показывает, что нормальное старение в значительной степени сказывается на скорости и эффективности когнитивных, перцептивных и психомоторных функций (Krampe and Charness [28]).

Тем не менее, как отмечают Хорн и Масунага [25], этот каскад упадка, наблюдаемый в лабораторных условиях, часто противоречит тому, что мы испытываем лично, и тем, что мы видим в обществе. Во многих наших крупных учебных заведениях, в университетах, в правительстве и в деловом мире люди, занимающие руководящие и ответственные должности, обычно достаточно взрослые, чтобы соответствовать кривой возрастного снижения. Ученые, писатели и музыканты, все из областей, которые мы ассоциируем с высокой степенью интеллектуального функционирования, продолжают вносить свой вклад и работать на высоком уровне в течение многих лет, которые, как показывают исследования, должны быть связаны со значительным ухудшением когнитивных функций.Кроме того, растущее участие в соревнованиях по легкой атлетике в сочетании с выдающимися индивидуальными выступлениями некоторых спортсменов побуждает исследователей пересмотреть то, что возможно в спортивном мире с возрастом [44].

Учитывая несоответствие между результатами исследования и отдельными примерами, столь распространенными в обществе, Кролик [37], возможно, сформулировал вопрос наиболее подходящим образом. Ввиду ухудшения памяти и перцептивно-моторных характеристик с возрастом правильный вопрос может заключаться не в том, «почему пожилые люди так плохо справляются с когнитивными задачами», а, скорее, в том, «как, несмотря на растущую инвалидность, делать это». пожилые люди сохраняют такую относительно хорошую производительность? »(стр.263).

В самом деле, как мы можем учитывать поддержание квалифицированных результатов и опыта во многих спортивных и других областях перед лицом общего ухудшения общих способностей? Исследование высоких достижений пожилых людей может многое рассказать о сохранении навыков и о том, как лучше всего противостоять возрастному снижению.

Развитие опыта

Фрэнсиса Гальтона широко приписывают за начало научного исследования высоких достижений [25].Гальтон [20] выделил три основных компонента для достижения совершенства, а именно врожденные способности, рвение и способность упорно трудиться. Первоначальное исследование утверждений Гальтона было сосредоточено на первом из этих компонентов — врожденных способностях — в первую очередь путем попыток определить относительно фиксированное и стабильное представление об интеллектуальных способностях человека, которое обеспечивает основу для формирования сложных навыков. При анализе некоторых из наиболее успешных людей в истории человечества это понятие общих, стабильных, врожденных способностей действительно имеет свою интуитивную привлекательность.В нежном возрасте четырех лет Вольфганг Моцарт уже писал музыку. К шести годам он приобрел значительную известность и выступал по всей Европе с королями и королевами в качестве публики [26]. Тем не менее, комментаторы отмечают, что, хотя достижения Моцарта, несомненно, были замечательными для столь юного возраста, его ранние работы не были чем-то выдающимся по сравнению с другими взрослыми музыкантами того времени. Фактически, только когда Моцарту было чуть больше 20 лет, он создал произведения, которые считались полностью оригинальными и поистине исключительными, независимо от его возраста [26].

Более современный пример из спортивного мира — Тайгер Вудс. Вудс проявил в гольфе такую же раннюю одаренность, что и Моцарт в музыке. К 5 годам Вудс дважды фигурировал в телешоу [35]. Его рекорд как юного гольфиста не имеет себе равных; за один сезон он становился победителем в каждом из 33 турниров, в которых участвовал. Вудс начал соревноваться с профессионалами в возрасте 16 лет. Однако ему было 20 лет, прежде чем он начал побеждать на профессиональном уровне, и 21 год, прежде чем он занял первое место в мире — целых 19 лет после своего первого появления на телевидении [35]. ].Это продолжительное обучение, даже среди тех, кто считается практически не имеющим равных в своей области, распространено во многих областях.

Саймон и Чейз [45] постулировали, что для достижения опыта в игре в шахматы требуется минимум 10 лет. Эрикссон, Крампе и Теш-Рёмер [19] пришли к аналогичным выводам при исследовании музыкантов, а исследования в различных видах спорта подтвердили 10-летний период времени (т. Е. [13, 23, 24]). Длительное ученичество, которое, как представляется, требуется даже от самых «талантливых», в последнее время привело к тому, что в последнее время основное внимание уделяется двум последним предпосылкам Гальтона — усердию и трудолюбию. ^{Footnote 1}.

Эрикссон и др. [19] анализ практических привычек музыкантов продемонстрировали, что суть практики, а не просто количество затраченных часов, является центральным для дальнейшего развития. Эрикссон [16] настаивал на том, что простая продолжительность не является идеальным показателем опыта и что практика без полной концентрации может на самом деле ухудшить производительность. Следовательно, лучшим показателем опыта в любой области было количество часов «осознанной практики», которые были накоплены.Ericsson et al. [19] определили преднамеренную практику как деятельность, требующую значительных усилий, которая по своей сути не доставляет удовольствия, очень актуальна и приведет к максимальному повышению производительности. Кроме того, участие в такой деятельности могло происходить только в течение ограниченного времени в день из-за усталости и выгорания.

Хотя исследователи, изучающие высокие спортивные достижения в спорте, в целом согласны с объемом и типом тренировок, необходимых для получения экспертных знаний, возникли различия в конкретных особенностях.В то время как в представлении Эрикссона о преднамеренной практике для музыкантов упор делается только на практике, Helsen et al. [22] заявили, что для значимого применения теории к командным видам спорта, ее необходимо расширить с практики, включив в нее практику с другими и командную практику. Кроме того, Baker et al. [2] обнаружили, что время, необходимое для получения экспертных знаний, сильно различается. Отчасти это, как признают авторы, может зависеть от характера спорта, в частности от продолжительности времени, в течение которого в него играли, и от количества людей во всем мире, которые принимают участие в этом виде спорта.Точно так же Эрикссон [16] отметил, что очень высокие баскетболисты и специалисты по памяти достигли мирового уровня менее чем за 10 лет тренировок.

Достижение и поддержание максимальной производительности

Хотя время, необходимое для того, чтобы стать экспертом, может варьироваться в зависимости от дисциплины, возраст, в котором люди приобретают опыт, также зависит от типа деятельности. Леман [31] начал одно из первых крупных исследований возраста и достижений, подробно описав возраст максимальной продуктивности в более чем 50 дисциплинах и профессиях, включая спортивные.Шульц и Курноу [40] расширили эту работу, изучив различные виды спорта, от тех, которые требуют в первую очередь скорости и силы (например, спринт, прыжки и плавание), до тех, которые предъявляют повышенные требования к когнитивным и двигательным факторам (например, гольф, бейсбол). Авторы обнаружили, что, хотя в 20 веке во всех видах деятельности произошли резкие улучшения результатов, возраст, в котором спортсмены достигли наивысшего уровня работоспособности, оставался на удивление стабильным. Во взрывных видах спорта те, кто больше зависит от времени реакции и грубой силы (например,g., спринт) спортсмены стабильно достигли своего пика в возрасте около 20 лет. Для таких видов спорта, как гольф и бейсбол, которые были более познавательными по своей природе и требовали большей точности и контроля, пик результативности приходился на конец 20-х или начало 30-х годов. Шульц и Курноу [40] предположили, что биологические факторы определяют как нижний, так и верхний возрастные пределы, в пределах которых может достигаться пиковая производительность. Для видов спорта, которые в большей степени полагаются на сложные двигательные навыки, период максимальной результативности обычно приходится на более поздний период жизни и состоит из более длительных временных рамок.

Это поднимает интересные вопросы о том, как долго можно поддерживать максимальную работоспособность перед лицом неизбежных биологических изменений, которые происходят с возрастом. Борц и Борц [6] постулировали снижение на 0,5% в год по сравнению с 35-летним возрастом, основываясь на своем анализе бега, гребли и плавания. Авторы сравнили эту скорость снижения со скоростью дегенерации в других системах организма — в первую очередь, VO2 max, но также и в таких разнообразных системах, как восстановление ДНК, церебральный метаболизм, количество мышечных клеток и даже скорость роста ногтей.Поскольку ухудшение каждой из этих систем составляло примерно 0,5% в год, Борц и Борц пришли к выводу, что эта скорость может представлять собой основной биомаркер процесса старения.

Другие исследования спортивных соревнований определили аналогичную скорость снижения, хотя конкретные показатели могут отличаться в зависимости от того, как измеряются данные. Старкес и др. [44] сравнивали перекрестные исследования эффективности, которые обычно включают большое количество участников в разных возрастных группах, с данными лонгитюдного анализа, когда за отдельными лицами наблюдают в течение определенного периода времени.Старкес и др. [44] обнаружили, что в целом продольные исследования спортивных результатов показывают менее драматичную и более постепенную скорость снижения с возрастом. Обзор их данных, относящихся к продолжительности бега на 1500 м и 10 км спортсменов Master track, показал ежегодное снижение в диапазоне 0,7–1% при поперечном измерении по сравнению с ежегодным снижением на 0,37–0,47% на основе продольного анализа [ 3].

Виды спорта, которые в меньшей степени зависят от физиологических компонентов и являются более познавательными по своей природе, по-видимому, проявляют большую сопротивляемость влиянию возраста.Baker et al. [4] исследовали результаты профессиональных игроков в гольф в возрасте от 35 до 60 лет. Скорость ухудшения результатов была существенно меньше 0,5%, предсказанных Борцем и Борцом [6]. У гольфистов в возрасте от 35 до 50 лет наблюдается снижение всего на 0,07% в год. Это снижение ускорилось до 0,25% в год в возрасте от 51 до 60 лет, хотя даже этот ускоренный темп составлял лишь половину от прогнозируемого Борцем и Борцем [6]. В последующем исследовании профессиональных игроков в гольф Baker et al.[3] исследовали компоненты результатов игры в гольф и обнаружили, что задания в гольф, в которых упор делается на мощность и силу (т. Е. Расстояние вождения), снижались быстрее, чем задания с акцентом на мелкую моторику; тем не менее, скорость снижения все еще была значительно ниже 0,5% (т.е. 0,23% в год для дистанции проезда и 0,11% в год для установки).

Предварительные результаты недавнего исследования Шорера и Бейкера [41] показывают, что перцептивные способности бывших гандбольных вратарей мирового класса сохраняются, несмотря на преклонный возраст.Способность предугадывать действия оппонента с помощью расширенной визуальной информации, считавшаяся отличительной чертой перцептивного опыта, оказалась стабильной с течением времени. Интересен тот факт, что работоспособность сохранялась без особых физических упражнений; участие в игре вратарей старшего возраста ограничивалось участием тренера вратарей или менеджера команды. Авторы предположили, что такие навыки, как способность определять важные источники информации от оппонента (например,g., будучи способным предсказать направление удара посредством размещения рук и ракетки в теннисе), может быть довольно стабильным, несмотря на преклонный возраст и отсутствие постоянной практики в этой области.

Исследования в других когнитивных / моторных областях показали, что возраст лишь незначительно влияет на производительность. Салтхаус [38] обследовал 74 машинисток (в возрасте 19–72 лет) в двух отдельных исследованиях по ряду различных задач, предназначенных для измерения как конкретных навыков набора текста, так и более общих показателей перцепционно-моторной и когнитивной эффективности.Салтхаус обнаружил, что производительность машинисток практически не меняется на протяжении всей взрослой жизни; средний межклавишный интервал при наборе текста был почти одинаковым для старших и младших машинисток. И это несмотря на то, что выбор RT, скорость нажатия и скорость замены цифр-символов, которые считались важными компонентами производительности печати, с возрастом замедлялись. Солтхаус установил, что машинистки старшего возраста увеличили размах рук и глаз, и предположил, что это большее ожидание приближающихся символов является механизмом, с помощью которого машинистки старшего возраста поддерживают свои высокие уровни производительности.

Точно так же Чарнесс [8] обнаружил, что при обследовании шахматистов качество шахматных ходов пожилых людей не снижалось с возрастом, несмотря на то, что старшие эксперты участвовали в менее обширном процессе поиска. Чарнесс проанализировал протоколы обдумывания 34 участников на каждую из четырех шахматных позиций. Он предположил, что игроки старшего возраста отказываются от фазы обширной проверки после того, как они выбрали свой ход, что позволяет им завершить процесс поиска раньше.

Относительная стабильность работы экспертов очевидна и в музыке.Крампе и Эрикссон [29] оценивали молодых и старых пианистов, а также молодых и старых любителей по различным навыкам, как специфическим для фортепиано, так и более общим по своей природе. Участников также попросили вспомнить часы, посвященные осознанной практике в течение их карьеры. Результаты совпадали с результатами, полученными в шахматах и на машинке, в том смысле, что возраст не оказал пагубного влияния на игру на фортепиано для экспертов. Что касается общих показателей скорости обработки, таких как выбор RT и замена цифрового символа, как у старших экспертов, так и у любителей старшего возраста наблюдалось нормальное возрастное снижение.Однако по тем задачам, которые относятся к компетенции фортепиано, старые любители и эксперты разошлись в своих результатах. Старшие любители продемонстрировали отрицательное влияние возраста на эти задачи так же, как и на меры общей обработки, в то время как эксперты не выявили снижения этих специфических для фортепиано способностей. Крампе и Эрикссон выдвинули гипотезу, что постоянное участие опытных пианистов в сознательной практике предотвратило ухудшение их навыков игры на фортепиано. В то время как специалисты старшего возраста практиковали значительно меньше, чем специалисты младшего возраста (10.8 часов осознанной практики в неделю против 26,7 часа) любители постарше инвестировали всего 1,2 часа в неделю.

Преодоление спада

Способность экспертов поддерживать превосходную производительность, несмотря на общее снижение способностей, объясняется тремя основными причинами: (а) сохраняющаяся дифференциация, (б) компенсация и (в) выборочная поддержка. Сохранившаяся дифференциация (или общий фактор) утверждает, что конечный уровень достижений любого человека определяется врожденными общими факторами и способностями.У экспертов всегда были превосходные способности; эти способности фиксированы, существовали до развития опыта в данной области и обеспечивают превосходную производительность на каждом этапе карьеры эксперта. Измерения IQ и его корреляция с академической успеваемостью, профессиональным обучением и начальной производительностью труда подтверждают общий факторный учет [39]. Тем не менее, что особенно важно для развития профессиональных навыков, корреляция между IQ и производительностью работы ослабевает, чем дольше человек участвует в этой области [28].

Кроме того, понятие специфичности предметной области, когда эксперт демонстрирует превосходство в структурированных действиях, но не показывает преимущества в неструктурированных действиях в пределах предметной области, противоречит теории, согласно которой врожденные, зашитые навыки учитывают знания. Первоначально продемонстрированные в шахматах [14, 45], эти результаты были воспроизведены в таких разнообразных областях, как музыка [42], физика [9], медицина [15] и ряд видов спорта (например, [1, 12]). Хотя, конечно, заманчиво утверждать, что опытные спортсмены наделены лучшей стереочувствительностью или более быстрым временем реакции, результаты исследований не дают убедительных доказательств того, что эксперты генетически чем-то отличаются от остальной части населения [43].

Данные печатания [38] и шахмат [8] показывают, что компенсация — это механизм, с помощью которого эксперты поддерживают превосходную производительность при снижении общих способностей. Специалисты приобретают специальные навыки компенсации, чтобы компенсировать спад в других областях. Салтхаус [38] постулировал, что машинистки старшего возраста поддерживали те же результаты, что и молодые машинистки, благодаря более обширному ожиданию, что отражалось в большем размахе глаз машинисток старшего возраста. Это компенсировало снижение скорости постукивания пальцами, времени реакции выбора и производительности при тесте на замену цифрового символа.Точно так же Чарнесс [8] предположил, что опытные шахматисты разработали более совершенный процесс выбора ходов, чтобы компенсировать общий поиск, который был менее обширным и медленным, чем у более молодых экспертов.

Счет выборочного обслуживания предполагает, что эксперты могут поддерживать высокий уровень производительности за счет постоянной практики. В отличие от приобретения новых навыков для компенсации упадка в других областях, выборочное поддержание утверждает, что те же самые специфические навыки, приобретенные в результате осознанной практики, могут быть сохранены при условии, что практика продолжается.Крампе и Эрикссон [29] обнаружили, что мерой, наиболее сильно коррелирующей с исполнением у пианистов старшего возраста, было количество времени, которое они потратили на целенаправленную практику за последние 10 лет. В то время как у старших экспертов наблюдалось ухудшение показателей общей скорости обработки (выбор RT, замена символов цифр), аналогично старшим любителям, у старших экспертов такого снижения не наблюдалось, и они были эквивалентны молодым специалистам по специфическим навыкам игры на фортепиано (например, ускоренные задачи последовательного выполнения нескольких пальцев).

Общим для теории компенсации и выборочного технического обслуживания является то, что для поддержания высокого уровня производительности необходима постоянная практика [28]. Специфическая практика кажется важной для поддержания навыков или содействия развитию компенсаторных механизмов в качестве адаптации к возрастным спадам. Простого накопления опыта в этой области, по-видимому, недостаточно для ослабления влияния возраста [33, 34]. У более старших пианистов-любителей, которых оценивали Крампе и Эрикссон [29], был 40-летний опыт работы в музыке, но этого было недостаточно, чтобы предотвратить снижение как общих, так и специфических навыков.Эти результаты находят отражение в медицине [18] и бухгалтерском учете [5], где производительность профессионалов снижается после окончания формального обучения, несмотря на растущий многолетний опыт работы в этой области. Похоже, что пребывание на работе не гарантирует сохранения работоспособности в более старшем возрасте; поддержание навыков требует значительных усилий [28]. Тогда важны конкретные виды деятельности, в которых должны участвовать эксперты, чтобы поддерживать высокий уровень достижений.

Микроструктура практики

По сути, здесь работают два парадокса.Во-первых, опытные исполнители могут поддерживать высокий уровень производительности перед лицом общего снижения общих возможностей. Во-вторых, эксперты сохраняют эти показатели, несмотря на меньшую вовлеченность в свою область. Например, средний результат у элитных гольфистов ухудшился только на один удар за раунд (с 71,5 до 72,5) в возрасте от 35 до 49 лет, хотя количество сыгранных раундов уменьшилось почти на две трети [4]. Хотя сокращение соревновательных раундов не обязательно указывает на снижение общего участия в игре, исследования практических навыков бегунов и пловцов высокого уровня показали, что они тренируются значительно меньше, чем соревнующиеся на элитном уровне [44].

Хотя постоянное участие в осознанной практике кажется основополагающим для поддержания производительности в большинстве областей, данные свидетельствуют о том, что на этапе обслуживания требуется меньше этой специализированной практики, чем на более ранних этапах приобретения навыков. Крампе и Эрикссон [29] обнаружили, что пианисты старшего возраста тратят значительно меньше времени на преднамеренную практику по сравнению с более молодыми экспертами (10,8 ч в неделю против 26,7 ч) с незначительной потерей производительности. Авторы отметили, что общее время, затрачиваемое на музыку, увеличилось: специалисты старшего возраста тратят в среднем 60 часов в неделю на занятия, связанные с музыкой, что немного больше, чем у молодых специалистов.Однако возросшие преподавательские и профессиональные обязанности старших экспертов оставляли меньше времени для осознанной практики.

Соображения, касающиеся здоровья, особенно время восстановления, также могут играть роль в сокращении преднамеренной практики с возрастом. Крампе и Чарнесс [28] отметили, что осознанная практика считается экспертами одним из самых сложных видов деятельности и что с возрастом эксперты должны искать компромисс между временем, проведенным на практике, и физическими ограничениями. Подобные понятия существуют и в спортивной сфере; Спортсменам старшего возраста часто дают больше времени для отдыха, чтобы облегчить восстановление [44].С этим понятием связано убеждение, что спортсмены старшего возраста более эффективны в своих тренировках. Бывшая хоккеистка и олимпийская чемпионка (и доктор философии по кинезиологии) Тереза Бриссон заметила: «Более опытные спортсмены, как правило, тренируются умнее и эффективнее…». Я обнаружил, что могу добиться большего за 40-минутную тренировку, чем менее опытный спортсмен может сделать за 3-часовую тренировку »(цитируется в [42], стр. 271). Старшие музыканты также сообщают, что их практика более эффективна, чем в молодости [28].

Starkes et al. [44] изучили особенности тренировочной деятельности мастеров плавания и бегунов и обнаружили, что, помимо сокращения количества часов, эти спортсмены имели тенденцию сужать свои тренировки, чтобы сосредоточиться на упражнениях на выносливость. Это сужение обычно происходило за счет всех других компонентов обучения. Возможно, такой упор на упражнения на выносливость является наиболее эффективным использованием тренировочного времени и сводит к минимуму возможность получения травм. Однако важно отметить, что бегуны указали, что тренировка на выносливость требует меньше усилий, чем другие практические упражнения, такие как скоростные и силовые упражнения или силовые тренировки [49].Исследования фигуристов показывают, что эксперты часто проводят большую часть своего тренировочного времени, репетируя те аспекты репертуара, которые уже освоены, несмотря на их понимание того, что добавление новых и сложных элементов в их программу является ключевым компонентом постоянного улучшения [13 ]. Хотя у спортсменов могут быть добрые намерения и они знают, что необходимо для улучшения, они не всегда будут заниматься осознанными и усердными тренировками по собственному желанию.

Сосредоточение внимания на менее сложных компонентах тренировки может быть методом как минимизации риска травм, так и поддержания мотивации после многих лет работы в определенной области.Однако существует вероятность того, что сокращение количества часов и сужение тренировочных мероприятий, чтобы сосредоточиться на тех, которые менее трудоемки, имеет последствия для производительности и объясняет ускоренное снижение производительности, которое мы наблюдаем в некоторых областях после определенного возраста [4, 47 ]. Эрикссон [17] отметил, что в большинстве случаев ухудшение работы экспертов, связанное с возрастом, является не результатом неизбежного ухудшения общих способностей, а скорее следствием сокращения частоты и интенсивности практических занятий.Таким образом, важные вопросы включают в себя: сколько практики требуется для поддержания производительности и как она может варьироваться в зависимости от требований деятельности? В какой степени и как долго постоянное сознательное участие в практике может отсрочить начало снижения производительности? Более того, возможно ли, что при правильном обучении улучшения возможны намного позже, чем можно было бы предположить в возрасте максимальной производительности?

Понятие компенсации предполагает, что для поддержания производительности должно происходить приобретение новых навыков или, по крайней мере, новых подкомпонентов навыков.Это означает, что возможна значительная адаптация и даже улучшение при надлежащей тренировке после того возраста, в котором мы, возможно, ожидали, что производительность будет постоянно оставаться на плато. Старкес и др. [44] подробно описали пример DR, который достиг личного лучшего времени 4:20 на милю в возрасте 41 года. Учитывая, что пик бегунов на милю обычно приходится на 25 лет [40], результаты DR кажутся еще более впечатляющими. Примечателен тот факт, что его улучшение результатов в возрасте 40 лет соответствовало увеличению тренировок.DR проезжал 100 км в неделю, когда он установил свой личный рекорд, примерно на 25% большую тренировочную нагрузку, чем когда ему было около 20 лет. Пример

Конзельманн [10] продемонстрировал взаимосвязь между объемом тренировок и эффективностью бега на 5000 м. В то время как лучшее время в карьере (15,32 минуты) было достигнуто в возрасте 23 лет, этот конкретный спортсмен по-прежнему показал время менее 16 минут в возрасте 57 лет, и в этот момент интенсивность тренировок пришлось сократить из-за факторов травмы.Интересен тот факт, что эти почти пиковые уровни производительности были достигнуты в более позднем возрасте, несмотря на фактическое отсутствие тренировок в течение 10-летнего периода в течение 30-летнего возраста спортсмена.

Создание Champions Tour 25 лет назад расширило возможности для соревнований в гольф. Разработанный для игроков в возрасте 50 лет и старше, теперь игроки в гольф соревнуются на очень высоком уровне вплоть до своего 60-летнего возраста. В результате появились игроки в гольф, как группа, традиционно считавшаяся пиком в возрасте от 30 до 40 лет [40], которые выиграли как в обычном PGA Tour, так и в Senior Tour в один и тот же год [36].Благодаря расширенным возможностям для соревнований и усилению стимулов к игре и тренировкам, пожилые игроки в гольф меняют представления о возможностях этого вида спорта. Гэри Плейер — один из таких примеров. На протяжении всей своей карьеры Плеер считался образцом фитнеса, он продолжает участвовать в турнире Champions Tour с мужчинами на 20 лет моложе его. В сезоне 2006 года в возрасте 71 года средний результативность игрока составляла 74,9 за 33 раунда [36]. В 2007 году Игрок участвовал в своем 50-м турнире Мастера подряд.

Эд Уитлок оказывает такое же влияние в беге на длинные дистанции.69-летний Уитлок установил рекорд самого старшего человека, пробежавшего марафон менее чем за 3 часа [44]. Сейчас, когда ему за 70, у Уитлока есть только три менее трехчасовых выступления семидесятилетнего жителя [7]. Не менее примечателен тот факт, что он тренируется примерно 18 часов в неделю, что эквивалентно тренировочному объему, о котором сообщают молодые опытные бегуны [44]. Повышенное внимание к микроструктуре практики и режимам тренировок выдающихся исполнителей старшего возраста может дать представление о том, что возможно в будущем.

На основании имеющихся данных можно сделать вывод, что психомоторные и когнитивные навыки более устойчивы к процессу старения, чем способности, основанные на физиологии. В своем обзоре различий между экспертом и новичком в спорте Старкес и Дикин [43] провели различие между аппаратными и программными возможностями. Аппаратное обеспечение включает в себя базовые физические способности, такие как время реакции и острота зрения, а программное обеспечение состоит из приобретенных навыков и стратегий, таких как распознавание образов и предвосхищение.Различия между экспертами и неспециалистами в спорте почти полностью объясняются программным обеспечением. Хотя это различие между аппаратным и программным обеспечением в значительной степени ограничивается исследованиями, изучающими развитие экспертных знаний, оно также может быть уместным для поддержания навыков. Возможности, которые можно было бы рассматривать как «программное обеспечение» с использованием категоризации Старкса и Дикина (например, предвкушение, как у Шорера и Бейкера [41], или вкладывание в гольф [3]), по-видимому, более устойчивы перед лицом опережающего старения, чем те, которые включали в первую очередь аппаратных компонентов (например,г., наработка 10 000 м по [44]). Возможно, навыки работы с программным обеспечением компенсируются легче, чем навыки работы с оборудованием.

Заключение: приобретение и поддержание навыков в стареющем обществе

Кларенс Бразье научился читать в 93 года [32]. Он начал скромно, с таких слов, как «кошка и крыса», но постепенно стал читать по два часа в день — от газет до книг по истории и политике. Теперь, в возрасте 100 лет, Бразье ходит в дома пожилых людей, чтобы «навестить молодых парней», говоря тем, кто в возрасте от 60 до 70 лет, что «у них впереди 30 лет хорошего чтения» ([29], с.A5). Учитывая, что 40% взрослых канадцев не обладают полной функциональной грамотностью, Бразье передает важное сообщение и вдохновляющую историю. За свои усилия Бразье был награжден Национальной премией за грамотность за 2006 год [32].

Исследования по приобретению и поддержанию навыков с возрастом, вероятно, приобретут еще большее значение, учитывая демографические тенденции в нашем обществе. Ожидается, что число взрослых старше 65 лет удвоится к 2026 году [48], и соответствующее финансовое давление, которое это окажет как на государственные, так и на частные пенсии [21], может потребовать фундаментальных изменений в отношении того, как мы рассматриваем выход на пенсию. и «старость».В некотором смысле это уже началось, когда Канада отменила обязательный выход на пенсию в возрасте 65 лет. Выплаты по старости были впервые установлены, когда ожидаемая продолжительность жизни составляла 67 лет. В настоящее время ожидаемая продолжительность жизни превышает 80 лет в Канаде, а также во многих других промышленно развитых странах [27]. Огромное количество людей, выходящих на пенсию в 65 лет, может быть роскошью, которую наше общество больше не может себе позволить.

В результате повышенное внимание к поддержанию навыков у пожилых людей приобретает дополнительное значение, как и идея переподготовки в мире, где технологии могут так быстро меняться.Некоторые исследования показывают, что пожилые люди получают меньшую пользу от тренировок, чем молодые люди [30], и что скорость обучения снижается в более зрелом возрасте, особенно после 70 лет [46]. Эти исследования подтверждают представление о широко распространенном физическом и когнитивном ухудшении с возрастом. Способность пожилых экспертов сохранять свои навыки, несмотря на снижение общей обработки и несмотря на сокращение количества времени, затрачиваемого на практику, важна с точки зрения социальной и государственной политики. Дальнейшее изучение микроструктуры обучения и того, как пожилые специалисты продолжают преуспевать, имеет большое социальное значение, поскольку, как показал нам Кларенс Брейзер, мы, возможно, просто царапаем поверхность относительно того, что возможно в наши последующие годы.

Удивительная плодовитость старого ума

Если вы когда-нибудь опасались, что уже слишком стары, чтобы изучать новый навык, вспомните Присциллу Ситиеней, акушерку из Ндалата в сельской местности Кении. Выросшая без бесплатного начального образования, она так и не научилась ни читать, ни писать. Однако по мере приближения к ее сумеречным годам она хотела записать свой опыт и знания, чтобы передать их следующему поколению. Так она начала посещать уроки в местной школе вместе с шестью своими праправнуками.Ей тогда было 90 лет.

Нам часто говорят, что «старую собаку нельзя научить новым трюкам» — что мозг седого взрослого просто не может усвоить столько информации, сколько впечатлительный маленький ребенок. Многие люди могут подумать, что вы просто не сможете овладеть таким сложным навыком, как чтение или письмо, в возрасте 90 лет после целой жизни безграмотности.

Последние исследования в области психологии и нейробиологии показывают, что эти выдающиеся достижения не должны быть исключением. Хотя вы можете столкнуться с некоторыми дополнительными трудностями в 30, 50 или 90 лет, ваш мозг по-прежнему обладает удивительной способностью изучать и осваивать множество новых навыков, независимо от вашего возраста.А усилия по освоению новой дисциплины могут быть более чем окупаемы поддержанием и улучшением вашего общего когнитивного здоровья.

Таблетки для воска

Но не всегда было такое оптимистичное мнение о том, чтобы изучать новые навыки с нуля, будучи взрослым человеком.

Преобладающий пессимистический взгляд на стареющий разум восходит к древним грекам. В своем трактате De Memoria et Reminiscentia Аристотель сравнил человеческую память с восковой табличкой. При рождении воск горячий и податливый, но по мере остывания он становится слишком твердым и хрупким, чтобы формировать отчетливые отпечатки, и в результате страдает наша память.

Тысячелетия спустя понимание ученых о мозге, казалось, перекликалось с этой точкой зрения. Нейробиологи даже используют слово для описания адаптивности мозга — нейропластичности — которое напрямую напоминает податливый воск Аристотелевской «tabula rasa», и с возрастом считалось, что мы теряем большую часть этой пластичности.

Детство, в частности, считалось «критическим периодом», чтобы произвести эти впечатления. К концу критического периода схемы мозга начинают устанавливаться, что значительно затрудняет освоение многих сложных новых навыков.

Неопровержимые доказательства этой теории были получены от людей, изучающих второй язык. Маленьким детям, привезенным в новую страну, казалось, было намного легче овладеть языком, чем, например, их старшим братьям и сестрам или родителям.

Однако более пристальный взгляд на данные рисует несколько радужную картину. Анализируя записи переписи иммигрантов, Эллен Белосток из Йоркского университета в Торонто показала, что свободное владение иммигрантами, по-видимому, очень постепенно снижалось с возрастом на момент прибытия, а не спадом со скалы, предсказанным критическим периодом.Отчасти это могло быть связано с тем, что у детей просто было больше возможностей для овладения языком при поддержке школ и их одноклассников. Или, возможно, дети просто менее сдержаны и не так боятся ошибок.

Взять хотя бы случай Александра Хемона. Родом из Сараево в тогдашней Югославии, он оказался в США после начала войны в Боснии в 1992 году — несмотря на то, что плохо знал английский язык. «У меня была ужасная, острая необходимость писать, потому что что-то происходило.Мне нужно было делать это так же, как и есть, но у меня просто не было языка, на котором можно было писать », — позже сказал он New York Times. И поэтому он начал использовать язык на улицах вокруг него. В течение трех лет он опубликовал свою первую статью в американском журнале, путь, который в конечном итоге привел к созданию трех романов, получивших признание критиков, двух сборников рассказов, книги автобиографических эссе и премии MacArthur Genius Award.

Глубокое мастерство выражения Хемона было бы почти невозможным, если бы овладение языком приходилось на критический для нас период для достижения истинной беглости.Но его чистая решимость и безотлагательность ситуации подпитывали его способность учиться.

Следует признать, что детям все же может быть легче овладеть определенными навыками, особенно теми, которые связаны с тонкой настройкой нашего восприятия. Лингвисту может быть сложно точно соответствовать акценту туземца, в то время как новый музыкант, возможно, никогда не сможет приобрести утонченное восприятие «абсолютного слуха», которое демонстрируют такие звезды, как Элла Фицджеральд или Джими Хендрикс. Но, как показывает Хемон, вы все равно можете быть отмеченным наградами писателем, не походя на туземца, а многие опытные музыканты не обладают абсолютным слухом.Поразительный прогресс все еще возможен во многих различных областях, и взрослые могут обнаружить, что они могут восполнить некоторые недостатки своей большей способностью к анализу, саморефлексии и дисциплиной.

В настоящее время научная литература усеяна тематическими исследованиями пожилых людей, выполняющих удивительные мнемонические трюки, в том числе семидесятилетнего старика, который научился декламировать все 10 565 строк из «Потерянного рая» Джона Мильтона для публичного выступления. Такая расширенная нейропластичность также, по-видимому, нашла отражение в более поздних исследованиях анатомии мозга, которые показали, что мозг взрослого человека гораздо более плодороден, чем ожидалось, и более чем способен создавать связи, необходимые для глубокого обучения.

Сохранение формы кажется особенно важным для поддержания этой пластичности, поскольку упражнения помогают высвободить поток нейротрансмиттеров и гормонов, которые, как известно, способствуют росту новых клеток мозга и синапсов.

Насколько сложно стать в чем-то экспертом?

Профессионализм — это то, что отличает любителя от истинного мастера практически в любой области, от медицины до науки, спорта и искусства. Идея о том, являются ли эксперты «рожденными» или «сделанными», связана с многовековой природой и дебатами о воспитании в психологии — генетика или опыт играют большую роль в формировании того, кем мы являемся? В последние годы значительное внимание уделяется «сделанному» аспекту дискуссии.Как полагают многие эксперты в данной области, опыт приобретается благодаря специальной практике.

Но как именно люди становятся экспертами? Некоторые люди просто рождаются с необходимым талантом, или кто-нибудь может стать экспертом при надлежащем обучении и обучении?

Что такое экспертиза?

Хотя можно легко указать, кто является экспертом, а кто нет, согласовать формальное определение опыта не всегда так просто. Это о том, как много вы знаете? Это о способности хорошо выполнять действие? И в какой момент человек превращается из простого в чем-то хорошего в добросовестного эксперта?

«Экспертиза консенсусно определяется как элитный, пиковый или исключительно высокий уровень производительности в конкретной задаче или в определенной области», — пояснил исследователь Лайл Э.Борн-младший из Университета Колорадо в Боулдере и его коллеги в статье, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology . «Того, кто достигает этого статуса, называют экспертом или каким-либо связанным с ним термином, например виртуозом , мастером , maven , вундеркиндом или гением . Эти термины предназначены для обозначения того, чьи результаты Область знаний эксперта может быть практически любой — от мастерства до спорта и музыки, до естественных наук или математики.»

Так почему же мы так часто обозначаем наш опыт разными терминами? Каждое слово имеет свой тонкий нюанс, который передает, каким экспертом может быть человек. Если их опыт воспринимается как результат тяжелой работы и практики, мы можем описать их как мастера или виртуоза. Если люди считают, что их способности проистекают из чистого врожденного таланта, их можно назвать гением или вундеркиндом.

Некоторые из важнейших компонентов опыта — это знания, навыки и достижения.Люди, которые становятся экспертами, обычно приобретают знания, которые делают их одними из наиболее информированных людей в своей области. Они также обладают навыками, необходимыми для определения того, когда и как использовать свои знания. Такие навыки часто приобретаются, но на них также могут влиять природный талант и способности. Наконец, люди, обладающие опытом, также имеют тенденцию преуспевать в своей области и добиваются намного большего, чем обычный человек.

Сколько времени это займет?

Недавно появилась популярная идея, что ключом к тому, чтобы стать экспертом, было посвятить не менее 10 000 часов изучению и практике предмета.В исследовании 1993 года исследователи обнаружили, что наиболее опытные скрипачи в музыкальной академии тратили в среднем 10 000 часов, практикуя свой инструмент к 20 годам. Автор поп-психологии Малкольм Гладуэлл придумал фразу «правило десяти тысяч часов» в своей книге. его бестселлер 2008 года Выбросы .

Гладуэлл указал на результаты музыкального исследования, а также на наблюдения, что великие музыканты The Beatles, вероятно, потратили около 10 000 часов, занимаясь музыкой в начале 1960-х годов.Гладуэлл также предположил, что технический предприниматель Билл Гейтс посвятил 10 000 часов практике программирования до того, как создал Microsoft. По словам Гладуэлла, человек мог стать экспертом практически в любой области, если он был готов посвятить необходимые 10 000 часов изучению и практике предмета или навыка.

Идея стала чрезвычайно популярной за пределами академических кругов, но насколько правдивы ее утверждения? Действительно ли, потратив 10 000 часов на изучение предмета, вы станете экспертом?

Андерс Эрикссон из Университета Флориды — всемирно известный эксперт по максимальной производительности и автор книги Peak: The New Science of Expertise. Он изучал экспертов из всех слоев общества, включая шахматы, спорт, музыку и медицину. Он также является исследователем исследования, из которого Гладуэлл сделал свои выводы о том, что нужно, чтобы стать экспертом.

Эриксон указывает на несколько ключевых проблем с «правилом десяти тысяч часов»:

Во-первых, хотя студенты музыкального факультета к 20 годам были очень хорошими скрипачами, они не были мастерами. Другими словами, они были отличными игроками, но это не обязательно означало, что они были мастерами своего дела.Эрикссон предполагает, что иногда люди действительно становятся экспертами или мастерами своего дела или предмета через 20–25 000 часов.
Во-вторых, не все навыки одинаковы. Некоторым навыкам требуется гораздо меньше, чем 10 000 часов, чтобы достичь экспертного уровня, в то время как другим требуется гораздо больше.
Эрикссон также указывает, что интерпретация Гладуэллом его исследования ошибочна. Хотя Гладуэлл предположил, что все скрипачи, участвовавшие в музыкальном исследовании, потратили 10 000 часов практики, на самом деле это число было лишь средним.Половина альтистов, которых изучал Эрикссон и его коллеги, к 20 годам потратили менее 10 000 часов на практику на своих инструментах, а половина — больше.

Может ли кто-нибудь стать экспертом?

Эрикссон считает, что любителя от эксперта отличает то, что называется осознанной практикой. Обычная практика может помочь людям овладеть навыками в решении задачи, но получение настоящего опыта требует практики, которая раздвигает границы текущего уровня навыков и знаний.Такая практика очень сконцентрирована и включает в себя работу над вещами, выходящими за рамки вашего текущего уровня навыков, постановку целей и получение обучения и инструкций от квалифицированного учителя.

Просто потратить 10 000 часов, репетируя одно и то же снова и снова, недостаточно, чтобы стать настоящим экспертом. Вместо этого, если вы хотите получить опыт в какой-либо области, вам следует заниматься сосредоточенной, целенаправленной, осознанной практикой, которая расширяет ваши способности за пределы зоны комфорта.

Эрикссон считает, что осознанная практика является ключом к тому, чтобы стать экспертом, не все исследователи согласны с его выводами. Некоторые недавние исследования показали, что, хотя осознанная практика, безусловно, важна, это не единственный фактор, объясняющий различия между квалифицированными и неквалифицированными. Хотя психологи еще не уверены, какие факторы также могут иметь значение, черты личности, физические характеристики и общий интеллект также могут иметь значение.

Так можно ли действительно стать экспертом в чем-либо, если вы готовы посвятить этому время и усилия? Это вопрос, над которым психологи продолжают размышлять, хотя нет никаких сомнений в том, что регулярная практика приведет к улучшению как навыков, так и знаний. Сможете ли вы в конечном итоге стать настоящим мастером в этой конкретной области — это то, что может быть известно только после того, как вы попробуете. Прежде чем вы решите заняться этим, подумайте, есть ли у вас интерес, преданность делу и время, чтобы посвятить себя приобретению опыта в этой области.

Как приобрести опыт

Итак, что на самом деле нужно, чтобы получить настоящий опыт? Какие шаги нужно сделать, чтобы стать экспертом?

Требуется работа

Хотя правило 10 000 часов — это скорее миф, чем реальность, есть один аспект этой идеи, который верен — чтобы стать экспертом, нужно приложить немало усилий. Люди, которые становятся экспертами в любой области, тратят огромное количество времени, энергии и упорного труда на обучение и отработку своих навыков.Если вы хотите что-то освоить, вы должны вкладывать время. Это может занять не ровно 10 000 часов, но это займет много времени.

Это требует осознанной практики

Одно исследование показало, что из трех различных типов подготовки к обучению осознанная практика была наиболее эффективной. Исследователи посмотрели на участников конкурса National Spelling Bee и сравнили методы обучения с результатами. Осознанная практика, определяемая как изучение и запоминание одних слов, была более эффективной, чем чтение для удовольствия и вопросы других в качестве метода обучения.

Интересно, что осознанная практика также была признана наименее приятной и самой сложной техникой обучения. Участники, которые настойчиво использовали эту технику, также обладали более высоким уровнем личностной черты, называемой упорством, также известной как психологическая стойкость. Исследователи предполагают, что эта психологическая стойкость иногда может быть важной частью способности придерживаться осознанной практики. Несмотря на то, что это было менее полезно по сути, те, кто обладал упорством, были в состоянии упорствовать и не спускать глаз с своих долгосрочных целей, что увеличивало их вероятность придерживаться осознанной практики и с большей вероятностью выступить лучше во время соревнований.

Однако одно недавнее исследование показало, что осознанная практика может быть менее важной, чем считалось ранее. Исследователи Брук Макнамара, Дэвид З. Хамбрик и Фредерик Освальд обнаружили, что объем накопленной практики не играет большой роли в объяснении индивидуальных различий, когда дело касается производительности или навыков.

В метаанализе предыдущих исследований исследователи обнаружили, что практика составляла всего 12 процентов индивидуальных различий, обнаруженных в производительности.

Однако практика все еще имела значение. Почти во всех исследованиях, включенных в анализ, наблюдалась положительная взаимосвязь между практикой и эффективностью. Чем больше людей практиковалось, тем лучше они выступали в интересующей их области.

Исследователи обнаружили, что значение имеет и сам домен. Когда дело дошло до образования, практика объясняла только четыре процента различий в индивидуальных достижениях. Это число подскочило до 18 процентов для спорта, 21 процента для музыки и 26 процентов для игр.Другими словами, практика играла большую роль в улучшении результатов таких занятий, как музыка, атлетика и игры, и меньше — в профессиональной или образовательной деятельности.

Так что еще может быть важным в развитии экспертизы?

Требуется вызов

Практика важна для развития навыков, но для того, чтобы стать экспертом, необходимо постоянно ставить перед собой задачи, чтобы добиться большего, узнать больше и приобрести новые знания и навыки. Простое повторение одних и тех же навыков снова и снова сделает вас лучше в этих областях, но не приведет к истинному опыту.

Знаменитый педагог-психолог Лев Выготский предложил важную концепцию обучения, известную как зона ближайшего развития. В эту зону входили навыки, которые не соответствовали текущему уровню способностей человека. Хотя человек может еще не справиться с этим самостоятельно, он может достичь этого с помощью более опытного наставника. Постоянно осваивая эти новые навыки, осваивая их, а затем постепенно расширяя эту зону ближайшего развития, люди могут учиться и развивать свои способности.

Чтобы стать экспертом, необходимо постоянно работать в этой зоне ближайшего развития. Даже если вы очень хорошо овладеваете навыком в определенной области, это не означает, что еще больший опыт недоступен. Больше обучения, больше знаний и лучшая производительность по-прежнему возможны с дальнейшими испытаниями и практикой.

Слово Verywell

Хотя мы часто думаем, что именно интеллект отделяет экспертов от остальных из нас, исследования показывают, что настоящая экспертиза больше связана с приобретенными знаниями, чем с врожденными умственными способностями.Некоторые люди могут родиться с природными ресурсами, в том числе с физическими способностями и доступом к необходимым им инструментам, которые позволят им быстрее получить эти знания. Но для того, чтобы стать экспертом, требуются усилия и практика, независимо от того, каковы ваши естественные способности вначале.

И даже специалисты не всегда безупречны. Эксперты действительно ошибаются, но они также готовы выявлять свои собственные ошибки и хотят учиться на них. Ошибки — это форма обратной связи. Они не только говорят нам, чего не следует делать, но также предоставляют информацию о том, что мы могли бы попробовать вместо этого.Специалисты могут обнаружить эти ошибки, скорректировать курс и применить полученные знания в будущем.

Исследователи продолжают спорить, что именно нужно, чтобы стать экспертом. Однако нет сомнений в том, что это требует времени, практики и самоотверженности.

Создание эксперта

Тридцать лет назад два венгерских педагога, Ласло и Клара Полгар, решили оспорить распространенное мнение о том, что женщины не преуспевают в областях, требующих пространственного мышления, таких как шахматы.Они хотели подчеркнуть силу образования. Полгар обучили своих трех дочерей на дому, и в рамках их обучения девочки начали играть в шахматы со своими родителями в очень раннем возрасте. Их систематические тренировки и ежедневная практика окупились. К 2000 году все три дочери вошли в десятку лучших женщин-игроков мира. Самая младшая, Юдит, стала гроссмейстером в 15 лет, побив предыдущий рекорд самого молодого человека, получившего этот титул, принадлежавший Бобби Фишеру, на месяц.Сегодня Юдит — один из лучших игроков мира, победивший почти всех лучших игроков мужского пола.

Начали рушиться не только предположения о гендерных различиях в знаниях. Еще в 1985 году Бенджамин Блум, профессор образования в Чикагском университете, опубликовал знаменательную книгу « Развитие талантов у молодежи », в которой исследовались важнейшие факторы, способствующие развитию талантов. Он глубоко ретроспективно взглянул на детство 120 элитных исполнителей, выигравших международные конкурсы или награды в самых разных областях, от музыки и искусства до математики и неврологии.Удивительно, но в работе Блума не было обнаружено ранних признаков, которые могли бы предсказать успех виртуозов. Последующие исследования, показавшие, что нет никакой корреляции между IQ и работой экспертов в таких областях, как шахматы, музыка, спорт и медицина, подтвердили его выводы. Единственные врожденные различия, которые оказываются значительными — и они имеют значение в первую очередь в спорте, — это рост и размер тела.

Так что коррелирует с с успехом? Из работы Блума очень ясно вытекает одна вещь: все превосходные исполнители, которых он исследовал, интенсивно практиковались, учились у преданных учителей, и их семьи с энтузиазмом поддерживали их на протяжении всего периода их развития.Позднее исследование, основанное на новаторском исследовании Блума, показало, что количество и качество практики были ключевыми факторами в уровне знаний, достигнутых людьми. Постоянно и неопровержимо доказательство показало, что экспертов всегда были сделаны, а не рождены . Эти выводы основаны на тщательном исследовании исключительной производительности с использованием поддающихся проверке и воспроизводимости научных методов. Большинство этих исследований было собрано в The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance , опубликованном в прошлом году издательством Cambridge University Press под редакцией К.Андерс Эрикссон, один из авторов этой статьи. Справочник объемом более 900 страниц включает вклады более чем 100 ведущих ученых, которые изучали опыт и лучшие результаты в самых разных областях: хирургия, актерское мастерство, шахматы, письмо, компьютерное программирование, балет, музыка, авиация, пожаротушение и многие другие. другие.

Постоянно и неопровержимо доказательство того, что эксперты всегда создаются, а не рождаются.

Путь к действительно превосходным характеристикам не для слабонервных и нетерпеливых.Развитие подлинного опыта требует борьбы, жертв и честной, часто болезненной самооценки. Нет никаких ярлыков. Вам понадобится не менее десяти лет, чтобы получить опыт, и вам нужно будет инвестировать это время с умом, занимаясь «осознанной» практикой — практикой, которая фокусируется на задачах, выходящих за рамки вашего текущего уровня компетентности и комфорта. Вам понадобится хорошо информированный тренер, который не только проведет вас через целенаправленную практику, но и поможет вам научиться тренировать себя. Прежде всего, если вы хотите добиться высоких результатов в качестве менеджера и лидера, вы должны забыть фольклор о гениальности, который заставляет многих людей думать, что они не могут использовать научный подход к развитию знаний.Мы здесь, чтобы помочь вам развенчать эти мифы.

Начнем наш рассказ с вина.

Что такое эксперт?

В 1976 году произошло захватывающее событие, получившее название «Парижский суд». Винный магазин, принадлежащий англичанам, в Париже организовал слепую дегустацию, в ходе которой девять французских винных экспертов оценили французские и калифорнийские вина — десять белых и десять красных. Результаты потрясли винный мир: вина Калифорнии получили самые высокие оценки жюри. Что еще более удивительно, во время дегустации эксперты часто принимали американские вина за французские и наоборот.

В тот день были оспорены два предположения. Первым было доселе неоспоримое превосходство французских вин над американскими. Но это был вызов второму — предположению, что судьи действительно обладают элитными знаниями о вине — более интересным и революционным. Дегустация показала, что предполагаемые винные эксперты не более точны в различении вин в условиях слепого тестирования, чем обычные любители вина — факт, позже подтвержденный нашими лабораторными испытаниями.

Текущее исследование выявило множество других областей, в которых нет научных доказательств того, что предполагаемый опыт приводит к превосходным результатам. Одно исследование показало, что психотерапевты с ученой степенью и многолетним опытом ненадежно добиваются большего успеха в лечении случайно назначенных пациентов, чем начинающие терапевты с трехмесячным обучением. Есть даже примеры, когда кажется, что опыт уменьшается с опытом. Например, чем дольше врачи не тренируются, тем меньше они способны выявлять необычные заболевания легких или сердца.Поскольку они так редко сталкиваются с этими заболеваниями, врачи быстро забывают их характерные особенности и испытывают трудности с их диагностикой. Успеваемость повышается только после того, как врачи проходят курс повышения квалификации.

Как же тогда определить, что вы имеете дело с настоящим экспертом? Настоящая экспертиза должна пройти три испытания. Во-первых, он должен обеспечивать производительность, которая неизменно превосходит показатели коллег-экспертов. Во-вторых, реальный опыт дает конкретные результаты. Например, нейрохирурги должны не только хорошо владеть скальпелями, но и добиваться успешных результатов с пациентами.Шахматист должен уметь выигрывать матчи в турнирах. Наконец, настоящий опыт можно воспроизвести и измерить в лаборатории. Как сказал британский ученый лорд Кельвин: «Если вы не можете его измерить, вы не сможете его улучшить».

Уровень мастерства в некоторых областях, например, в спорте, легко измерить. Соревнования стандартизированы, поэтому все соревнуются в одинаковых условиях. У всех участников одни и те же стартовые и финишные линии, так что каждый может договориться о том, кто пришел первым. Эта стандартизация позволяет сравнивать людей с течением времени, и это, безусловно, возможно и в бизнесе.Например, на заре существования Wal-Mart Сэм Уолтон организовывал соревнования среди менеджеров магазинов, чтобы определить те, чьи магазины имеют самую высокую прибыльность. Каждый магазин сети одежды Nordstrom публикует рейтинг своих продавцов, основанный на их продажах в час, для каждого периода оплаты.

Тем не менее, часто бывает сложно измерить эффективность экспертов — например, в проектах, на завершение которых уходят месяцы или даже годы, и в которые могут внести вклад десятки человек. Точно так же сложно оценить экспертное лидерство.Большинство проблем, связанных с лидерством, очень сложны и специфичны для конкретной компании, что затрудняет сравнение результатов по компаниям и ситуациям. Однако это не означает, что ученые должны разводить руками и перестать пытаться измерить производительность. Одна из методологий, которые мы используем для решения этих проблем, — это взять репрезентативную ситуацию и воспроизвести ее в лаборатории. Например, мы представляем медсестрам отделения неотложной помощи сценарии, имитирующие опасные для жизни ситуации. После этого мы сравниваем ответы медсестер в лаборатории с фактическими результатами в реальном мире.Мы обнаружили, что результаты симуляций в медицине, шахматах и спорте тесно коррелируют с объективными показателями работы экспертов, такими как послужной список шахматистов в выигранных матчах.

Также можно разработать методики тестирования для творческих профессий, таких как искусство и письмо. Исследователи изучали различия между отдельными художниками, например, заставляя их рисовать один и тот же набор объектов. Поскольку личности художников были скрыты, эти рисунки были оценены художественными судьями, чьи оценки явно согласились с мастерством художников, особенно в том, что касается технических аспектов рисунка.Другие исследователи разработали объективные задачи для измерения превосходных навыков восприятия художников без помощи судей.

Практика сознательно

Людям, которые никогда не достигали национального или международного уровня соревнований, может показаться, что совершенство — это просто результат ежедневной практики в течение многих лет или даже десятилетий. Однако жизнь в пещере не делает вас геологом. Не всякая практика ведет к совершенству. Вам нужен особый вид практики — осознанная практика — для развития опыта.Когда большинство людей практикуют, они сосредотачиваются на том, что уже умеют делать. Осознанная практика — другое дело. Это влечет за собой значительные, конкретные и постоянные усилия, чтобы сделать то, что у вас, , не получается, , — или даже вообще. Исследования в разных областях показывают, что только работая над тем, чего вы не можете сделать, вы превращаетесь в эксперта, которым хотите стать.

Чтобы проиллюстрировать это, представим, что вы впервые учитесь играть в гольф. На ранних этапах вы пытаетесь понять основные удары и сосредотачиваетесь на том, чтобы избегать грубых ошибок (например, вбивать мяч в другого игрока).Вы тренируетесь на паттинг-грине, отбиваете мячи на тренировочном поле и играете раунды с другими, которые, скорее всего, являются новичками, такими как вы. За удивительно короткое время (возможно, 50 часов) вы разовьете лучший контроль и ваша игра улучшится. С этого момента вы будете работать над своими навыками, водя и забивая больше мячей, и участвуя в большем количестве игр, пока ваши удары не станут автоматическими: вы будете меньше думать о каждом ударе и больше играть, руководствуясь интуицией. Теперь ваша игра в гольф — это социальная прогулка, во время которой вы иногда концентрируетесь на ударе.С этого момента дополнительное время на курсе не приведет к существенному улучшению вашей успеваемости, которая может оставаться на том же уровне в течение десятилетий.

Почему это происходит? Вы не улучшитесь, потому что, когда вы играете в игру, у вас есть только один шанс сделать выстрел из любого заданного места. Вы не понимаете, как исправить ошибки. Если бы вам разрешили сделать от пяти до десяти выстрелов из одного и того же места на поле, вы получите больше отзывов о своей технике и начнете корректировать свой стиль игры, чтобы улучшить контроль.Фактически, профессионалы часто делают несколько снимков из одного и того же места, когда тренируются и проверяют трассу перед турниром.

Такая осознанная практика может быть адаптирована для развития бизнеса и лидерских качеств. Классическим примером является метод кейсов, которым преподают многие бизнес-школы, который знакомит учащихся с ситуациями из реальной жизни, требующими действий. Поскольку конечные результаты этих ситуаций известны, учащиеся могут сразу судить о достоинствах предлагаемых ими решений.Таким образом, они могут практиковаться в принятии решений от 10 до 20 раз в неделю. Военные игры выполняют аналогичную тренировочную функцию в военных академиях. Офицеры могут анализировать реакции обучаемых в имитационном бою и предоставлять мгновенную оценку. Такие имитационные военные операции оттачивают навыки лидерства с помощью целенаправленной практики, которая позволяет обучаемым исследовать неизведанные области.

Давайте подробнее рассмотрим, как осознанная практика может работать на лидерство. Вы часто слышите, что ключевым элементом лидерства и управления является харизма, и это правда.Чтобы быть лидером, часто требуется стоять перед своими сотрудниками, коллегами или советом директоров и пытаться убедить их в том или ином, особенно во время кризиса. Удивительное количество руководителей считают, что харизма является врожденной, и ей нельзя научиться. Тем не менее, если бы они играли в спектакле с помощью режиссера и тренера, большинство из них могли бы выглядеть значительно более харизматичными, особенно со временем. Фактически, работая с ведущей театральной школой, мы разработали набор актерских упражнений для менеджеров и лидеров, которые призваны повысить их способности обаяния и убеждения.Руководители, выполняющие эти упражнения, значительно улучшились. Так что харизме можно научиться через целенаправленную практику. Имейте в виду, что даже Уинстон Черчилль, одна из самых харизматичных фигур двадцатого века, практиковал свой ораторский стиль перед зеркалом.

Настоящие эксперты не только сознательно практикуют, но и думают сознательно. Гольфист Бен Хоган однажды объяснил: «Пока я тренируюсь, я также пытаюсь развить свою способность к концентрации. Я никогда не подхожу и не бью по мячу.«Хоган заранее решал, куда он хотел направить мяч и как его туда доставить. Мы действительно отслеживаем этот вид мыслительного процесса в наших исследованиях. Мы предлагаем опытным исполнителям сценарий и просим их думать вслух, пока они продвигаются по нему. Например, шахматисты расскажут, как они проводят от пяти до десяти минут, исследуя все возможности для своего следующего хода, продумывая последствия каждого и планируя последовательность ходов, которые могут последовать за ним. Мы заметили, что, когда план действий не срабатывает, как ожидалось, опытные игроки возвращаются к своему предыдущему анализу, чтобы оценить, где они пошли не так и как избежать ошибок в будущем.Они постоянно работают над устранением своих слабостей.

Осознанная практика включает в себя два вида обучения: улучшение навыков, которые у вас уже есть, и расширение охвата и диапазона ваших навыков. Огромная концентрация, необходимая для выполнения этих двойных задач, ограничивает количество времени, которое вы можете потратить на их выполнение. Знаменитый скрипач Натан Мильштейн писал: «Практикуйте столько, сколько вам кажется, с концентрацией. Однажды, когда я забеспокоился из-за того, что другие люди вокруг меня практиковали весь день, я спросил [своего наставника] профессора Ауэра, сколько часов мне следует практиковать, и он сказал: «На самом деле не имеет значения, сколько времени.Если вы тренируетесь пальцами, любого количества будет недостаточно. Если вы тренируетесь головой, двух часов будет достаточно ».

Интересно отметить, что среди широкого круга экспертов, включая спортсменов, писателей и музыкантов, очень немногие, похоже, могут одновременно заниматься более четырех-пяти часов высокой концентрации и осознанной практики. Фактически, большинство опытных учителей и ученых выделяют всего пару часов в день, обычно утром, на свои самые сложные умственные действия, такие как написание новых идей.Хотя это может показаться относительно небольшим вложением, это на два часа в день больше, чем большинство руководителей и менеджеров тратят на развитие своих навыков, поскольку большую часть своего времени они тратят на встречи и повседневные заботы. Эта разница составляет примерно 700 часов в год или примерно 7000 часов в десятилетие. Подумайте, чего бы вы могли достичь, если бы посвящали два часа в день осознанной практике.

Очень легко пренебречь преднамеренной практикой. Эксперты, достигшие высокого уровня производительности, часто обнаруживают, что автоматически реагируют на конкретные ситуации и могут полагаться исключительно на свою интуицию.Это приводит к трудностям, когда они имеют дело с нетипичными или редкими случаями, потому что они потеряли способность анализировать ситуацию и выработать правильный ответ. Эксперты, конечно, могут не осознавать эту скрытую интуицию, потому что штраф не взимается, пока они не столкнутся с ситуацией, когда привычная реакция не дает результата и, возможно, даже причиняет ущерб. В эту ловушку особенно склонны пожилые профессионалы с большим опытом, но это, конечно, не неизбежно. Исследования показали, что музыканты старше 60 лет, которые продолжают целенаправленную практику около десяти часов в неделю, могут сравниться со скоростью и техническими навыками 20-летних опытных музыкантов при проверке их способности играть отрывок из незнакомой музыки.

Выход за пределы привычной зоны комфорта требует значительной мотивации и жертв, но это необходимая дисциплина. Как однажды сказал чемпион по гольфу Сэм Снид: «Это только человеческая природа — хотеть практиковать то, что вы уже умеете делать хорошо, потому что это чертовски меньше работы и чертовски намного веселее». Только когда вы поймете, что осознанная практика является наиболее эффективным средством достижения желаемой цели — стать лучшим в своей области, — вы примете решение достичь совершенства. Снид, умерший в 2002 году, стал рекордсменом по количеству побед в турнирах PGA Tour и прославился одним из самых красивых качелей в этом виде спорта.Сознательная практика была ключом к его успеху. «Практика напрягает ваши мышцы», — сказал он.

Не торопитесь

Теперь станет ясно, что для того, чтобы стать экспертом, нужно время. Наше исследование показывает, что даже самым одаренным исполнителям требуется как минимум десять лет (или 10 000 часов) интенсивных тренировок, прежде чем они выиграют международные соревнования. В некоторых областях стажировка длится дольше: теперь большинству элитных музыкантов требуется в среднем от 15 до 25 лет постоянной практики, прежде чем они добьются успеха на международном уровне.

Чтобы стать экспертом, нужно время. Даже самым одаренным артистам требуется как минимум десять лет интенсивных тренировок, прежде чем они выиграют международные соревнования.

Хотя есть исторические примеры людей, достигших международного уровня знаний в раннем возрасте, верно также и то, что в девятнадцатом и начале двадцатого веков люди могли быстрее достичь мирового уровня. В большинстве областей с тех пор планка производительности неуклонно поднималась.Например, марафонцы-любители и пловцы средней школы сегодня часто лучше, чем времена олимпийских золотых медалистов начала двадцатого века. Усиливающаяся конкуренция сейчас делает практически невозможным нарушение правила десятилетия. Одно примечательное исключение, Бобби Фишер, сумел стать гроссмейстером всего за девять лет, но вполне вероятно, что он сделал это, проводя больше времени за тренировками каждый год.

Многие люди наивны относительно того, сколько времени нужно, чтобы стать экспертом.Лев Толстой однажды заметил, что люди часто говорили ему, что не знают, смогут ли они написать роман, потому что они не пытались — как будто им нужно было сделать всего одну попытку раскрыть свои природные способности к письму. Точно так же авторы многих книг по саморазвитию, кажется, полагают, что их читатели по существу готовы к успеху и им просто нужно сделать еще несколько простых шагов, чтобы преодолеть серьезные препятствия. Популярная литература полна историй о неизвестных спортсменах, писателях и артистах, которые стали известными в одночасье, по-видимому, благодаря врожденному таланту — они, как говорят, «натуралы».Однако, изучая истории развития экспертов, мы неизменно обнаруживаем, что они потратили много времени на обучение и подготовку. Сэм Снид, которого называли «лучшим прирожденным игроком на свете», сказал Golf Digest : «Люди всегда говорили, что у меня от природы свинг. Они думали, что я не труженик. Но когда я был молод, я играл и тренировался весь день, а потом больше тренировался ночью при свете фар моей машины. Мои руки кровоточили. Никто не работал в гольфе больше, чем я ».

Вы должны не только быть готовы потратить время на то, чтобы стать экспертом, но и начать рано — по крайней мере, в некоторых областях.Ваша способность достигать высоких результатов явно ограничена, если у вас меньше возможностей для осознанной практики, и это далеко не тривиальное ограничение. Однажды после выступления К. Андерса Эрикссона один из зрителей спросил, сможет ли он или любой другой человек выиграть олимпийскую медаль, если он начнет тренироваться в зрелом возрасте. В наши дни, ответил Эрикссон, для кого-либо было бы практически невозможно выиграть индивидуальную медаль без тренировочной истории, сопоставимой с таковой у сегодняшних элитных спортсменов, почти все из которых начали очень рано.Многие дети просто не имеют возможности по какой-либо причине работать с лучшими учителями и заниматься осознанной практикой, необходимой им для достижения олимпийского уровня в спорте.

Найдите тренеров и наставников

Возможно, самый известный учитель скрипки всех времен, Иван Галамян, отмечал, что начинающие маэстро не занимаются осознанной практикой спонтанно: «Если мы проанализируем развитие известных художников, мы увидим, что почти в каждом случае успех всей их карьеры зависело от качества их занятий.Практически в каждом случае за практикой постоянно наблюдал либо учитель, либо помощник учителя ».

Исследование исполнителей мирового уровня подтвердило наблюдение Галамяна. Он также показал, что будущим специалистам нужны разные учителя на разных этапах их развития. Вначале большинство из них обучаются местными учителями, людьми, которые могут щедро тратить свое время и хвалить. Однако позже исполнителям важно искать более опытных учителей, чтобы они продолжали совершенствовать свои навыки.В конце концов, все лучшие преподаватели работают в тесном сотрудничестве с учителями, которые сами достигли международного уровня.

Наличие опытных тренеров имеет большое значение во многих отношениях. Во-первых, они могут помочь вам ускорить процесс обучения. Философ и ученый XIII века Роджер Бэкон утверждал, что освоить математику менее чем за 30 лет невозможно. И все же сегодня люди могут осваивать такие сложные фреймворки, как вычисления, в подростковом возрасте. Разница в том, что с тех пор ученые организовали материал таким образом, чтобы он стал намного доступнее.Студентам-математикам больше не нужно подниматься на Эверест в одиночку; они могут следовать за проводником по проторенному пути.

Для развития экспертных знаний требуются тренеры, способные давать конструктивную, даже болезненную обратную связь. Настоящие эксперты — это чрезвычайно мотивированные студенты, которые ищут такую обратную связь. Они также умеют понимать, когда и если совет тренера им не подходит. Изученные нами элитные исполнители знали, что они делают правильно, и концентрировались на том, что делали неправильно.Они сознательно выбрали несентиментальных тренеров, которые бросили бы им вызов и подтолкнули к более высоким уровням производительности. Лучшие тренеры также определяют аспекты вашей работы, которые необходимо будет улучшить на следующем уровне мастерства или . Если тренер будет толкать вас слишком быстро, слишком сильно, вы только расстроитесь и даже можете отказаться от попыток стать лучше.

Настоящие эксперты ищут конструктивные, даже болезненные отзывы. Они также умеют понимать, когда и если совет тренера им не подходит.

Однако у тренера есть свои пределы. Статистика показывает, что рентгенологи правильно диагностируют рак груди примерно в 70% случаев. Как правило, молодые рентгенологи осваивают навыки интерпретации рентгеновских лучей, работая вместе со «экспертом». Поэтому неудивительно, что показатель успеха долгое время держался на уровне 70%. Представьте себе, насколько лучше могла бы стать радиология, если бы радиологи вместо этого практиковали диагностические суждения, используя рентгеновские лучи в библиотеке старых проверенных случаев, где они могли бы немедленно определить их точность.Мы видим, что такие методы все чаще используются на тренировках. Появляется развивающийся рынок сложных симуляторов, которые могут дать профессионалам, особенно в медицине и авиации, безопасный способ целенаправленной практики с соответствующей обратной связью.

Так что же произойдет, когда вы станете олимпийским золотым медалистом, или международным шахматным мастером, или генеральным директором? В идеале, по мере того, как ваш опыт растет, ваш коуч будет помогать вам становиться все более и более независимым, чтобы вы могли устанавливать свои собственные планы развития.Подобно хорошим родителям, которые поощряют своих детей покидать гнездо, хорошие тренеры помогают своим ученикам научиться полагаться на «внутреннего тренера». Самообучением можно заниматься в любой сфере. Например, опытных хирургов волнует не только послеоперационный статус пациента. Они изучат любые непредвиденные события, которые произошли во время операции, чтобы попытаться выяснить, как можно избежать ошибок или неверных суждений в будущем.

Бенджамин Франклин — один из лучших примеров мотивированного самообучения.Когда он захотел научиться писать красноречиво и убедительно, он начал изучать свои любимые статьи из популярного британского издания The Spectator . Через несколько дней после того, как он прочитал статью, которая ему особенно понравилась, он попытался восстановить ее по памяти своими словами. Затем он сравнивал его с оригиналом, чтобы обнаружить и исправить свои недостатки. Он также работал над улучшением своего чувства языка, переводя статьи в рифмующиеся стихи, а затем из стихов обратно в прозу.Точно так же известные художники иногда пытаются воспроизвести картины других мастеров.

Кто угодно может применить эти же методы к работе. Предположим, в вашей компании есть кто-то, кто виртуозно владеет коммуникативными навыками, и вы узнали, что он собирается выступить с докладом в подразделении, которое увольняет рабочих. Сядьте и напишите свою речь, а затем сравните его реальную речь с тем, что написали вы. Понаблюдайте за реакцией на его выступление и представьте, какова будет ваша реакция. Каждый раз, когда вы можете самостоятельно генерировать решения, взаимодействия или выступления, которые подходят для тех, кто преуспевает, вы приближаетесь на один шаг к достижению уровня опытного исполнителя.• • •

Прежде чем практика, возможности и удача могут объединиться для создания экспертных знаний, потенциальный эксперт должен демифологизировать достижение высочайшего уровня производительности, потому что представление о том, что гений рождается, а не становится, глубоко укоренилось. Пожалуй, наиболее ярким примером этого является личность Вольфганга Амадея Моцарта, которого обычно представляют как вундеркинда с исключительным врожденным музыкальным гением. Никто не сомневается в том, что достижения Моцарта были выдающимися по сравнению с достижениями его современников.Однако часто забывают, что его развитие было столь же исключительным для того времени. Его музыкальная опека началась еще до того, как ему исполнилось четыре года, а его отец, также опытный композитор, был известным учителем музыки и написал одну из первых книг по обучению игре на скрипке. Как и другие исполнители мирового уровня, Моцарт не родился экспертом — он им стал.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за июль – август 2007 года.
экспертных синонимов, экспертных антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера
человек с высоким уровнем знаний или навыков в определенной области
экспертов в криминалистической лаборатории смогли определить пол, расу и примерный возраст убийцы
туз,
адепт,
художник,
власть,
ognoscente,
знаток,
взломщик
(также Crackajack),
мазок
[в основном британцы],
мазок рукой
[в основном британцы],
демон,
компьютерщик,
гуру,
рука,
хотшот,
маэстро,
мастер,
maven
(также mavin),
Майстер,
прошлый хозяин,
профессионал,
ученый,
акула,
острый,
виртуоз,
свист,
мастер
1 достигнуто обученными способностями
серьезному коллекционеру резьба expert на манке для уток оправдывает свою высокую цену
ловкая,
хитрый,
Бравура,
ловкая,
нежная,
ловкий
(также ловкий),
мастерская,
виртуозно,
практикуется
(также практиковался),
умелый,
виртуоз,
мастерски
2 обладая или демонстрируя исключительные знания, опыт или навыки в какой-либо сфере деятельности
людям, интересующимся лазерной хирургией глаза, рекомендуется обратиться к специалисту практикующему врачу
завершено,
туз,
адепт,
комплектная,
полная,
непревзойденный,
трещина,
взломщик,
образованный,
опытная,
хорошо,
большой,
мастер,
мастерская,
виртуозно,
практикуется
(также практиковался),
исповедующий,
профессионал,
опытный,
умелый,
разбирается,
ветеран,
виртуоз
См. Определение словаря
4 Развитие ребенка и раннее обучение | Преобразование рабочей силы для детей от рождения до 8 лет: объединяющий фонд
Каплан, Д.У., К. Д. Бриндис, С. Л. Фиббс, П. Мелинкович, К. Нейлор и К. Альстранд. 1999. Сравнительное исследование медицинского центра начальной школы: влияние на доступ к медицинской помощи и ее использование. Архив педиатрии и подростковой медицины 153 (3): 235-243.
Кармилов, К., и А. Кармилов-Смит. 2001. Пути к языку: от плода к подростку . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.
Кауфман, Э. Л., М. В. Лорд, Т. В. Риз и Дж. Фолькманн.1949. Различение визуального числа. Американский журнал психологии 62: 498-525.
Кинан К., Д. С. Шоу, Б. Уолш, Э. Делликвадри и Дж. Джованнелли. 1997. DSM-III-R расстройства у дошкольников из малообеспеченных семей. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии 36 (5): 620-627.
Келли, С. А., К. А. Браунелл и С. Б. Кэмпбелл. 2000. Мотивация мастерства и самооценка аффекта у детей ясельного возраста: лонгитюдные отношения с материнским поведением. Развитие ребенка 71 (4): 1061-1071.
Kerr, A., and P. D. Zelazo. 2004. Развитие «горячей» исполнительной функции: Детское игровое задание. Мозг и познание 55 (1): 148-157.
Кейл П. М., М. П. Уртадо, М. М. Барбер и Дж. Бортон. 1996. Школьные поликлиники. Доступ студентов, знания и использование услуг. Архив педиатрии и подростковой медицины 150 (2): 175-180.
Кикольт-Глейзер, Дж. К., Дж. П.Гуен, Л. Ханцу. 2010. Близкие отношения, воспаление и здоровье. Обзоры неврологии и биоповеденческих исследований 35 (1): 33-38.
Кинг, Дж. К. младший, Дж. Дж. Стоддард, М. Дж. Гаглани, К. А. Мур, Л. Магдер, Э. МакКлюр, Дж. Д. Рубин, Дж. А. Энглунд и К. Нойзил. 2006. Эффективность вакцинации против гриппа в школах. Медицинский журнал Новой Англии 355 (24): 2523-2532.
Киппинг П., А. Гард, Л. Гилман и Дж. Горман. 2012. Таблица развития речи и языка , 3-е изд.Остин, Техас: Pro-Ed.
Киркхэм, Н. З., Дж. А. Слеммер и С. П. Джонсон. 2002. Визуальное статистическое обучение в младенчестве: свидетельства общего механизма обучения предметной области. Познание 83 (2): B35-B42.
Кишияма М. М., В. Т. Бойс, А. М. Хименес, Л. М. Перри и Р. Т. Найт. 2009. Социально-экономические различия влияют на префронтальную функцию у детей. Журнал когнитивной неврологии 21 (6): 1106-1115.
Клибанов Р.С., Левин С.С., Дж.Хаттенлохер, М. Васильева и Л. В. Хеджес. 2006. Математические знания детей дошкольного возраста: эффект «математической речи» учителя. Психология развития 42: 59-69.
Кениг, М.А., и С. Добель. 2013. Понимание детьми ненадежности: свидетельства предвзятости отрицания. В Навигация по социальному миру , под редакцией М. Р. Банаджи и С. А. Гельмана. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. Стр. 235-240.
Колес Б., Э. О’Коннор и К. Маккартни.2009. Отношения между учителем и ребенком в дошкольном возрасте: влияние характеристик ребенка и учителя. Журнал подготовки учителей дошкольного возраста 30 (1): 3-21.
Копонен Т., П. Салми, К. Эклунд и Т. Аро. 2013. Подсчет и бег: предикторы арифметических вычислений и беглости чтения. Журнал педагогической психологии 105 (1): 162-175.
Ла Паро, К. М. и Р. К. Пианта. 2000. Прогнозирование компетентности детей в первые школьные годы: метааналитический обзор. Обзор исследований в области образования 70 (4): 443-484.
Ladd, G. W., and K. B. Burgess. 2001. Умеряют ли риски в отношениях и защитные факторы связь между детской агрессией и ранней психологической и школьной адаптацией? Развитие ребенка 72 (5): 1579-1601.
Ladd, G. W., B. J. Kochenderfer и C.C. Coleman. 1996. Качество дружбы как предиктор ранней адаптации детей раннего возраста. Развитие ребенка 67 (3): 1103-1118.
———. 1997. Принятие, дружба и виктимизация со стороны сверстников: отчетливые системы взаимоотношений, которые однозначно способствуют адаптации детей к школе? Развитие ребенка 68 (6): 1181-1197.

Человек умелый возраст: Человек умелый — Homo habilis — оказался не таким умелым, как считалось ранее

Человек умелый — Homo habilis — оказался не таким умелым, как считалось ранее

Homo habilis. Человек умелый. Древнейший ископаемый человек

Человек умелый (Homo habilis)

Скорее всего, от похолодания вымерли шесть видов людей — исследование | Громадское телевидение

Человек прямоходящий сохранил старые орудия после появления новых

Ученые нашли в Эфиопии останки древнейшего «обезьяночеловека»

В мире человекоживотных

Обучение двигательным навыкам у пожилых людей — обзор исследований возрастных различий | Европейский обзор старения и физической активности

Опыт и старение: поддержание навыков на протяжении всей жизни | Европейский обзор старения и физической активности

Развитие опыта

Достижение и поддержание максимальной производительности

Преодоление спада

Микроструктура практики

Заключение: приобретение и поддержание навыков в стареющем обществе

Удивительная плодовитость старого ума

Насколько сложно стать в чем-то экспертом?

Что такое экспертиза?

Сколько времени это займет?

Может ли кто-нибудь стать экспертом?

Как приобрести опыт

Требуется работа

Это требует осознанной практики

Требуется вызов

Слово Verywell

Создание эксперта

Что такое эксперт?

Практика сознательно

Не торопитесь

Найдите тренеров и наставников

экспертных синонимов, экспертных антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

4 Развитие ребенка и раннее обучение | Преобразование рабочей силы для детей от рождения до 8 лет: объединяющий фонд

Author: alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики