Следует помнить что какие бы они ни были: This browser is no longer supported.

Содержание

Помнить все: благо и беда людей, которые ничего не забывают

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, iStock

Есть такие люди (их немного), которые способны вспомнить едва ли не каждый день своей жизни в мельчайших подробностях. В результате многолетних исследований неврологи, а вместе с ними и обозреватель BBC Future, поняли, как это им удается.

Для большинства из нас память - это своего рода альбом, набитый без всякой системы нечеткими и выцветшими снимками нашей жизни.

И как бы мы ни пытались удержать прошлое в памяти, даже самые яркие его моменты со временем вымываются.

А вот спросите Ниму Вейзеха, что он делал в каждый из дней, составляющих последние 15 лет, и он с протокольной точностью сообщит вам, какая была погода, во что он был одет и с какой стороны вагона он сидел в поезде, когда ехал на работу.

"Моя память напоминает коллекцию кассет формата VHS, на которых по кадрам записан каждый день моей жизни о пробуждения до отхода ко сну", - объясняет он.

Память-календарь

Вейзех даже может назвать точную дату, когда начали записываться эти кассеты – 15 декабря 2000 года, когда он встретил свою первую девушку на вечеринке по случаю 16-летия его лучшего друга.

У него и раньше была хорошая память, но, похоже, что душевный трепет, вызванный первой юношеской любовью, сдвинул в его памяти какой-то рычажок: с тех пор он стал подробно "записывать" всю свою жизнь. "После этого я мог рассказать всё о каждом своем дне".

Стоит ли говорить, какой невероятный интерес представляют такие люди, как Вейзех, для ученых-неврологов, которые надеются понять, каким образом мозг записывает течение нашей жизни.

Поспешные объяснения, такие, например, что это может быть связано с аутизмом, оказались беспочвенными.

Однако в последнее время появилось несколько публикаций, открывших некое окно, через которое можно заглянуть внутрь необыкновенного сознания таких людей.

Эти изыскания даже дают определенные основания полагать, что все мы способны заново пережить свое прошлое с поразительной отчетливостью.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Джилл Прайс вела дневник, пытаясь избавиться от навязчивых воспоминаний, и была вознаграждена: эти записи позволили ученым проверить ее утверждения

Феномен исключительной автобиографической памяти (Highly superior autobiographical memory – HSAM) впервые был подробно описан в 2006 году на примере молодой женщины по имени Джилл Прайс.

Переписываясь по электронной почте с нейробиологом, исследователем свойств памяти Джимом Макго из Университета Калифорнии в Ирвайне, она как-то заявила, что может вспомнить каждый день своей жизни с 12-летнего возраста. Она спрашивала, может ли он объяснить этот случай?

Макго был заинтригован и пригласил Прайс в свою лабораторию, где начал ее тестировать.

Он называл какую-нибудь дату и просил ее рассказать о событиях того дня. Верная своему слову, она почти никогда не ошибалась.

По удачному стечению обстоятельств, на протяжении всего этого времени Прайс вела дневник, что давало исследователям возможность сверять ее воспоминания с ее же записями.

И опять она оказалась права в большинстве случаев.

Через несколько лет таких несистематических исследований они решили подвергнуть ее новой спонтанной проверке: "Назовите даты всех ваших визитов в нашу лабораторию". В то же мгновение она перечислила все их встречи.

"Никто из нас не был в состоянии вспомнить весь этот список", - отметил Макго и его коллеги.

Они сравнили ее отчет со своими собственными записями и обнаружили, что она была абсолютно точна.

Вскоре за эту ее способность "вспомнить все" ухватились журналы и кинодокументалисты, и благодаря последующему вниманию СМИ несколько десятков других носителей этого феномена (в их числе был и Вейсех) "вышли из тени" и обратились к команде ученых в Университете штата Калифорния в Ирвайне.

Во время одного из визитов Вейсеха в лабораторию его память оказалась настолько точной, что ему пришлось поправить тестовое задание, согласно которому нужно было назвать конкретную дату, когда Майкл Фелпс выиграл свою восьмую золотую медаль во время Пекинской Олимпиады в 2008 году.

Самым интригующим представляется то обстоятельство, что память таких людей в самой высокой степени сосредоточена на них самих.

Хотя они могут в мельчайших подробностях вспомнить события собственно жизни, они мало чем отличаются от среднестатистических граждан, если нужно запомнить обезличенную информацию, например, наборы случайных слов.

Далеко не всегда они способны запомнить, скажем, то, что только что пили.

"Иногда я не могу вспомнить, что случилось пять минут назад, но помню подробности, относящиеся к 22 января 2008 года", - сказал Билл, попросивший не называть его настоящего имени во избежание нежелательного внимания к себе.

Хотя их память весьма обширна, они подвержены некоторым ошибкам, которые делаем мы все.

В 2013 году Лоуренс Патихис, работающий сейчас в Университете южного Миссисипи, вместе с коллегами установили, что люди с феноменом HSAM могут предаваться "ложным воспоминаниям".

Например, их можно подтолкнуть к тому, что они вспомнят мировые события, которые никогда в действительности не происходили.

Яйцо или курица

Понятно, что никакой идеальной памяти в природе не существует. Разум этих людей пользуется теми же несовершенными инструментами, на которые полагаемся все мы.

Вопрос в другом - как они это делают?

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

HSAM сродни набору специальных знаний и навыков – как в музыке или спорте. Но специализация обладателей такой памяти – их собственная жизнь

Кое-какие подсказки дают наблюдения за тем, как эволюционирует такая память с течением времени.

Крэйг Старк из Университета Калифорнии в Ирвайне не так давно провел серию экспериментов, в ходе которых расспрашивал обладателей HSAM о событиях их жизни неделю, месяц и год спустя.

Страк хотел проследить, как меняются их воспоминания по мере удаления от той или иной точки отсчета.

Он подумал, например, что люди с исключительной автобиографической памятью изначально запоминают большее количество деталей, как только событие происходит.

Различия проявляются несколько месяцев спустя: тогда как в памяти одних людей они бледнеют и стираются, у обладателей HSAM подробности события остаются все такими же свежими.

"Должно быть, все дело в том, как они удерживают информацию - в отличие от всех остальных", - говорит Страк.

К разочарованию ученых, сканирование мозга не выявило сколь бы то ни было значительных анатомических различий, позволивших объяснить, как это происходит.

"Это вовсе не значит, что у них есть какая-то дополнительная доля или "третье" полушарие мозга", - продолжает Старк.

В самом деле, они же могли обнаружить какие-то характерные черты, например - дополнительные нейронные связи между лобными долями мозга, участвующими в процессе аналитического мышления, и гиппокампом, парной структурой в форме морского конька расположенной в височных отделах, которая считается "печатным станком" памяти.

Впрочем, вполне вероятно, что эта способность – результат их навыков, а не причина.

Ведь, в конце концов, постоянная практика в совершенствовании любых навыков, будь то в музыке, спорте или иностранных языках, способна приводить к образованию в мозге более эффективных нейронных сетей.

"Это как в споре о первенстве курицы или яйца", - объясняет Старк.

Ключ к разгадке лежит, похоже, в неких более общих шаблонах мышления и привычках.

Патихис недавно протестировал 20 человек с феноменом исключительной автобиографической памяти и установил, что они набрали особенно много очков в двух категориях – "склонность к фантазированию" и "поглощение".

Склонность к фантазированию считается проявлением воображения и мечтательности, тогда как способность к поглощению позволяет человеческому сознанию погружаться в ту или иную деятельность и с полным вниманием впитывать ощущения и переживания.

"Я очень восприимчива к звукам, запахам и зрительным деталям, - объясняет Николь Донохью, принимавшая участие во многих таких опытах. – Определенно, я воспринимаю многие вещи острее, чем обычный человек".

Неизвестные триггеры

Поглощение помогает им заложить прочный фундамент для воспоминаний, говорит Патихис, а склонность к фантазиям означает, что они снова и снова возвращаются к этим воспоминаниям в последующие недели и месяцы.

Всякий раз, когда исходный отпечаток воспоминания проигрывается заново, он становится только сильнее.

В каком-то смысле вы тоже испытывали это на себе после значительных событий собственной жизни, таких, как день свадьбы, например.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Исключительная память затруднит бегство от болезненных воспоминаний прошлого

Отличие обладателей HSAM от всех прочих заключается в том, что благодаря своим психологическим особенностям они проделывают это день за днем на протяжении всей своей жизни.

Впрочем, не каждый, кто склонен предаваться фантазиям, может развить в себе исключительную автобиографическую память.

Как полагает Патихис, что-то должно заставлять их думать о своем прошлом, скажем, фильмы или самолеты.

"Возможно, какие-то переживания детства привели их к одержимости календарями и тем, что с ними случалось", - говорит Патихис.

Сами объекты наблюдений затруднялись назвать какой-то конкретный триггер (т.е. автоматическую поведенческую реакцию на внешние раздражители).

Вейсех, однако, знает, что его исключительная автобиографическая память впервые проявилась после встречи с первой любовью, но он по-прежнему не может объяснить, почему именно эта девушка "включила" его необычную способность.

Вооружившись данными научных изысканий, сможем ли мы научиться думать и вспоминать, как Вейсех, Донохью или Билл?

Идея заинтриговала Старка. Некоторые из его коллег надеются запустить мобильное приложение, которое могло бы побудить людей заняться активными и тщательными репетициями свойств, которые наблюдаются у обладателей HSAM, чтобы понять, приведет ли это к повышению качества последующих воспоминаний.

Уже имеющиеся данные показывают, что такой подход может оказаться эффективным.

Как явствует из результатов одного недавнего исследования, простое воспроизведение в течение нескольких секунд какого-нибудь события сразу после того, как оно произошло, позволяет лучше вспомнить подробности неделю спустя. (Почитайте статью "Как улучшить память за 40 секунд").

Применительно к реальной жизни Старк сравнивает это с физическими упражнениями: идея суперпамяти, может быть, и хороша в теории, но труднодостижима на практике.

"Вот смотрите: многие из нас могли быть иметь натренированные атлетические тела. Побудительных мотивов хватает, и все же мало кто из нас начинает заниматься всерьез".

Когда я говорил с людьми, обладающими исключительной автобиографической памятью, они определенно соглашались, что это – не стопроцентное благо.

Плюс этого свойства в том, что оно позволяет заново переживать то, что изменило и обогатило вас в прошлом. Вейсех, например, оказался своего рода эрудитом.

В юности он много путешествовал по миру, участвуя в международных соревнованиях по тхэквондо, а в свободное время посещал местные художественные галереи.

Возможно, именно потому, что любовь к искусству у него в крови, "репродукции" увиденных им картин отложились в глубинах его автобиографической памяти.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Человек с исключительной автобиографической памятью запомнил тысячи картин и сам стал профессиональным художником

"Представьте себе, что вы помните каждую картину на каждой стене в каждой галерее почти в 40 странах, - говорит он. – Это обширная программа самообразования в области искусствоведения".

Вооружившись энциклопедическими знаниями по истории искусств, он позже стал профессиональным художником с творческим псевдонимомEnigma of Newyork.

Аналогичным образом, его память способствовала его исследовательской работе на соискание докторской степени в области дизайна и технологий, поскольку позволила ему аккумулировать солидный массив знаний.

Донохью, работающая сейчас учителем истории, соглашается, что исключительная память помогла ей на определенных этапах образования: "Я могу точно вспомнить, что учила в школе в тот или иной день Я могу представить себе, что говорил учитель, или что и как выглядело в книге".

Однако далеко не все обладатели HSAM ощутили на себе подобные блага.

Джилл Прайс ненавидела школу, и это, похоже, не позволяет ей получить доступ к знанию дисциплин, которые она изучала.

Очевидно, что информация должна быть индивидуально значимой, чтобы закрепиться в памяти.

Видение прошлого в высоком разрешении порой мешает преодолеть боль и сожаление.

"Бывает очень трудно забыть неловкие моменты, - замечает Донохью. – Ты заново испытываешь те же эмоции. Они остаются все такими же болезненными и отчетливыми. Нельзя перекрыть поток воспоминаний, как ни старайся".

Вейсех согласен: "Это как открытые раны, часть тебя".

Следовательно, им приходится прилагать особые усилия, чтобы прошлое оставило их в покое.

Билл, например, часто испытывает болезненные вспышки памяти, когда нежелательные воспоминания вторгаются в его сознание.

В целом же он счел, что это лучший способ избегать повторения прежних ошибок.

"Некоторые люди буквально растворены в прошлом, но закрыты для новых воспоминаний. Со мной все по-другому. Я жду каждого дня, чтобы испытать что-то новое".

Вейсех даже думает, что это качество сделало его добрее и терпимее.

"Некоторые люди говорят, "прощайте - и вам простится", но поскольку я лишен роскоши забывать, я должен научится по-настоящему прощать, - говорит он. – И не только других, но и самого себя".

«Вселенная тебе ничего не должна» Как стать счастливым несмотря на бедность, болезнь и смерть? Отвечает философ: Книги: Культура: Lenta.ru

Американский философ, биолог и публицист Массимо Пильюччи пересказал на современный лад взгляды на жизнь римского философа-стоика Эпиктета. Получилась книга «Счастливая жизнь: Руководство по стоицизму для современного человека». Стоицизм — философская система, сложившаяся в III-II веках до н. э. в Греции, а позже усвоенная Римом. По мнению Пильюччи, стоическая доктрина способна сделать счастливым любого, даже человека XXI столетия. В период новой волны коронавируса — самое вдохновляющее чтение. С разрешения издательства «Альпина нон-фикшн» «Лента.ру» публикует фрагмент книги.

Ты когда-нибудь был в морском круизе? Если да, то тебе известно, что, получив возможность сойти на берег, ты можешь развлечься, осматривая достопримечательности или прогуливаясь по магазинам, но при этом нужно постоянно помнить о времени отплытия. Если, конечно, ты не хочешь остаться на чужбине без средств к существованию.

То же самое и с жизнью. Приятно наслаждаться ее радостями и развлекать себя. Но всегда следует помнить, что в какой-то момент путешествие закончится, ибо длиться вечно оно не может. Когда придет пора, будь к этому готов: сделай так, чтобы, обернувшись назад, ты не обнаружил бы вдруг, что визит на берег был проведен тобою бездарно.

Самый простой способ избежать сожалений такого рода — это время от времени спрашивать себя о том, что по-настоящему важно, и действовать соответственно. Это нелегко. И поэтому бывает так, что некоторые люди начинают жить по-настоящему, лишь переступив порог старости. А другие не начинают жить вовсе.

***

Не требуй от вещей, чтобы они подчинялись твоим желаниям. Такое подобает только детям. Вселенная тебе ничего не должна, и свое дело она ведет, не обращая на тебя внимания.

Вместо того чтобы требовать от нее чего-то, помни: твоя исключительная обязанность лишь в том, чтобы, старательно добиваясь поставленных целей, не упускать из виду то обстоятельство, что достижение их зависит не только от тебя одного. В жизни ты порой будешь выигрывать, порой проигрывать, а порой будешь сводить дело к ничьей.

Поэтому воспитывай в себе невозмутимое отношение к благам внешним. Радуйся, когда они служат тебе на пользу, и не приходи в ярость, когда они не делают этого.

***

Как бы ни было трудно, нужно принять, что дети твои, супруг или супруга, друзья, да и ты сам не будете жить вечно. Это не грустная данность, это — просто данность.

Грусть же есть всецело порождение твоего ума. Ты глуп, если желаешь, чтобы эти вещи были не такими, каковы они есть, ибо не в твоей власти изменить их.

Точно так же ты останешься глупцом, если захочешь, чтобы сослуживцы не досаждали, чтобы политики не крали, чтобы богачи не жадничали, — ибо такова их природа. И вообще, если ты желаешь, чтобы люди перестали быть теми, кто они есть, то ты бестолков.

Кадр: фильм «Третья звезда»

Если же, напротив, не хочешь ты, чтобы чаяния твои пошли прахом, приучи себя ограничивать устремления только тем, что в твоей власти, — а именно своими суждениями, мнениями и ценностями. И ничем другим.

Простирая желания за пределы того, что не твое, ты делаешься рабом других людей и обстоятельств. Если хочешь денег, тебе придется раболепствовать перед теми, кто способен тебя ими одарить, а если хочешь славы, то перед теми, кто может тебя ею наделить (и так же легко забрать ее назад). И так со всем остальным, что относится к благам внешним.

Свобода твоя — в твоих руках: желай только того, что покорно твоим желаниям, и обращай себя только к тому, что ты можешь изменить к лучшему.

***

Вот аналогия того, как правильно вести свою жизнь. Представь, что ты на званом обеде.

Подносят тебе блюдо? Отлично! Возьми с него немного, потому что и другие ждут своей очереди. По ошибке пронесли блюдо мимо? Не бросайся вожделенно вдогонку и не расстраивайся, еще раз поднесут. И уж в любом случае с голоду ты не умрешь, если не попробуешь с него. Кушанья вообще еще не выносили? Это тоже неплохо, ибо можешь и подождать, а пока удовольствуйся беседой с соседями.

Те же правила применяй к своей семье, связям, друзьям, работе, богатству и тому подобному. Всего касайся слегка, наслаждайся им, пока оно доступно, и не переживай, когда уйдет, ибо такова природа вещей.

***

Люди теряют рассудок из-за утрат, а также из-за того, что считают невзгодами. Плохая сделка принесла убыток, кто-то потерял работу, родное дитя уехало за границу, умер супруг или супруга. Все перечисленное есть события. До какой степени воспринимать их как ужасные или невыносимые, зависит от личного суждения каждого. Некоторые судят так, а другие иначе.

Кадр: фильм «Небеса подождут»

Напоминай себе об этом и приучай себя отвечать на невзгоды с невозмутимостью, храня в уме память о том, что вселенная не играет ни за тебя, ни против тебя. Она просто идет своим путем, не обращая на тебя внимания.

Однако же когда ты общаешься с другими людьми, не пытайся умалить их огорчение или горе. Утешай их, как должно. Но при этом не впадай в заблуждение, полагая вместе с ними, будто их суждения о вещах внешних обоснованы.

***

Играл ли ты когда-нибудь в покер? Жизнь очень похожа на эту игру. Не тебе решать, какой будет твоя раздача — это дело Фортуны, слепой, как известно.

Ты можешь получить стрит-флеш, пять карт одной масти, или же всего одну пару, или что-то среднее. Не это важно, а то, как ты разыгрываешь раздачу, которую получил. Если ты плохой игрок, то можешь проиграть даже при великолепной раздаче. А если хороший, то можешь ощутимо взять даже на руках с тем, что другие люди посчитают плохой раздачей.

Так и в жизни.

Не в твоей это власти — родиться бедным или богатым, умным или туповатым, красивым или уродливым. Но очень даже в твоей — использовать полученное наилучшим образом. Такова мера твоего совершенства как человека.

***

Не будь суеверным. Ты не можешь читать будущее в знаках, подаваемых звездами, картами, чайными листьями или ясновидцами.

Кроме того, не так уж и важно, что вселенная заготовила для тебя, ибо в твоей власти извлечь из предуготовленного максимум, касается ли дело здоровья, собственности, доброго имени или отношений с людьми. Пусть в таком случае все идет своим чередом — ты готов ко всему.

***

Есть верный способ выигрывать состязания: надо участвовать лишь в тех из них, где выигрыш твой гарантирован. Причем единственное соревнование, заслуживающее того, чтобы вступить в него, заключается в совершенствовании собственной личности. А больше ни в чем.

Кадр: фильм «1+1»

Так что, когда увидишь кого-либо, удостоенного почестей, облеченного властью или прославленного иным способом, не смущайся этим и не торопись считать такого человека счастливым. Если доброе видеть только в том, что в нашей власти, то не остается места ни для зависти, ни для соперничества.

Не стоит желать ни славы, ни богатства, ни могущества; единственное праведное желание состоит лишь в том, чтобы быть свободным.

И единственный способ стать таковым в том, чтобы не увязывать свое благополучие и самоуважение с вещами, тебе неподвластными, — такими, как слава, богатство или могущество.

***

Кто-то оскорбил тебя? Скорее, имеется в виду то, что ты сам позволил себе оскорбиться. Ибо, какими бы ни были намерения мнимого обидчика, сказанное им — лишь колебание воздуха в разделяющем вас пространстве. Его слова превратились в оскорбления только потому, что ты их воспринял в качестве таковых. В противном же случае они остаются лишь болтовней глупца.

Поэтому постарайся не смущаться видимостями, а вместо этого отвлекись от ситуации и расстанься с первым впечатлением. Именно таким способом, как ты убедишься, легче всего взять себя в руки и вернуть себе самообладание и способность думать.

***

Почаще вспоминай о невзгодах и бедах, а в особенности о смерти, которая настигнет каждого, в том числе и тебя. Если будешь поступать так, то перестанешь думать о низком и прекратишь желать чего-либо сверх меры.

Перевод Андрея Ядыкина

Как действовать, если подчиненный плохо работает

О чем следует помнить

Что делать:
■ Подумайте о будущих потребностях компании и о том, есть ли у сотрудника соответствующие навыки.
■ Постарайтесь понять коренную причину низкой эффективности сотрудника – это даст вам полезную информацию и поможет принять решение.
■ Открыто говорите с подчиненным о том, что вас беспокоит.
Чего не делать:
■ Не полагайтесь исключительно на собственные наблюдения; попросите совета коллег, которым доверяете.
■ Не оставляйте менеджера по персоналу в стороне – просите совета.
■ Не мешкайте, приняв решение об увольнении. Промедление будет стоить дорого для всех.

Пример первый
Джошуа Эвансу, основателю и гендиректору фирмы Culture Consulting Associates из Хьюстона, которая оказывает услуги по мотивации персонала, пришлось помучиться над решением об увольнении сотрудника.
■ Сотрудник – назовем его Тим – работал в компании около двух лет. «Тим великолепно проявил себя, но недавно стал негативно влиять на команду», – рассказывает Джошуа.
Джошуа понял, что надо что-то делать, причем быстро. Для начала он подумал об этой проблеме. «В организационной структуре компании произошли изменения, и Тим был против них. Из-за этого он стал приносить в команду смятение и беспокойство», – вспоминает Джошуа. Затем Джошуа попросил поделиться мнением президента компании, который согласился с тем, что Тим создает проблемы.
«Мы спросили себя: найдем ли мы замену – человека, который справится с его нагрузкой? Да, найдем. Если бы он не работал сейчас в компании, наняли бы мы его, зная его характер? Нет, не наняли. Пострадает ли компания из-за его ухода? Возможно. И наконец, поднимется ли моральный дух в команде после его ухода? Мы были уверены, что да», – объясняет Джошуа.
Затем Джошуа и президент компании поговорили с Тимом о проблеме. «О плане по улучшению показателей речи не шло, – рассказывает он. – Мы обсудили изменения, которых ждем». Но спустя месяц никаких улучшений в поведении Тима они не увидели. Тима уволили, предоставив выходное пособие в размере зарплаты за шесть недель, а также услуги по поиску новой работы.
Оглядываясь назад, Джошуа ни о чем не жалеет: «Теперь команда сильнее, чем когда либо, и гораздо продуктивнее».

Пример второй
Однажды Джош Уорлдрам понял, что с одним из его подчиненных проблемы. Сотрудница – назовем ее Джэнет – работала в команде Джоша, которая занималась поисковой оптимизацией в маркетинговой компании. «Джэнет отлично показала себя на собеседовании, и у нее был впечатляющий багаж знаний, – вспоминает Джош. – Однако спустя несколько недель стало очевидно, что она не подходит нашей компании».
■ Результаты работы Джэнет были неудовлетворительными, а ее манера поведения была неприятна коллегам. Но Джош винил и себя тоже. «Между человеком, которого я думал, что нанимаю, и человеком, который работал в компании, была колоссальная разница», – говорит он.
Он поговорил с Джэнет о сложившейся ситуации. Когда он привел свои наблюдения, Джэнет с трудом признала, что не справляется. Джош подумал, что, если станет тщательнее контролировать ее работу, она будет справляться лучше. «Я спросил ее, как я могу помочь достичь поставленных целей, чего ей не хватает для успешной работы», – говорит Джош.
Он также поговорил о своих опасениях со специалистом по персоналу. Вместе они составили план по улучшению показателей, чтобы мотивировать Джэнет. «Мы надеялись увидеть повышение эффективности или изменения в поведении, – рассказывает Джош. – Но за четыре месяца никаких изменений не произошло».
«Я перепробовал все, что мог, чтобы Джэнет осталась в компании», – вспоминает Джош.
Сегодня Джош – вице-президент The Zebra, сервиса по поиску автостраховок. Вот что он советует руководителям, у которых есть сомнения насчет своих подчиненных: «Сорвите пластырь с проблемного места и доверяйте интуиции».

Астрономы предложили искать жизнь не на Марсе, а на его лунах — Российская газета

Ученые Рюки Хедо и Томохиро Усуи из Японского агентства аэрокосмических исследований (JAXA) опубликовали уже названную научным сообществом перспективной статью, в которой они предлагают новый способ поиска следов жизни на Марсе. Они считают, что биомаркеры следует искать не на самой планете, а на ее спутниках.

Статья опубликована в журнале Science. Ее авторы отмечают, что исследования Марса последних нескольких десятилетий дали большое количество свидетельств того, что на поверхности этой планеты в самом начале ее существования присутствовала жидкая вода. С большой вероятностью это указывает и на то, что на Красной планете могла существовать та или иная форма жизни.

Современные исследования сосредоточены на поиске следов этой жизни. Например, это одна из главных задач марсохода Curiosity, который с 2012 года изучает поверхность кратера Гейла. И это главная задача марсохода Perseverance, который лишь недавно приступил к сбору образцов для анализа на наличие следов жизни.

Ранее были выдвинуты многочисленные гипотезы о потенциальных местах обитания на Марсе, где, возможно, и сейчас существует какая-то жизнь, например, микробная. В настоящее время Марс официально признан "палеобитаемой" планетой, что отражает его обитаемость в древности.

В своем новом исследовании японские астрономы предлагают сместить акцент поисков с Красной планеты на два его маленьких спутника, Фобос и Деймос. Известно, что на протяжении всей своей истории Марс подвергался многочисленным ударам астероидов. Некоторые из них были настолько мощными, что вырвали часть материала и выбросили его в космос. Считается, что часть выброшенного материала была доставлена на луны Марса.

Это означает, что на спутниках Красной планеты могут находиться следы жизни, которая когда-то присутствовала на самой планете. Авторы работы считают, что более перспективным для поиска древних биомаркеров является Фобос. Он находится ближе к Марсу, чем Деймос, поэтому на его поверхности должно было сохраниться большее количество выброшенного планетного материала. При этом ученые считают, что шансов уцелеть у марсианских обитателей не было.

"Даже если бы марсианские формы жизни существовали и смогли бы пережить транспортировку на Фобос, не подвергаясь ударно-ударному разложению с пиковым давлением, то надо помнить, что окружающая среда Фобоса крайне негостеприимна, - говорится в исследовании. - На Фобосе нет воздуха и воды, а его поверхность постоянно залита солнечным и галактическим космическим излучением. Это указывает на то, что марсианские материалы на поверхности Фобоса почти наверняка не содержат живых микроорганизмов".

Однако, предполагают исследователи, на Фобосе могли сохраниться мертвые биосигнатуры. В своей работе астрономы дали им наименование SHIGAI (Sterilized and Harshly Irradiated Genes, and Ancient Imprints - стерилизованные и сильно облученные гены и древние отпечатки). На японском языке эта аббревиатура означает "мертвые останки".

Биосигнатуры SHIGAI могут включать в себя любые микроорганизмы, которые могли обитать на Марсе в глубокой древности, включая потенциальные фрагменты ДНК. И вообще авторы работы заявляют, что система "Марс - луна" - это идеальная естественная лаборатория для изучения межпланетного переноса и устойчивости SHIGAI на безвоздушных телах Солнечной системы.

"Если марсианская биосфера существует, любые биосигнатуры или биомаркеры, наблюдаемые в образцах из кратера Джезеро, могут быть широко распространены в других местах на Марсе и, возможно, на поверхности Фобоса, - пишут исследователи. - Поскольку марсианский материал был доставлен на Фобос путем случайного выброса проб, вызванного ударами астероидов, биосигнатуры и биомаркеры в реголите Фобоса могут отражать разнообразие и эволюцию потенциальной марсианской биосферы".

Чем заняться с подростком, чтобы и ему не в тягость, и вам – весело

В жизни многих родителей наступает такой момент, когда вдруг, проснувшись утром, ваш подросший ребенок (лет 14 – 15) сообщает, что больше не хочет ехать с вами в отпуск, в деревню или собираться на традиционный ужин с родственниками. И вообще желает быть независимым, хочет проводить больше времени со своими друзьями. А с вами ему скучно.

Бывает и так, что он просто тихонечко, ничего не сообщая, уходит гулять или погружается в виртуальную реальность, или просто сидит у себя в комнате и в какой-то общей деятельности участвует крайне неохотно.

Все это вполне понятно и естественно. В подростковом возрасте ребенок стремится к максимальной независимости от взрослых. Самым важным и значимым для него является общение со сверстниками. Они и только они заполняют его мысли. А если там еще и любовь есть или какая-то важная и хорошая компания, с которой каждая минута – на вес золота? В этом случае родители неизбежно проигрывают. Или нет?

Мне кажется, что родитель в этой ситуации может удержать свои позиции как важного, значимого, а главное – интересного человека. Просто нужно найти правильный способ это сделать. Далеко не все подростки идут к родителям говорить о своих думах, тайнах, страхах, победах и поражениях. Многим неудобно это обсуждать с семьей, они говорят с друзьями, психологами и учителями или молчат.

Тут мы касаемся важной истории: говорить или не говорить, с кем и как? Но об этом разговор пойдёт в другой статье, а здесь же подчеркну: если ребенок не идет к вам говорить – это не страшно. Не нужно из него выуживать информацию. Лучше предложите ему совместное дело, а в процессе уже может наладиться и контакт: ребенок уже сам пойдет навстречу, рассказывая взахлеб о том, что у него происходит в жизни. А может быть, и нет. В любом случае, совместный досуг может стать тем самым мостиком, который соединит вас и вашего ребенка.

Но какой он может быть этот совместный досуг, если вечерние ужины, походы в магазин за продуктами или поездка к бабушке/в Египет– уже не то? Все просто: нужно придумать что-то совсем новое, может быть, немного неожиданное. То, что сможет заинтересовать. Ниже приведу некоторые варианты, что были мне интересны в подростковом возрасте и которые актуальны сейчас для подростков, с которыми я дружу или работаю.

Важно помнить, что не нужно навязывать детям то, что им неинтересно от слова "совсем". Перед тем, как предлагать ту или иную активность, аккуратно проанализируйте то, что они любят. Предлагайте что-то из этого, либо рискуйте и пробуйте открыть и показать им что-то новое.

Перед тем, как начать перечислять варианты, упомяну о таком факторе, как друзья вашего ребенка. Они важны и значимы, ребенок стремится с ними проводить побольше времени, так почему бы их тоже не задействовать в вашем досуге? Не нужно их приглашать на все мероприятия, но порой, позвав пару друзей или подруг своего ребенка присоединиться к вам, вы показываете ему, что ваши двери всегда открыты, что вы не презираете его друзей (какие бы они ни были), что вы готовы впустить их в ваше личное пространство и уделить им время. Поверьте, это важно.

Итак, что можно делать вместе с ребенком-подростком:

  • Настольные игры. Начнем с простого и самого доступного. Интересная, увлекательная настольная игра может оказаться очень хорошим способом проводить время с ребенком. А если еще и приготовить любимый пирог или печенье, сварить горячий шоколад или сделать вкусный лимонад, собрать семью, а может, и позвать пару друзей вашего ребенка, то обычная игра имеет все шансы превратиться в увлекательный и веселый процесс, который не захочется заканчивать.
  • Сходить в поход. Я уверена, что лучший способ узнать человека – сходить с ним в поход. Лучшей проверки пока что не придумано. В походных условиях вскрываются все тайные стороны человека и он становится тем, кто есть на самом деле. Он узнает себя, а вы узнаете его. Это именно то, что вам нужно.

    Сделать пусть даже небольшой выход в лес (на пару дней) и постараться там пожить вне привычной городской суеты, которая сопровождает вас постоянно. В походе во время таких простых бытовых историй, как разведение костра, приготовление пищи, установка палатки и поиск дров, люди начинают прислушиваться к себе и к тем, кто рядом с ними.

    Совсем не обязательно идти в поход узким кругом семьи. Если вы понимаете, что такой формат по какой-то причине будет вызывать дискомфорт – зовите ваших друзей. Еще лучше, если у них тоже есть дети примерно одного возраста с вашим ребенком. Опять же, в зависимости от ситуации, можно позвать и одного-двух друзей вашего подростка. А дальше дело за малым – просто поддерживать спокойную и дружелюбную атмосферу внутри вашей небольшой команды и преодолевать погодные условия, стихии и преграды на пути. И совершенно не обязательно идти в какие-то сложнейшие маршруты. Хватит и просто сплава на байдарках или похода по лесу в течение нескольких дней. Могу сказать, как человек, который с детства ходил в походы со старшими – во время перехода речки или плутания по лесу ты успеваешь пережить множество невероятных приключений, которые запоминаются на всю жизнь, а вечерние разговоры и песни у костра – это такая романтика, важная, нужная и очень трепетная. Знаю много семей, которые с самого детства ходят со своими детьми в походы и очень счастливы. Дети растут в здоровой обстановке. Конечно, сложности между ними и родителями бывают, но при этом у них уже есть контакт, и они решают эти проблемы и вопросы. Попробуйте, сходите в поход. Вдруг это действительно увлечет и затянет вас всех и поможет наладить контакт с ребенком?

  • Спорт. Спорт вообще помогает практически во всех ситуациях – будь у вас депрессия или свободное время, или счастливый порыв что-то делать. Спорт может быть как соло, так и командным, а может быть таким, в котором ты как бы и один, но при этом рядом может быть кто-то еще. Например, ребенок.

    Помню, как в 11 лет моя старшая сестра предложила мне попробовать покататься на сноуборде. И знаете, на следующие пять лет я была этим увлечена. Я с трепетом ждала каждого выезда и меня совсем не смущало то, что я еду кататься не со своими друзьями, а со старшей сестрой и ее мужем. Главное, был общий процесс и те эмоции, которые я получала. Помня свой опыт и наблюдая за своими многочисленными друзьями, могу сказать, что спорт объединяет семьи.

    Предложите своему ребенку поехать на несколько дней кататься на лыжах или сноуборде в горы или запишитесь вместе на бокс, ходите вместе играть в футбол или баскетбол, а может, на теннис. А если вы мама, то предложите своей дочери сходить на растяжку, танцы или йогу – почему нет? В данном случае спорт будет не только способом проведения досуга совместно с вашим ребенком, но и шагом к здоровому, крепкому и подтянутому телу.

    Дети очень трепетно относятся к тому, как выглядят родители, и могут стесняться их неопрятности, распущенности, излишнего веса и т.д. Понятное дело, что любить меньше из-за таких пустяков они не будут, но если есть возможность сделать так, чтобы ваш ребенок гордился тем, что его родитель не только разделяет спортивные интересы, но и хорошо выглядит – грех это не использовать. Так что занимайтесь спортом вместе: это принесет вам и удовольствие, и пользу.

  • Музыка. Это удивительное творение человека, которое так или иначе способно объединять людей по всей планете. Безусловно, важно прививать ребенку с детства хороший вкус к музыке, но тут встает вопрос: что такое "хорошая музыка"? У каждого она своя. И у вашего ребенка-подростка она тоже в какой-то момент будет своей. Аккуратно прислушивайтесь к тому, что играет в плеере у вашего чада. Возможно, там есть что-то стоящее, что может понравиться и вам. А дальше – почему бы не предложить сходить вместе на концерт группы?

    Концерты – это мощнейший выплеск адреналина и эндорфинов, это отличный способ расслабиться, раствориться в музыке и просто во всю силу легких спеть любимые песни. Опять же, помню из своего подросткового прошлого, что ходила на концерты и со старшими сестрами, и с мамой – и это было здорово. Да, концерты не предполагают особенного общения во время процесса, зато после будет, что обсудить, можно поделиться эмоциями. Вообще совместные переживания чего-либо скрепляют, как ничто иное.

Еще даю небольшие рекомендации отдельно для пап и мам, т.к. все же немного различаются их роли в семье – именно в ситуациях папа-сын, мама-дочь.
Ситуация – сын. Попробуйте зайти с чисто мужской стороны, предложив ему какое-то совместное дело, дело "настоящих мужчин". Это может быть собирание машины или каких-то механизмов, рыбалка, совместная игра в футбол или бокс. А может быть и поход на матч любимой команды или вообще обучение в мотошколе. Почему нет? Конечно, есть и девочки и женщины, которые любят все вышеперечисленное, но в данном случае позволю себе разделить немного направления и интересы – для большей наглядности и простоты.
Ситуация – дочь. В случае, если она готова к каким-то чисто "женским историям" (совместный поход по магазином с примеркой одежды, готовка, танцы, йога, посещение салона красоты и т.д.) – не раздумывайте и предлагайте что-то из вышеперечисленного или придумывайте сами. Как вариант, можно устроить дома пижамную вечеринку, сделать попкорн, пить сладкие коктейли, смотреть вместе фильмы. Или поехать гулять, совместив это с фотосессией в красивых платьях. Если ваша дочь обходит стороной все "девчачьи штучки", не переживайте, предложите ей что-то, что может заинтересовать – поход в кино, покупка и совместная забота о питомце, спорт и т.д.
Подводя итог всему вышесказанному, хочется еще раз подчеркнуть основную мысль – через интересную, насыщенную и местами необычную совместную деятельность можно наладить общение с вашим ребенком, открыть его с новых сторон и открыться ему.
Главное – не бояться экспериментировать, пробовать что-то новое вместе с ним, не переживать, что в какие-то моменты можете выглядеть смешно. Ребенок будет счастлив, что его родители могут быть веселыми, непосредственными и самими собой, могут также чему-то учиться и что-то делать даже хуже него. Главное, сохранять позитивный настрой и помнить, ради чего это все делается: чтобы хорошо проводить время с теми, кого любим.

Часто задаваемые вопросы: авторское право

Прежде чем принимать какие-либо меры, Вы должны точно определить, действительно ли воспроизведение является нарушением Ваших авторских прав (см. ответ на вопрос об ограничениях и исключениях из авторских прав). Если Вы считаете, что Ваше право было нарушено, Вам следует попытаться определить, кто несет за это ответственность. Если решение проблемы неофициальным путем невозможно или неприемлемо, Вы можете обратиться за правовой защитой в судебную или иную инстанцию.

Обычно существует возможность обратиться с исковым заявлением в гражданский суд для получения денежной компенсации, а также для предотвращения дальнейших или повторных нарушений. Однако, прежде чем предпринимать такие действия, часто рекомендуется – а в некоторых странах требуется – направить официальное уведомление предполагаемому нарушителю с требованием прекратить нарушение и/или выплатить компенсацию.

В качестве альтернативы, если воспроизведение без соответствующего разрешения приравнивается к уголовно наказуемому преступлению пиратства в сфере авторского права, можно обратиться с заявлением в органы полиции, прокуратуры или иной компетентный орган в соответствии с применимыми положениями местного законодательства.

В некоторых случаях применение альтернативных способов разрешения споров (таких как посредничество, арбитраж, заключение специалиста, независимая экспертиза и т.д.) может стать целесообразной альтернативой судебного разбирательства, так как может обеспечить более простое, быстрое и менее дорогостоящее урегулирование спора.

Если несанкционированное воспроизведение осуществлено в Интернете, иногда существует возможность уведомить об этом провайдера интернет-услуги и потребовать заблокировать доступ к контрафактной копии произведения. Это именуется процедурой «notice-and-take-down» (снятия по уведомлению правообладателя).

Если Вы состоите в организации коллективного управления (ОКУ), часто бывает достаточно обратиться в нее с просьбой принять соответствующие меры. Если Вы в такой организации не состоите, Вам придется самостоятельно защищать свои права. В таких случаях часто бывает целесообразно поручить ведение дела юристу.

