Posted in Разное

Упражнения н нн: Правописание Н и НН в разных частях речи (упражнения и тест)

Содержание

Правописание Н и НН в разных частях речи (упражнения и тест)

Упражнения по теме «Правописание Н и НН в разных частях речи»


Упражнение 1. 

Запишите прилагательные, вставляя -н- или -нн-. Образуйте от них наречия. Составьте с наречиями словосочетания. Какие из образованных наречий можно употребить в переносном значении.

Дисциплинирова…ый, ветре…ый, време…ный, тума…ый, открове…ый, дружелюб…ый, мужеств…ый, вниматель…ый, удивле…ый.

 

Упражнение 2. 

Образуйте от имен существительных прилагательные, расположите их в алфавитном порядке. Поставьте в словах ударения.

Земля, трава, кость, ремесло, обед, топор, слюда, кожа, полотно, торжество, правительство, единство, государство, отечество, огонь, глина, солома, тыква, клюква, береста, вода, жесть, лед, лен, песок, дерево, рожь, серебро, шерсть, маневры.

 

Упражнение 3.

 От полных причастий образуйте краткие причастия мужского, женского, среднего родов. Подчеркните суффиксы причастий.

Запакованный, устроенный, выкрашенный, построенный, закутанный, проложенный, выкроенный, отделенный, выделенный.

 

Упражнение 4. 

Н или НН? Спишите причастия и прилагательные, подбирая к ним подходящие по смыслу  слова.

Глаже…ая, разреза…ые, выглаже…ая, разреза…ые, ноше…ая, суше…ые, удлине…ая, сорва…ые, стира…ая, краше…ая, мороже…ые, вяза…ая.

 

Упражнение 5.

Спишите, подчеркните и объясните правописание н или нн.

Жареный гусь, поджаренная колбаса, жаренные в масле пирожки, писаный красавец, вписанный треугольник, писанный художником, организованная спонсорами ярмарка, тканая скатерть, тканная золотом скатерть, забракованные товары, военизированный отряд, воспитанный человек, дистиллированная вода, расклеенные афиши, дисквалифицированный спортсмен, незваный гость, связанный пленник, завербованный агент, сделанная надпись, варенный в мундире картофель, купленные в магазине вещи.

 

Упражнение 6.

Перепишите, вставляя пропущенные буквы. Объясните правописание н и нн в причастиях и отглагольных прилагательных.

Балова…ый ребенок, замаскирова…ый вход, плете…ая корзина, измуче…ый вид, груж…ая дровами машина, груже…ая машина, нагруже…ая машина, стреля…ая дичь, неслыха…ые обстоятельства, ране…ый в руку солдат, гаше…ая известь, негаше…ая известь, назва…ый брат, моще…ая дорога, писа…ые акварелью картины, ране…ый боец, переплавле…ый металл, асфальтирова…ая улица, посоле…ая закуска, ноше…ая шляпа, поноше…ые ботинки, оплете…ый плющом забор, взволнова…ый разговор, броше…ый камень, нечая…ая встреча, купле…ый товар, отправле…ое по факсу письмо, изыска…ые экономистами ресурсы, застрахова…ое имущество, непредвиде…ые обстоятельства, оказать вооруже…ое сопротивление, довере…ое лицо, дипломирова…ый специалист.

 

Упражнение 7.  

Спишите, вставляя пропущенные Н или НН ( 1 вариант). Составьте именные словосочетания.

1)   Подоко_ик, избалова_ый, медле_ый, свяще_ый, масля_ый, сея_ый, задушев_ость, вселе_ая, покло_ик, мороже_ое, стреля_ый, трансляцио_ый, революцио_ый, ваго_ый, ши_ый, дарстве_ая, операцио_ая, чи_ый, райо_ый, миллио_ый, жарго_ый, осли_ый, соколи_ый, змеи_ый, лицензио_ый, слоё_ый, она вполне совреме_а.

2)  Наив_ость, пода_ый, полуобразова_ый, жела_ый, нечая_ый, конопля_ый, вея_ый, ю_ый, апелляцио_ый, эволюцио_ый, коллекцио_ый, пого_ый, благочи_ый, рути_ый, суко_ый, сезо_ый, пятиалты_ый, фурго_ый, орли_ый, со_ик, пчели_ый, диверсио_ый, пода_ый, пенсио_ый, топлё_ый, подчине_ый, девочка избалова_а.

 

Упражнение 8. 

Дайте толкование подчеркнутых слов. Выпишите существительные, образованные путем перехода из одной части речи в другую.

Превратите Н в  НН при помощи приставок.

Образец: жареная – пережаренная

Точеный, крученый, моченый, толченый, гашеный, пареный, кошеный, вязаный, крашеный, тушеный, соленый, давленый, сушеный, золоченый, званый, печеный.

 

Упражнение 9. 

Превратите Н в НН при помощи зависимых слов.

Образец: жареная рыба – жаренная на сковородке рыба

Мощеная дорога, плетеная шляпа, мороженые ягоды, крашеные стены, беленый потолок, соленый огурец.

 

Упражнение 10.

 Спишите, вставляя Н или НН, распределяя их в две колонки. Разберите по составу выделенные причастия.

 

 

Освеще_ая площадка, рассея_ый ученик, приведе_ый пример, купле_ый товар, ране_ый боец, краше_ая блондинка, перекраше_ые стены, некраше_ый пол, организова_ая спонсорами, рва_ая куртка, оторва_ый рукав, лома_ая линия, слома_ая игрушка, встревожа_ый известием, исправле_ая ошибка, реза_ая рана, подреза_ые  деревья.

Рассортирова_ый, суше_ый, подсуше_ый, полирова_ый, туше_ый, оглуше_ый, точе_ый, подточе_ый, туше_ый в гусятнице, травмирова_ый, глаже_ый, фарширова_ый, посеребре_ый, кале_ый, раскроше_ый, реза_ый, размассирова_ый, маза_ый, крошеч_ый.

 

Упражнение 11. 

От полных причастий образуйте краткие причастия мужского, женского и среднего рода.

Собранные улитки, затоптанный ковер, сожженные свечи, найденный капкан, закопанный клад, затопленная печь, освещенный? коридор, порабощенный народ, освобожденная страна, засушенный гербарий, выброшенные на ветер деньги, купленный билет, связанный свитер, разработанный план, украшенная елка?, оставленный замок, загнанные лошади.

 

Упражнение 12. 

Объясните различия в написании созвучных слов.

1) Девочка хорошо воспитана родителями. Девочка послушна и воспитанна.

2) Встреча выпускников нашей школы была организована и в этом году. Эта ученица дисциплинированна и организованна.

3) Грозовая туча была рассеяна ветром, и снова засверкало солнце. Ты вчера была рассеянна, когда говорила со мной.

 

Упражнение 13.

Замените придаточные предложения причастными оборотами.

Образец. Возьми в дорогу чемодан, который я принес тебе вчера. — Возьми в дорогу чемодан, принесенный мною тебе вчера.

1) Все заинтересовались докладом по нанотехнологии, который был сделан профессором. 2) На полях, которые были засеяны кукурузой, показались всходы. 3) В квартире, которая недавно освободилась, устроили ремонт. 4) Мы отдыхали в беседке, которую нашли в конце аллеи.

 

Упражнение 14. 

Перестройте словосочетания в предложения со сказуемым — кратким причастием или прилагательным. Перепишите и подчеркните н или нн.

Образец: реш…ная задача — задача решена.

Выращ…ные овощи, законч…ная дискуссия, утер…ная расписка, своеврем…ная помощь, прекрасно сыгр…ная роль, объявл…ные результаты соревнования, высуше…ное белье, слома…ная хулиганами скамья, заброш…ные на чердак лыжи, избалова…ная гастролерами публика, получ…ная вечером телеграмма, серьезные и озабоч…ные лица.

 

Упражнение 15. 

Вставьте пропущенные буквы. Выпишите примеры в два столбика: а) с краткими прилагательными; б) с краткими причастиями.

1)                 Игра актера была проникнове…а и взволнова…а. 2) Для рассмотрения жилищных вопросов образова…ы специальные комиссии из представителей заинтересованных ведомств. 3) Сыновья ее грубы и необразова…ы. 4) Сибиряки обычно всегда сдержа…ы. 5) Сюжеты некоторых произведений сложны и запута…ы. 6) Суд не усмотрел в данном деле состава преступления, и обвиняемые были оправда…ы. 7) Чрезвычайные меры в условиях шторма были необходимы и вполне оправда. ..ы.

 

Упражнение 16.

Вставьте Н или НН, укажите прилагательные, от которых образованы наречия. Как помогают они в написании Н и НН в наречиях.

Испуга_о, отчая_о, организова_о, попар_о, надума_о, озор_о, несомне_о, звуч_о, бесшум_о, зауче_о, собра_о,  притвор_о, тума_о, искаже_о, рассерже_о, убра_о, обдума_о, растеря_о, огорче_о, наполне_о.

Какие два слова не являются наречиями? Какой частью они являются? Как это влияет на написание Н и НН?

 

Упражнение 17. 

Раскройте скобки и вставьте, где нужно Н или НН, а также другие пропущенные буквы.

Девочка смуще_о улыбнулась.2) Танцовщица двигалась грациоз_о, медле_о, изящ_о. 3) Как только гости разошлись, сразу стало как(то) пусты_о. 4) Зрители стали хлопать преждевреме_о. 5) Мужчине плакать (не)прилич_о. 6) Любил я тай_о. 7) Хвалу приемли равнодуш_о. 8) Напрас_о пророка о тени он просит. 9) И медле_о жгли их до утра огнем. 10) Он отнесся к нам благоскло_о. 11) И многие годы (не) слыша_о прошли.12) Она выглядит роскош_о.13) Все вокруг было очень таинстве_о. 14) Тоску изгнанья мы делили друж_о. 15) Но веч_о любить (не)возмо_о.  16) Есть речи – значенье тем_о иль ничтож_о, но им без волненья внимать (не)возмож_о. 17) Она смотрела на меня изумле_о. 18) Я заходил постоя_о в аптеку. 19) Нельзя рассказывать моното_о.

 

Тест по теме «Правописание н и нн в разных частях речи»

 

1. В каком слове пишется одна Н?

1) закопчен…ые стены

2) трава подстрижен…а

3) неждан…ый

4) слышан…ая мною история

 

2. В каком слове пишется одна Н?

1) свежезаморожен…ые овощи

2) швы отстрочен…ы

3) перевязан…ая рука

4) вязан…ые бабушкой носки

 

3. В каком слове пишется одна Н?

1) общепризнан. ..ое мнение

2) сушен…ые в печи грибы

3) стилизован…ый интерьер

4) морожен…ая рыба

 

4. В каком слове пишется одна Н?

1) обоснован…ый вывод

2) избалован…ый ребенок

3) площадь оцеплен…а

4) асфальтирован…ая улица

 

5. В каком слове пишется НН?

1) ранен…ый боец

2) кожан…ое кресло

3) юн…ый возраст

4) воспитан…ый человек

 

6. В каком предложении содержится слово с двумя НН?

1) Работа выполнен…а безупречно.

2) Задача решен…а правильно.

3) Девушка хорошо воспитан…а родителями.

4) Учительница строга и сдержан…а

 

7. В каком предложении содержится слово с двумя НН?

1) Участки застроен…ы.

2) У работников предприятия ненормирован…ый рабочий день.

3) Во двор въехала гружен. ..ая машина.

4) Поля засеян…ы пшеницей

 

8. В каком ряду есть «третье лишнее»?

1) куплен…ые книги, избалован…ый ребенок, сушен…ые на солнце яблоки

2) нехожен…ые тропы, незван…ые гости, трава скоше…а

3) подписан…ый договор, решен…ая задача, желан…ый ребенок

4) исключен…ый из школы, коротко стрижен…а, бешен…ая скорость

 

9. На месте каких цифр пишется НН?

В конце 19 века Александром Паншиным были сконструирова(1)ы невида(2)ые, удлине(3)ые коньки, которые и позволили ему победить фи(4)ского и норвежского скороходов.

     а) 1,2;   б) 2;     в) 2,3;     г) 3,4

 

            10. На месте каких цифр пишется НН?

Может быть, коньки назва(1)ы коньками именно потому, что в старину делали деревя(2)ые коньки, украше(3)ые завитком в виде лошади(4)ой головы.

а) 1,2;    б) 2,3;    в) 1, 2, 3;    г) 3,  4

 

                                                                     Ответы:            

Н и НН в прилагательных и причастиях

МОРФОЛОГИЯ

Примеры правописания Н и НН в прилагательных и причастиях

Упражнения к правилу

 

Упражнение 1.
  1. Прошёл он, Вася Тёркин, из запаса рядовой, в просолённой гимнастёрке сотни вёрст земли родной.
  2. Эх, суконная, казённая, военная шинель, – у костра в лесу прожжённая, отменная шинель, знаменитая, пробитая в бою огнём врага да своей рукой зашитая, – кому не дорога!
  3. Упадёшь ли, как подкошенный, пораненный, наш брат, на шинели той поношенной снесут тебя в санбат.
  4. А вода ревёт правее – под подорванным мостом.
  5. Густо было там народу – наших стриженых ребят.
  6. За ночь грудою взялась пополам со льдом и снегом перемешанная грязь.
  7. Оглушённый тяжким гулом, Тёркин никнет головой.
  8. Низкогрудый, плоскодонный, отягчённый сам собой, с пушкой, в душу наведённой, страшен танк, идущий в бой.
  9. Видят: вздыбился разбитый, развороченный накат.
  10. Помороженный, простуженный, отдыхает он, герой, битый, раненый, контуженный, да здоровый и живой.
  11. Лес – ни пулей, ни осколком не пораненный ничуть, не порубленный без толку, без порядку как-нибудь, не корчёванный фугасом, не поваленный огнём, хламом гильз, жестянок, касок не заваленный кругом, блиндажами не изрытый, не расстроенный зимой, ни своими не обжитый, ни чужими под землёй.
  12. Но когда пора настала, долгожданный вышел срок, то впервые воин старый ничего сказать не мог.
  13. Дом ли, замок, всё равно, дело безобманное: банный пар занёс окно пеленой туманною.
  14. Я мечтал о сущем чуде, чтоб от выдумки моей на войне живущим людям было, может быть, теплей, чтобы радостью нежданной у бойца согрелась грудь, как от той гармошки драной, что случится где-нибудь.

(А. Твардовский, Василий Тёркин.)

Упражнение 2.
  1. На ветвях танцуют белки, лес обветренный молчит.
  2. Лес, оторванный от сна, эхом взвыл протяжно.
  3. Навсегда я запомнил, как к домам разорённым возвращалися люди по полям обожжённым.
  4. Так шли они нехоженой тропою – от леса к лесу, от ручья к ручью.
  5. Не уйдёт чужеземец незваный, своего не увидит жилья.
  6. Мне чудится утренний гомон и отблеск отточенных кос, как будто тропою знакомой и сам я спешу на покос.
  7. И в честь урожая в колхозе готовится званый обед.

(Из стихотворений М. Исаковского.)

Упражнение 3.

Покамест слуги управлялись и возились, господин отправился в общую залу. Какие бывают эти общие залы – всякий проезжающий знает очень хорошо: те же стены, выкрашенные масляной краской, потемневшие вверху от трубочного дыма и залосненные снизу спинами разных проезжающих, а ещё более туземными купеческими, ибо купцы по торговым дням приходили сюда сам-шесть и сам-семь испивать свою известную пару чаю, тот же закопчённый потолок, та же копчёная люстра со множеством висящих стёклышек, которые прыгали и звенели всякий раз, когда половой бегал по истёртым клеёнкам, помахивая бойко подносом, на котором сидела такая же бездна чайных чашек, как птиц на морском берегу, те же картины во всю стену, писанные масляными красками, словом, всё то же, что и везде.

(Н.В. Гоголь, Мёртвые души. )

Упражнение 4.

ЗАВОД.

 

Пройдя полверсты, Бобров взобрался на пригорок. Прямо под его ногами открылась огромная панорама завода, раскинувшегося на пятьдесят квадратных вёрст. Это был настоящий город из красного кирпича, с лесом высоко торчащих в воздухе закопчённых труб, город, весь пропитанный запахом серы и железного угара, оглушаемый вечным несмолкаемым грохотом. Четыре доменные печи господствовали над заводом своими чудовищными трубами. Рядом с ними возвышалось восемь кауперов, предназначенных для циркуляции нагретого воздуха, – восемь огромных железных башен, увенчанных круглыми куполами.

(А. И. Куприн, Молох.)

Упражнение 5.

Вся левая сторона небосклона была освещена заходящим солнцем. Правая сторона как будто занавешена поднимающимися в бездонную высь облаками, слышался несмолкаемый птичий гомон. Туман, прежде клубившийся над струящейся рекой, теперь сгустился и порозовел. Из туманной дали послышался скрип телеги и топот подкованных лошадей. Вскоре телега приблизилась настолько, что можно стало разглядеть людей, проезжавших на ней. Это были опалённые летним солнцем, утомлённые тяжёлым трудом люди. Руки их были исцарапаны, ноги испачканы землёй, но они весело разговаривали, довольные трудовым днём. Обработанные поля, дышащие покоем, говорили об обеспеченной жизни тех, кому эти поля принадлежат. Стада бродили по скошенным лугам, хотя кое-где сено было не убрано. От всего веяло спокойствием и довольством.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Русский язык и культура речи: Упражнения к теме 16

Упражнения к теме 16

Упражнение 37

Вставьте пропущенные буквы. Выпишите отыменные прилагательные, в которых пишется одна буква Н.

Авиацион…ый институт, правительствен…ое постановление, ветрен…ый человек, камен…ый цветок, многочислен…ая аудитория, ответствен. ..ый работник, гости…ый двор, глинян…ый кувшин, торжествен…ое мероприятие, чугун…ая ограда, серебрян…ая ложка, величествен…ая осанка, безветрен…ый день, песчан…ый пляж, недюжин…ые способности, нефтян…ая вышка, коллекцион..ая ваза, холстин…ая рубаха, оловян…ый солдатик, иностран…ый язык, времен…ой интервал.

Ответ:

ВетреНый человек, гостиНый двор, глиняНый кувшин, серебряНая ложка, песчаНый пляж, нефтяНая вышка.

Упражнение 38

Вставьте пропущенные буквы. Выпишите причастия, в которых пишется две буквы НН.

Хожен…ые тропы, нехожен…ые леса, ткан…ый золотом узор, золочён…ое блюдо, позолочен…ые ложки, асфальтирован…ая улица, ношен…ое пальто, долго ношен…ые вещи, ношен…ый-переношен…ый костюм, гашён… ая сода, солён..ые огурцы, пересолён…ый салат, истолчён…ый в пудру, гружён…ые вагоны, закопчён…ая кастрюля, сырокопчён…ая колбаса, Прощён…ое воскресенье, путан…ый ответ, скошен…ый луг, морожен…ая рыба, смышлён…ый ребёнок, недоварен…ый картофель, жжён…ый кофе, топлён…ое молоко, лишён…ый прав, неожидан…ый поворот, белён…ая комната, ворован…ые картины, невидан…ая красота, бронирован…ый вагон, заботиться о новорожден…ом.

Ответ:

ТканНый золотом узор, позолоченНые ложки, асфальтированНая улица, долго ношенНые вещи, пересолёнНый салат, истолчёнНый в пудру, закопчёнНая кастрюля, скошенНый луг, недоваренНый картофель, лишёнНый прав, неожиданНый поворот, ворованНые картины, невиданНая красота, бронированНый вагон, заботиться о новорожденНом.

Упражнение 39

Вставьте пропущенные буквы. Распределите словосочетания по двум столбцам таблицы в зависимости от количества букв Н в суффиксах отымённых и отглагольных прилагательных и причастий.

Былин…ый богатырь, юн…ые зрители, таинствен…ое приключение, змеин…ый яд, песчан…ый пляж, посажён…ый отец, посажен…ый мною цветок, обижен…ый ребёнок, миграцион…ая волна, глубин…ые процессы, маслен…ые блины, кипячён…ое утром молоко, серебрян…ый браслет, оловян…ый солдатик, дровян…ой склад, обещан…ый подарок, дисквалифицирован…ый спортсмен, мощён…ый плиткой тротуар, ветрен…ый день, барабан…ая дробь, гостин…ый двор, сеян…ые травы, газирован…ый напиток, бешен…ый ритм, ледян…ая вода, клюквен…ый сироп, отчаян…ые домохозяйки, тушён…ое в духовке мясо, пчелин…ый укус, ограничен…ый человек, хоженые-перехожен…ые тропы.

Ответ:

Юные зрители, змеиный яд, песчаный пляж, посажёный отец, масленые блины, серебряный браслет, дровяной склад, ветреный день, гостиный двор, сеяные травы, бешеный ритм, ледяная вода, пчелиный укус, хоженые-перехоженые тропы

БылинНый богатырь, таинственНое приключение, посаженНый мною цветок, обиженНый ребёнок, миграционНая волна, глубинНые процессы, кипячёнНое утром молоко, оловянНый солдатик, обещанНый подарок, дисквалифицированНый спортсмен, мощёнНый плиткой тротуар, барабанНая дробь, газированНый напиток, клюквенНый сироп, отчаянНые домохозяйки, тушёнНое в духовке мясо, ограниченНый человек

Упражнение 40

Вставьте Н и НН в суффиксы существительных, наречий, кратких прилагательных и причастий.

Подли…ик, нефтя…ик, ко…ица, полти…ик, дровя…ик, песча…ик, торфя…ик, родствен…ик, именин…ик, путешествен…ик.

Он говорил тихо и сдержан…о. Потоки воды сдержан…ы плотиной. Она была сдержан…а и молчалива.

Ошибка совершен…а. Лицо её совершен…о. ОН поступил совершен…о правильно.

Путешествен…ики совсем растерян…ы. Малыш растерян…о улыбался. Все вещи были растерян…ы.

Софья была верна и предан…а друзьям. Организация была предан…а провокатором. Собака смотрела предан…о.

Оратор говорил взволнован…о.Море было взволнован…о.Ася была взволнован…а и решительна.

Ответ:

ПодлиННик, нефтяНик, коННица, полтиННик, дровяНик, песчаНик, торфяНик, родственНик, именинНик, путешественНик.

ОН говорил тихо и сдержанНо. Потоки воды сдержаны плотиной. Она была сдержанНа и молчалива.

Ошибка совершена. Лицо её совершенНо. ОН поступил совершенНо правильно.

Путешественики совсем растерянНы. Малыш растерянНо улыбался. Все вещи были растеряны.

Софья была верна и преданНа друзьям. Организация была предана провокатором. Собака смотрела преданНо.

Оратор говорил взволнованНо. Море было взволновано. Ася была взволнованНа и решительна.

Cистема упражнений на правописание Н-НН в прилагательных. Русский язык

>
Cистема упражнений
на правописание Н-НН в прилагательных
 

1.Диктант «Проверяю себя»

1) Все хорошо под сиянием лунным, всюду родимую Русь узнаю… быстро лечу я по рельсам чугунным, думаю думу свою. (Некрасов.) 2) Есть в светлости весенних вечеров умильная таинственная прелесть. (Тютчев.) 3) Скользя по утреннему снегу, друг милый, предадимся бегу нетерпеливого коня. (Пушкин.) 4) В песчаных степях аравийской земли три гордые пальмы высоко росли. (Лермонтов.) 5) По торжественным дням, одержимый холопским недугом, целый город с каким-то испугом подъезжает к заветным дверям. (Некрасов.) 6) Зрей, наше юное племя! Путь твой широк впереди. (Никитин.) 7) Роняет лес багряный свой убор. (Пушкин.) 8) Вертясь, стеклянный шар дает удары с блеском, с громовым сходственным сверканием и треском. (Ломоносов.) 9) … И песню раннюю запел в лазури жаворонок звонкий. (Жуковский.) 10) Капитон только прищурил свои оловянные глазки. (Тургенев.) 11) Митраша бывает на всех собраниях, старается понять общественные заботы. (Пришвин.)

2.Объяснительный диктант

I. 1) В туманной дали не видно земли, ушли далеко корабли. 2) Под крылом самолета о чем-то поет зеленое море тайги. 3) Над заставами ленинградскими вновь бушует соловьиная весна. 4) Шумел сурово Брянский лес, спускались синие туманы. 5) Травы, травы, травы не успели от росы серебряной согнуться. 6) Старинный вальс «Осенний сон» играет гармонист. 7) Сотня юных бойцов на разведку в поля поскакала. 8) Ледяной горою айсберг из тумана вырастает, и несет его теченье по бескрайним по морям. 9) Веток шорохи за окном слышны в полдень ветреный голубой. (Из песен.)
II. 1) Муравьиная рать и льва победит. 2) Речь хороша короткая, а веревка длинная. 3) Осиное гнездо не трогай. 4) Овсяная каша сама себя хвалит, а гречневую — люди. (Пословицы.)

3.Диктант на замену

Образец. Растения, которые собирают для приготовления лекарств,— лекарственные растения.

1) Охота, которая ведется с помощью соколов (соколиная). 2) Шкаф для хранения верхнего платья (платяной). 3) Почта, осуществляемая с помощью голубей (голубиная). 4) Завод, на котором строят самолеты (авиационный). 5) Легкомысленная девушка (ветреная). 6) Меню, в котором указаны блюда, предлагаемые на обед (обеденное).

4.Творческая работа

Раскройте смысл данных фразеологических выражений и составьте предложения с ними. Пользуйтесь толковыми и фразеологическими словарями.

Львиная доля, ястребиный взгляд, соколиные очи, лебединая песнь, гусиная кожа, серебряная свадьба, куриный кругозор, мышиная возня, петушиный характер, соболиные брови, утиная походка, комариный укус, стреляный воробей, куриная слепота, воробьиная ночь, длинный язык, синяя птица, орлиное племя, лебединая шея, журавлиная пора.

5.Словарный диктант

Телефонный аппарат, льняная скатерть, кухонная посуда, стеклянные банки, деревянные ложки, жестяные коробки, обеденный стол, кожаный портфель, куриные яйца, свиное сало, овсяная крупа, клюквенный кисель, пчелиный мед, глиняные горшки с зелеными растениями, тыквенные семечки, чайный сервиз, серебряный подстаканник, стенные часы, чугунная сковородка, лимонная кислота, письменный стол, стальной нож с костяной ручкой, синяя кастрюля, зеленая лампа, берестяной кувшин, книжный шкаф, старинные книги.
На тему «Дом, в котором я живу» подберите словосочетания по образцу приведенных в словарном диктанте типа — прилагательное + существительное; при этом в прилагательном должна быть орфограмма н или нн.
Напишите сочинение-миниатюру на тему «Дом, в котором я живу», используя материалы словарного диктанта и самостоятельно подобранные словосочетания (по вышеуказанному заданию).

Источник: Лебедев Н. М. Обобщающие таблицы и упражнения по русскому языку: Кн. дл учителя: Из опыта работы.— М.: Просвещение, 1991.— 144 с.


 

Правописание Н и НН в кратких прилагательных и причастиях

Правописание -Н- и -НН- в
кратких прилагательных и
причастиях
Краткие прилагательные
В кратких прилагательных пишется
столько же Н, сколько в полных формах:
законные требования-требования
законны
ветреный день – на улице было
ветрено
Запомните!
Заржавленные ножи — ножи
заржавлены
поношенное платье — платье
поношено
заплаканные глаза — глаза заплаканы
свежезамороженные овощи – овощи
свежезаморожены
Краткие причастия
Всегда –Н:
Стены выкрашены
обувь изорвана
волосы подстрижены
избалованы судьбой
оправданы судом
Отличие кратких прилагательных от
кратких причастий
Краткие причастия
1. Обозначают признак
предмета по действию:
Образована комиссия для
проверки работ
(комиссию образовали)
2. Имеют или могут иметь
зависимое слово в
творительном падеже
(кем? чем?):Усилиями
друзей недоверие к нему
было рассеяно (чем?)
Краткие прилагательные
1. Обозначают признак
предмета:
Девушка умна, образованна
2. Не могут иметь
зависимого слова в
творительном падеже:
Наташа была (какова?)
рассеянна
3. Часто имеют однородный
член – краткое
прилагательное

6. Отличие кратких прилагательных от кратких причастий

Краткие причастия:
Краткие прилагательные:
ягода подавлена
девушка (печальна)
подавленна
Аня была
(невнимательна)
рассеянна
лицо девушки
взволнованно
зерно было
рассеяно
море взволновано
ветром

7. Запомните! Уверенный, преданный

Без дополнения
НН
Движения спортсмена
легки и уверенны.
Друзья надёжны и
преданны
С дополнением
Н
Бойцы уверены (в чём?)
в победе.
Мы преданы (кому?)
единственной команде.

8. Упражнение 1.

1. В результате более сотни болельщиков
оказались задержа_ы за организацию
беспорядков [Ю. Дудь // «Известия»]
2. Слово было сдержа_о: хлеб разом подешевел
[Ф. Ф. Зелинский. Первое светопреставление].
3. Земля до такой степени изведа_а, истопта_а и с
кропотливейшей серьезностью описа_а
тысячами людей…, что у нас, кажется, не
осталось ни малейшего шанса пережить восторг
первооткрывателя… [В. Голованов. Остров, или
оправдание бессмысленных путешествий].
4. Речь их тщательно стилизова_а под
рубрику «Юмор в коротких штанишках».
[Д. Быков. Андрей Геласимов похож на
писателя]
5. Знаменитая «Мадонна» была ската_а в
трубку и тщательно упакова_а, а памятники
забиты в ящики, спрята_ы в подвалы,
зарыты [Ю. Домбровский. Обезьяна
приходит за своим черепом].
6. Для облегчения пуска в зимнее время
установка укомплектова_а нагревателем.
[«Горная промышленность»].

10. Упражнение 2.

1. Ведь она преда_а и неподкупна, не спит на посту
и не требует повышения зарплаты [Е. Золотова.
// «Homes & Gardens»]
2. Она всегда жизнерадостна и неизменно преда_а
хозяевам [Н. Дубов. Небо с овчинку].
3. А они тупы, плохо образова__ы и богаты только
благодаря родительским или еще каким-то
связям! [Т. Устинова. Подруга особого
назначения]
4. Улицы в Петербурге образова__ы ранее домов,
и дома только восполнили их линии. Площади же
образова__ы ранее улиц. Поэтому они
совершенно самостоятельны, независимы от
домов и улиц, их образующих [Ю. Тынянов.
Кюхля]
5. Она не могла понять, каким скова_а
запретом [А. Берсенева. Полет над
разлукой].
6. Они не смотрели друг на друга. Их позы
были скова_ы и неловки… [В. Аксенов.
Коллеги]
7. Maman взволнова_а предстоящей
разлукой [А. П. Чехов. Свадьба]
8. Лица были взволнова_ы и строги
[С. Довлатов. Заповедник]

12. Диктант.

Весь день было ветрено и только слышно, как
тяжёлые водяные капли падали с крыши на
крыльцо. Из школьного окна, к которому прилипли
серебряные капли, видно голое поле. Пахнет
дымом и подмороженным картофелем. Ещё
свёкла не выкопана и не свезена под крышу, но
поле пустынно.
Поле схвачено серой подковой леса. Хорошо в
осеннем лесу. Всё существо как бы сливается с
царящим здесь торжественным покоем. Особого
присмотра за лесом не видно: сосны растут как
попало, хотя и были когда-то посажены под шнур,
тут и там раскиданы сломанные ветки…

13. Мечта не складывает руки

Все чаще убеждаюсь в том, что люди не умеют
строить свои мечты, и не перестаю этому удивляться.
Каждый год мы с коллегами ведем занятия у студентов,
мечтающих непременно стать журналистами, и первое
занятие всегда начинается с обсуждения одних и тех же
вопросов: зачем они пришли учиться, кем хотят стать и
что для этого уже сделали? На первый вопрос все
отвечают бодро, с ходу и без запинки: интересно. До
ответа на второй добегает большинство: будем
журналистами. До финиша из них добираются лишь
немногие. Они грезят, что мечта сама придет к ним в
дом, поднимется на лифте на пятый этаж, постучится в
дверь и скажет: «А вот и я».
Спасибо!

1 и 2 буквы нн в причастиях. А13

Тема. Правописание Н и НН в кратких страдательных причастиях

и кратких прилагательных (7 класс)

Цель урока : показать различие в написании кратких страдательных причастий и кратких прилагательных; формирование умения отличать краткие страдательные причастия от кратких прилагательных, навыка написания н, нн в них. Воспитывать уважение к товарищу.

Тип: изучение нового материала

Оборудование: учебник, таблица, карточки

Ход урока

I. Организационный момент

II. Актуализация знаний

1.Опрос.

2.Запись под диктовку с объяснением написания н, нн и указанием части речи.

Посеребренная инеем, ветреный человек, ветряная мельница, безветренная погода, тяжело раненный боец, раненое животное, писанная масляными красками картина, масленые блины, желанный гость, подлинная рукопись, глиняный сосуд, иллюстрированный журнал, отшлифованные прибоем, нарисована на холсте, кованый сундук, подкованная лошадь, груженная песком баржа, жаренные в масле грибы, застеленная шерстяным одеялом койка.

III. Мотивация деятельности учащихся

Синтаксическая пятиминутка.

1.Учащиеся должны распространить причастным оборотом одну из частей предложения Солнце высоко стояло в небе, и его лучи освещали сопки; затем записать полученное предложение, знаки препинания объяснить графически.

2.Индивидуальная работа по карточкам.

К а р т о ч к а № 1

Вставить пропущенные буквы.

Поездка организова(н, нн)а родителями; речи проникнове(н, нн)ы и взволнова(н, нн)ы; девочка рассея(н, нн)а; войска рассея(н, нн)ы; было уделе(н, нн)о внимание; бойцы мужестве(н, нн)ы: движения медле(н, нн)ы.

К а р т о ч к а № 2

Вставить пропущенные буквы.

Девочка смуще(н. нн)а; эти недостатки вам свойстве(н, нн)ы; увере(н, нн)ы в победе; знания ограниче(н, нн)ы; все было тщательно провере(н, нн)о; солдаты сдержа(н, нн)ы; бригада ограниче(н, нн)а во времени; документы подли(н, нн)ы.

К а р т о ч к а № 3

Вставить пропущенные буквы.

Просьба зако(н, нн)а, работа оконче(н, нн)а, дли(н, нн)ый день, статья написа(н, нн)а, получение выполне(н, нн)о, правило выуче(н, нн)о, ране(н, нн)ый пулей, ране(н, нн)ый боец, зажже(н, нн)ый молнией, кале(н, нн)ые орехи, закале(н, нн)ые в бою, соле(н, нн)ые на зиму огурцы.

К а р т о ч к а № 4

От данных причастий образовать краткие причастия мужского, женского и среднего рода. Составить с ними словосочетания и записать. Поставить ударение. К выделенному причастию подобрать однокоренные слова.

Любимый, разбитый, написанный, собранный, открытый, надломленный, раненный, организованный, продуманный .

3.Комментированное письмо.

История необыкновенна, улицы пустынны, герои юны, мысли прекрасны, глаза грустны, бойцы мужественны, утро туманно.

Делается вывод о написании н, нн в кратких прилагательных.

4. Фронтальный опрос.

— Чем отличаются по форме краткие и полные причастия и прилагательные? Как изменяются полные и краткие причастия? Какова синтаксическая роль полных и кратких причастий? На какие вопросы они отвечают?

IV. Объяснение нового материала.

Запись на доске и в тетрадях.

Делается вывод: в кратких причастиях пишется одно н.

Запомни: чтобы отличить краткие прилагательные от кратких причастий, необходимо поставить их в полную форму, а затем найти глагол или существительное, от которого они образованы. Причастие можно заменить глаголом, прилагательное — другим прилагательным.

Например: Враги окружены. Полная форма — окруженные. Заменяем глаголом: враги, которых окружили. Следовательно, окружены — краткое причастие, в котором пишется одна буква н .

Речи (каковы?) торжественны и напыщенны.- Речи торжественные и напыщенные. Это прилагательные. Их можно заменить — речи восторженные.

Юная теннисистка воспитана (воспитывалась) детской спортивной школой.- Девочка (какова?) воспитанна и образованна. (Девочка воспитанная и образованная.)

V. Закрепление материала.

1. Работа с учебником с.62-63

2. Запись с объяснением.

1) Все мои друзья достаточно образованны, и мне с ними всегда интересно. 2) Все комиссии уже образованы. 3) Лица солдат были серьезны и сосредоточенны. 4) Все они были озабочены происходящим. 5) История эта очень запутанна. 6) Шерсть так запутана котенком, что ее трудно распутать. 7) Мое внимание сосредоточено на решении этой задачи. 8) Бригада организованна и дружна. 9) Собрание хорошо организовано. 10) Дорога длинна, путники измучены, но непреклонна их воля к победе. 11) На картине едва намечены отдаленные горы в предутреннем тумане, ветряная мельница, машущая крыльями.

VI. Подведение итогов урока.

VI I . Домашнее задание : § 17; упр.125(126*)

VI II . Рефлексия.

Чтобы не ошибиться в написании Н и НН в кратких прилагательных, кратких причастиях и наречиях, необходимо помнить следующее:

1. В предложении прилагательные и краткие причастия выступают в роли сказуемых.

2. Краткое причастие, в котором всегда пишется одна буква Н , может быть заменено глаголом в форме прошедшего времени. При причастии, как правило, стоит зависимое слово, обозначающее производителя действия (сущ. или местоимение в Т.п.):

девочка испугаН а (чем?) стуком (Т.п.) – стук испугал девочку .

3. Краткое прилагательное отвечает на вопросы КАКОВ? КАКОВА? КАКОВЫ? Его можно заменить прилагательным в полной форме. В кратком прилагательном пишется столько Н , сколько в полной форме:

вещи (каковы?) изящН ы (изящН ые),

поведение (каково?) искусствеНН о (искусствеНН ый) .

4. Наречие в предложении является обстоятельством образа действия и относится к глаголу. В наречии пишется столько Н , сколько в слове, от которого оно образовано:

пел (как?) прекрасН о (прекрасН ый) ;

говорил (как?) взволноваНН о (взволноваНН ый) .

!!! Алгоритм выбора н и нн:

Девочка (какова?) дисциплинироваНН а и организоваНН а (дисциплинироваНН ая и организоваНН ая) – краткое прилаг.; пишется столько Н , сколько в слове, от которого оно образовано.

Экскурсия организоваН а родителями (родители организовали экскурсию) – краткое причастие; пишется одна буква Н .

Собрание прошло (как?) организоваНН о – наречие; пишется столько Н , сколько в слове, от которого оно образовано (организваНН ый ).

Упражнение 1. Запишите прилагательные, вставляя -н- или -нн- . Образуйте от них наречия. Составьте с наречиями словосочетания. Какие из образованных наречий можно употребить в переносном значении.

Дисциплинирова…ый, ветре…ый, време…ный, тума…ый, открове…ый, дружелюб…ый, мужеств…ый, вниматель…ый, удивле…ый.

Упражнение 2. Образуйте от имен существительных прилагательные, расположите их в алфавитном порядке. Поставьте в словах ударения.

Земля, трава, кость, ремесло, обед, топор, слюда, кожа, полотно, торжество, правительство, единство, государство, отечество, огонь, глина, солома, тыква, клюква, береста, вода, жесть, лед, лен, песок, дерево, рожь, серебро, шерсть, маневры.

Упражнение 3. От полных причастий образуйте краткие причастия мужского, женского, среднего родов. Подчеркните суффиксы причастий.

Запакованный, устроенный, выкрашенный, построенный, закутанный, проложенный, выкроенный, отделенный, выделенный.

Упражнение 4. Н или НН? Спишите причастия и прилагательные, подбирая к ним подходящие по смыслу слова.

Глаже…ая, разреза…ые, выглаже…ая, разреза…ые, ноше…ая, суше…ые, удлине…ая, сорва…ые, стира…ая, краше…ая, мороже…ые, вяза…ая.

Упражнение 5. Спишите, подчеркните и объясните правописание н или нн .

Жареный гусь, поджаренная колбаса, жаренные в масле пирожки, писаный красавец, вписанный треугольник, писанный художником, организованная спонсорами ярмарка, тканая скатерть, тканная золотом скатерть, забракованные товары, военизированный отряд, воспитанный человек, дистиллированная вода, расклеенные афиши, дисквалифицированный спортсмен, незваный гость, связанный пленник, завербованный агент, сделанная надпись, варенный в мундире картофель, купленные в магазине вещи.

Упражнение 6. Перепишите, вставляя пропущенные буквы. Объясните правописание н инн в причастиях и отглагольных прилагательных.

Балова…ый ребенок, замаскирова…ый вход, плете…ая корзина, измуче…ый вид, груж…ая дровами машина, груже…ая машина, нагруже…ая машина, стреля…ая дичь, неслыха…ые обстоятельства, ране…ый в руку солдат, гаше…ая известь, негаше…ая известь, назва…ый брат, моще…ая дорога, писа…ые акварелью картины, ране…ый боец, переплавле…ый металл, асфальтирова…ая улица, посоле…ая закуска, ноше…ая шляпа, поноше…ые ботинки, оплете…ый плющом забор, взволнова…ый разговор, броше…ый камень, нечая…ая встреча, купле…ый товар, отправле…ое по факсу письмо, изыска…ые экономистами ресурсы, застрахова…ое имущество, непредвиде…ые обстоятельства, оказать вооруже…ое сопротивление, довере…ое лицо, дипломирова…ый специалист.

Упражнение 7. Спишите, вставляя пропущенные Н или НН (1 вариант по выбору студента). Составьте именные словосочетания.

1) Подоко_ик, избалова_ый, медле_ый, свяще_ый, масля_ый, сея_ый, задушев_ость, вселе_ая, покло_ик, мороже_ое, стреля_ый,трансляцио_ый , революцио_ый, ваго_ый, ши_ый, дарстве_ая, операцио_ая, чи_ый, райо_ый, миллио_ый, жарго_ый, осли_ый, соколи_ый, змеи_ый, лицензио_ый, слоё_ый, она вполне совреме_а.

2) Наив_ость, пода_ый, полуобразова_ый, жела_ый, нечая_ый, конопля_ый, вея_ый, ю_ый, апелляцио_ый, эволюцио_ый, коллекцио_ый, пого_ый, благочи_ый, рути_ый, суко_ый, сезо_ый, пятиалты_ый, фурго_ый, орли_ый, со_ик, пчели_ый, диверсио_ый, пода_ый, пенсио_ый, топлё_ый, подчине_ый, девочка избалова_а.

Упражнение 8.

Дайте толкование подчеркнутых слов. Выпишите существительные, образованные путем перехода из одной части речи в другую.

Превратите Н в НН при помощи приставок.

Образец: жареная – пережаренная

Точеный, крученый, моченый, толченый, гашеный, пареный, кошеный, вязаный, крашеный, тушеный, соленый, давленый, сушеный, золоченый, званый, печеный.

Упражнение 9. Превратите Н в НН при помощи зависимых слов.

Образец: жареная рыба – жаренная на сковородке рыба

Мощеная дорога, плетеная шляпа, мороженые ягоды, крашеные стены, беленый потолок, соленый огурец.

Упражнение 10. Спишите, вставляя Н или НН, распределяя их в две колонки. Разберите по составу выделенные причастия.

Освеще_ая площадка, рассея_ый ученик, приведе_ый пример, купле_ый товар, ране_ый боец, краше_ая блондинка, перекраше_ые стены, некраше_ый пол, организова_ая спонсорами, рва_ая куртка, оторва_ый рукав, лома_ая линия, слома_ая игрушка, встревожа_ый известием, исправле_ая ошибка, реза_ая рана, подреза_ые деревья.

Рассортирова_ый, суше_ый, подсуше_ый, полирова_ый, туше_ый, оглуше_ый, точе_ый, подточе_ый, туше_ый в гусятнице, травмирова_ый, глаже_ый, фарширова_ый, посеребре_ый , кале_ый, раскроше_ый, реза_ый, размассирова_ый, маза_ый, крошеч_ый.

Упражнение 11. От полных причастий образуйте краткие причастия мужского, женского и среднего рода.

Собранные улитки, затоптанный ковер, сожженные свечи, найденный капкан, закопанный клад, затопленная печь, освещенный? коридор, порабощенный народ, освобожденная страна, засушенный гербарий, выброшенные на ветер деньги, купленный билет, связанный свитер, разработанный план, украшенная елка?, оставленный замок, загнанные лошади.

Упражнение 12. Объясните различия в написании созвучных слов.

1) Девочка хорошо воспитана родителями. Девочка послушна и воспитанна.

2) Встреча выпускников нашей школы была организована и в этом году. Эта ученица дисциплинированна и организованна.

3) Грозовая туча была рассеяна ветром, и снова засверкало солнце. Ты вчера была рассеянна, когда говорила со мной.

Упражнение 13.

Замените придаточные предложения причастными оборотами.

Образец. Возьми в дорогу чемодан, который я принес тебе вчера. — Возьми в дорогу чемодан, принесенный мною тебе вчера.

1) Все заинтересовались докладом по нанотехнологии, который был сделан профессором. 2) На полях, которые были засеяны кукурузой, показались всходы. 3) В квартире, которая недавно освободилась, устроили ремонт. 4) Мы отдыхали в беседке, которую нашли в конце аллеи.

Упражнение 14. Перестройте словосочетания в предложения со сказуемым — кратким причастием или прилагательным. Перепишите и подчеркните н или нн .

Образец: реш …ная задача — задача решена.

Выращ…ные овощи, законч…ная дискуссия, утер…ная расписка, своеврем…ная помощь, прекрасно сыгр…ная роль, объявл…ные результаты соревнования, высуше…ное белье, слома…ная хулиганами скамья, заброш…ные на чердак лыжи, избалова…ная гастролерами публика, получ…ная вечером телеграмма, серьезные и озабоч…ные лица.

Упражнение 15. Вставьте пропущенные буквы. Выпишите примеры в два столбика: а) с краткими прилагательными; б) с краткими причастиями.

1) Игра актера была проникнове…а и взволнова…а. 2) Для рассмотрения жилищных вопросов образова…ы специальные комиссии из представителей заинтересованных ведомств. 3) Сыновья ее грубы и необразова…ы. 4) Сибиряки обычно всегда сдержа…ы. 5) Сюжеты некоторых произведений сложны и запута…ы. 6) Суд не усмотрел в данном деле состава преступления, и обвиняемые были оправда…ы. 7) Чрезвычайные меры в условиях шторма были необходимы и вполне оправда…ы.

Упражнение 16. Вставьте Н или НН, укажите прилагательные, от которых образованы наречия. Как помогают они в написании Н и НН в наречиях.

1. В полных формах страдательных причастий прошедшего времени, образованных от совершенного вида (как приставочных, так и бесприставочных) пишется нн , например: купленный, исправленный, названный, спаренный, срезанный, решённый, высушенный, брошенный, пленённый, данный, заставленный, наказанный, проработанный, встроенный и др.

Исключения: с одним н пишутся полностью утратившие связь с причастиями отглагольные (образованные от совершенного вида) прилагательные, входящие в состав устойчивых сочетаний, например: конченый человек, прощёное воскресенье, названый брат, посажёный отец.

Примечание 1. Вышеприведенные страдательные причастия могут употребляться и в значении прилагательного, но это не влияет на их написание, например: выдержанный человек (с выдержкой), данный случай (именно этот), заинтересованный разговор (представляющий интерес), изможденный старик (очень уставший).

2. В отглагольных прилагательных, образованных от бесприставочных глаголов несовершенного вида, пишется одно н , например: правленый, вяленый, жареный, варёный, мочёный, кипячёный, глаженый, кованый, кошеный, стриженый, стираный, ломаный, мощёный, плетёный, гружёный, плавленый, мороженый, а также раненый (хотя образовано от двувидового глагола ранить). С одним н пишется прилагательное смышленый.

Исключения: С двумя н пишутся отглагольные прилагательные, образованные от бесприставочных глаголов несовершенного вида: виданный, виденный, деланный, желанный, слыханный, считанный, нежданный-негаданный.

Примечание 1. Вышеприведенные отглагольные прилагательные при наличии зависимых слов переходят в разряд причастий и пишутся с двумя н , например: мощенные булыжником улицы, груженные лесом вагоны, раненный в ногу боец, стриженный парикмахером мальчик.

Примечание 2. С двумя н пишутся отглагольные прилагательные, образованные от бесприставочных глаголов несовершенного вида с суффиксами -ован (-ёван) , например: балованный, рискованный, корчёванный, линованный. В отглагольных прилагательных кованый, жёваный сочетания ов (ев) входят в состав корня, а не суффикса.

3. Не влияет на написание страдательных причастий и отглагольных прилагательных наличие частицы не- , например: нерешенные проблемы, незаинтересованные лица, неизведанный край; нехоженые тропы, некрашеная стена, непрошеный гость, некошеный луг.

4. Разграничение страдательных причастий и образованных от них прилагательных (тем самым выяснение вопроса о написании нн-н ) иногда производится не по формальному признаку, а по смысловому. Например, в предложении Будучи раненным, солдат оставался в строю слово раненный — причастие и пишется с двумя н, несмотря на отсутствие при нем приставки и пояснительных слов: оно сохраняет глагольное значение.

Примечание 1. В сочетаниях глаженые-переглаженые брюки, латаная-перелатаная шуба, ношеный-переношеный костюм, стираное-перестираное белье, читаная-перечитаная книга, штопаные-перештопаные чулки и т.п оба слова в целях единообразия следует писать с одним н . Кроме того, вторая часть сложных образований, несмотря на то, что образована от глаголов совершенного вида, подчиняется слову в целом, имеющему значение прилагательного.

Примечание 2. Не меняется написание отглагольных прилагательных также в составе сложных слов, например: гладкокрашеный, цельнокроеный, домотканый, златокованый, малоезженый, малохоженый, малоношеный, малосоленый, мелкодробленый, свежегашеный, свежемороженый и др. (ср. с подобными прилагательными, в которых вторая часть сложного слова образована от приставочного глагола: гладкоокрашенный, малонаезженный, свежезамороженный и др.).

5. В существительных, образованных от страдательных причастий и отглагольных прилагательных, пишется два н или одно н в соответствии с производящей основой, например:

  • 1) бесприданница, воспитанник, данник, избранник, священник, ставленник, утопленник;

    • 2) вареник, копчености, мороженое, мученик, труженик, ученик.

6. В наречиях, образованных от отглагольных прилагательных, пишется столько н , сколько в полных формах прилагательных, например: деланно улыбаться, нежданно-негаданно явиться, путано объяснять.

7. В кратких формах страдательных причастий, в отличие от полных всегда пишется одно н , в кратких формах отглагольных прилагательных пишется столько н , сколько в полных формах. Ср.:

Демократическая общественность взволнована (причастие: ее взволновали) сообщениями о межнациональных столкновениях. — Игра актера была проникновенна и взволнованна (прилагательное: полна волнения).

Многие из них были приближены ко двору и возвышены (причастие: их возвысили). — Их идеалы и стремления были возвышенны (прилагательное: благородны и глубоки).

Их дети воспитаны (причастие: их воспитали) в духе передовых идей. — Манеры этой девушки свидетельствуют о том, что она тактична и воспитанна (прилагательное: умеющая хорошо себя вести).

Иногда простые вопросы бывают искусственно запутаны (причастие: их запутали). — Сюжеты этих произведений сложны и запутанны (прилагательное: трудны для понимания).

Вам всегда везет, вы, по-видимому, избалованы (причастие: вас избаловали) судьбой. — При неправильном воспитании дети обычно капризны и избалованны (прилагательное: испорчены баловством, капризны, изнежены).

Эти выводы обоснованы (причастие: их обосновали) самой логикой исследования. — Предъявленные нам требования произвольны и необоснованны (прилагательное: неубедительны).

Масштабы работ были ограничены (причастие: их ограничили) отпущенными средствами. — Его возможности ограниченны (прилагательное: малы).

Врачи были озабочены (причастие: их озаботило) состоянием больного. — Шторм усиливался, и лица моряков были серьезны и озабоченны (прилагательное: беспокойны).

Суд не усмотрел в данном деле состава преступления, и обвиняемые были оправданы (причастие: их оправдали). — Чрезвычайные меры в этих условиях были необходимы и вполне оправданны (прилагательное: имеющие объяснение).

Все варианты дальнейшей игры шахматистом до конца продуманы (причастие: он их продумал). — Ответы экзаменующихся были содержательны и продуманны (прилагательное: разумны, обоснованны).

Примечание 1. Некоторые отглагольные прилагательные в составе сложных слов пишутся в полной форме с двумя н , а в краткой — с одним н , например: общепризнанное превосходство — превосходство общепризнано, свежезамороженные ягоды — ягоды свежезаморожены.

Примечание 2. В некоторых отглагольных прилагательных допускается двоякое написание в краткой форме в зависимости от значения и конструкции: при наличии зависимых слов пишется одно н , при отсутствии — два н , например: Сестра намерена вскоре уехать. — Его дерзость намеренна. Мы преданы Родине. — Старые друзья всегда преданны. Наши легкоатлеты уверены в победе. — Движения гимнастов легки и уверенны. Она не заинтересована в успехе этого начинания. — Лица слушателей заинтересованны.

Тема русского языка «Правописание «н» и «нн» в прилагательных» знакома каждому школьнику. Однако, окончив общеобразовательное заведение, многие люди начинают забывать самые простые правила и совершают большое число ошибок во время создания какого-либо текста. В связи с этим мы решили напомнить вам о том, в каких случаях пишутся суффиксы «н» и «нн» в прилагательных. Также вашему вниманию будут представлены некоторые исключения из сложившихся правил. Их следует запомнить.

Определение части речи

Называют знаменательную которая обозначает непроцессуальный признак предмета, а также выступает в предложении в качестве определения или же именной части сказуемого и отвечает на следующие вопросы: «какое?», «какая?», «какой?», а также «чей?» и «какие?».

Общая информация

«Правописание «н» и «нн» в прилагательных» — это очень важная тема в русском языке. Ведь без знаний таких простейших правил довольно сложно составить грамотный текст или даже письмо.

Следует особо отметить, что имена прилагательные могут образовываться как от имен существительных, так и от глаголов. Знание этих основ позволит вам лучше понять, сколько букв «н» требуется писать в том или ином случае.

Правописание «н» и «нн» в прилагательных, произошедших от имен существительных

Итак, давайте разберемся вместе, в каких же случаях следует ставить -нн-:


В каких прилагательных, которые произошли от существительных, пишется «н»?

Теперь вам известно, в каких случаях пишутся суффиксы -нн- в прилагательных (-онн-, -енн- и пр.), если они образованы от существительных. Однако этого недостаточно для грамотного составления текста. В связи с этим необходимо рассмотреть правила правописания суффиксов -ин-, -ян- и -ан-:

  1. В прилагательных, которые произошли от имен существительных с помощью вышеназванных суффиксов, всегда пишется только 1 буква «н». Приведем пример: кожаный (кожа), воробьиный (воробей), глиняный (глина), голубиный (голубь), вощаной (воск), журавлиный (журавль), дровяной (дрова), соловьиный (соловей) и пр. Однако у всех правил есть свои исключения. В данном случае это слова «стеклянный», «деревянный» и «оловянный». В них пишутся 2 буквы «нн», и их следует обязательно запомнить.
  2. В именах прилагательных, которые образуются без использования каких-либо суффиксов. Приведем пример: зеленый (зелень). Также необходимо запомнить следующие слова: пряный, румяный, свиной, юный и единый.

Сколько букв «н» пишется в именах прилагательных, которые произошли от прилагательных?

2 буквы «н» пишутся в том случае, если имена прилагательные образованы от прилагательных при помощью добавления суффикса -енн-, который указывает на большую меру какого-либо признака. Приведем пример: здоровенный, высоченный или широченный.

Важные примечания, касающиеся описанных правил

Правописание «н» и «нн» в прилагательных имеет и следующие особенности:

Правописание «нн» в прилагательных и причастиях, произошедших от глаголов

Итак, 2 буквы «н» следует писать, если:

  1. Имена прилагательные образованы от глаголов с приставками. Причем приставка не- практически никогда не влияет на написание «н» или «нн». Таким образом, в прилагательном с не- следует писать столько же букв «н», сколько и в прилагательном без данной приставки. Приведем пример: (связанный, скошенный, построенный).
  2. Если имеются такие суффиксы, как -ева- или -ова-. Приведем пример: организованная экскурсия, выкорчеванный лес и пр.). Исключения составляют следующие слова: жеваный и кованый . В данном случае ов- и ев- входят в корень, а не являются суффиксами.
  3. Если в предложении имеется какое-либо зависимое слово (например, плетенная из прутьев).
  4. Если имя прилагательное образовано от глагола, имеющего совершенный вид (например, решенная). Исключение составляет слово «раненый».

Правописание «н» в прилагательных, произошедших от глаголов

Одна буква «н» пишется в прилагательных, которые произошли от глаголов без использования приставок. Приведем пример: некошеный, вязаный. Исключения составляют следующие слова: священный, медленный, невиданный, нечаянный, желанный, неслыханный, нежданный и негаданный.

Буквы «н», «нн» в кратких прилагательных

Помимо полных имен прилагательных, в русском языке имеются и краткие формы. Чтобы понять, как пишутся «н» и «нн» в кратких прилагательных, следует вспомнить правила про полных. Ведь они одинаковы для обоих форм.

Приведем пример:


Важные примечания по пройденному материалу

Чтобы окончательно разобраться с тем, как необходимо писать прилагательные (с «н» или «нн»), необходимо рассмотреть следующие особенности:

1. Обычно суффиксы -ян- и -ан- придают значение «предназначенный для чего-либо» или «сделанный из определенного материала». Например: дровяной, платяной; песчаный, глиняный.

2. Чтобы грамотно составить текст, следует различать прилагательные, чья орфография связана с их значением.

Ветреный, то есть «с ветром» (погода ветреная). Ветрянóй, то есть «приводится в действие при помощи силы ветра» (насос ветряной). В словосочетании «ветряная оспа» у имени прилагательного пишется 1 буква «н». Это связано с тем, что данное слово произошло от «ветрянка».

Масленый, то есть «пропитанный маслом» (каша масленая). Масленые, то есть «льстивый» (масленый голос). Масляный, то есть «разведенный на масле» (печенье масляное).

Серебрёный, то есть «подвергался серебрению» (прибор серебрёный). Серебряный, то есть «сделанный из серебра» (бутыль серебряная).

Солёный, то есть «содержащий соль» (рыба солёная). Солянóй, то есть «состоящий из соли» (соляной столб).

Русский язык настолько многообразен, что у большинства людей создается впечатление невозможности освоения материала, но это не так.

Необходимо запомнить ряд правил, одно из которых «Правописание «н» и «нн» в причастиях». Оно поможет любому школьнику, студенту и человеку, умудренному опытом, в правильном оформлении текста и выполнении упражнений.

Правописание «Н» и «НН» в причастиях

Когда писать одну «Н»

Если в начале слова отсутствует приставка, то пишется одинарная буква. Варианты: мощен ые улицы, жарен ый картофель. Причастие перерождается в прилагательное.

Если слово состоит из двух словесных единиц и несет на себе перегруженность символами, так же пишется одинарный вариант. Вариант: глажен ый-переглажен ый галстук. Такое слово тоже имеет значение прилагательного, его наилучшего качества.

Получается так, что смысловое значение слова зависит и от его написания, а также принадлежности к типу.

Две «НН» в причастиях

В суффиксах причастий страдательной формы размещается удвоенная «н».

Так происходит, когда в слове размещена приставка:

  • пере правленн ая книга;
  • отрезанный ломоть;
  • за мощенные дороги;
  • пере жаренный картофель;
  • пере хоженн ая дорога;
  • учительница непре клонна.

Двойное «Н» пишется в причастиях без приставок в формах совершенного вида. Варианты: плененн ый, брошенн ый, решенн ый. А также в тех причастиях, которые образованны от вида несовершенного. Варианты: читанн ый, слыханн ый.

«Н» и «НН» в отглагольных прилагательных

Когда пишется «Н»

Прилагательные, имеющие в основе глагол, не похожи на причастия – в них не используется обычная приставная часть. Таким образом, слова, созданные на основе глагола и не содержащие при себе приставки, являются прилагательными. Примеры: жеван ый лист, кован ый гвоздь, смышлен ый парнишка, хожен ый путь, квашен ая капуста.

Приставка НЕ не оказывает изменений на слова, пишется одинарная буква. Варианты написания: незван ый кот, нехожен ый овраг.

Одна буква пишется в сложных прилагательных, которые имеют два корня и два значения. Примеры: цельнокроен ый (скроенный целиком), златокован ый (выкованный из золота).

Есть разные по значению выражения. Например, назван ый друг. Является прилагательным (отглагольным) и имеет смысл не родной, а являющийся братом в случае каких-то обстоятельств.

Но есть другой вариант — названн ый в честь кого-то . Получается, человеку дали имя в честь бабушки, дедушки. Такое слово будет причастием, и писаться будет с двумя буквами.

Случаи написания «НН»

«Являясь ранн еным, офицер оставался в дивизии». Такое предложение заменяет следующую фразу: «Солдата ранили , но он не покинул свою боевую территорию».

В данном случае получается обратное явление, происходит перерождение в причастие.

Двойное Н пишется в случаях использования «ОВАННЫЙ» И «ЁВАННЫЙ» – те, которые не входят в корень. Варианты: жалованный титул, корчёванный путь.

Исключения

Исключительные варианты для запоминания: виденн ый, деланн ый, желанн ый, жеманн ый, медленн ый, невиданн ый, негаданн ый, недреманн ое (око), нежданн ый, неслыханн ый, нечаянн ый, окаянн ый, священн ый, считанн ый, чванн ый, чеканн ый.

Правописание «Н» и «НН» в прилагательных, образованных от существительных

Одна буква размещается в суффиксальной части слова «АН» , «ЯН» и «ИН» . Варианты: ржаной, смоляной, голубиный.

В сочетаниях «ЕНН» и «ОНН» используются сдвоенные буквы. Варианты: каменный, оконный. В данном случае одинарная буква «Н» приходится на корень, а другая на суффикс.

Но есть исключительные варианты: стеклянн ый, оловянн ый, деревянн ый, ветрен ый. Их следует запомнить.

Как выбрать что писать «н» или «нн» в прилагательных и причастиях

Мы рассмотрели разные варианты использования и написании «Н» внутри причастий и прилагательных. Исходя из проанализированного материала, можно сделать нижеприведенный вывод.

Все причастия пишутся со сдвоенными буквами «Н». Все прилагательные слова, изначально созданные от глагола, используют одну «Н», кроме слов-исключений, которые необходимо запомнить.

Прилагательные, берущие начало у существительных, пишутся с двумя буквами «Н», если одна буква размещена в корневой части, а другая в суффиксальной. С одной буквой «Н» , если она находится непосредственно в суффиксальной части.

Не забываем об особенных словах, которые нужно запомнить. И напоследок, несколько примеров применения правила.

Причастие

Всегда двойное НН

Отглагольное прилагательное Прилагательное
Есть приставка:

пере правленн ая книга

Не используется приставка:

мощен ые дороги

Суффиксы «АН», «ЯН», «ИН»:

ржаной, глиняный, соловьиный

Есть приставка «НЕ» и другая приставка:

неприкаянн ый офицер

Приставка «НЕ» — ставим одинарную букву:

незван ый гость

В сочетаниях букв «ЕНН» и «ОНН»:

каменный, оконный

Нет перед словом приставки, но оно совершенного или несовершенного вида:

плененн ый, брошенн ый, решенн ый, читанн ый, слыханн ый

Слово включает в себя два корня:

цельнокроен ый

Слово занимает место глагола:

Являясь раненн ым, офицер оставался в дивизии.

В случаях использования «ОВАННЫЙ» и «ЁВАННЫЙ»:

жалованный титул,

корчёванный путь

Слово включает в себя два схожих по значению слова:

глажен ый-переглажен ый галстук

Исключительные варианты:

виденный, деланный, желанный, жеманный, медленный, невиданный, негаданный, недреманное (око), нежданный, неслыханный, нечаянный, окаянный, священный, считанный, чванный, чеканный.

Исключения с двумя и одной «Н»:

стеклянн ый, оловянн ый, деревянн ый, ветрен ый

Страница не найдена — Самарский репетитор

Close Menu
  • О центре
    • Миссия и цели
    • Методология обучения
    • Преподаватели
    • Контакты
    • Наши партнеры
    • Вакансии и сотрудничество
  • Обучение
    • Дополнительные занятия
    • Подготовка к экзаменам
    • СДО «MyRepetitor»
    • Мастер-классы
  • Тестирование
    • Пробный экзамен
    • Профориентация
  • Сведения об организации, осуществляющей обучение
    • Основные сведения
    • Структура и органы управления организацией
    • Документы
    • Образование
    • Руководство. Педагогический состав
    • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
    • Стипендии и иные виды материальной поддержки
    • Платные образовательные услуги
    • Финансово-хозяйственная деятельность
    • Информация о вакантных местах для приема (перевода)
Skip to content Самарский репетитор Центр дополнительного образования Личный кабинет

Поиск . ..

​
0 товаров — 0 руб. in cart
​ ​ ​ ​ ​
  • О центре
    • Миссия и цели
    • Методология обучения
    • Преподаватели
    • Контакты
    • Наши партнеры
    • Вакансии и сотрудничество
  • Обучение
    • Дополнительные занятия
    • Подготовка к экзаменам
    • СДО «MyRepetitor»
    • Мастер-классы
  • Тестирование
    • Пробный экзамен
    • Профориентация
  • Сведения об организации, осуществляющей обучение
    • Основные сведения
    • Структура и органы управления организацией
    • Документы
    • Образование
    • Руководство. Педагогический состав
    • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
    • Стипендии и иные виды материальной поддержки
    • Платные образовательные услуги
    • Финансово-хозяйственная деятельность
    • Информация о вакантных местах для приема (перевода)
  • Главная
  • /
  • Ошибка 404
Контакты

[email protected]
+7 (846) 205 45-35

© 2016

Развитие гибкости и мышечной формы n n n

Развитие гибкости и мышечной формы

n n n Когда-то программы физической подготовки почти полностью состояли из упражнений на силу и гибкость. Сегодня, когда упор на сбалансированную физическую форму растет, мышечная сила, мышечная выносливость и гибкость приобретают все большее значение. Они могут улучшить способность выполнять повседневные задачи и улучшить спортивные результаты. Мышечная форма облегчает выполнение рутинных действий, таких как перенос продуктов наверх, поднятие ребенка и перемещение дивана.Это, пожалуй, самый важный компонент фитнеса для пожилых людей, потому что мышечная форма необходима для выполнения повседневных действий, которые помогают поддерживать функциональную независимость. Гибкость позволяет нам дотягиваться, сгибаться, поворачиваться и выполнять движения без излишней стеснения или жесткости. Улучшенная мышечная форма позволяет нам выполнять активные действия с меньшим риском напряжения мышц или соединительной ткани, поэтому это важно для профилактики и реабилитации травм.

ГИБКОСТЬ n n n Способность перемещать суставы во всем диапазоне их действия — это преимущество, которое можно поддерживать в течение всего срока службы. В детстве мы по природе гибкие, но с возрастом гибкость имеет тенденцию к снижению. Неиспользование, травмы, чрезмерное количество жира в организме и мышечный дисбаланс — общие факторы потери диапазона движений. Вы можете сохранить юношескую гибкость, включив растяжку в свои регулярные тренировки. Упражнения на гибкость в этом разделе сгруппированы следующим образом: базовая фитнес-программа гибкости с упражнениями для бегунов, ходунков, танцоров, занимающихся аэробикой, велосипедистов, пловцов и водников, а также примеры растяжек с помощью партнера PNF.

Преимущества и предостережения n n n n Шесть основных преимуществ можно получить от развития гибкости: • Может снизить риск травм. Когда напряженные мышцы ограничивают естественный диапазон движений сустава, малейшее необычное скручивание может вызвать напряжение или тягу, например, растяжение подколенного сухожилия. Отсутствие гибкости также является провоцирующим фактором при травмах, связанных с чрезмерным перенапряжением, таких как тендинит, поскольку неэластичные мышцы переносят чрезмерное напряжение на еще менее гибкую соединительную ткань. • противодействует возрастному снижению гибкости.• Уменьшает ломоту и боли. Плотные, негибкие мышцы неравномерно тянутся через суставы, вызывая смещение скелета, плохую осанку, ненужную усталость, а также боли в мышцах и суставах. Растяжка может облегчить эти проблемы. • Это увеличивает способность двигаться свободно и легко, а также выполнять такие действия, как наклоняться, чтобы завязать обувь, чесать спину и поворачиваться, чтобы оглянуться во время вождения. • Повышает спортивные результаты. В ракетболе, гольфе, теннисе, волейболе и плавании больший диапазон движений и способность применять силу через этот диапазон движений могут дать преимущество.• Приятно себя чувствовать. Растяжка снижает мышечное напряжение, способствуя расслаблению.

Типы гибкости n n Существует два основных типа гибкости: статическая и динамическая. Статическая гибкость — это диапазон движений, который может быть достигнут за счет медленного контролируемого растяжения. Техники статической растяжки — это методы, при которых вы медленно растягиваете мышцу до точки напряжения и удержания, например, при растяжении подколенного сухожилия сидя. Сила растяжения обеспечивается силой тяжести или силой натяжения одной конечности на другую.Когда мышца растягивается и удерживается на постоянной длине, по прошествии определенного периода времени происходит постепенная потеря напряжения и удлинение мышц. Динамическая гибкость — это диапазон движений, достигаемый за счет быстрого перемещения конечности до ее пределов. В программах динамической растяжки используются качели или баллистические движения, такие как высокий удар вперед. Хотя оба типа растяжки могут повысить гибкость, статическая растяжка предпочтительнее в фитнес-программах, связанных со здоровьем.

Принципы развития гибкости n n n Оба типа гибкости характерны для сустава; то есть гибкость одной ноги не гарантирует одинаковой гибкости другой ноги, а гибкость плеч не гарантирует гибкости нижней части спины.Диапазон индивидуальной гибкости конкретного сустава не только специфичен, но и частично генетически обусловлен. Гибкость определяется структурой суставов и эластичностью мышечной и соединительной ткани. Хотя вы, возможно, не сможете изменить свою генетику, вы можете улучшить свою гибкость в пределах своего генетически определенного диапазона движений. Упражнения на гибкость — лишь часть сбалансированной фитнес-программы. Цель состоит в том, чтобы развивать и поддерживать адекватный диапазон движений в суставах для облегчения движений в повседневной деятельности.

n n n Прирост гибкости пропорционален приложенной перегрузке: частоте, интенсивности и времени (продолжительности) растяжения. • Частота: делайте упражнения на растяжку не менее 2–3 дней в неделю, если возможно, ежедневно. Большую гибкость дает более частая растяжка. • Интенсивность: лучше всего выполнять упражнения на растяжку низкой интенсивности. Прогрессируйте со своей скоростью. Растяжка не соревновательна. Гибкость меняется день ото дня, и в некоторые дни вы не сможете растянуться так далеко, как накануне.Слегка потянитесь за пределы нормального диапазона движений до точки напряжения и удерживайте. Не заставляйте растягиваться.

n n Время: ACSM рекомендует растяжку от 10 до 30 секунд, хотя удержание до 60 секунд в расслабляющей растяжке может улучшить сохранение гибкости. • Повторения: рекомендуется не менее четырех 10–30-секундных устойчивых растяжек для каждой группы мышц.

Руководство по развитию гибкости n n n Каждый может извлечь выгоду из гибкости. Чтобы получить максимальный результат от затраченного времени, соблюдайте следующие рекомендации на следующем сеансе растяжки: • Перед растяжкой сделайте разминку.• После разминки используйте растяжку как подготовку к активности. Хотя некоторые считают, что растяжка во время разминки снижает риск получения травмы при последующей деятельности, нет никаких доказательств того, что это правда. Растяжка с разминкой отличается от запланированной программы растяжки для общей гибкости. Растяжку с разминкой можно ограничить тем, что необходимо, избегая перенапряжения. Растягивайте мышечные группы, задействованные в упражнении, удерживайте точку напряжения в течение 10 секунд и не пытайтесь увеличить гибкость. Прирост будет минимальным из-за ужесточающего эффекта следующей тренировки.

Рекомендации по развитию гибкости n n n • Растяжка для гибкости во время остывания. Мышцы здесь самые теплые и эластичные. Растяжка проще. Более постоянные изменения в удлинении мышц происходят при длительном растяжении с низким усилием, если мышцам дать остыть в растянутом положении. Охлаждение мышц перед снятием напряжения, по-видимому, заставляет мышечный коллаген (соединительную ткань), как растянутый ирис, стабилизироваться к своей новой растянутой длине.• Остановитесь в точке напряжения, а не боли. Растягивание до точки боли или до тех пор, пока мышцы не задрожат, может привести к чрезмерному растяжению. • Растягивайтесь медленно и равномерно, удерживайте от 10 до 30 секунд и медленно расслабляйте. • Не подпрыгивайте. Медленная продолжительная растяжка более эффективна. • Включите в свою программу от 8 до 12 растяжек.

Руководство по развитию гибкости Уделяйте особое внимание наименее гибким участкам тела и чаще их растягивайте. n • Стремитесь к равновесию мышц. Растягивая мышцы на одной стороне сустава, растягивайте также и на другой стороне; например, если вы растягиваете подколенные сухожилия, растягивайте и четырехглавые мышцы.п

Упражнения на гибкость

Другие программы повышения гибкости Тайцзи и йога — очень старые, но все же недавно популярные занятия, которые могут повысить гибкость и равновесие, а также снизить стресс.

Тренировки с отягощениями: преимущества и предостережения n n Тренировки с отягощениями могут дать дополнительные преимущества независимо от того, является ли ваша цель фитнесом, связанным со здоровьем, или улучшенными спортивными результатами. Мышцы — активная ткань с высоким метаболизмом, а жир — это запасающая ткань. Тренировки с отягощениями увеличивают мышечную массу, что увеличивает скорость сжигания калорий 24 часа в сутки, а не только во время тренировки.Это облегчает контроль веса

Профилактика травм n n Аэробные упражнения, такие как бег трусцой и аэробные танцы, могут стать причиной травм из-за повторяющихся сильных ударов по неподатливым поверхностям. Сильные, гибкие мышцы и соединительная ткань могут лучше противостоять стрессу от многих сильных приземлений во время тренировки. Когда связки, сухожилия, мышцы и кости укрепляются с помощью мышечных упражнений, риск травм снижается.

Психологические преимущества n Хотя многие люди начинают программу упражнений, чтобы улучшить внешний вид, могут возникнуть многие другие, менее заметные, но не менее важные эффекты.Преимущества в эмоциональном аспекте хорошего самочувствия от регулярных упражнений включают улучшение самочувствия, снижение стресса, уменьшение депрессии и повышение самооценки и уверенности в себе.

Социальные льготы n n n Помимо физических и психологических преимуществ, занятия спортом с партнером или другом предлагают социальные льготы. Когда вы тренируетесь с кем-то, у вас гораздо больше возможностей для разговора и взаимодействия, чем когда вы смотрите фильм. Преимущества для любого возраста Независимо от вашего возраста, тренировки с отягощениями могут принести пользу. Неверно, что с возрастом потеря силы неизбежна или что пожилые люди не могут набрать силу. В то время как типичный сидячий человек может потерять до 30 процентов своей мышечной массы в возрасте от 20 до 70 лет, эта потеря связана скорее с атрофией из-за неиспользования, а не только из-за старения. Адекватный уровень мышечной силы особенно важен для пожилых людей для поддержания их функциональной независимости и качества жизни. Несколько исследований, в которых участвовали люди в возрасте 70, 80 и 90 лет, участвующие в тренировках с отягощениями, показали, что они увеличили мышечную массу, более чем в два раза увеличили свою силу и улучшили свою функциональную мобильность и способность выполнять повседневные жизненные действия.

Недостатки и предостережения n n Хотя тренировка с отягощениями имеет много преимуществ, у нее есть недостатки. Тренировки с отягощениями не являются полной программой упражнений, потому что они не развивают кардиореспираторную выносливость. Как и при любой физической активности, при неосторожности или игнорировании правил техники безопасности возможны травмы. У вас могут возникнуть проблемы с доступом к оборудованию. Кроме того, вы можете ожидать небольшую болезненность мышц в течение первой недели программы.

Функция мышц n n Мышцы состоят из отдельных мышечных волокон, связанных вместе и покрытых соединительной тканью.Они заканчиваются сухожилием, соединяющим мышцу с костью. Тренировки с отягощениями увеличивают размер и силу обоих типов волокон, а также их способность оказывать силу. Мышцы не могут расширить толчок. Движение возникает, когда мышцы сокращаются, укорачиваются и растягивают кости через сустав. Когда мышца на одной стороне кости сокращается, мышцы на другой стороне должны расслабиться, чтобы дать возможность двигаться. Сокращающуюся мышцу, которая инициирует движение, называют агонистом. n n Сгибание рук на бицепс, демонстрирующее работу мышц.

Набор мышечных волокон n n n Когда мышца сокращается, сокращается только количество мышечных волокон, необходимое для этого мгновенного усилия. Отдельные мышечные волокна не могут сокращаться частично. Они работают как можно усерднее или совсем не работают. Это называется принципом «все или ничего». При каждом последующем сокращении необходимо набирать больше волокон, чтобы продолжать поднимать тот же вес. После нескольких сокращений мышц утомляется достаточное количество волокон, поэтому мышца временно не может больше генерировать такое же усилие в результате так называемого временного мышечного отказа.Мышечные волокна увеличивают силу только в том случае, если они стимулируются интенсивностью усилия. Если ваша цель — развить максимальную мышечную силу, постарайтесь задействовать или активировать как можно больше мышечных волокон, доведя мышцу до состояния временного мышечного отказа. Если вы работаете для улучшения физической формы, связанной со здоровьем, вам подойдут менее интенсивные усилия.

Атрофия и гипертрофия мышц n Мышцы адаптируются к возложенной на них нагрузке. Когда нагрузка увеличивается со временем, увеличивается мышечная сила и выносливость.Когда мышцы не используются, они становятся слабее, жестче, атрофируются или уменьшаются в размерах. Яркий пример мышечной атрофии происходит, когда человек в течение нескольких недель находится в гипсовой повязке с травмой конечности. При снятии гипса мышцы пораженной конечности заметно меньше. Увеличение количества упражнений со временем необходимо для восстановления силы, размера и гибкости мышц. Когда мышцы стимулируются повышенной рабочей нагрузкой, они становятся сильнее, а мышечные волокна гипертрофируются или увеличиваются в размерах.Это увеличение происходит как у мужчин, так и у женщин и пропорционально мышечной массе. У среднего мужчины мышечная масса примерно в два раза больше, чем у средней женщины, поэтому гипертрофия у мужчин более выражена.

Гендерные различия n n n Некоторые женщины опасаются, что из-за силовых тренировок у них разовьются большие плечи или массивная мужская мускулатура. Этот миф подкрепляется телевизионными кадрами соревнований по бодибилдингу среди женщин. Будьте уверены, что на ширину плеч, как и на ширину бедер, влияет генетика, и что для значительного увеличения мышечной массы требуются часы напряженной работы с отягощениями в течение многих месяцев. Мужчины имеют больший потенциал для гипертрофии мышц, чем женщины, потому что у мужчин более высокий уровень половых гормонов, таких как андроген и тестостерон, которые способствуют росту мышц. Одни из самых сильных спортсменок — гимнастки с очень женственным телосложением. Силовые тренировки также популярны среди звезд телевидения и кино, которые занимаются спортом, чтобы поддерживать форму, подтянутый внешний вид и помогают контролировать вес. Будьте уверены, что массивные мышцы не образуются случайно или при 20-30-минутных тренировках для тонуса мышц два раза в неделю.

Типы программ тренировок с отягощениями n Два основных типа мышечных упражнений — статические (изометрические) и динамические (изотонические). Для каждого типа были разработаны разные программы сопротивления.

Статическое (изометрическое) упражнение nn Статическое (изометрическое) упражнение — это упражнение, в котором мышца сокращается, но не меняет длину и не происходит никакого движения. движение, и, таким образом, развитие силы ограничено. Кроме того, трудно определить, какая сила прилагается, и поэтому прирост силы не так легко наблюдать, как при использовании оборудования. Однако статические упражнения могут быть полезны для укрепления мышц после травмы, когда динамические движения могут быть болезненными или даже усугубить травму.

Динамическое (изотоническое) упражнение n n n Динамическое (изотоническое) упражнение — это упражнение, при котором мышца сокращается и укорачивается, и происходит движение. Большинство повседневных действий, таких как толкание, тяга и поднятие тяжестей, носят динамичный характер.Динамические программы упражнений можно выполнять со свободными весами, тренажерами, эластичным сопротивлением или гимнастикой, такой как скручивания и отжимания. Преимущества динамических упражнений в том, что они усиливаются за счет полного диапазона движений, нагрузку можно измерить, а также доступны различные изотонические программы.

Динамическое упражнение включает два типа мышечных сокращений: концентрическое и эксцентрическое. При концентрическом сокращении мышца укорачивается, преодолевая n. При концентрическом сокращении мышца укорачивается, преодолевая сопротивление.Например, вес поднимается при сокращении бицепса во время фазы подъема бицепса на сгибание. Эксцентрическое сокращение происходит, когда мышца одновременно удлиняется и сокращается, постепенно позволяя силе преодолевать мышечное сопротивление; например, бицепс эксцентрически сокращается во время фазы опускания во время сгибания рук на бицепс. Эксцентрическое сокращение — полезный компонент развития силы, поскольку составляет половину мышечного усилия. В эксцентрических и концентрических сокращениях задействованы одни и те же мышцы, поэтому опускание должно производиться плавно и контролируемым образом для получения максимальной пользы и предотвращения потенциальной травмы от падения веса

Принципы тренировки с отягощениями n Прирост силы пропорционален приложенной нагрузке, а также частоте и интенсивности усилий.Основные принципы тренировки с отягощениями включают прогрессивную перегрузку, специфичность и восстановление.

Прогрессивная перегрузка n n n Прогрессивная перегрузка — самый важный принцип тренировки с отягощениями. Чтобы стимулировать мышцу для увеличения силы или выносливости, ее необходимо постепенно перегрузить или заставить работать с более высоким, чем обычно, усилием. Либо количество выполняемых подъемов (повторений), либо количество веса (нагрузки или сопротивления) необходимо постепенно увеличивать, либо необходимо уменьшать время восстановления между упражнениями.Увеличение количества повторений или уменьшение количества отдыха увеличивает мышечную выносливость. Увеличение поднимаемого веса увеличивает силу. Общие программы увеличивают нагрузку и количество повторений, пока не будет достигнута желаемая цель обслуживания. Вы должны тренироваться два-три раза в неделю, чтобы улучшить мышечную форму. Для значительного увеличения силы требуется тренировка не менее 8 недель подряд. Для поддержания силы достаточно одной интенсивной тренировки. Спортсменам необходимо тренироваться не реже двух раз в неделю, чтобы поддерживать физическую форму в межсезонье.

Специфичность Скорость сокращения, диапазон движений, количество и тип сопротивления, количество и тип упражнений — это лишь некоторые из переменных, которые определяют результаты силовой тренировки. n Если вы желаете получить конкретный результат, например, увеличение мышечной массы, ваша программа должна быть разработана и реализована для достижения этого результата. п

Восстановление n n Упражнения стимулируют мышцу усваивать больше протеина и питательных веществ и претерпевают изменения, которые увеличивают ее способность к сильному сокращению.После тренировки вы будете слабее, а не сильнее из-за усталости. Улучшение происходит во время восстановления, что дает мышечным волокнам время на восстановление и рост. Для этого требуется больше времени на восстановление, чем для кардиореспираторной системы. Силовые тренировки лучше всего проводить с 2-3 днями отдыха между тренировками, чтобы обеспечить восстановление и улучшение. Подъем можно делать чаще, используя сплит-программу для верхней части тела в один день и нижней части тела в следующий день.

Руководство по программам тренировок с сопротивлением

Правила безопасности при тренировках с отягощениями

Основные мышцы тела.

Базовые программы тренировок с отягощениями Существует много типов программ тренировок с отягощениями. Тип программы, которую вы выберете, будет зависеть от ваших целей и типа оборудования (если таковое имеется), которое вы планируете использовать

.

Упражнения со свободными весами

n n n Есть много способов развить мышечную силу и выносливость. Хотя силовые тренировки — отличная программа, она не всегда удобна. Программы укрепления живота и кора, бедер и верхней части тела не требуют специального оборудования.Упражнения для партнеров придают тренировке социальный аспект. Эластичное сопротивление дает результаты без громоздкого оборудования, и его легко взять с собой в поездку. Хотя веса добавляют интенсивности тренировке, они не всегда необходимы, когда цель — придать форму и тонус. Мышцы развивают упругость, работая против сопротивления, и этим сопротивлением может быть вес вашего тела. Эти программы делают упор на мышечную выносливость, а не на силу, за счет увеличения времени сокращения или повторений. .

Упражнения на упругость.

Rottefella NNN NIS Exercise Classic (, серебристый / черный

Rottefella NNN NIS Exercise Classic (, серебристый / черный | Rock Point: Outdoor Expert

-41%

vázání běžecké

Zboží není momentálně v nabídce Přípravili jsme pro vás podobné produkty, které by se Vám mohly líbit.

Prohlédnout nabídku

Specifikace

Pohlaví Панске, Дамске
Барва Stříbrná, Černá
Значка Роттефелла

Také se vám může líbit

ОСТРОВ

Актуализированный горный проезд на открытом воздухе. Обязательно наведите указатель на фотографии Jakuba…

Деталь 499 крон
ТЕПЛИС 1.

Nejnovější průvodce teplické lezecké oblasti. Plány, mapy, topo, fotografie.

Деталь 329 Kč
ОСТАШ

Нейновейши прводце по классическим лесным областям с выделенным нарůстем новым цестом (předchozí průvodce měl 87 stran). & nbsp…

Деталь 279 крон
ВЫСОКА ГРА

Kniha popisuje history lezení v datech od 29.dubna 1923, kdy byla vylezena první věž v Ádru, tři týdny před…

Деталь 729 Kč
Фотогалерея
Mám dotaz na zboží

Rottefella NNN NIS Exercise Classic (, серебристый / черный

Rezervace na prodejně
Doporučit produkt

Rottefella NNN NIS Exercise Classic (, серебристый / черный

  • Доправа
  • Provozní doba:
  • Pondělí — Pátek
  • 8:00 — 16:30
  • Авторские права © 2021 ROCK POINT