Я вырос с ненавистью к Германии и к немцам

– Владимир Владимирович, меня всегда волновала тема того, что творили немцы во время Великой Отечественной войны, а точнее то, как немцам если не простили, то «спустили» то, что они сделали тогда. Какие чувства у вас вызывали или вызывают немцы старше вас по возрасту, проживающие на территории Германии, глядя на которых могла бы прийти мысль, что они могли являться потенциальными убийцами, которые сейчас спокойно доживают свою старость?

Владимир Познер: Это сложный для меня вопрос, потому что я военный ребенок, я помню оккупацию Франции, я помню то, что писалось тогда в газетах, я помню документальные ленты, которые мне показывал мой отец, ленты, снятые самими нацистами в концлагерях, они сами записывали свои дела. И я вырос с ненавистью к Германии и к немцам. Я в юности провел четыре года в Германии – это были самые тяжелые годы в моей жизни.

Но в то же время я понимаю, что невозможно винить народ, не прощая. Был Нюрнбергский процесс, многих наказали – и как-то надо подвести черту. Нельзя забывать, но и нельзя все время об этом напоминать.

Если говорить о немцах моего возраста, то ведь когда война закончилась в 1945 году, мне было десять-одиннадцать лет, то есть этим немцам тоже было столько же лет и никакого отношения к этим зверствам они не имели, это тоже надо помнить.

Я бы сказал так, эта вещь, вот этот ужас, который творился, – о нем всегда нужно помнить, но нужно также помнить, что сегодняшние немцы не отвечают за то, что творил Гитлер. Другое дело, что те немцы – отвечают.

Моя дочь замужем за немцем, мой внук, Коля, в общем-то немец, он родился в Германии и говорит по-немецки лучше, чем по-русски. Когда ему было десять лет, я его спросил: «Коля, а что тебе говорят в школе по поводу Гитлера?». И вы знаете, он мне ответил так: «Нам говорят, что не только Гитлер был виноват, не только фашисты, но что виноват немецкий народ, который поддержал и фашистов, и Гитлера». Меня поразило, что в школе могут этому учить. И в этом есть урок, кстати говоря, не только для немцев.

Гражданское неповиновение - преподавание американской истории

Я СЕРДЕЧНО принимаю девиз: «Лучше то правительство, которое управляет меньше всего»; и я хотел бы, чтобы он действовал более оперативно и систематически. В конце концов, если осуществить это, я верю в это: «Лучше то правительство, которое совсем не управляет»; и когда люди будут готовы к этому, они будут иметь такое правительство. Правительство - это в лучшем случае средство; но большинство правительств обычно, а все правительства иногда нецелесообразны.Возражения, которые были выдвинуты против постоянной армии, а они многочисленны и весомы и заслуживают того, чтобы возобладать, могут, наконец, быть выдвинуты против постоянного правительства. Постоянная армия - это всего лишь рука постоянного правительства. Само правительство, которое является всего лишь способом, выбранным людьми для исполнения своей воли, в равной степени подвержено злоупотреблениям и извращениям, прежде чем люди смогут действовать через него. Станьте свидетелем нынешней мексиканской войны, работы сравнительно небольшого числа людей, использующих постоянное правительство в качестве своего инструмента; ибо с самого начала люди не согласились бы на эту меру
.

Это американское правительство - что это, как не традиция, пусть и недавняя, стремящаяся неприкосновенно передать себя потомкам, но каждое мгновение теряющая часть своей целостности? В нем нет жизненной силы и силы ни одного живого человека; ибо одинокий мужчина может подчинить его своей воле. Для самих людей это своего рода деревянное ружье. Но это не менее необходимо для этого; ибо люди должны иметь какой-то сложный механизм и слышать его шум, чтобы удовлетворить ту идею правительства, которая у них есть.Таким образом, правительства показывают, насколько успешно людей можно навязывать себе, даже самим себе, ради собственной выгоды. Это отлично, надо всем разрешить. Тем не менее, это правительство само по себе никогда не способствовало развитию какого-либо предприятия, кроме той поспешности, с которой оно сбивалось со своего пути. Это не делает страну свободной. Это не заселяет Запад. Это не воспитывает. Характер, присущий американскому народу, сделал все, что было сделано; и он сделал бы несколько больше, если бы правительство иногда не мешало ему.Ибо правительство - это средство, с помощью которого люди охотно оставят друг друга в покое; и, как уже было сказано, когда это наиболее целесообразно, это больше всего оставляет в покое управляемых. Торговля и коммерция, если бы они не были сделаны из индийского каучука, никогда бы не смогли преодолеть препятствия, которые законодатели постоянно чинят им на пути; и, если судить об этих людях целиком по результатам их действий, а не частично по их намерениям, они заслуживают того, чтобы их классифицировали и наказали те озорники, которые создают препятствия на железных дорогах.

Но, говоря практически и как гражданин, в отличие от тех, кто называет себя людьми, не входящими в состав правительства, я прошу не сразу никакого правительства, а сразу лучшего правительства. Пусть каждый покажет, какое правительство вызовет у него уважение, и это будет одним из шагов к его достижению.

В конце концов, практическая причина того, почему, когда власть когда-то находится в руках народа, большинству разрешается и в течение длительного периода сохраняется правление, не потому, что они, скорее всего, будут правы, и не потому, что это кажется самым справедливым меньшинству, но потому, что они физически самые сильные.Но правительство, в котором правит большинство во всех случаях, не может основываться на справедливости, даже в том смысле, в котором это понимают люди. Разве не может быть правительства, в котором большинство фактически решает, что правильно, а что нет, а совесть? - в каком большинстве решаются только те вопросы, к которым применимо правило целесообразности? Должен ли гражданин хоть на мгновение или, по крайней мере, подчинить свою совесть законодателю? Почему же тогда у каждого человека есть совесть? Я думаю, что мы должны сначала мужчины, а потом подданные.Нежелательно культивировать уважение к закону, как к праву. Единственное обязательство, которое я имею право взять на себя, - это делать в любое время то, что я считаю правильным. Достаточно верно сказано, что у корпорации нет совести; но корпорация сознательных людей - это корпорация с совестью. Закон никогда не делал людей ни на йоту более справедливыми; и благодаря их уважению к нему даже благожелательные люди ежедневно становятся агентами несправедливости. Обычным и естественным результатом чрезмерного уважения к закону является то, что вы можете увидеть вереницу солдат, полковника, капитана, капрала, рядовых, пороховых обезьян и всех остальных, марширующих в восхитительном порядке через холмы и долины на войну, против их воля, да, против их здравого смысла и совести, что делает его действительно очень крутым и вызывает сердцебиение.Они не сомневаются, что это отвратительное дело, которым они занимаются; все они миролюбивы. Итак, что они? Мужчины вообще? или маленькие передвижные форты и магазины на службе у какого-то бессовестного человека у власти? Посетите военно-морскую верфь и взгляните на морского пехотинца, такого человека, которого может сделать американское правительство или такого человека, которого оно может сделать своим черным искусством, - просто тенью и воспоминанием о человечестве, человеком, лежащим живым и стоящим. , и уже, можно сказать, похоронен под ружьем с погребальным сопровождением, хоть и может быть, -

«Не было слышно ни барабана, ни похорон,
По его трупу к валу мы поспешили;
Ни один солдат не выстрелил прощальным выстрелом
Над могилой, где мы похоронили нашего героя.”

Масса людей служит государству, таким образом, не в основном как люди, а как машины своим телом. Это постоянная армия и ополчение, тюремщики, констебли, posse comitatus, и т.д. но они ставят себя на один уровень с деревом, землей и камнями; и, возможно, можно будет изготовить деревянных людей, которые также будут служить этой цели. У таких людей не больше уважения, чем у соломенных людей или кусков грязи.У них такая же ценность, как у лошадей и собак. Но даже таких, как они, обычно считают хорошими гражданами. Другие - как и большинство законодателей, политиков, юристов, министров и должностных лиц - обслуживают государство в основном своими головами; и, поскольку они редко делают какие-либо моральные различия, они так же склонны служить дьяволу, не имея в виду этого, как Богу. Очень немногие - как герои, патриоты, мученики, реформаторы в великом смысле слова и люди - также служат государству своими совестями и поэтому по большей части неизбежно сопротивляются ему; и они обычно рассматриваются им как враг.Мудрый человек будет полезен только как мужчина и не будет подчиняться «глине» и «затыкать дыру, чтобы отвести ветер», но оставит эту должность, по крайней мере, его праху: -

«Я слишком высокороден, чтобы иметь собственность,
Чтобы быть второстепенным в управлении,
Или полезным служащим и орудием
Любому суверенному государству во всем мире».

Тот, кто полностью отдает себя своим собратьям, кажется им бесполезным и эгоистичным; но тот, кто отдает себя им частично, объявляется благотворителем и филантропом.

Как стать мужчиной сегодня вести себя по отношению к этому американскому правительству? Отвечаю, что он не может без позора ассоциироваться с этим. Я не могу ни на мгновение признать эту политическую организацию своим правительством, которое также является правительством рабов .

Все люди признают право революции; то есть право отказаться от верности правительству и сопротивляться ему, когда его тирания или его неэффективность велики и невыносимы. Но почти все говорят, что сейчас это не так.Но так было, по их мнению, во время революции 1975 года. Если бы мне сказали, что это было плохое правительство, потому что оно облагало налогом некоторые иностранные товары, доставляемые в его порты, я, скорее всего, не стал бы шутить по этому поводу, поскольку я могу обойтись без них. У всех машин есть свое трение; и, возможно, этого достаточно, чтобы уравновесить зло. Во всяком случае, поднимать шум по этому поводу - великое зло. Но когда трение обретает свою машину, а угнетение и грабежи организовываются, я говорю: давайте больше не иметь такой машины.Другими словами, когда шестая часть населения нации, которая взяла на себя обязательство быть убежищем свободы, являются рабами, а целая страна несправедливо захвачена и завоевана иностранной армией и подчиняется военным законам, я думаю, что это так. не слишком рано для честных людей восстать и революционизировать. Что делает эту обязанность более неотложной, так это то, что страна, захваченная таким образом, принадлежит не нам, а нашей армии вторжения.

Пейли, известный многим авторитет в вопросах морали, в своей главе «Обязанность подчиняться гражданскому правительству» сводит все гражданские обязательства к целесообразности; и он продолжает говорить, что «до тех пор, пока этого требуют интересы всего общества, то есть пока существующему правительству нельзя противостоять или изменить его без общественных неудобств, это воля Бога».. . чтобы подчиняться установленному правительству - и больше не надо. Принимая этот принцип, справедливость каждого конкретного случая сопротивления сводится к подсчету количества опасности и недовольства, с одной стороны, и вероятности и затрат на ее устранение, с другой ». Об этом, говорит он, каждый должен судить сам. Но Пейли, похоже, никогда не рассматривал те случаи, к которым не применимо правило целесообразности, в которых народ, так же как и отдельный человек, должен отдавать справедливость, чего бы это ни стоило.Если я несправедливо оторвал доску у тонущего человека, я должен вернуть ее ему, хотя сам утоплюсь. Это, по словам Пэли, было бы неудобно. Но в таком случае тот, кто хотел бы спасти свою жизнь, потеряет ее. Этот народ должен прекратить держать рабов и воевать с Мексикой, хотя это стоило им существования как народа.

В своей практике нации соглашаются с Пейли; но думает ли кто-нибудь, что Массачусетс делает именно то, что правильно в нынешнем кризисе?

«Унылая государственность, серебристая шлюха,
Чтобы ее поезд тащил, а ее душа шла по грязи.”

Фактически, противниками реформы в Массачусетсе являются не сто тысяч политиков на Юге, а сто тысяч торговцев и фермеров здесь, которые больше заинтересованы в торговле и сельском хозяйстве, чем в человечестве, и не подготовлены. отдать должное рабу и Мексике - долларов, чего бы это ни стоило. Я ссорюсь не с дальними врагами, но с теми, кто рядом с домом сотрудничает с теми, кто далеко, и выполняет их приказы, и без которых последние были бы безвредны.Мы привыкли говорить, что масса людей не подготовлена; но улучшение происходит медленно, потому что немногие материально не мудрее и не лучше многих. Не так важно, чтобы многие были такими же хорошими, как вы, а чтобы где-то было какое-то абсолютное добро; ибо от этого заквасится все тесто. Тысячи по мнению против рабства и войны, но, по сути, ничего не делают, чтобы положить им конец; которые, почитая себя детьми Вашингтона и Франклина, садятся, засунув руки в карманы, и говорят, что не знают, что делать, и ничего не делают; которые даже откладывают вопрос о свободе на вопрос о свободной торговле и спокойно читают текущие цены вместе с последними советами из Мексики после обеда и, может быть, засыпают над ними обоими.Какова сегодняшняя цена честного человека и патриота? Они колеблются и сожалеют, а иногда и ходатайствуют; но они ничего не делают серьезно и эффективно. Они будут ждать, хорошо расположенные, пока другие исправят зло, чтобы у них больше не было о нем сожаления. В лучшем случае они дают только дешевый голос и слабое выражение лица и божественную скорость вправо, когда это идет мимо них. У одного добродетельного человека девятьсот девяносто девять покровителей добродетели. Но легче иметь дело с настоящим владельцем вещи, чем с временным ее хранителем.

Любое голосование - это своего рода игра, вроде шашек или нардов, с легким нравственным оттенком, игра с добром и злом, с моральными вопросами; и ставки естественно сопровождают это. На характер избирателей не ставится. Я отдал свой голос, возможно, так, как считаю правильным; но меня не очень беспокоит, что это право возобладает. Я готов предоставить это большинству. Следовательно, его обязанность никогда не выходит за рамки целесообразности. Даже голосование за право - это , ничего не делающее для него .Это всего лишь слабое выражение мужчине вашего желания, чтобы оно преобладало. Мудрый человек не оставит право на произвол судьбы и не пожелает, чтобы оно восторжествовало силой большинства. В действиях массы людей мало добродетели. Когда большинство, наконец, проголосует за отмену рабства, это произойдет потому, что они равнодушны к рабству или стали, осталось совсем немного рабства, которое можно отменить их голосом. Тогда они будут единственными рабами. Только его голосов могут ускорить отмену рабства, кто отстаивает свою свободу своим голосом.

Я слышал о съезде, который состоится в Балтиморе или где-то еще, для выбора кандидата в президенты, состоящего в основном из редакторов и людей, которые по профессии являются политиками; но я думаю, что до любого независимого, умного и уважаемого человека, к какому решению они могут прийти? Неужели мы все же не сможем воспользоваться его мудростью и честностью? Разве мы не можем рассчитывать на какие-то независимые голоса? Не так ли много в стране людей, которые не посещают конгрессы? Но нет: я нахожу, что респектабельный человек, так называемый, немедленно отошел от своего положения и отчаялся в своей стране, когда у его страны есть больше причин для отчаяния в нем.Он тут же принимает одного из отобранных таким образом кандидатов в качестве единственных доступных , тем самым доказывая, что он сам является доступным для любых целей демагога. Его голос не дороже, чем голос любого беспринципного иностранца или наемного туземца, которого могли подкупить. 0 для человека, который человек, и, как говорит мой сосед, у него кость в спине, через которую нельзя провести рукой! Наша статистика ошибается: население вернулось слишком большим.Сколько людей в этой стране на квадратную тысячу миль? Вряд ли один. Разве Америка не побуждает мужчин поселиться здесь? Американец превратился в Странного Товарища - человека, которого можно узнать по развитию его общительности, явному отсутствию интеллекта и жизнерадостной уверенности в себе; чья первая и главная забота по прибытии в мир - следить за тем, чтобы богадельни были в хорошем состоянии; и, прежде чем он законно надел мужественную одежду, чтобы собрать фонд для поддержки вдов и сирот, которые могут.быть; короче говоря, он решается жить только с помощью компании взаимного страхования, которая пообещала достойно похоронить его.

Само собой разумеется, что мужчина не обязан отдавать себя за искоренение любого, даже самого ужасного, зла; у него все еще могут быть другие заботы, чтобы привлечь его; но его долг - по крайней мере умыть руки от этого и, если он больше не думает об этом, практически не поддерживать его. Если я посвящаю себя другим занятиям и размышлениям, я должен сначала убедиться, по крайней мере, что я не преследую их, сидя на плечах другого человека.Я должен сначала сойти с него, чтобы он тоже мог продолжить свои размышления. Посмотрите, какие грубые несоответствия допускаются. Я слышал, как некоторые из моих горожан говорили: «Я бы хотел, чтобы они приказали мне помочь подавить восстание рабов или отправиться в Мексику; - посмотреть, пойду ли я » и все же эти самые люди каждый, прямо своей преданностью и, таким образом, косвенно, по крайней мере, своими деньгами, предоставил замену. Солдату, который отказывается участвовать в несправедливой войне, аплодируют те, кто не отказывается поддерживать несправедливое правительство, которое ведет войну; ему аплодируют те, чьи собственные действия и авторитет он игнорирует и принижает; как если бы государство раскаялось до такой степени, что наняло человека, чтобы бичевать его, пока он грешит, но не до такой степени, чтобы оно перестало грешить на мгновение.Таким образом, под именем Порядка и Гражданского Правительства мы все наконец-то вынуждены отдавать дань уважения и поддерживать нашу собственную подлость. После первого румянца греха приходит его безразличие; и с и мораль становится как бы безнравственной и не совсем ненужной для той жизни, которую мы создали.

Самая широкая и распространенная ошибка требует самой бескорыстной добродетели, чтобы выдержать ее. Легкий упрек, которому обычно подвержена добродетель патриотизма, скорее всего, понесет благородный.Те, кто, хотя и не одобряют характер и меры правительства, уступают ему свою верность и поддержку, несомненно, являются его наиболее сознательными сторонниками и зачастую являются наиболее серьезными препятствиями на пути реформ. Некоторые ходатайствуют перед государством о роспуске Союза, игнорируя требования президента. Почему они сами не распускают его - союз между собой и государством - и не отказываются внести свою долю в его казну? Разве они не находятся в таком же отношении к Государству, как Государство к Союзу? И разве не те же причины мешали Государству сопротивляться Союзу, что мешало им сопротивляться Государству?

Как может человек быть удовлетворенным, просто высказывая свое мнение, и наслаждаться it ? Есть ли в этом удовольствие, если, по его мнению, он обижен? Если ваш сосед обманул вас на один доллар, вы не успокоитесь, зная, что вас обманули, или заявив, что вас обманули, или даже прося его заплатить вам должное; но вы сразу же предпринимаете эффективные шаги, чтобы получить полную сумму и следить за тем, чтобы вас больше никогда не обманули.Действие, основанное на принципе, восприятие и исполнение права изменяет вещи и отношения; он по сути революционен и не состоит целиком ни из чего, что было. Он не только разделяет государства и церкви, но и разделяет семьи; да, он разделяет индивидуума, отделяет в нем дьявольское от божественного.

Существуют несправедливые законы: будем ли мы довольствоваться их соблюдением, или мы будем пытаться изменить их и соблюдать их, пока не добьемся успеха, или же мы сразу же нарушим их? Обычно люди при таком правительстве думают, что им следует подождать, пока они не убедят большинство изменить их.Они думают, что, если они будут сопротивляться, лекарство будет хуже зла. Но виновато само правительство, что средство на хуже зла. Это еще хуже. Почему он не более склонен предвидеть и предусматривать реформы? Почему не дорожит своим мудрым меньшинством? Почему он плачет и сопротивляется, прежде чем ему больно? Почему он не побуждает своих граждан проявлять бдительность и указывать на его недостатки, а справляется с лучше, чем было бы? Почему он всегда распинает Христа, отлучает Коперника и Лютера и объявляет Вашингтон и Франклина мятежниками?

Можно было бы подумать, что преднамеренное и практическое отрицание его полномочий было единственным преступлением, которое никогда не рассматривалось правительством; иначе, почему он не назначил своего определенного, подходящего и соразмерного наказания? Если человек, не имеющий собственности, отказывается хотя бы один раз заработать девять шиллингов для государства, его сажают в тюрьму на срок, не ограниченный каким-либо известным мне законом, и определяемый только по усмотрению тех, кто его туда поместил; но если он украдет у государства девяносто девять шиллингов, ему вскоре снова разрешат выйти на свободу.Если несправедливость является частью необходимого трения машины правительства, отпустите ее, позвольте ей уйти: возможно, она будет плавно изнашиваться, - несомненно, машина изнашивается. Если у несправедливости есть пружина, шкив, веревка или кривошип, предназначенные исключительно для себя, тогда, возможно, вы можете подумать, не будет ли лекарство хуже зла; но если он по своей природе требует, чтобы вы совершили несправедливость по отношению к другому, тогда, я говорю, нарушите закон. Пусть ваша жизнь будет препятствием для остановки машины.Что мне нужно сделать, так это увидеть, во всяком случае, что я не поддаюсь тому заблуждению, которое я осуждаю.

Что касается принятия способов, предусмотренных государством для исправления зла, я не знаю таких способов. Они отнимут слишком много времени, и жизнь мужчины погибнет. У меня другие дела. Я пришел в этот мир не для того, чтобы сделать его хорошим местом для жизни, а для того, чтобы жить в нем, будь то хорошее или плохое. Мужчина должен делать не все, а что-то; и поскольку он не может делать всего, нет необходимости, чтобы он делал что-то неправильно.Это не мое дело - обращаться с петициями к губернатору или законодательному собранию, равно как и их дело - обращаться ко мне; и если они не услышат мою петицию, что мне тогда делать? Но в данном случае государство не предоставило никакого пути: сама его Конституция - зло. Это может показаться резким, упорным и непримиримым; но это значит относиться с величайшей добротой и вниманием к единственному духу, который может это оценить или заслужить. Так все меняется к лучшему, как рождение и смерть, сотрясающие тело.

Я без колебаний заявляю, что те, кто называет себя аболиционистами, должны немедленно прекратить свою поддержку, как личную, так и имущественную, со стороны правительства Массачусетса, а не ждать, пока они составят большинство, прежде чем они пострадают. право на победу через них. Я думаю, что достаточно, если на их стороне будет Бог, не дожидаясь того, что появится другой. Более того, любой человек более правый, чем его соседи, уже составляет большинство.

Я встречаюсь с этим американским правительством или его представителем, правительством штата, напрямую и лицом к лицу, раз в год - не больше - в лице его сборщика налогов; это единственный способ, в котором человек, находящийся в моем положении, обязательно встречает это; и тогда он отчетливо говорит: «Узнай меня»; и самый простой, наиболее действенный и, при нынешнем положении дел, незаменимый способ лечить им эту голову, выражать свое небольшое удовлетворение и любовь к ней - это тогда отрицать это.Мой гражданский сосед, сборщик налогов, - это тот самый человек, с которым мне приходится иметь дело, потому что я ссорюсь, в конце концов, с людьми, а не с пергаментом, - и он добровольно решил стать агентом правительства. . Как он сможет когда-либо хорошо знать, что он есть и что делает как правительственный чиновник или как человек, пока он не будет вынужден подумать, будет ли он относиться ко мне, своему соседу, которого он уважает, как к ближнему и хорошо? расположенного человека, или как маньяка и нарушителя покоя, и посмотреть, сможет ли он преодолеть это препятствие на пути к добрососедству без более грубых и стремительных мыслей или слов, соответствующих его действиям.

Я хорошо знаю, что если тысяча, если сто, если десять человек, которых я мог бы назвать, - если десять только честных человек, - ау, если один ЧЕСТНЫЙ человек в этом штате Массачусетс, прекратятся. чтобы удерживать рабов, фактически должны были выйти из этого партнерства и быть заключены в тюрьму графства, следовательно, это было бы отменой рабства в Америке. Ибо не имеет значения, насколько маленьким может показаться начало: то, что однажды сделано хорошо, делается навсегда. Но нам больше нравится говорить об этом: то, что мы говорим, является нашей миссией.Реформа держит на службе множество десятков газет, но ни одного человека. Если бы мой уважаемый сосед, посол штата, который посвятил бы свои дни урегулированию вопроса о правах человека в зале Совета, вместо того, чтобы ему угрожали тюрьмы Каролины, посадил бы узника Массачусетса, того штата, который так стремится навязать своей сестре грех рабства - хотя в настоящее время она может обнаружить, что причиной ссоры с ней может быть только акт негостеприимства, - Законодательное собрание не откажется полностью от этой темы на следующую зиму.

При правительстве, которое сажает в тюрьму любого несправедливо, истинное место для справедливого человека - это также тюрьма. Подходящее место сегодня, единственное место, которое Массачусетс предоставил для ее более свободного и менее унылого духа, - это ее тюрьмы, которые должны быть изгнаны и изолированы от штата ее собственным действием, поскольку они уже подавили себя. свои принципы. Именно там беглый раб, условно-досрочно освобожденный мексиканский пленник и индеец пришли, чтобы сослаться на несправедливость своей расы, должны найти их; на этой отдельной, но более свободной и почетной земле, где государство ставит тех, кто не с ее, а против ее, - единственный дом в рабовладельческом государстве, в котором свободный человек может жить с честью.Если кто-то думает, что их влияние будет потеряно там и их голоса больше не будут причинять боль государству, что они не будут врагами в его стенах, они не знают, насколько правда сильнее заблуждения и насколько Гораздо более красноречиво и эффективно он может бороться с несправедливостью, если он немного испытал на себе. Отдайте весь свой голос, не просто полоску бумаги, а все свое влияние. Меньшинство бессильно, пока подчиняется большинству; тогда это даже не меньшинство; но он непобедим, когда забивается всем своим весом.Если альтернатива - оставить всех, только мужчин, в тюрьме или отказаться от войны и рабства, государство без колебаний выберет. Если бы тысяча человек не заплатила свои налоговые счета в этом году, это не было бы жестокой и кровавой мерой, как это было бы для их выплаты и позволило бы государству совершить насилие и пролить невинную кровь. По сути, это определение мирной революции, если такая возможна. Если сборщик налогов или любой другой государственный служащий спросит меня, как это сделали кто-то: «Но что мне делать?» Я отвечаю: «Если вы действительно хотите что-то делать, уходите с должности.«Когда субъект отказался от верности, а офицер оставил свой пост, революция свершилась. Но даже предположим, что кровь должна течь. Разве не проливается какая-то кровь, когда поранена совесть? Из этой раны истекает настоящая мужественность и бессмертие человека, и он истекает кровью на вечную смерть. Я вижу, как сейчас течет кровь.

Я думал о заключении преступника в тюрьму, а не об аресте его имущества, - хотя оба они служат одной и той же цели, - потому что те, кто отстаивает самое чистое право и, следовательно, наиболее опасны для коррумпированного государства, обычно не тратили много времени на накопление имущества.Таким государство оказывает сравнительно небольшие услуги, и небольшой налог обычно кажется непосильным, особенно если они вынуждены зарабатывать его особым трудом своими руками. Если бы был человек, который жил полностью без денег, само государство не решалось бы потребовать их от него. Но богатый человек - чтобы не делать оскорбительных сравнений - всегда продается институту, который делает его богатым. Безусловно, чем больше денег, тем меньше добродетели; потому что деньги встают между человеком и его объектами и получают их для него; и получить его, конечно, не было большой добродетелью.Это успокаивает многие вопросы, на которые в противном случае ему пришлось бы отвечать; а единственный новый вопрос, который он ставит, - это сложный, но лишний, как их потратить. Таким образом, его моральная основа ускользает из-под его ног. Возможности жизни уменьшаются пропорционально увеличению того, что называется «средствами». Самый лучший. Что человек может сделать для своей культуры, когда он богат, - это попытаться осуществить те планы, которые он вынашивал, когда был беден. Христос ответил иродианам согласно их положению.«Покажи мне дани», - сказал он; - а один вынул из кармана пенни; - если вы используете деньги, на которых изображен Цезарь и которые он сделал актуальными и ценными, то есть , если вы - люди государства , и с удовольствием пользуетесь преимуществами правительства Цезаря, то верните ему некоторую своего собственного, когда он этого требует. «Итак отдавайте кесарю кесарево, а Богу - то, что принадлежит Богу», - не оставляя им более мудрого, чем прежде, относительно того, что было что; потому что они не хотели знать.

Когда я разговариваю с самыми свободными из моих соседей, я понимаю, что, что бы они ни говорили о значении и серьезности вопроса и их уважении к общественному спокойствию, в конечном итоге дело в том, что они не могут пожалеть защиты существующего правительства, и они опасаются последствий непослушания для своей собственности и семей. Со своей стороны, мне не хотелось бы думать, что я когда-либо полагаюсь на защиту государства. Но если я откажусь от власти государства, когда оно представит свой налоговый счет, оно скоро заберет и растратит всю мою собственность, и таким образом будет беспокоит меня и моих детей без конца.Это трудно. Это лишает человека возможности жить честно и в то же время комфортно во внешнем отношении. Накапливать имущество не стоит; это обязательно будет снова. Вы должны нанять или присесть где-нибудь, и вырастить небольшой урожай, и вскоре съесть его. Вы должны жить внутри себя и полагаться на себя, всегда хорошо подготовленным и готовым к началу, и не иметь много дел. Человек может разбогатеть в Турции, даже если он будет во всех отношениях хорошим подданным турецкого правительства.Конфуций сказал: «Если государство управляется принципами разума, бедность и несчастье становятся предметами стыда; если государство не руководствуется принципами разума, богатство и почести становятся предметом стыда ». Нет: до тех пор, пока я не захочу, чтобы защита Массачусетса была распространена на меня в каком-нибудь далеком южном порту, где моя свобода находится под угрозой, или пока я не буду стремиться исключительно к построению дома мирными предприятиями, я могу позволить себе отказаться от верности Массачусетс и ее право на мою собственность и жизнь.Мне стоит понести наказание за неповиновение государству во всех смыслах меньше, чем повиновение. Я должен был чувствовать, что в этом случае я стою меньше.

Несколько лет назад государство встретило меня от имени Церкви и потребовало, чтобы я заплатил определенную сумму в пользу священнослужителя, проповедь которого присутствовал на моем отце, но не на меня самого. «Плати, - говорилось в нем, - или будь в тюрьме». Я отказался платить. Но, к сожалению, другой мужчина счел нужным заплатить. Я не понимал, почему учитель должен платить налог, чтобы содержать священника, а не священник учитель; ибо я не был государственным учителем, но обеспечивал себя добровольной подпиской.Я не понимал, почему лицей не должен предъявить налоговый счет и заставить государство поддержать его требование, а также церковь. Однако по просьбе избранных я снизошел до того, чтобы сделать такое заявление в письменной форме: «Знайте всех людей по этим подаркам, что я, Генри Торо, не желаю, чтобы меня считали членом какого-либо инкорпорированного общества, которое Я не присоединился ». Это я отдал городскому служащему; и он у него есть. Государство, узнав, таким образом, что я не желаю, чтобы меня считали членом этой церкви, с тех пор никогда не предъявляло мне подобных требований; хотя он сказал, что должен придерживаться своей первоначальной презумпции на тот момент.Если бы я знал, как их назвать, я бы тогда подробно расписался во всех обществах, в которые я никогда не входил; но я не знал, где найти полный список.

Я не платил подушный налог в течение шести лет. Однажды за это меня посадили в тюрьму на одну ночь; и когда я стоял, рассматривая стены из твердого камня толщиной два или три фута, дверь из дерева и железа толщиной в фут и железную решетку, которая гасила свет, я не мог не быть поражен глупостью этого учреждения. которые обращались со мной, как если бы я был просто плотью, кровью и костями, чтобы быть запертым.Я подумал, что он должен был прийти к окончательному выводу, что это было лучшее применение, которое он мог бы мне применить, и никогда не думал, что смогу каким-то образом воспользоваться моими услугами. Я видел, что если между мной и моими горожанами была каменная стена, то было еще труднее подняться или прорваться, прежде чем они могли стать такими же свободными, как я. Я ни на мгновение не чувствовал себя ограниченным, и стены казались огромной тратой камня и раствора. Я чувствовал себя так, как будто я один из всех моих горожан заплатил свой налог. Они явно не знали, как со мной обращаться, но вели себя как беспородные люди.В каждой угрозе и в каждом комплименте была ошибка; потому что они думали, что моим главным желанием было стоять по ту сторону этой каменной стены. Я не мог не улыбнуться, увидев, как усердно они запирали дверь для моих медитаций, которые беспрепятственно следовали за ними снова, и они были действительно всем, что было опасно. Поскольку они не могли связаться со мной, они решили наказать мое тело; точно так же, как мальчики, если они не могут напасть на кого-то, против кого они злобны, будут оскорблять его собаку.Я увидел, что государство недоумно, что оно робко, как одинокая женщина со своими серебряными ложками, и что оно не отличает своих друзей от врагов, и я потерял все свое оставшееся уважение к нему и пожалел его.

Таким образом, государство никогда намеренно не противостоит человеческим чувствам, интеллектуальным или моральным, а только его телу, его чувствам. Он вооружен не остроумием или честностью, а превосходящей физической силой. Я не рожден для принуждения. Я буду дышать по-своему. Посмотрим, кто самый сильный.Какая сила имеет множество? Они могут заставить меня подчиняться более высокому закону, чем я. Они заставляют меня уподобляться им самим. Я не слышал, чтобы мужчин были вынуждены жить так или иначе массами людей. Что это была за жизнь? Когда я встречаю правительство, которое говорит мне: «Ваши деньги или ваша жизнь», почему я должен торопиться отдать ему свои деньги? Может быть, он в очень затруднительном положении и не знает, что делать: я ничего не могу с этим поделать. Он должен помочь себе сам; делай как я. Не стоит по этому поводу хныкать.Я не несу ответственности за успешную работу механизма общества. Я не сын инженера. Я понимаю, что, когда желудь и каштан падают бок о бок, один не остается неподвижным, чтобы уступить место другому, но оба подчиняются своим собственным законам, и прыгают, и растут, и процветают, насколько могут, пока один, возможно, не упадет. , затмевает и уничтожает другого. Если растение не может жить согласно своей природе, оно умирает; и так мужчина.

Ночь в тюрьме была новой и достаточно интересной.Когда я вошел, заключенные в рукавах рубашек болтали и наслаждались вечерним воздухом в дверном проеме. Но тюремщик сказал: «Пойдемте, мальчики, пора запирать». Итак, они разошлись, и я услышал звук их шагов, возвращающихся в пустые помещения. Мой сосед по комнате был представлен мне тюремщиком как «первоклассный парень и умный человек». Когда дверь была заперта, он показал мне, где повесить шляпу и как он там распорядился делами. Комнаты белили 1 раз в месяц; и эта, по крайней мере, была самой белой, самой простой и, вероятно, самой опрятной квартирой в городе.Он, естественно, хотел знать, откуда я и что привело меня туда; и, когда я сказал ему, я, в свою очередь, спросил его, как он сюда попал, полагая, конечно, что он честный человек; и, судя по всему, я верю, что он был. «Почему, - сказал он, - они обвиняют меня в поджоге сарая; но я никогда этого не делал ». Насколько я понял, он, вероятно, лег спать в сарае в пьяном виде и курил там трубку; и так сгорел сарай. Он имел репутацию умного человека, пробыл там около трех месяцев, ожидая суда, и ему придется ждать столько же; но он был вполне приручен и доволен, так как получил свою доску даром, и думал, что с ним хорошо обращаются.

Он занимал одно окно, а я - другое; и я увидел, что если оставаться там надолго, его основным занятием будет смотреть в окно. Вскоре я прочитал все брошюры, которые там остались, и исследовал, где бывшие заключенные вырвались, и где была отпилена решетка, и услышал истории различных обитателей этой комнаты; ибо я обнаружил, что даже здесь есть история и сплетни, которые никогда не распространялись за стенами тюрьмы. Наверное, это единственный дом в городе, где сочиняются стихи, которые потом печатаются по кругу, но не публикуются.Мне показали довольно длинный список стихов, составленных некоторыми молодыми людьми, обнаруженными при попытке к бегству, которые отомстили за себя, спев их.

Я выкачал из своего сокамерника как можно больше, опасаясь, что больше никогда его не увижу; но, наконец, он показал мне, что было моей кроватью, и оставил меня задуть лампу.

Это было похоже на путешествие в дальнюю страну, которую я никогда не ожидал увидеть, пролежать там одну ночь. Мне казалось, что я никогда раньше не слышал ни удара городских часов, ни вечерних звуков деревни; потому что мы спали с открытыми окнами, которые находились внутри решетки.Это было, чтобы увидеть мою родную деревню в свете средневековья, и наш Конкорд превратился в Рейнский ручей, и передо мной прошли видения рыцарей и замков. Это были голоса старых бюргеров, которые я слышал на улицах. Я был невольным наблюдателем и аудитором всего, что делалось и говорилось на кухне соседней деревенской гостиницы, - для меня это было совершенно новым и редким опытом. Это был более близкий вид на мой родной город. Я был довольно внутри этого. Я никогда раньше не видел его заведений. Это один из его своеобразных институтов; потому что это город графства.Я начал понимать, чем занимаются его жители.

Утром наши завтраки подавали через дыру в двери в маленьких продолговатых квадратных жестяных сковородках, подогнанных по размеру, и держали пинту шоколада, черный хлеб и железную ложку. Когда они снова потребовали сосуды, я был достаточно зеленым, чтобы вернуть оставшийся хлеб; но мой товарищ схватил его и сказал, что я должен отложить его на обед или ужин. Вскоре после этого его выпустили работать на сенокосе на соседнем поле, куда он ходил каждый день и возвращался не раньше полудня; поэтому он пожелал мне доброго дня, сказав, что сомневается, увидит ли он меня снова.

Когда я вышел из тюрьмы, - потому что кто-то вмешался и заплатил этот налог, - я не заметил, что большие изменения произошли в просторечии, как, например, он наблюдал, когда пошел в юности и вышел шатающимся и серым - человек во главе; и все же в моих глазах произошла перемена - в городе, в штате и в стране - больше, чем могло произойти только время. Я еще отчетливее увидел Государство, в котором жил. Я увидел, насколько людям, среди которых я живу, можно доверять как хорошим соседям и друзьям; что их дружба была только для летней погоды; что они не очень хотели поступать правильно; что они отличались от меня своими предрассудками и суевериями, как китайцы и малайцы; что, жертвуя человечеством, они не рисковали даже своей собственностью; что, в конце концов, они не были такими благородными, но обращались с вором так, как он относился к ним, и надеялись, что определенным внешним соблюдением и несколькими молитвами, а также ходя по определенному прямому, хотя и бесполезному пути, время от времени, спасут их души.

Это может быть сурово осудить моих соседей; ибо я считаю, что многие из них не знают, что в их деревне есть такое учреждение, как тюрьма.

Раньше в нашей деревне был обычай, когда бедный должник выходил из тюрьмы, знакомые приветствовали его, глядя сквозь пальцы, которые были скрещены, чтобы изображать решетку тюремного окна: "Как поживаете?" Мои соседи не приветствовали меня таким образом, а сначала посмотрели на меня, а затем друг на друга, как будто я вернулся из долгого путешествия.Меня посадили в тюрьму, потому что я шел к сапожнику за починкой обуви. Когда меня выпустили на следующее утро, я приступил к выполнению своего поручения и, надел починенный ботинок, присоединился к группе Гекльберри, которым не терпелось подчиниться моему поведению; и через полчаса - так как лошадь скоро схватили - была посреди черничного поля, на одном из наших самых высоких холмов, в двух милях от нас, и тогда штата нигде не было видно.

Это вся история «Мои тюрьмы.”

Я никогда не отказывался от уплаты дорожного налога, потому что я так же хочу быть хорошим соседом, как и плохим подданным; А что касается поддержки школ, то сейчас я делаю свой вклад в просвещение своих соотечественников. Я отказываюсь платить не из-за какой-либо конкретной позиции в налоговой накладной. Я просто хочу отказаться от верности государству, отказаться от него и фактически отдалиться от него. Если бы я мог, я не собираюсь отслеживать курс моего доллара, пока он не купит человека или мушкет, чтобы выстрелить в него, - доллар невиновен, но я заинтересован в том, чтобы проследить последствия моей верности.Фактически, я тихонько объявляю войну государству, по своему обыкновению, хотя я все равно буду использовать то, что могу, и получить от нее все возможное, как это обычно бывает в таких случаях.

Если другие платят налог, который требуется от меня, из сочувствия к государству, они делают то, что они уже сделали в своем собственном случае, или, скорее, они способствуют правосудию в большей степени, чем того требует государство. Если они платят налог из-за ошибочного интереса к налогоплательщику, чтобы спасти его собственность или предотвратить его попадание в тюрьму, то это потому, что они не учли разумно, насколько они позволяют своим личным чувствам вмешиваться в общественное благо.

Такова моя позиция в настоящее время. Но в таком случае нельзя быть слишком настороженным, чтобы не повлиять на его действия из-за упрямства или чрезмерного уважения к мнению людей. Пусть он видит, что делает только то, что принадлежит ему самому и своему часу.

Иногда я думаю: эти люди имеют в виду хорошие, они просто невежественны; им было бы лучше, если бы они знали, как: зачем причинять боль вашим соседям, чтобы они относились к вам так, как они не склонны? Но я снова думаю: это не причина, по которой я должен поступать так, как они, или позволять другим страдать от гораздо большей боли.другого рода. Опять же, я иногда говорю себе: когда многие миллионы людей без тепла, без злой воли, без какого-либо личного чувства требуют от вас всего несколько шиллингов, без возможности, такова их конституция, отозвать или изменить свои при существующем спросе и без возможности с вашей стороны обратиться к другим миллионам, зачем подвергать себя этой подавляющей грубой силе? Вы не сопротивляетесь холоду и голоду, ветру и волнам так упорно; вы спокойно подчиняетесь тысяче одинаковых потребностей.Не суй голову в огонь. Но в той мере, в какой я считаю это не полностью грубой силой, а частично человеческой силой, и считаю, что я имею отношение к этим миллионам как ко многим миллионам людей, а не просто к животным или неодушевленным вещам, я вижу, что обращение возможно, во-первых и мгновенно, от них к Создателю их, а, во-вторых, от них самих. Но если я намеренно суну голову в огонь, то не будет никакого обращения ни к огню, ни к Создателю огня, и я должен винить только себя.Если бы я мог убедить себя в том, что у меня есть какое-либо право довольствоваться людьми такими, какие они есть, и обращаться с ними соответственно, а не в соответствии, в некоторых отношениях, с моими требованиями и ожиданиями того, кем они и я должны быть, тогда, как хороший мусульманин и фаталист, я должен стараться довольствоваться вещами такими, какие они есть, и говорить, что это воля Бога. И, прежде всего, разница между сопротивлением этому и чисто грубой или естественной силой заключается в том, что я могу сопротивляться этому с некоторым эффектом; но я не могу ожидать, как Орфей, изменить природу скал, деревьев и зверей.

Я не хочу ссориться ни с одним человеком или нацией. Я не хочу «секаться», делать тонкие различия или выставлять себя лучше, чем мои соседи. Скорее, я ищу даже предлога для соблюдения законов страны. Но я слишком готов им соответствовать. В самом деле, у меня есть основания подозревать себя в этом; и каждый год, когда приходит сборщик налогов, я обнаруживаю, что склонен пересматривать действия и позицию генерального правительства и правительства штата, а также дух людей, чтобы найти предлог для подчинения.

«Мы должны влиять на нашу страну как наши родители,
И если в какой-то момент мы отчуждаем
Наша любовь или трудолюбие, оказывая им честь,
Мы должны уважать эффекты и учить душу
Вопрос совести и религии,
И не желать». правила или выгоды ".

Я верю, что государство скоро сможет забрать всю мою работу такого рода из моих рук, и тогда я буду патриотом не лучше моих соотечественников. Если смотреть с более низкой точки зрения, Конституция со всеми ее недостатками очень хороша; закон и суды очень респектабельны; даже этот штат и это американское правительство во многих отношениях являются достойными восхищения и редкими вещами, за которые стоит быть благодарным, как многие описывали их; но если взглянуть с точки зрения чуть выше, они такие, как я их описал; если взглянуть с еще более высокого и самого высокого уровня, кто скажет, что они собой представляют, или что на них стоит смотреть или о чем вообще стоит думать?

Однако правительство меня мало волнует, и я дам ему как можно меньше мыслей.Не так уж много моментов, когда я живу под властью правительства, даже в этом мире. Если человек свободен от мыслей, фантазий, без воображения, то, что не является , никогда в течение долгого времени не кажется ему как , неразумные правители или реформаторы не могут фатально его прервать.

Я знаю, что большинство мужчин думают иначе, чем я; но те, чья жизнь по своей профессии посвящена изучению этих или подобных им предметов, почти не удовлетворяют меня. Государственные деятели и законодатели, полностью пребывая внутри института, никогда явно и открыто не признают его.Они говорят о движущемся обществе, но без него не имеют места для отдыха. Они могут быть людьми с определенным опытом и проницательностью и, без сомнения, изобрели гениальные и даже полезные системы, за что мы их искренне благодарим; но весь их ум и полезность лежат в определенных, не очень широких пределах. Они часто забывают, что миром не руководят политика и соображения целесообразности. Вебстер никогда не поддерживает правительство и поэтому не может авторитетно говорить о нем. Его слова - мудрость для тех законодателей, которые не думают о существенной реформе в существующем правительстве; но для мыслителей и тех, кто принимает законы на все времена, он ни разу не взглянет на этот предмет.Я знаю тех, чьи безмятежные и мудрые размышления на эту тему вскоре выявили пределы его умственных способностей и гостеприимства. Тем не менее, по сравнению с дешевыми профессиями большинства реформаторов и еще более дешевой мудростью и красноречием политиков в целом, его слова - едва ли не единственные разумные и ценные слова, и мы благодарим Небеса за него. В сравнении он всегда силен, оригинален и, прежде всего, практичен. И все же его качество - не мудрость, а рассудительность. Истина юриста - это не Истина, а последовательность или последовательная целесообразность.Истина всегда находится в гармонии с собой, и ее не интересует главным образом раскрытие справедливости, которая может заключаться в проступках. Он вполне заслуживает того, чтобы его называли, как его называли, Защитником Конституции. На самом деле он наносит не удары, а защитные. Он не лидер, а последователь. Его лидеры - люди 1987 года. «Я никогда не прилагал усилий, - говорит он, - и никогда не предлагаю приложить усилия; Я никогда не одобрял усилия и никогда не собирался поддерживать усилия, чтобы нарушить первоначальную договоренность, благодаря которой различные штаты вошли в Союз.«Все еще думая о санкции, которую Конституция дает рабству, он говорит:« Поскольку это было частью первоначального договора, пусть остается в силе ». Несмотря на свою особую проницательность и способности, он не может вывести факт из чисто политических отношений и увидеть, что он лежит в основе того, чтобы от него полностью избавился интеллект, - что, например, надлежит человеку сделать здесь, в Америка сегодня в том, что касается рабства, - но рискует или вынуждена дать такой отчаянный ответ, как нижеследующий, при этом заявляя, что говорит абсолютно и как частный человек, - из чего какой новый и необычный кодекс социальных обязанностей можно сделать вывод? «Порядок, - говорит он, - регулирует его правительства тех штатов, где существует рабство, - это их собственное мнение, их ответственность перед своими избирателями, общие законы приличия, гуманности и справедливости, а также Бог.Ассоциации, образованные где-то еще, возникающие из чувства человечности или по любой другой причине, не имеют к этому никакого отношения. Они никогда не получали от меня никакой поддержки и никогда не получат ».

Те, кто не знает более чистых источников истины, кто не проследил ее поток выше, стоят и мудро стоят на основании Библии и Конституции и пьют ее там с благоговением и смирением; но те, кто смотрят, откуда она течет в то озеро или в ту пруду, снова подпоясывают свои чресла и продолжают свое паломничество к ее истоку.

Ни одного человека с гением в законодательстве не появлялось в Америке. Они редки в мировой истории. Ораторов, политиков и красноречивых людей тысячи; но оратор еще не открыл рта, чтобы что-то сказать, кто способен уладить назревшие вопросы дня. Мы любим красноречие само по себе, а не за правду, которую оно может сказать, или какой-либо героизм, который оно может вдохновить. Наши законодатели еще не осознали сравнительную ценность свободной торговли и свободы, союза и нравственности для нации.У них нет гения или таланта для сравнительно скромных вопросов налогообложения и финансов, торговли, промышленности и сельского хозяйства. Если бы мы были предоставлены для нашего руководства исключительно словесному остроумию законодателей в Конгрессе, не подкрепленным сезонным опытом и действенными жалобами людей, Америка недолго сохраняла бы свое положение среди наций. На протяжении восемнадцати столетий, хотя, возможно, я не имею права это говорить, Новый Завет был написан; но где же законодатель, обладающий достаточной мудростью и практическим талантом, чтобы воспользоваться светом, который он проливает на науку о законодательстве?

Власть правительства, даже такая, которой я готов подчиниться, - ибо я с радостью буду подчиняться тем, кто знает и может делать лучше меня, и во многих вещах даже тем, кто не знает и не может так хорошо делать, - все еще остается нечистый: чтобы быть строго справедливым, он должен иметь одобрение и согласие управляемых.Он не может иметь никаких чистых прав на мою личность и собственность, кроме того, что я ему уступаю. Прогресс от абсолютной монархии к ограниченной, от ограниченной монархии к демократии - это прогресс в направлении истинного уважения к личности. Даже китайский философ был достаточно мудр, чтобы рассматривать человека как основу империи. Является ли демократия, какой мы ее знаем, последним возможным улучшением в правительстве? Разве нельзя сделать еще один шаг к признанию и организации прав человека? По-настоящему свободного и просвещенного государства никогда не будет, пока государство не признает человека как высшую и независимую силу, от которой проистекает вся его собственная сила и авторитет, и не будет относиться к нему соответствующим образом.Мне доставляет удовольствие представить себе, наконец, государство, которое может позволить себе быть справедливым по отношению ко всем людям и относиться к человеку с уважением как к ближнему; которые даже не сочли бы его несовместимым с его собственным покоем, если бы немногие жили в стороне от него, не вмешивались в него и не поддерживались им, которые выполняли все обязанности соседей и собратьев. Государство, приносившее такие плоды и позволяющее ему исчезать так же быстро, как созреет, подготовило бы путь к еще более совершенному и славному Государству, которое я тоже представлял, но еще нигде не видел.

Как запоминать то, что вы читаете

Это происходит постоянно. Вы читаете удивительную книгу, в которой столько мудрости, что вы думаете, что она навсегда изменит вашу жизнь. Тогда… это не так. Почему? Потому что, когда вы, наконец, попадаете в ситуацию, когда можете использовать его идеи, вы полностью их забываете. Время - наш самый ценный ресурс, поэтому мы не должны его тратить. Вложения, которые мы вкладываем в чтение, должны иметь положительное и долгосрочное влияние на нашу жизнь.

Потребление информации - это не то же самое, что получение знаний.Никакая идея не может быть дальше от истины.

Обучение означает способность использовать новую информацию. Основной процесс обучения состоит из размышлений и обратной связи. Мы узнаем факты и концепции, размышляя о собственном или чужом опыте. Если вы что-то читаете и у вас нет времени думать о том, что вы прочитали, вы не сможете использовать ни одну мудрость, которой вы подверглись.

Одна из причин, по которой мы читаем книги, заключается в том, что они предлагают богатый набор деталей, позволяющих нам увидеть мир автора и отправиться в его путешествие вместе с ним.Наш мозг может усваивать не только идеи автора, но и то, когда их выводы о том, как жить, вероятно, сработают, а когда они, скорее всего, потерпят неудачу (благодаря огромному количеству деталей, которыми авторы делятся о своем опыте и мыслительных процессах).

Но если вы запомните только шесть вещей после прочтения этой статьи, то о чтении должны быть следующие истины:

  1. Качество важнее количества. Если вы читаете одну книгу в месяц, но полностью ее цените и усваиваете, вам будет лучше, чем тому, кто просматривает половину библиотеки, не обращая внимания.
  2. Скорочтение - чушь собачья. Краткое изложение и усвоение уроков - это разные вещи. Путать их на свой страх и риск.
  3. Услуги по составлению резюме упускают из виду главное. Многие компании берут смешные цены за доступ к расплывчатым сводкам, имеющим лишь малейшее сходство с чем-либо в книге. Резюме могут быть полезной отправной точкой для исследования вашего любопытства, но вы не можете извлечь из них уроки, как из исходного текста. *
  4. Необычные приложения и инструменты не нужны. Блокнот, каталожные карточки и ручка подойдут.
  5. Нам не следует читать то, что нам скучно. Жизнь слишком коротка.
  6. Доработка книги необязательна. Вы должны начать много книг и закончить только несколько из них.

* (Кстати, аннотации к книгам, которые мы пишем для членов Фарнам-стрит, определенно не относятся к тому же классу, что и стандартный тариф.Мы тратим значительные временные затраты на каждую из них, включая чтение книги несколько раз и предварительное исследование автора, контекста и содержания. И мы до сих пор не притворяемся, что они так ценны, как чтение книги!)

В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут извлечь максимум пользы из прочитанного. Необязательно использовать все эти стратегии для каждой книги. Использование всего лишь пары из них, пытаетесь ли вы изучить новую философию или читаете художественное произведение, может помочь вам сохранить больше и установить более глубокие связи.

То, что вы читаете, может дать вам доступ к неописуемым знаниям. Но , как вы читаете , меняет траекторию вашей жизни.

Разделов:

1) Активное чтение

    • Выбирайте отличные книги
    • Получить некоторый контекст
    • Знайте, почему
    • Интеллектуальная пленка
    • Подберите книгу к окружающей среде

2) Вспоминая прочитанное

    • Делать заметки
    • Оставайтесь сосредоточенными
    • Отметить книгу
    • Сделайте мысленные ссылки
    • Бросить книги

3) Что теперь?

    • Применяйте полученные знания
    • Сделайте свои заметки доступными для поиска
    • перечитать

***

Активное чтение

«Каждый раз, когда я читал отличную книгу, мне казалось, что я читаю своего рода карту, карту сокровищ, и сокровище, к которому меня направили, на самом деле было мной.Но каждая карта была неполной, и я мог бы найти сокровище, только если бы прочитал все книги, поэтому процесс поиска самого лучшего был бесконечным поиском. И сами книги, казалось, отражали эту идею. Вот почему сюжет каждой книги можно свести к «кто-то что-то ищет» »- Мэтт Хейг , Причины остаться в живых

Итак, если вы читаете только для развлечения или не хотите запоминать прочитанное, эта статья не применима. Иногда чтение - это развлечение, и это замечательно.Но если вы хотите извлечь ценные знания из книги, первый шаг к тому, чтобы извлечь больше из того, что вы читаете, - это быть активными. Так что же такое активное чтение?

Активное чтение - это вдумчивое взаимодействие с книгой на всех этапах процесса чтения. От решения прочитать прямо до размышлений после этого, у вас есть план того, как вы собираетесь усвоить и узнать, что написано в книге.

Книги не входят в нашу жизнь с чистого листа. Каждый раз, когда мы берем книгу, ее содержание должно конкурировать с тем, что, как нам кажется, мы уже знаем.Освободив место для книги и содержащейся в ней потенциальной мудрости, вы должны задавать вопросы и размышлять во время чтения.

Например, вы можете спросить себя:

  • Как книга связана с уже знакомыми вам темами?
  • Что насчет книги, которая бросает вам вызов?
  • Каковы ваши предвзятые представления о его предмете и как вы можете отложить их в сторону?

Активное чтение помогает вам устанавливать связи в рамках вашей сети ментальных моделей.Связи помогают удержанию.

Вспомните книги, которые вы изучали в школе, если вы это сделали. Несмотря на время, многие люди удивительно много вспоминают о них. Даже если детали нечеткие, мы, по крайней мере, сможем вспомнить основные сюжеты, главных героев, известные темы и мотивы. Почему? Ну, во-первых, мы, вероятно, не просто пассивно читали эти книги. Нас заставляли активно их читать, возможно, вместе с обсуждениями в классе, когда мы по очереди читали отрывки вслух, разыгрывали сцены или, возможно, даже смотрели экранизации.Независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как мы ступили в класс, многие из нас, вероятно, помнят Animal Farm .

Ваша первая цель при чтении - не быть пассивным потребителем информации. Вы хотите поправиться, чему-то научиться и развить навыки критического мышления. Если в школе у ​​вас был хороший учитель английского языка, вы уже видели это в действии.

Чтобы извлечь максимальную пользу из каждой прочитанной книги, жизненно важно, чтобы мы знали, как записывать, размышлять и претворять в жизнь наши выводы.

Успех в чтении сводится к подготовке. То, что вы делаете перед чтением, имеет большее значение, чем вы думаете. Вот пять стратегий, которые помогут вам спланировать и активизировать умение читать.

Выбирайте великие книги

«Подумайте, прежде чем говорить. Прочтите, прежде чем думать ». —Фран Лебовиц

Нет никаких правил в выборе книг. Нам не нужно читать бестселлеры, классику или книги, которыми все восхищаются.Это не школа, и здесь нет обязательных списков для чтения. На самом деле, чтение вещей, которые не читают другие, дает преимущество, потому что вы получите знания и идеи, которые не есть у всех остальных. Сосредоточьтесь на комбинации книг, которые: 1) выдерживают испытание временем; 2) пробудить интерес; или 3) бросить вам вызов.

Чем интереснее и актуальнее мы находим книгу, тем больше вероятность, что мы вспомним ее содержание в будущем. Для старых или переведенных книг проверьте, какая версия считается лучшей.

Получить некоторый контекст

Хорошим местом для начала получения контекста является предварительное исследование книги. Некоторые книги - например, A Confederacy of Dunces Джона Кеннеди Тула и Paradise Тони Моррисон - имеют более богатое значение, если мы немного узнаем о жизни автора, а также о месте и времени, в которых действие романа происходит. .

Для старых книг постарайтесь понять исторический контекст. Если книги написаны в незнакомой стране, постарайтесь понять культурный контекст.Вот несколько полезных вопросов:

  • Почему автор написал это?
  • Каков их опыт?
  • Что еще они написали?
  • Где это было написано? Было ли что-нибудь интересное в процессе написания?
  • Какова была политическая, экономическая и культурная ситуация на момент написания?
  • Книга была переведена или перепечатана?
  • Произошли ли какие-либо важные события - война, экономическая депрессия, смена руководства, появление новых технологий - во время написания книги?
  • Что происходило в мире во время действия романа? Это особенно полезно, когда дело касается художественной литературы.

Вам не нужно этого делать, но если вы хотите получить много пользы от книги, это будет большим стимулом.

Знайте, почему

Для чего вы читаете эту книгу? Развлечение? Чтобы понять что-то или кого-то, кого вы не знаете? Чтобы улучшить свою работу? Чтобы поправить здоровье? Чтобы научиться навыку? Чтобы помочь построить бизнес?

Вы должны иметь некоторое представление о том, что вы хотите получить от книги. Если вы не читаете намеренно, то, что вы читаете, никогда не закрепится.Если вы ищете бизнес-идеи, прочтите об этом.

Периодически задавайте себе такие вопросы: Что я могу узнать из этой истории? Что в этой книге имеет отношение к моим собственным проблемам или имеет отношение к ним? Какие отличия? Как я могу применить некоторые из полученных мной идей?

Интеллектуальное обезжиривание

Перед тем, как начать читать книгу (особенно документальную), просмотрите указатель, страницу содержания, предисловие и внутреннюю часть обложки, чтобы получить представление о предмете.(Эта статья о том, как читать книгу, представляет собой введение в более эффективный беглый просмотр.) Используйте эту информацию, чтобы определить свои ожидания и уточнить то, что вы ищете, когда читаете.

Библиография может также указать тон и объем книги. Авторы часто читают сотни книг для каждой из них, поэтому хорошо проработанная книга должна иметь библиографию, полную интересных текстов. Прочитав книгу, еще раз просмотрите библиографию и отметьте книги, которые вы хотите прочитать в следующий раз.

Подберите книгу к вашей среде

Хотя это не всегда практично, подбор книг в соответствии с нашим местоположением и обстоятельствами может иметь большое значение. Книги будут иметь больший резонанс, поскольку они станут частью опыта, а не просто его дополнением.

Выбирая книги, обратите внимание на свою собственную ситуацию и выберите жанры или авторов, которые могут помочь вам преодолеть любые текущие проблемы или дать вам свежий взгляд. Каким бы ни было ваше положение дел, кто-то был в одном и том же месте.Кто-то испытывал те же чувства, думал о тех же мыслях и писал об этом. Кто-то может предложить вам новые и полезные идеи для навигации в вашей ситуации. Вам решать, как их найти.

Если бы мы были врачами, мы бы выписывали книги. Они могут быть мощными и исцеляющими.

***

Вспоминая прочитанное

«То, что ты ищешь, Монтэг, есть в мире, но единственный способ, которым средний парень когда-либо увидит девяносто девять процентов из них, - это книга.”- Рэй Брэдбери , Фаренгейт 451

Теперь, когда вы активно читаете, вы углубляетесь в книгу. Вы устанавливаете связь со своей собственной жизнью, видите новые возможности и возможности. Следующий шаг - убедиться, что вы помните, что для вас важно. Даже самые прилежные из нас попадают в суету жизни и, таким образом, теряют все еще хрупкие связи, которые мы устанавливаем во время чтения. Но мы можем помочь с этим.

Вы запомните больше из прочитанного, если будете выполнять следующие пять действий во время чтения.

Принимает к сведению

Создание заметок - важная основа для отражения и интеграции прочитанного в уме.

Лучшая техника для ведения заметок - та, которая подходит вам и которой легко придерживаться. Хотя в Интернете есть сотни систем, вам нужно взять одну из них и адаптировать ее до тех пор, пока у вас не появится собственная система. Некоторые люди предпочитают делать записи на учетных карточках или в обычной книге; другие предпочитают цифровую систему. Заметки особенно полезны, если вы пишете на регулярной основе, хотя каждый (не только писатель) может извлечь выгоду из их создания.

В Как делать умные заметки Зёнке Аренс предлагает подход к ведению заметок, чтобы книги, которые вы читаете, стали неотъемлемой частью вашего мышления. Если вы никогда не делали никаких эффективных заметок, его книга - отличное место для начала. Но с чего бы вы ни начали, вы должны создать свою собственную систему в зависимости от того, как вы работаете и что вам нравится читать. Хотя Как делать умные заметки фокусируется на документальной литературе и предполагает, что писатели-беллетристы (и читатели) не нуждаются в заметках, не позволяйте этому останавливать вас, если вы исследуете период времени, в который следует создать роман, или вы пытаясь научиться структуре и стилю рассказа у великих романистов.Адаптируйте свою систему ведения заметок к своим целям.

За прошедшие годы мы протестировали множество различных подходов к ведению заметок и даже создали наш собственный, который мы используем каждый день, под названием the Blank Sheet Method . Вот как это работает.

  1. Прежде чем начать читать новую книгу, выньте чистый лист бумаги. Запишите, что вы знаете о книге / предмете, который собираетесь прочитать, - карту связей, если хотите.
  2. После завершения сеанса чтения потратьте несколько минут на добавление на карту другого цвета.
  3. Прежде чем приступить к следующему сеансу чтения, просмотрите страницу.
  4. Когда вы закончите читать, поместите эти «чистые листы» в папку, которую вы периодически просматриваете.

Метод чистого листа эффективен, потому что он заряжает ваш мозг и показывает, что вы изучаете. Когда вы впервые начинаете с чистого листа, вам приходится искать в своей памяти и записывать на бумагу то, что вы знаете (или думаете, что знаете) о предмете. Читая, вы буквально видите, как растут ваши знания.Если вы ничего не знаете о книге или изучаемом предмете, не волнуйтесь. Для начала вы сможете позаимствовать строительные леса у автора. Просмотр своего «чистого листа» перед следующим сеансом чтения не только вспомнит основы и ключевые идеи, но и улучшит вашу память и объединит идеи. Когда вы закончите, поместите страницу в скоросшиватель. Проверяйте скоросшиватель каждые несколько месяцев. Это важно для выработки глубокого владения языком и объединения идей из разных дисциплин.

Еще один эффективный метод - начать делать заметки с краткого изложения каждой главы и расшифровки любых значимых отрывков или фраз.Если вы не знаете, как упростить свои мысли, представьте, что кто-то похлопал вас по плечу и попросил объяснить главу, которую вы только что дочитали. Они никогда не читали эту книгу и не имеют представления о предмете. Как бы вы им это объяснили?

Читая книгу, напишите краткое содержание главы прямо в конце главы. Если сеанс чтения окончен, это поможет обобщить то, что вы только что прочитали. Когда вы возьмете книгу завтра, начните с чтения краткого содержания двух предыдущих глав, чтобы сосредоточиться на том, где вы находитесь в книге.

Оставайтесь сосредоточенными

Решите, что пока вы будете читать, вы сосредоточитесь на книге и ни на чем другом. Никаких быстрых проверок в Твиттере. Электронных писем нет. Нет сотового телефона. Нет телевизора. Не смотреть в воздух. Для понимания и усвоения книги требуется глубокая сосредоточенность, особенно если предмет является плотным или сложным. Помните, мы стремимся к активному чтению. Активное чтение требует сосредоточенности и способности взаимодействовать со словами на странице.

Ссылаясь на время до появления Интернета, Николас Карр пишет в The Shallows : « В тихих пространствах, открываемых длительным, неотвлекаемым чтением книги, люди создавали свои собственные ассоциации, делали собственные выводы и аналогии, поощряли свои собственные идеи.Они глубоко думали, когда читали глубоко.

Когда вы ищете результатов, чтобы добиться ощутимых изменений в чтении книги, вам нужно взаимодействовать с ней во время чтения. А это требует сосредоточения.

Если вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на особенно сложной или объемной книге, решите читать всего 25 ее страниц в день. Чтобы проглотить сложный текст, нужно всего несколько минут. На написание такой длинной книги могут уйти месяцы, но, по крайней мере, вы прочтете ее, не перегружая и не скукая.

Разметить книгу

Большинство из нас в детстве учили относиться к книгам как к чему-то священному - никогда не складывать углы страниц и не писать на полях. Однако, если вы хотите запомнить прочитанное и у вас есть для этого средства, забудьте о сохранении книг в первозданном виде.

С ума сойти с маргиналией. Чем больше вы пишете, тем активнее будет ваш ум при чтении. Если вы не можете разметить книгу, сделайте это на бумаге и запишите номера страниц.

Запишите связи и косвенные мысли, подчеркните ключевые отрывки и заведите привычкой выстраивать диалог с автором (авторами).Некоторые рекомендуют составить собственный указатель ключевых страниц или использовать сокращения.

Первый раз, когда вы пишете книгу, может нервировать, но в долгосрочной перспективе это приводит к глубокому пониманию и чувству связи с автором.

Создавайте мысленные ссылки

Книги не существуют в вакууме. Каждое понятие или факт можно связать с бесчисленным множеством других. Попытка сформировать собственные ссылки - это плодотворный способ лучше запомнить то, что мы читаем.

Создание ярких мысленных картинок - один из самых эффективных методов запоминания чего-либо, не в последнюю очередь того, что мы читаем.Когда вы сталкиваетесь с важным отрывком или концепцией, сделайте паузу и визуализируйте его. Сделайте картинку как можно более заметной и отличительной, соединив ее с другими идеями, уже находящимися в вашем мозгу.

Еще один способ построения связей - вешать все на решетку ментальных моделей. Наличие структуры намеренно созданных концепций позволяет нам лучше понимать и синтезировать книги, позволяя нам устанавливать связи с тем, что мы уже знаем. Знания легче закрепляются в нашей памяти, если они связаны с тем, что мы уже понимаем.

Использование моделей во время чтения также может помочь вам получить от книги больше. Вот несколько примеров путей, по которым они могут вас спуститься:

  • Предвзятость подтверждения: какие части этой книги я игнорирую? Подтверждает ли эта книга мое мнение? (Хорошо, но действительно ли это подтверждает ваши убеждения или вы просто видите то, что хотите видеть? Если вы не можете вспомнить ни одного пункта в книге, с которым вы не согласны, предвзятость подтверждения, вероятно, искажает ваши рассуждения.)
  • Байесовское обновление: какое мнение я должен изменить в свете этой книги? Как я могу обновить свое мировоззрение, используя содержащуюся в нем информацию? Помните слова Джона Мейнарда Кейнса: «Когда факты меняются, я меняю свое мнение.Что вы делаете, сэр?
  • Стимулы: Что движет персонажами или автором? Что они ищут? Какова их цель? Вот как Курт Воннегут описал важность поощрений в книгах: «Когда я учил творческому письму, я говорил студентам, чтобы их персонажи сразу захотели чего-то, даже если это всего лишь стакан воды. Персонажи, парализованные бессмысленностью современной жизни, все же время от времени вынуждены пить воду ».
  • Ошибка доступности: влияют ли книги, которые я недавно прочитал, на то, как я воспринимаю эту? Как мой непосредственный прошлый опыт влияет на мое чтение? Придаю ли я чрезмерное значение частям этой книги, потому что они выдающиеся и запоминающиеся?
  • Социальное доказательство: Как социальное доказательство - количество проданных копий, статус бестселлера, мнение других - влияет на мое восприятие этой книги? Использует ли автор социальные доказательства, чтобы манипулировать читателями? Авторы нередко попадают в списки бестселлеров, предоставляя социальные доказательства, которые затем приводят к значительным продажам.В результате посредственные книги могут стать популярными. Это классический пример голого императора, на который умные читатели должны обратить внимание.
  • Предубеждение в отношении выживаемости: эта (научно-популярная) книга отражает реальность или автор не учитывает базовые ставки? Предубеждение в отношении выживания широко распространено в книгах по бизнесу, самопомощи и биографических книгах. Частный случай успешного человека или бизнеса может рассматриваться как правило, а не исключение.
  • Полезность: Если книга предлагает советы, есть ли у них практическое применение? В какой момент наступает убывающая отдача?

Остановка при растачивании

Когда дело доходит до чтения, вам не нужно заканчивать то, что вы начали.Как правило, люди, которые любят читать, никогда и никогда не дочитывают дрянную книгу.

Как однажды написал Артур Шопенгауэр: « Никогда нельзя читать слишком мало плохих или слишком много хороших книг: плохие книги - интеллектуальный яд; они разрушают разум ». Жизнь слишком коротка, чтобы закончить плохую книгу. Вам нужно быть безжалостным и бессердечным. Не позволяйте невозвратным затратам заставить вас зря тратить время.

Автор и библиотекарь Нэнси Перл защищает «Правило 50». Для этого нужно прочитать первые 50 страниц книги и затем решить, стоит ли ее дочитать.Правило 50 имеет интересную особенность: когда вам исполнилось 50 лет, вычтите свой возраст из 100 и прочтите столько страниц. Перл пишет:

«И если внизу страницы 50 все, что вас действительно интересует, это кто на ком женится или кто убийца, то откройте последнюю страницу и узнайте. Если его нет на последней странице, перейдите к предпоследней или предпоследней странице или к тому, как далеко вам нужно вернуться, чтобы узнать то, что вы хотите знать ... Когда вам 51 год или больше, вычтите свой возраст из 100, и полученное число (которое, конечно, с каждым годом становится все меньше) - это количество страниц, которые вы должны прочитать, прежде чем сможете без вины отказаться от книги.… Когда вам исполняется 100 лет, вы имеете право (согласно правилу 50) оценивать книгу по ее обложке ».

***

Что теперь?

Итак, вы дочитали книгу. Что теперь? Как вы можете использовать то, что узнали? Не уходите с расплывчатым ощущением: «О да, я должен полностью делать то, что говорит этот автор». Найдите время, чтобы составить план и решить, как реализовать ключевые уроки из книги.

Применяйте полученные знания

Одного чтения недостаточно.Мы должны контекстуализировать знания. Когда это работает? Когда не получается? Где я могу это применить? Какие ключевые переменные? Этот список можно продолжить. Если вы можете взять то, что прочитали, и сразу же применить это, это укрепит усвоение материала и добавит контекст и значение.

Еще один способ закрепить знания - применить технику Фейнмана, названную в честь физика Ричарда Фейнмана, лауреата Нобелевской премии. Вы можете думать об этом как об алгоритме гарантированного обучения. Есть четыре простых шага: выбрать концепцию, научить ее тому, кто не знаком с предметом, выявить пробелы в своем понимании и вернуться к исходному материалу, а также просмотреть и упростить.

Обучение других - мощный способ закрепить информацию в своей голове. По завершении книги возьмите ближайшего (желающего) человека и расскажите ему о том, что вы узнали. Вам нужно будет удалить или объяснить жаргон, объяснить, почему эта информация имеет значение, и пройти их через логику автора. Звучит просто. Попробовав это в первый раз, вы поймете, что это непросто.

Если рядом нет никого, кому интересно, попробуйте написать обзор, в котором людям предлагается комментировать и обсуждать.

Чтобы думать самостоятельно, вам нужно поразмыслить над своими взглядами и посмотреть, как они выдерживают обратную связь.

Сделайте свои заметки доступными для поиска

Существует бесконечное множество способов упорядочивания заметок - по книгам, по авторам, по темам, по времени чтения. Неважно, какую систему вы используете, до тех пор, пока вы сможете найти заметки в будущем.

Наличие каталога всего, что вы узнаете из чтения, создает бесценный ресурс, к которому можно обращаться, когда вам нужна идея, хотите вдохновения или хотите подтвердить мысль.С годами вы накопите банк мудрости, на который можно будет ссылаться во время кризиса, неопределенности или нужды. Трудно передать, насколько это может оказаться ценным.

Как писал генерал Джим Мэттис: « Благодаря моему чтению я никогда не был застигнут врасплох ни одной ситуацией, никогда не был в недоумении по поводу того, как какая-либо проблема решалась (успешно или безуспешно) раньше. Он не дает мне всех ответов, но освещает то, что часто оказывается темной дорогой впереди.

Варианты каталогизации ваших заметок включают следующее:

  • Ящик каталожных карточек, идеально организованный по теме, теме, автору или времени чтения.Каталожные карточки можно перемещать.
  • Обычная книга (опять же, идеально организованная по теме, автору или времени чтения).
  • Цифровая система, например Evernote, OneNote или старый добрый Microsoft Word. Цифровые системы имеют дополнительное преимущество, заключающееся в возможности поиска, что может сэкономить много времени, если вы будете обращаться к своим заметкам на регулярной основе.

Запланируйте время, чтобы прочитать и просмотреть эти примечания.

Перечитать (если хотите)

« Много читаю.Ожидайте от книги чего-то большого, возвышающего или углубляющего. Не стоит читать ни одну книгу, которую не стоит перечитывать. ”- Сьюзан Зонтаг

Просмотрите много книг. Прочтите несколько. Сразу перечитайте лучшие дважды. Хотя перечитывание может показаться пустой тратой времени, потому что нужно прочитать так много других книг, это неправильное понимание процесса обучения. Лучшее время, чтобы начать перечитывать хорошую книгу - сразу после прочтения. Цель не в том, чтобы прочитать как можно больше книг. Цель - получить как можно больше мудрости.

Перечитывание хороших книг имеет огромное значение, если мы хотим сформировать долговременные воспоминания о содержании. Повторение имеет решающее значение для создания воспоминаний.

Приятного чтения!

Болезнь Альцгеймера (для детей) - Nemours Kidshealth

Все мы время от времени что-то забываем. Возможно, вы забыли отправить кому-нибудь открытку на день рождения или вернуть просроченную библиотечную книгу.

Забыть что-то - это часть жизни, и с возрастом это становится все более распространенным явлением.

Что такое болезнь Альцгеймера?

Альцгеймер (скажем: ALTS-hy-mer, ALS-hy-mer или OLS-hy-mer) болезнь , которая поражает некоторых пожилых людей, отличается от повседневного забывания. Это состояние, которое постоянно влияет на мозг. Со временем болезнь усложняет запоминание даже элементарных вещей, например, как завязать обувь.

В конце концов, у человека могут возникнуть проблемы с запоминанием имен и лиц членов семьи - или даже того, кто он или она.Это может быть очень печально для человека и его или ее семьи.

Важно знать, что болезнь Альцгеймера не поражает детей. Обычно он поражает людей старше 65 лет. Исследователи нашли лекарства, замедляющие течение болезни. И есть надежда, что когда-нибудь будет лекарство.

Что происходит при болезни Альцгеймера?

Вы, наверное, знаете, что ваш мозг работает, посылая сигналы. Химические посланники, называемые нейротрансмиттерами (скажем: nur-oh-TRANS-mih-terz), позволяют клеткам мозга общаться друг с другом.Но у человека с болезнью Альцгеймера количество нейромедиаторов ниже.

У людей с болезнью Альцгеймера также образуются отложения веществ (белков и клетчатки), которые мешают клеткам работать должным образом. Когда это происходит, клетки не могут посылать правильные сигналы другим частям мозга. Со временем клетки мозга, пораженные болезнью Альцгеймера, также начинают сокращаться и умирать.

Что вызывает болезнь Альцгеймера?

Проводится множество исследований, чтобы узнать больше о причинах болезни Альцгеймера.Нет единственной причины, по которой люди это понимают. У пожилых людей больше шансов заболеть этим заболеванием, и риск тем больше, чем старше человек. Другими словами, у 85-летнего человека больше шансов заболеть, чем у 65-летнего. И женщины чаще, чем мужчины.

Исследователи также считают, что гены, переданные от членов семьи, могут повысить вероятность заболевания Альцгеймера. Но это не означает, что все, кто связан с кем-то, у кого он есть, заболеют. Другие факторы могут повысить вероятность заражения кого-либо, например, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, синдром Дауна или травма головы.

С положительной стороны, исследователи считают, что упражнения, здоровое питание и меры по поддержанию активности ума (например, разгадывание кроссвордов) могут помочь отсрочить начало болезни Альцгеймера.

Как люди узнают, что они у них есть?

Первый признак болезни Альцгеймера - постоянное забвение. Это начинает влиять на повседневную жизнь человека. Он или она может забыть, где находится продуктовый магазин, или имена членов семьи и друзей. Эта стадия может длиться какое-то время или быстро ухудшаться, вызывая более серьезную потерю памяти и забывчивость.

Что сделает доктор?

Врачу может быть трудно диагностировать болезнь Альцгеймера, потому что многие из ее симптомов (например, проблемы с памятью) могут быть похожи на симптомы других состояний, поражающих мозг. Врач поговорит с пациентом, узнает о любых медицинских проблемах, которые есть у человека, и осмотрит его.

Врач может задать пациенту вопросы или попросить его пройти письменный тест, чтобы проверить, насколько хорошо работает его или ее память. Врачи также могут использовать медицинские тесты (например, МРТ или компьютерную томографию), чтобы получить подробное изображение мозга.Они могут изучить эти изображения и найти признаки болезни Альцгеймера.

Когда человеку диагностируют болезнь Альцгеймера, врач может прописать лекарство, помогающее с памятью и мышлением. Врач также может дать пациенту лекарство от других проблем, таких как депрессия (печальные чувства, которые длятся долгое время). К сожалению, лекарства, которые есть у врачей, не могут вылечить болезнь Альцгеймера; они просто помогают его замедлить.

Когда кто-то, кого вы любите, болеет болезнью Альцгеймера

Вы можете грустить или сердиться - или и то, и другое - если кто-то из ваших близких болен болезнью Альцгеймера.Вы можете нервничать рядом с этим человеком, особенно если он или она не могут вспомнить важные вещи или больше не могут заботиться о себе.

Возможно, вы не захотите навещать этого человека, даже если ваши мама или папа этого хотят. Вы определенно не одиноки в этих чувствах. Попробуйте поговорить с родителем или другим взрослым, которому вы доверяете. Просто скажите, что у вас на уме, может помочь вам почувствовать себя лучше. Вы также можете узнать, что взрослые в вашей жизни сами борются с ситуацией.

Если вы навещаете любимого человека, страдающего болезнью Альцгеймера, постарайтесь набраться терпения. У него могут быть хорошие и плохие дни. Это может быть грустно, если вы не можете одинаково весело проводить время вместе. Может быть, вы с бабушкой любили ходить на концерты. Если это уже невозможно, принесите ей чудесную музыку и послушайте вместе. Это способ показать ей, что вам не все равно, и показать, что любовь важна, даже если ее память рушится.

Общие сведения о дислексии (для подростков) - Nemours Kidshealth

Что такое дислексия?

Дислексия (произносится: dis-LEK-see-uh) - это тип неспособности к обучению .У человека с нарушением обучаемости возникают проблемы с обработкой слов или чисел. Существует несколько видов неспособности к обучению - термин «дислексия» используется, когда людям трудно научиться читать, даже если они умны и заинтересованы в обучении.

Что вызывает дислексию?

Дислексия - это не болезнь. Это состояние, с которым рождается человек, и оно часто передается в семье. Люди с дислексией не глупы и не ленивы. Большинство из них имеют интеллект среднего или выше среднего, и они очень много работают, чтобы преодолеть свои проблемы с обучением.

Исследования показали, что дислексия возникает из-за того, как мозг обрабатывает информацию. Изображения мозга показывают, что когда люди с дислексией читают, они используют разные части мозга, чем люди без дислексии. Эти изображения также показывают, что мозг людей с дислексией не работает эффективно во время чтения. Вот почему чтение кажется таким медленным и тяжелым делом.

Что происходит при дислексии?

Большинство людей думают, что дислексия заставляет людей переворачивать буквы и цифры и видеть слова в обратном направлении.Но обратное развитие происходит как нормальная часть развития и наблюдается у многих детей до первого или второго класса.

Основная проблема при дислексии - проблемы с распознаванием фонем (произносится: FO-neems). Это основные звуки речи (например, звук «б» в слове «летучая мышь» - это фонема). Поэтому сложно установить связь между звуком и буквенным символом этого звука и соединить звуки в слова.

Это затрудняет распознавание коротких знакомых слов или произнесение более длинных слов.Человеку с дислексией требуется много времени, чтобы произнести слово. Поскольку чтение слов требует больше времени и внимания, значение слова часто теряется, а понимание прочитанного ухудшается.

Неудивительно, что у людей с дислексией возникают проблемы с правописанием. У них также могут быть проблемы с письмом и даже с разговором. Дислексия - это расстройство обработки речи , , поэтому оно может поражать все формы речи, устные или письменные.

У некоторых людей есть более легкие формы дислексии, поэтому у них может быть меньше проблем с этими другими областями устной и письменной речи.Некоторые люди пытаются обойти свою дислексию, но это требует больших усилий и дополнительной работы. Дислексия - это не то, что проходит само по себе или что человек перерастает. К счастью, с должной помощью большинство людей с дислексией учатся читать. Они часто находят разные способы изучить и использовать эти стратегии всю свою жизнь.

стр.2

Что значит дислексия?

Если у вас дислексия, у вас могут возникнуть проблемы с чтением даже простых слов, которые вы видели много раз. Вы, вероятно, будете читать медленно и почувствуете, что при чтении вам нужно очень много работать.Вы можете перепутать буквы в слове, например, прочитав слово «сейчас» как «выиграл» или «ушел» как «войлок». Слова также могут сливаться вместе, и пробелы теряются.

У вас могут возникнуть проблемы с запоминанием прочитанного. Возможно, вам будет легче запомнить, когда вам читают или слышите ту же информацию. Задачи со словами в математике могут быть особенно сложными, даже если вы освоили основы арифметики. Если вы проводите презентацию перед классом, у вас могут возникнуть проблемы с поиском правильных слов или названий для различных предметов.Орфография и письмо обычно очень трудны для людей с дислексией.

Как диагностируется дислексия?

Люди с дислексией часто находят способы обойти свою инвалидность, чтобы никто не узнал, что у них проблемы. Это может избавить вас от неудобств, но получение помощи может облегчить учебу и чтение. Большинству людей диагноз ставят в детстве, но это не редкость для подростков или даже взрослых.

Родители или учителя подростка могут заподозрить дислексию, если заметят многие из этих проблем:

  • плохие навыки чтения, несмотря на нормальный интеллект
  • Плохое правописание и письмо
  • проблемы с завершением заданий и тестов в срок
  • Проблемы с запоминанием правильных названий вещей
  • Проблемы с запоминанием письменных списков и номеров телефонов
  • Проблемы с указанием направления (определение направления справа налево или вверх снизу) или чтения карт
  • Проблемы с обучением иностранному языку

Наличие одной из этих проблем не означает, что у человека дислексия.Но тот, у кого есть несколько из этих признаков, должен пройти обследование на это состояние.

Медицинский осмотр, включая проверку слуха и зрения, позволит исключить любые проблемы со здоровьем. Затем школьный психолог или специалист по обучению должен провести несколько стандартных тестов для оценки языковых, навыков чтения, орфографии и письма. Иногда проводится тест на мыслительные способности (тест IQ). У некоторых людей с дислексией возникают проблемы с другими школьными навыками, такими как почерк и математика, или у них могут быть проблемы с вниманием или запоминанием.В этом случае можно провести другие виды тестирования.

стр.3

Как справиться с дислексией

Хотя справиться с дислексией сложно, помощь доступна. Согласно федеральному закону, лицо, у которого диагностировано нарушение обучаемости, например дислексия, имеет право на дополнительную помощь со стороны государственной школьной системы. Ребенку или подростку с дислексией обычно нужно работать со специально обученным учителем, репетитором или специалистом по чтению, чтобы научиться лучше читать и писать.

Лучший вид помощи учит распознаванию звуков речи в словах (называемый фонематическим пониманием ) и буквенно-звуковым соответствием (называемым фонетическим ).Учитель или наставник должен использовать специальные учебные и практические занятия по поводу дислексии.

Учащемуся с дислексией может быть предоставлено больше времени для выполнения заданий или тестов, разрешение на запись лекций в классе или копии конспектов лекций. Использование компьютера со средствами проверки правописания может быть полезным при выполнении письменных заданий. Для учащихся старших классов в сложных классах доступны услуги, которые предоставляют записанные версии любых книг, даже учебников. Также доступно компьютерное программное обеспечение, которое «читает» печатные материалы вслух.Спросите своего родителя, учителя или координатора службы помощи инвалидам, как получить эти услуги, если они вам нужны.

Эмоциональная поддержка очень важна. Люди с дислексией часто расстраиваются, потому что, как бы они ни старались, они не успевают за другими учениками. Им может казаться, что они не такие умные, как их сверстники, и они могут скрывать свои проблемы, притворяясь в классе или клоуном в классе. Они могут попытаться заставить других студентов делать за них свою работу. Они могут притвориться, что им плевать на свои оценки или что они считают школу тупой.

Семья и друзья могут помочь людям с дислексией, понимая, что они не глупы или ленивы и что они стараются изо всех сил. Важно распознавать и ценить сильные стороны каждого человека, будь то спорт, драма, искусство, творческое решение проблем или что-то еще.

Люди с дислексией не должны чувствовать себя ограниченными в выборе учебы или карьеры. Большинство колледжей делают специальные приспособления для студентов с дислексией, предлагая им обученных наставников, учебные пособия, компьютерное программное обеспечение, записанные задания по чтению и специальные условия для экзаменов.Люди с дислексией могут стать врачами, политиками, руководителями корпораций, актерами, музыкантами, художниками, учителями, изобретателями, предпринимателями или кем угодно еще по своему выбору. Многие известные люди с дислексией сделали очень успешную карьеру в этой и других областях, несмотря на то, что в школе у ​​них были проблемы с чтением.

11 приемов запоминания, чтобы запомнить имена всех, кого вы встречаете

Вы вряд ли сможете заставить инвестора или клиента подписать крупный чек с вашим бизнесом, если вы не можете вспомнить его или ее имя.

«Когда вы можете вспомнить чье-то имя, это показывает ему, что он важен для вас, и это может создать взаимопонимание», - говорит Честер Сантос, «Международный человек памяти», отмеченный наградами международный оратор, чемпион США по памяти и автор книги «Мгновенная тренировка памяти для успеха» в электронном письме с CNBC. «И наоборот, если вы забываете имена или называете людей неправильными именами, это может нанести большой ущерб деловым и личным отношениям».

В бизнесе хорошее первое впечатление, ведущее к критическим отношениям, может серьезно повлиять на вашу прибыль.

Когда вы можете вспомнить чье-то имя, это показывает ему, что он важен для вас.

Честер Сантос

«Международный человек памяти»

«Трудно показать кому-то, что вы собираетесь заботиться о его бизнесе, если вы не заботитесь достаточно просто, чтобы помнить его имя», - говорит Джим Квик, тренер по мозгу. и основатель Kwik Learning & SuperheroYou в видео для тренировки памяти, опубликованном Kwik на CNBC. Он является экспертом в области скорочтения, улучшения памяти, работы мозга и ускоренного обучения. У него впечатляющий список клиентов, включая Virgin, Nike, Zappos, SpaceX, NYU, GE, Fox Studios, Гарвард и Университет сингулярности.

Импорт запоминания имен в деловых сетях может напугать, если вы хронически забывчивы. Однако хорошая новость в том, что вы можете улучшить свою память.

Джим Квик на сцене.

Источник: Whitney Pratt

«Не существует такой вещи, как хорошая или плохая память, есть только тренированная память и нетренированная память, то есть память - это не то, что у вас есть, это то, что вы делаете. Это не существительное, это процесс », - говорит Квик. Около трети вашей памяти зависит от вашей генетики и биологического состава вашего мозга, но это оставляет две трети вашей памяти, которые можно улучшить.«Мы знаем, что память не фиксирована, как размер вашей обуви, это то, что вы можете развить», - говорит Квик.

Чтобы стать этой харизматичной суперзвездой вечеринок - и гостем, которым восхищаются инвесторы и потенциальные клиенты - вот 11 советов, которые помогут вам улучшить свои навыки запоминания имен.

1. Знайте свою мотивацию.

Если вы не уверены в том, что для вас важно помнить имя нового знакомого, вы этого не сделаете, - говорит Квик. Мотивация - это сила, движущая памятью.

«Представьте, что есть чемодан со 100 000 долларов наличными - 100 000 долларов для вас или благотворительной организации по вашему выбору, если вы просто помните имя следующего человека, которого вы встретите? Собираетесь ли вы вспомнить имя этого человека? Конечно, да. Вы собираетесь стать экспертом в области памяти. Так что это не имеет ничего общего с вашими способностями, вашими способностями или вашим потенциалом », - говорит Квик. Вместо этого ваша способность запоминать новое имя связана с вашим внутренним пониманием того, почему оно важно. «Причины пожинают плоды» от запоминания имен, - говорит он.

2. Сосредоточьтесь на человеке, с которым разговариваете.

У вас нет шансов вспомнить новое имя, если вы мечтаете о планах на выходные ». Сконцентрируйте внимание. Найдите время, чтобы обратить внимание - если вы отвлечетесь, информация, которую вы хотите вспомнить позже, никогда не получит в картотечные шкафы памяти вашего мозга ", - говорит доктор Гэри Смолл, профессор психиатрии и директор Центра долголетия Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в Институте нейробиологии и человеческого поведения Семела, в электронном письме с CNBC.Смолл является автором множества книг о мозге, в том числе «Библия памяти: новаторская стратегия сохранения молодости вашего мозга» и «iBrain: выживание при технологических изменениях современного мышления».

Основная причина, по которой вы не помните имена, - это то, что вы не слушали. Кто-то называет их имя, и через две секунды вы его не знаете. Это не проблема с памятью. Это проблема фокусировки.

Рон Уайт

Победитель чемпионата США по памяти в 2009 и 2010 годах

«Основная причина, по которой вы не помните имена, - это то, что вы не слушали.Кто-то называет их имя, и через две секунды вы его не знаете. Это не проблема с памятью. Это проблема фокусировки, - говорит Рон Уайт, победитель чемпионата США по запоминанию в 2009 и 2010 годах и международный оратор по запоминанию, в электронном письме с CNBC. «Развивайте эту привычку. Когда вас представляют кому-то, спросите себя: «Как его зовут?» Вы не знаете его имени, но это заставит вас сосредоточиться ».

3. Повторите имя человека, которого вы только что встретили.

Один из способов помочь вам запомнить имя человека - найти способ его повторить сразу после того, как вы впервые его узнаете.

"Нельзя обойти стороной тот факт, что для того, чтобы запомнить чье-то имя, вы должны сосредоточиться на нем хотя бы одну-две секунды. Итак, первое, что вы должны сделать, это сразу же повторять имя. и пожать ему руку. Если вас представят кому-то по имени Джон, вы скажете что-то вроде «Рад познакомиться, Джон» или «Рад познакомиться, Джон», пожимая ему руку », - говорит он. Сантос. "Это заставляет вас сосредоточиться и обратить внимание на имя.Это единственный способ повторить ему имя человека, пожимая ему руку. Часто, когда кто-то представляется нам, мы вообще не обращаем внимания на имя ».

Честер Сантос на Ближневосточной инвестиционной конференции CFA Institute в Бахрейне, называя людей в аудитории по памяти.

Источник: CFA Institute

Еще один способ повторить имя человека в начале разговора - это упомянуть, как этот человек напоминает вам кого-то еще, кого вы знаете.«Практика ведет к совершенству. Когда вы впервые познакомитесь с кем-то новым, повторяйте имя этого человека во время разговора или прокомментируйте, как этот человек напоминает вам кого-то, кого вы знаете с этим именем», - говорит Смолл.

4. Не держите в голове очередной разговор.

«Многие люди не помнят имена людей, потому что они не молчат. У них в голове возникает вопрос:« Откуда мне узнать этого человека? Как зовут этого человека? О чем я буду говорить? » На самом деле они больше заинтересованы в том, чем они собираются ответить, чем в том, чтобы на самом деле слушать человека.Так что сначала молчите », - говорит Квик.

Присутствие в разговоре означает, что вы наблюдаете за тем, что происходит вокруг». Многие люди винят в своей забывчивости свою задержку. Это не имеет ничего общего с их удержанием. Это связано с их вниманием ", - говорит Квик.

5. Сосредоточьтесь на конкретной особенности лица нового человека.

" Выберите черту лица, которую легко запомнить. Посмотрите на лицо человека и найдите наиболее отличительную черту, будь то маленький нос, большие уши, необычная прическа или глубокие ямочки.«Часто первую выдающуюся черту, которую вы замечаете, легче всего вспомнить позже», - говорит Смолл.

Гэри В. Смолл

Источник: Стерлинг Франкен-Штеффен

Связывание имени с визуальной чертой помогает закрепить имя в вашей памяти.

«Вы когда-нибудь ходили в дом друга, снимали куртку и оставляли ее на стуле в гостиной? Когда вы выходите из дома, вы идете прямо к этому стулу, чтобы взять пальто. Почему? Кресло удерживало пальто в вашей голове. Что, если бы вы могли хранить что-нибудь в каком-то месте и вернуться за ним позже? Как имя.Вы можете, - говорит Уайт. - Спросите себя: «Что мне бросается в глаза на их лице?» (красивые глаза, большой нос, борода, шрам, большие уши, усы и т. д.). Это становится вашим местом для мысленного сохранения имени ».

6. Свяжите новое имя с тем, что вы уже знаете.

Связывание нового имени с человеком или объектом, который уже хранится в вашей памяти, - еще один способ закрепить новое имя. имя в вашей памяти.

«Подумайте о связи между именем человека и всем, что вы уже знаете.Я действительно имею в виду что угодно. Имя Джон может заставить вас подумать о Джоне Ленноне, Евангелии от Иоанна в Библии, Джоне Ф. Кеннеди, или это может быть просто то, что у вас есть друг или член семьи, которого также зовут Джон, - говорит Сантос. связи между именем и буквально всем, что вы уже знаете, действительно поможет имени прочно закрепиться в вашей памяти ».

7. Свяжите новое имя или лицо с визуальным изображением.

Если одна часть человека имя звучит как другое слово, которое может быть спусковым крючком для вашей памяти.«Свяжите снимок своего имени со снимком лица, создав дополнительные изображения, чтобы вы могли легко получить информацию позже», - говорит Смолл. «Если у мистера Bend er вьющиеся волосы, представьте себе высокого кудрявого мужчину , наклонившегося над . Если мистер Baldwin лысый, посмотрите на лысого человека , выигрывающего за покерным столом».

Часто наша способность вспоминать образы сильнее, чем наша способность вспоминать слова или имена. Так что, если у вас есть имя, связанное с изображением, это может помочь вам в памяти.Например, если вы встретите «Стива», подумайте одновременно о «плите». Если вы встретите «Пола», подумайте о «шаре», - говорит Уайт. «Вы запоминаете картинки больше, чем слова. Сколько раз вы говорили:« Я помню лицо, но не имя? » Вы запоминаете то, что видите, больше, чем то, что слышите. Создайте изображение для их имени ».

8. Разбивайте сложные имена с помощью мнемонических приемов.

«Для сложных имен попросите человека написать имя по буквам и визуализировать написание. Также разбейте имя на слоги, чтобы Анджела Ширнбергер превратилась в Анджелина Джоли в блестящих туфлях и съела бургер », - говорит Смолл.

9. Соедините черты лица с визуальными образами.

«Если у человека большие уши, и его зовут Брайан. Представьте себе мозг, выходящий из его ушей. Если его зовут Брайан, и у него густые брови, представьте мозг в его бровях. Когда вы увидите их снова, не пытайтесь чтобы вспомнить имя, вместо этого спросите себя: «В чем их уникальность?» Вы запомните брови, а затем вспомните мозг и Брайана », - объясняет Уайт.

Этот трюк требует немного творчества, но если у нового человека есть выдающаяся особенность, которую можно связать с визуальным изображением, это может активировать вашу память и помочь вам вспомнить новое имя.

Рон Уайт ведет семинар.

Источник: Рон Уайт

«Один из лучших способов стать лучше в обращении с именами - это научиться брать имя человека и превращать его в мощный визуальный элемент. Джейн может стать цепью. Майк может стать микрофоном. Билл может стать долларовую купюру. Еще лучше, если вы сможете визуально связать мощную визуализацию с уникальным аспектом внешности человека », - говорит Сантос.

«Если у Джейн красивые волосы, вы увидите, как цепочка проходит через ее волосы.Если у Майка большие уши, вы увидите, что из каждого уха выходит микрофон. Если у Билла большой нос, значит, на его носу крутится долларовая купюра. Сначала это может показаться немного глупым, но этот метод запоминания имен очень мощный и эффективный. Немного попрактиковавшись, вы станете лучше, чем когда-либо, запоминать имена людей, которых встречаете ».

10. Повторяйте новое имя, когда прощаетесь.

Каждый раз, когда вы повторяете новое имя, оно «Прежде чем покинуть вечеринку, встречу, свадьбу или любое другое мероприятие, на котором вы можете быть, обязательно попрощайтесь с людьми, которых вы встретили, используя их имена», - говорит Сантос.«Простое« До свидания, Джон »или« До следующего раза, Джон »будет иметь большое значение для того, чтобы закрепить это имя в вашей памяти и дать вам гораздо больше шансов вспомнить его в следующий раз, когда вы увидите этого человека. "

11. Вернитесь к именам в конце дня.

В конце конференции или сетевого мероприятия, где вы, возможно, познакомились с несколькими новыми людьми, пробегите по именам в конце дня. «В конце каждого дня спрашивайте себя:« С кем я встретился сегодня? » Обзор оставит это в долговременной памяти », - говорит Уайт.

Типы, тесты, диагностика, симптомы и причины

Обзор

Что такое амнезия (амнезиальный синдром)?

Амнезия - это драматическая форма потери памяти. Если у вас амнезия, возможно, вы не сможете вспомнить прошлую информацию (ретроградная амнезия) и / или удержать новую информацию (антероградная амнезия). Амнезия на греческом языке означает «забывчивость». Однако амнезия намного сложнее и серьезнее, чем повседневная забывчивость. Забыть то, что ваш супруг просил вас забрать в продуктовом магазине, - это «нормально.«Забывание о том, что вы женаты, может быть признаком амнезии.

Амнезию часто изображают в фильмах и телешоу. В какой мыльной опере не было сюжета? Вымышленные персонажи с амнезией часто полностью теряют свою личность. Они даже не могут вспомнить своих имен. К счастью, в реальной жизни амнезия обычно не такая серьезная.

Как работает память?

Память - это способность удерживать (сохранять) и вспоминать информацию из прошлого. Есть три этапа памяти: кодирование, хранение и извлечение.

  • Кодировка: Мозг получает новую информацию и создает серию связей для представления этой информации. Эти связи могут ссылаться на другую информацию, уже хранящуюся в вашей памяти. Для многих типов информации вы должны уделять внимание точному кодированию информации.
  • Хранение: Эти ранее сформированные связи сохраняются в вашем мозгу, даже если вы не используете их.
  • Извлечение: Мозг воссоздает или активирует связи, которые представляют ранее закодированную информацию, и вы можете вспомнить или распознать эту информацию из прошлого.

Это простое описание того, как работает память. Имейте в виду, что эти этапы и процессы внутри них несовершенны. Сама память несовершенна. Свидетель ограбления мог вспомнить синюю рубашку, когда грабитель был одет в зеленую. Такая забывчивость - это просто забывчивость - не обязательно признак амнезии.

Есть несколько типов памяти. Вот два наиболее важных для понимания амнезии:

  1. Декларативно / Ясно: Знание фактов и событий повседневной жизни.Амнезия может стереть эти воспоминания.
  2. Недекларативное / неявное: Бессознательное знание. Амнезия не сотрет эти «укоренившиеся» воспоминания. Если у вас амнезия, вы все равно должны помнить, как ходить или ездить на велосипеде.

Области мозга, связанные с памятью, различаются в зависимости от типа памяти, которую вы формируете, и от того, как долго она может храниться.

  • Кратковременная память: Кратковременная память сохраняется до тех пор, пока вы храните информацию «в уме» - обычно от пяти до 30 секунд.За это время вы можете манипулировать в среднем семью фрагментами информации, например семью буквами, семью словами или семью цифрами. Для этого типа памяти важны лобная и теменная доли.
  • Долговременная память: Долговременная память длится от минуты до целой жизни. Теоретически у вашей долговременной памяти нет предела. Однако есть предел вашей способности вспомнить эту информацию. Гиппокамп и окружающие височные доли мозга являются важными областями для длительного хранения и поиска информации.Однако долговременная память затрагивает многие области мозга, и повреждение многих различных частей мозга может вызвать амнезию.

Насколько распространена амнезия? Кто это понимает?

Амнезия может возникать при многих распространенных неврологических расстройствах, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции, инсульта и черепно-мозговой травмы, а также при других системных заболеваниях, поражающих мозг.

Существуют ли разные типы амнезии?

Есть много разных названий для синдромов амнезии и амнезии.Вот несколько общих терминов, с которыми вы можете встретиться:

  • Ретроградная амнезия: Описывает амнезию, при которой вы не можете вспомнить воспоминания, которые сформировались до события, вызвавшего амнезию. Обычно это влияет на недавно сохраненные прошлые воспоминания, а не на воспоминания много лет назад.
  • Антероградная амнезия: Описывает амнезию, при которой вы не можете сформировать новые воспоминания после события, вызвавшего амнезию. Антероградная амнезия встречается гораздо чаще, чем ретроградная.
  • Посттравматическая амнезия: Это амнезия, возникающая сразу после серьезной травмы головы.Это может быть ретроградная амнезия, антероградная амнезия или и то, и другое.
  • Транзиторная глобальная амнезия : Временный синдром, при котором вы испытываете как ретроградную, так и антероградную амнезию. Потеря памяти происходит внезапно и длится всего до 24 часов.
  • Инфантильная амнезия: Этот термин используется для описания того факта, что люди не могут вспомнить события раннего детства. Мало у кого есть воспоминания до трех-пяти лет, потому что области мозга, поддерживающие память, все еще развиваются.
  • Диссоциативная амнезия / Психогенная амнезия: Психическое расстройство, при котором вы испытываете амнезию после серьезной травмы. Вы удаляете из своей памяти как личную информацию, так и травматический инцидент.

Реальна ли амнезия?

Да, но редко, как его изображают в фильмах и телешоу. Типичные пациенты не теряют полностью свою личность.

Симптомы и причины

Что вызывает амнезию?

Причины амнезии делятся на две категории: неврологические и функциональные.Вот некоторые из наиболее частых причин.

Неврологическая амнезия.

Травмы головного мозга:

  • Травма в результате автомобильной аварии, занятий спортом, падения с лестницы, проникающего предмета (например, пули) и т. Д.

Болезни головного мозга:

  • Болезнь Альцгеймера и другие деменции.
  • Инсульт.
  • Конфискация.
  • Опухоль головного мозга.

Инфекции головного мозга:

  • Энцефалит.
  • Болезнь Лайма.
  • Сифилис.
  • ВИЧ / СПИД.

Другое:

  • Аноксия (недостаток кислорода).
  • Остановка сердца.
  • Проблемы с щитовидной железой.
  • Хронический алкоголизм.
  • Дефицит витамина B1 (тиамин) или B12 (цианокобаламин).
  • Радиация.

Высокий уровень кортикостероидов.

Функциональная / психогенная / диссоциативная амнезия.

Функциональная амнезия, психическое расстройство, встречается реже, чем неврологическая амнезия.Это не связано с какой-либо известной травмой или заболеванием мозга, а, скорее, возникает из-за эмоциональной травмы. Обычно это ретроградная амнезия (неспособность вспомнить прошлую информацию). Иногда оно бывает настолько серьезным, что человек может забыть о своей личности.

Стирает ли амнезия личность человека?

Только в очень редких, очень тяжелых случаях функциональной амнезии.

Как долго длится амнезия? Амнезия постоянна?

Амнезия может быть:

  • Временное, например, после травмы головы по мере заживления мозга.
  • Постоянный и неизменный, например, после серьезного заболевания, такого как энцефалит или инсульт.
  • Прогрессирующее или медленно ухудшающееся состояние, например, из-за прогрессирующих заболеваний, таких как слабоумие.

Амнезия и болезнь Альцгеймера / деменция - это одно и то же?

Они не такие. Амнезия - это симптом, а деменция - болезнь. Думайте об этом как о взаимосвязи между лихорадкой (симптомом) и гриппом (болезнью). Болезнь Альцгеймера - это один из видов деменции.

Легкое когнитивное нарушение (MCI) - это то же самое, что и амнезия?

Нет, MCI - это не амнезия.MCI - это диагноз, который означает небольшое снижение памяти или других мыслительных навыков, которые не мешают повседневной жизни. Примерно от 15% до 20% взрослых в возрасте 65 лет и старше имеют MCI.

Теряют ли пациенты с амнезией свои моторные навыки?

Моторные навыки недекларативны. Люди с амнезией не теряют приобретенные двигательные навыки - навыки, требующие скоординированного движения мышц. «Как езда на велосипеде» - это старая поговорка, означающая, что выученная деятельность - «вторая натура» - ее легко запомнить и повторить.Фактически, исследования неврологов доказали, что люди с амнезией осваивают двигательные навыки с той же скоростью, что и здоровые люди.

Меняет ли амнезия личность пациента?

Нет. Изменение личности может произойти, когда области мозга, которые контролируют личность и поведение, также повреждены.

У людей с амнезией меньше внимания?

Нет. Они забывчивы, но это не значит, что они не обращают внимания в той степени, в какой они обращали внимание до события, вызвавшего амнезию.

Распространена ли амнезия, когда человек употребляет алкоголь?

Алкоголь может помешать мозгу развить новые воспоминания. С алкоголиками могут случиться два типа событий памяти: потеря сознания и амнезия.

Лица, злоупотребляющие алкоголем, которые плохо питаются, подвержены риску развития синдрома Вернике-Корсакова. Синдром Вернике-Корсакова (алкогольная амнезия) поражает от 1% до 3% населения, чаще всего людей в возрасте от 30 до 70 лет. Исследователи пришли к выводу, что алкоголь не позволяет организму перерабатывать питательное вещество B1, жизненно важный для памяти витамин.Повреждение мозга алкогольной амнезией необратимо в 80% случаев. Этот вызванный алкоголем синдром включает тяжелую антероградную амнезию или способность формировать новые воспоминания. Пациенты также могут конфабулировать или «придумывать» весьма необычные воспоминания.

Диагностика и тесты

Как диагностируется амнезия?

Ваш лечащий врач может оценить вашу память, разговаривая с вами и наблюдая, насколько хорошо вы кодируете информацию, которую они вам дают, или насколько хорошо вы можете вспомнить прошлую информацию.Они могут посоветоваться с людьми, которые вас знают, чтобы узнать, как ваша память работает в повседневной жизни. Они также могут направить вас на формальное тестирование памяти, называемое нейропсихологическим обследованием.

Чтобы определить причину амнезии, ваш врач может назначить анализы крови для проверки уровня витамина B1, уровня B12 и гормонов щитовидной железы. Они могут заказать визуализационные тесты, такие как МРТ (магнитно-резонансная томография) или компьютерная томография (КТ), чтобы найти признаки повреждения головного мозга, такие как опухоли головного мозга или инсульт.Для проверки судорожной активности может быть назначена ЭЭГ (электроэнцефалограмма). Может быть назначена спинномозговая пункция, чтобы проверить наличие инфекций головного мозга как причины потери памяти.

Ведение и лечение

Как лечится амнезия?

Не существует таблеток, способных вылечить амнезию. Однако в некоторых случаях амнезия может улучшиться по мере заживления мозга. Когда потеря памяти постоянна, есть навыки, которые можно компенсировать.

Когнитивная реабилитация включает обучение новым навыкам пациентов с антероградной амнезией.Они могут включать в себя организационные стратегии (например, ежедневную доску, на которой можно легко получить доступ к дате, встречам или другой важной информации) или компенсирующие технологии (например, будильники и напоминания сотового телефона для рутинных задач, таких как лекарства). Успех бывает разным. Эрготерапевты часто проводят когнитивную реабилитацию. Эрготерапевты также помогают вашей семье и друзьям справляться со своей ролью опекунов.

Какие лекарства лечат амнезию?

Медикаментозного лечения амнезии пока нет.Некоторые исследователи экспериментируют с лекарствами, которые обычно назначают пациентам с болезнью Альцгеймера, но FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) еще не одобрило эти лекарства от амнезии.

Профилактика

Как снизить риск амнезии?

Вы можете снизить риск появления симптомов, снизив риск сопутствующих заболеваний. Всегда надевайте защитное снаряжение, такое как ремень безопасности, когда вы находитесь в автомобиле, шлем, когда вы едете на велосипеде или занимаетесь спортом, а также прочную обувь, чтобы не упасть и т. Д.Исследования показывают, что вы можете снизить риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, с помощью выбора образа жизни:

  • Тренировка. Могут быть полезны сердечно-сосудистые упражнения и силовые тренировки.
  • Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты. Настоятельно рекомендуется средиземноморская диета.
  • Сохранение умственной активности. Возьмите класс и разгадывайте кроссворды.
  • Высыпаться. Лечите бессонницу и апноэ во сне.
  • Отказ от курения.Есть данные, свидетельствующие о том, что курение увеличивает риск снижения когнитивных функций.
  • Оставаться на связи с близкими. Ваше социальное благополучие важно так же, как и ваше физическое благополучие.
  • Управление стрессом. Получите лечение, если у вас есть симптомы депрессии и беспокойства.
  • Защита сердца за счет снижения веса, снижения артериального давления и лечения диабета.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня амнезия?

Амнезия может длиться часы, дни, месяцы или даже дольше.Ваш индивидуальный исход лучше всего прогнозирует ваш лечащий врач, который осмотрел вас и определил причину и степень тяжести вашей амнезии. Людям с амнезией, как правило, приходится полагаться на семью и друзей, чтобы заполнить пробелы в своей памяти и функционировать в повседневной жизни.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу потери памяти?

Обратитесь к своему врачу, если у вас есть проблемы с потерей памяти. Потеря памяти может быть признаком серьезного заболевания, такого как болезнь Альцгеймера.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

  • Нормальна ли потеря памяти для моего возраста?
  • Что вызывает потерю памяти?
  • Существуют ли лекарства, которые могут помочь с расстройством, вызвавшим мою потерю?
  • Улучшится или ухудшится моя память со временем?
  • Как моя семья и друзья могут мне помочь?
  • Существуют ли методы лечения или когнитивная реабилитация, которые подходят для моей потери памяти?
  • Можете ли вы порекомендовать ресурсы психического здоровья, такие как психиатр и терапевт (при необходимости)?

Симптомы, причины, лечение и лечение

Обзор

Что такое диссоциативная амнезия?

Диссоциативная амнезия - это состояние, при котором человек не может вспомнить важную информацию о своей жизни.Это забвение может быть ограничено определенными конкретными областями (тематическими) или может включать большую часть истории жизни человека и / или личности (в целом).

В некоторых редких случаях, называемых диссоциативной фугой, человек может забыть большую часть или всю свою личную информацию (имя, личную историю, друзей), а иногда даже может отправиться в другое место и принять совершенно новую личность. Во всех случаях диссоциативной амнезии человек теряет память в гораздо большей степени, чем можно было бы ожидать при обычном забывании.

Диссоциативная амнезия - одно из группы состояний, называемых «диссоциативными расстройствами». Диссоциативные расстройства - это психические заболевания, при которых происходит нарушение психических функций, которые обычно работают без сбоев, таких как память, сознание или осознание, идентичность и / или восприятие.

Диссоциативные симптомы могут быть легкими, но они также могут быть настолько серьезными, что мешают человеку функционировать, а также могут влиять на отношения и рабочую деятельность.

Насколько распространена диссоциативная амнезия?

Диссоциативная амнезия встречается редко; им страдают около 1% мужчин и 2.6% женщин в общей популяции. Окружающая среда также играет роль; частота диссоциативной амнезии увеличивается после стихийных бедствий и во время войны.

Симптомы и причины

Что вызывает диссоциативную амнезию?

Диссоциативная амнезия связана с сильным стрессом, который может быть вызван травмирующими событиями, такими как война, жестокое обращение, несчастные случаи или бедствия. Человек мог получить травму или просто стать ее свидетелем. Также кажется, что существует генетическая (наследственная) связь с диссоциативной амнезией, поскольку у близких родственников часто есть тенденция к развитию амнезии.

Каковы симптомы диссоциативной амнезии?

Существует три типа или модели диссоциативной амнезии:

  • Локализованный: потеря памяти влияет на определенные области знаний или части жизни человека, например, определенный период в детстве или что-либо, связанное с другом или коллегой. Часто потеря памяти связана с конкретной травмой. Например, жертва преступления может не помнить, что ее ограбили под дулом пистолета, но может вспомнить подробности остального дня.
  • Общее: потеря памяти влияет на основные аспекты жизни и / или личности человека, например, когда молодая женщина не может узнать свое имя, работу, семью и друзей.
  • Фуга: При диссоциативной фуге у человека общая амнезия и он принимает новую идентичность. Например, один менеджер среднего звена был переведен на повышение. Он не приходил с работы, и его семья сообщила, что он пропал без вести. Неделю спустя его нашли в 600 милях оттуда, живущим под другим именем, работая поваром быстрого приготовления.Когда его обнаружила полиция, он не мог узнать ни одного члена семьи, друга или коллегу, а также не мог сказать, кем он был, или объяснить свое отсутствие личности.

Диссоциативная амнезия отличается от амнезии, вызванной медицинскими проблемами, такими как болезни, инсульты или травмы головного мозга. При амнезии, вызванной медицинскими причинами, восстановление воспоминаний происходит редко и, как правило, является медленным и постепенным процессом.

Большинство случаев диссоциативной амнезии относительно непродолжительны. Часто воспоминания возвращаются внезапно и полностью.Восстановление памяти может происходить само по себе, после того, как оно было вызвано чем-то в окружении человека или во время терапии.

Другое отличие состоит в том, что люди, страдающие медицинской амнезией, очень расстраиваются из-за потери памяти, тогда как большинство людей с диссоциативной амнезией, похоже, на удивление мало заботятся о своей амнезии.

Диагностика и тесты

Как диагностируется диссоциативная амнезия?

Если у пациента наблюдаются симптомы диссоциативной амнезии, врач соберет полную историю болезни и проведет физическое обследование.Хотя лабораторных тестов для диагностики диссоциативных расстройств не существует, врач может использовать анализы крови или изображения (рентгеновские снимки, компьютерную томографию или МРТ), чтобы убедиться, что у пациента нет физического заболевания или побочных эффектов от лекарств.

Если у человека нет физического заболевания, его или ее могут направить к специалисту в области психического здоровья, например, психиатру, психологу или социальному психиатру, который имеет специальную подготовку для диагностики и лечения психических заболеваний. Этот опекун проведет клиническое собеседование, чтобы получить полное представление об опыте и текущем функционировании человека.Некоторые психиатры и психологи могут использовать специализированные тесты или стандартное интервью, такое как структурированное клиническое интервью для выявления диссоциации (SCID-D).

Ведение и лечение

Как лечится диссоциативная амнезия?

Цели лечения диссоциативной амнезии - облегчить симптомы, убедиться, что пациент и его окружение в безопасности, а также «восстановить связь» человека с его или ее утерянными воспоминаниями. Лечение также направлено на помощь человеку:

  • Безопасно справляйтесь и справляйтесь с болезненными событиями;
  • Развивать новые навыки преодоления трудностей и жизненные навыки;
  • Как можно лучше вернуться к работе; и
  • Улучшение отношений.

Наилучший подход к лечению зависит от человека, типа амнезии и степени тяжести симптомов. Скорее всего, лечение будет включать комбинацию следующих методов:

  • Психотерапия : Психотерапия, иногда называемая «разговорной терапией», является основным методом лечения диссоциативных расстройств. Это широкий термин, включающий несколько форм терапии.
  • Когнитивно-поведенческая терапия : Эта форма психотерапии направлена ​​на изменение вредоносных моделей мышления, чувств и поведения.
  • Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз : Этот метод разработан для лечения людей, у которых продолжаются кошмары, воспоминания и другие симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
  • Диалектико-поведенческая терапия : Эта форма психотерапии предназначена для людей с серьезными расстройствами личности (которые могут включать диссоциативные симптомы) и часто проводится после того, как человек перенес жестокое обращение или травму.
  • Семейная терапия : Это помогает рассказать семье о расстройстве и помогает членам семьи распознать, возвращаются ли симптомы пациента.
  • Творческие методы лечения (например, арт-терапия, музыкальная терапия) : Эти методы лечения позволяют пациентам исследовать и выражать свои мысли, чувства и переживания в безопасной и творческой среде.
  • Техники медитации и релаксации : Они помогают людям лучше справляться со своими диссоциативными симптомами и лучше осознавать свое внутреннее состояние.
  • Клинический гипноз : Это лечение, которое использует интенсивное расслабление, концентрацию и сфокусированное внимание для достижения другого состояния сознания и позволяет людям исследовать мысли, чувства и воспоминания, которые они могли скрыть от своего сознательного разума.
  • Лекарство : Лекарства для лечения диссоциативных расстройств не существует. Однако людям с диссоциативными расстройствами, особенно с депрессией и / или тревогой, может быть полезно лечение антидепрессантами или успокаивающими препаратами.

Люди с диссоциативной амнезией обычно хорошо поддаются лечению; однако прогресс и успех зависят от многих вещей, в том числе от жизненной ситуации человека и от того, пользуется ли он или она поддержкой семьи и друзей.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей с диссоциативной амнезией?

У большинства людей с диссоциативной амнезией память в конечном итоге возвращается, иногда медленно, а иногда внезапно, что в целом делает их очень хорошими.Однако в некоторых случаях человек никогда не может полностью восстановить свои утраченные воспоминания.

Чтобы улучшить мировоззрение человека, важно как можно скорее лечить любую проблему диссоциативной амнезии. Также важно лечить любые другие проблемы или осложнения, такие как депрессия, беспокойство или злоупотребление психоактивными веществами.

.

Author: alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *