Сайт гиа 9: ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

Содержание

Итоговое собеседование по русскому языку

Итоговое собеседование по русскому языку является одним из условий допуска к ГИА-9.

Расписание проведения итогового собеседования по русскому языку в 2021/22 учебном году
Основной срок 9 февраля 2022 года
Дополнительные сроки
9 марта 2022 года 16 мая 2022 года

Итоговое собеседование по русскому языку проводится во вторую среду февраля. В дополнительные сроки в текущем учебном году (во вторую рабочую среду марта и первый рабочий понедельник мая) повторно допускаются к итоговому собеседованию по русскому языку участники, получившие «незачет», не явившиеся по уважительным причинам, а также участники, которые не смогли завершить итоговое собеседование по русскому языку по уважительным причинам (болезнь или иные обстоятельства), подтвержденным документально.

Продолжительность итогового собеседования

Продолжительность итогового собеседования по русскому языку составляет в среднем 15-16 минут.

Контрольные измерительные материалы итогового собеседования

Контрольные измерительные материалы итогового собеседования состоят из четырех заданий:

  • чтение текста вслух,
  • подробный пересказ текста с включением приведенного высказывания,
  • монологическое высказывание,
  • диалог.

Порядок подачи заявления на участие в итоговом собеседовании

Заявления об участии в итоговом собеседовании по русскому языку подаются за две недели до начала проведения собеседования.

Подать заявление нужно в своей школе. Экстерны подают заявление в образовательную организацию по своему выбору.

Порядок проведения и порядок проверки итогового собеседования

Органы исполнительной власти субъектов Российской Федерации, осуществляющие государственное управление в сфере образования (далее – ОИВ), определяют порядок проведения, а также порядок проверки собеседования (далее – порядок проведения собеседования, установленный субъектом Российской Федерации).

В связи с сохранением неблагоприятной эпидемиологической ситуации на территории Российской Федерации и введением многими субъектами Российской Федерации и странами ограничительных мер, в том числе в части перевода обучающихся на обучение с использованием дистанционных образовательных технологий, порядок проведения собеседования, установленный субъектом Российской Федерации, учредителем, загранучреждением, может включать в себя решение о проведении собеседования с применением информационно-коммуникационных технологий, в том числе дистанционных образовательных технологий.

Рекомендуем обратиться в ОИВ Вашего региона для уточнения информации

ГИА-9. Государственная итоговая аттестация. Образование. Гостям и жителям. Официальный сайт Администрации города-героя Смоленска

Рособрнадзор продлил сроки подачи заявлений на участие в ГИА-9 до 2 марта

 

Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки продлила сроки подачи заявлений на участие в государственной итоговой аттестации 2020 года для выпускников 9 классов (ГИА-9) до 2 марта.

Согласно Порядку проведения государственной итоговой аттестации по образовательным программам основного общего образования, заявления от участников ГИА-9 принимаются до 1 марта включительно.

«Так как в 2020 году 1 марта – выходной день, днем окончания приема заявлений будет являться следующий за ним рабочий день – 2 марта. Соответствующее разъяснительное письмо мы направили в регионы, чтобы региональные министерства образования проинформировали о сроках окончания приема заявлений участников экзаменов», – сообщил заместитель руководителя Рособрнадзора Анзор Музаев.

Для участия в ГИА-9 выпускник должен написать в своей школе заявление, в котором указываются выбранные для сдачи учебные предметы. Для получения аттестата об основном общем образовании выпускники девятых классов должны сдать два обязательных предмета (русский язык и математику) и два предмета по выбору.

Предметы, сдаваемые по выбору: литература, физика, химия, биология, география, история, обществознание, информатика и ИКТ, иностранные языки. Школьники, изучавшие родной язык из числа языков народов Российской Федерации и литературу народов Российской Федерации на родном языке, могут также выбрать для сдачи эти предметы.

Также в заявлении указывается форма итоговой аттестации – основной государственный экзамен (ОГЭ) или государственный выпускной экзамен (ГВЭ). Основной формой ГИА-9 является основной государственный экзамен (ОГЭ). Он проводится с использованием контрольных измерительных материалов стандартизированной формы. Формат проведения ОГЭ приближен к формату единого государственного экзамена (ЕГЭ), который сдают выпускники 11 классов при окончании школы.

Для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, инвалидов и детей-инвалидов, а также для обучающихся специальных учебно-воспитательных учреждений закрытого типа и учащихся заграншкол итоговая аттестация может проводиться в форме государственного выпускного экзамена (ГВЭ) – письменного или устного экзамена с использованием текстов, тем, заданий и билетов. Эти участники могут выбрать форму проведения экзаменов, ОГЭ или ГВЭ, по своему желанию.

Допуском к ГИА-9 является успешное прохождение итогового собеседования по русскому языку. В основной срок в этом учебном году собеседование прошло 12 февраля, дополнительные сроки – 11 марта и 18 мая.


ГИА-9 — Центр оценки качества образования

Государственная итоговая аттестация по программам основного общего образования (далее – ГИА-9) проводится:

— в форме основного государственного экзамена (далее — ОГЭ) с использованием контрольных измерительных материалов, представляющих собой комплексы заданий стандартизированной формы (далее — КИМ) — для обучающихся образовательных организаций, в том числе иностранных граждан, лиц без гражданства, в том числе соотечественников за рубежом, беженцев и вынужденных переселенцев, освоивших образовательные программы основного общего образования в очной, очно-заочной или заочной формах, а также для лиц, освоивших образовательные программы основного общего образования в форме семейного образования и допущенных в текущем году к ГИА-9;

— в форме государственного выпускного экзамена (далее – ГВЭ), проводимом в форме письменных и устных экзаменов с использованием текстов, тем, заданий, билетов — для обучающихся, освоивших образовательные программы основного общего образования в специальных учебно-воспитательных учреждениях закрытого типа, а также в учреждениях, исполняющих наказание в виде лишения свободы, а также для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, обучающихся детей-инвалидов и инвалидов, освоивших образовательные программы основного общего образования.

 

ГИА-9 включает в себя обязательные экзамены по русскому языку и математике (далее — обязательные учебные предметы), а также экзамены по выбору обучающегося по двум учебным предметам из числа учебных предметов: физика, химия, биология, литература, география, история, обществознание, иностранные языки (английский, французский, немецкий и испанский языки), информатика и информационно-коммуникационные технологии (ИКТ).

Для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, обучающихся детей-инвалидов и инвалидов, освоивших образовательные программы основного общего образования, количество сдаваемых экзаменов по их желанию сокращается до двух обязательных экзаменов по русскому языку и математике.

ГИА-9, ЕГЭ — Готовимся к экзаменам

ОФИЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ВОПРОСАМ ГИА

Государственная итоговая аттестация (ГИА) проводится в формате ОГЭ — основного государственного экзамена за курс основного общего образования (9 классы) и ЕГЭ — единого государственного экзамена за курс среднего общего образования (11 классы). Процедура организации и проведения ГИА в прошедшем учебном году представлена на официальных информационных порталах:

    Федеральный портал ЕГЭ —  ege.edu.ru

    Федеральный портал ГИА-9 —  gia.edu.ru

    Региональный портал ЕГЭ-11 и ГИА-9 — ege.spb.ru

    Сайт поддержки ЕГЭ Приморского района

    Федеральный институт педагогических измерений

    Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки

    Комитет по образованию Санкт-Петербурга

Выпускники текущего года подают заявление в период до 1 февраля (11 классы) и до 1 марта (9 классы) в администрацию своего образовательного учреждения с перечнем конкретных предметов, которые предполагается сдавать.

Выпускники прошлых лет регистрируются на ЕГЭ в информационно-методическом центре Приморского района, расположенном по адресу: ул. Омская, дом 17, кабинет 308, тел.: 2423305. При себе необходимо иметь паспорт и аттестат (либо документ, подтверждающий наличие среднего общего образования).
 
НОРМАТИВНЫЕ ДОКУМЕНТЫ

Приказ Минпросвещения России и Рособрнадзора от 15.06.2020 № 298/656 «Об утверждении единого расписания и продолжительности проведения единого государственного экзамена по каждому учебному предмету, требований к использованию средств обучения и воспитания при его проведении в 2020 году»

Приказ Минпросвещения России и Рособрнадзора от 15.06.2020 № 297/655 «Об особенностях проведения единого государственного экзамена в 2020 году»

Рекомендации по организации и проведению экзаменов в условиях обеспечения санитарно- эпидемиологического благополучия на территории Российской Федерации и предотвращения распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в 2020 году

Приказ Минпросвещения России № 295 от 11.06.2020 «Об особенностях заполнения и выдачи аттестатов об основном общем и среднем общем образовании в 2020 году»

Приказ Росборнадзора от 07.11.2018 № 190/1512 «Об утверждении Порядка проведения государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования».

Постановление от 26.02.2021 №256 «Об особенностях проведения государственной итоговой аттестации по образовательным программам основного общего и среднего образования в 2021 году».

Распоряжение о проведении контрольных работ

Распоряжение №1271-р О внесении изменений в распоряжение Комитета по образованию от 09.04.2019 № 1074-р

Распоряжение №1501-р О внесении изменений в распоряжение Комитета по образованию от 11.03.2020 № 660-р

 

 

  • Порядок проведения ГИА-9
  • Порядок проведения ГИА-11
  • Информационные материалы ЕГЭ
  • Расписание экзаменов.
  • Результаты экзаменов.
  • Порядок обращения в ЦПМПК (для обучающихся с ОВЗ). 
  • Горячие линии по проведению итоговой аттестации.
  • Правила подачи апелляции.
  • Информация о мобильном приложении «Поступай правильно».
  • О внесении изменений в порядок заполнения, учета и выдачи аттестатов об основном общем и среднем общем образовании
  • Рекомендации по определению минимального количества первичных баллов ОГЭ
  • Положение о Конфликтной комиссии в удаленном режиме
  • Особенности проведения ГИА в 2021 году

 

Информация по итоговому сочинению (ИС-11)
  • Итоговое сочинение (изложение)
  • Информация для участников Итогового сочинения (изложения)
  • Распоряжение Комитета по образованию Санкт-Петербурга о проведении Итогового сочинения (изложения) в 2021/2022 году
  • Приказ «Об организации работы по подготовке и проведению итогового сочинения как условия допуска к государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования в ГБОУ школа №246 Приморского района Санкт-Петербурга в 2021/2022 учебном году»
Памятки  для выпускников  и их родителей
  • Памятка итоговое сочинение в 2021/2022 учебном году
  • Это надо знать каждому
  • Как написать итоговое сочинение
  • Карточки по тематическим направлениям
  • Критерии оценивания сочинения
Информация для выпускников 9 классов
  • Официальный информационный портал ОГЭ.
  • Официальный портал ОГЭ в Санкт-Петербурге.
  • Плакаты ОГЭ.
  • Порядок ИС-9. Распоряжение КО от 2020-12-21 №2474-р
  • Приказ Минпросвещения от 16.03.2021 Об особенностях проведения ОГЭ в 2021 году
  • Распоряжение Комитета по образованию от 19.04.2021 Об утверждении минимального количества баллов
Информация для выпускников 11 классов
  • Официальный информационный портал ЕГЭ.
  • Официальный портал ЕГЭ в Санкт-Петербурге.
  • Плакаты ЕГЭ.
  • Приказ Минпросвещения от 16.03.2021 Об особенностях проведения ЕГЭ в 2021 году
  • Приказ № 161/470 от 12.04.2021 Об утверждении единого расписания ЕГЭ в 2021 году
Информация для выпускников прошлых лет
  • Регистрация на ЕГЭ.
 

 

 

 

Государственная итоговая аттестация

ГОСУДАРСТВЕННАЯ ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ В САНКТ‑ПЕТЕРБУРГЕ


ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ПО ВОПРОСАМ ОРГАНИЗАЦИИ  ЕГЭ В САНКТ‑ПЕТЕРБУРГЕ

(812) 576-18-76

8-931-326-37-42

(812) 576-34-38

(812) 576-34-40

Официальный информационный портал государственной итоговой аттестации выпускников 9 и 11 классов в Санкт‑Петербурге — https://www. ege.spb.ru

Участники экзаменов государственной итоговой аттестации, сдававшие их на территории Санкт‑Петербурга могут узнать свои результаты в системе информирования на сайте ege.spb.ru:
Система информирования о результатах ГИА-11
Система информирования о результатах ГИА-9

О сроках, местах и порядке подачи и рассмотрения апелляций
Апелляцию о нарушении установленного порядка проведения ГИА-11 участник экзамена подаёт в день проведения экзамена по соответствующему учебному предмету члену Государственной экзаменационной комиссии Санкт‑Петербурга, не покидая пункта проведения экзамена.
Апелляция о несогласии с выставленными баллами подаётся в течение двух рабочих дней (включая субботу), следующих за официальным днем объявления результатов экзамена по соответствующему учебному предмету.
Места подачи апелляций о несогласии с выставленными баллами:
— для выпускников текущего года – в образовательной организации по месту обучения,
— для выпускников прошлых лет – непосредственно в Конфликтной комиссии по адресу: Вознесенский пр. , д.34 А или в пунктах регистрации на сдачу ГИА,
— для обучающихся по образовательным программам среднего профессионального образования – непосредственно в Конфликтной комиссии по адресу: Вознесенский пр., д.34 А.

Часто задаваемые вопросы по работе Конфликтной комиссии

Официальный сайт ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ — obrnadzor.gov.ru
Телефон доверия ЕГЭ: +7 (495) 104-68-38
«Горячая линия» Рособрнадзора:  +7 (495) 984-89-19

 

РОСОБРНАДЗОР в социальных сетях:

 

 

ГИА 11, ГИА 9 – Светловский городской округ

Открыты горячие линии

Уважаемые жители Светловского городского округа!Сообщаем Вам о том, что открыты муниципальные, региональные и федеральные горячие линии.

Муниципальные горячие линии:
Горячая линия ГИА в Светловском округе 8 (40152) 349-87
Горячая линия о фактах, когда образовательные учреждения предлагают родителям приобрести учебники самостоятельно или принуждают родителей сдавать деньги на нужды школы 8 (40152) 364-10

Региональные горячие линии:
Горячая линия ГИА-11 в Калининградской области 8 (4012) 592-953,592-970
Горячая линия ГИА-9 в Калининградской области 8 (4012) 592-967
Горячая линия о фактах, когда образовательные учреждения предлагают родителям приобрести учебники самостоятельно или принуждают родителей сдавать деньги на нужды школы 8 (40152) 592-953

Федеральные горячие линии:
Телефон доверия ЕГЭ Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки 8(495) 104-68-38
Телефон для справок Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки 8(495) 984-89-19

Нормативные документы, Дорожные карты

ГИА-11

• Расписание ГИА-11
• Структура экзаменационных материалов

Объявление о сочинении
Объявление о приеме заявления на ЕГЭ

Поведение в ППЭ
Допуск участников в ППЭ
Маски и перчатки в ППЭ
Меры безопасности в ППЭ
На ЕГЭ запрещается
Процедуры ЕГЭ
Апелляции на ЕГЭ
Пересдача ЕГЭ

Всероссийская акция «100 баллов для победы» 19 апреля 2019 года в Светловском городском округе

(Презентация: «100 баллов для Победы» в Светловском ГО, Видеобращение выпускницы прошлых лет Семёновой К. Ю. к выпускникам)
Всероссийская акция «День сдачи ЕГЭ родителями» 28 февраля 2019 года в Светловском городском округе
Всероссийская акция «100 баллов для Победы» 16-18 апреля 2018 года в Светловском городском округе (Презентация: «100 баллов для Победы» в Светловском ГО, Видеоматериал: «Выпускница прошлых лет Литвинова А.И. о ЕГЭ»)
Всероссийская акция «Единый день сдачи ЕГЭ родителями» 20 февраля 2018 года в Светловском городском округе
Всероссийская акция «Единый день сдачи ЕГЭ родителями» 20 февраля 2017 года в Светловском городском округе (Презентация, Видеоматериал)
Более подробная информация по вопросам организации и проведения ГИА, итогового сочинения (изложения) на официальных сайтах:

ГИА-9

Объявление о сроках и местах подачи заявлений на прохождение итогового собеседования по русскому языку
Объявление о сроках и местах подачи заявлений на прохождение ГИА-9

Расписание ГИА-9
Демоверсии контрольных измерительных материалов ОГЭ
Тренировочные сборники для подготовки к ГИА обучающихся с ОВЗ

Более подробная информация по вопросам организации и проведения ГИА-9, на официальных сайтах:

411

ГИА-9

Подробную информацию по вопросам организации и проведения ГИА выпускников 9 классов можно найти на официальном информационном портале ГИА http://gia. edu.ru/ 

        

Итоговое собеседование по русскому языку

Приказ Министерства образования и молодежной политики Рязанской области от 25.12.2019 № 1527 г. «Об определении минимального количества баллов и шкал оценивания заданий для отдельных категорий участников при проведении итогового собеседования по русскому языку»

Приказ Министерства образования и молодежной политики Рязанской области от 18.12.2020г. № 1241 «О внесении изменений в приказ министерства образования и молодежной политики Рязанской области № 1527 от 25.12.2019г. «Об определении минимального количества баллов и шкал оценивания заданий для отдельных категорий участников при проведении итогового собеседования по русскому языку»
Приказ Министерства образования и молодежной политики Рязанской области от 18.12.2020г. № 1242 «Об утверждении формы заявления на участие в итоговом собеседовании по русскому языку и форму согласия на обработку персональных данных участников»

Приказ Министерства образования и молодежной политики Рязанской области № 23 от 15. 01.2021 г. «Об утверждении порядка проведения итогового собеседования по русскому языку в 9-х классах общеобразовательных организаций Рязанской области»

Инструкция по заполнению бланков итогового собеседования по русскому языку в 9-х классах

Памятка по подготовке к итоговому собеседованию по русскому языку в 9 классе

Объявление о сроках проведения итогового собеседования по русскому языку и сроках подачи заявления на итоговое собеседование.

Информация о сроках, месте и порядке информирования о результатах итогового собеседования по русскому языку в 2021-2022 учебном году.

Образец заявления на участие в итоговом собеседовании по русскому языку в 2021-2022 учебном году

Приказ от 13.12.2021г. №184-2 «О подготовке обучающихся 9-х классов к итоговому собеседованию»

План работы по подготовке обучающихся 9-х классов к итоговому собеседованию 2022

Приказ от 13.12.2021 г. № 184-2 «О подготовке обучающихся 9-х классов к итоговому собеседованию»

План работы по подготовке обучающихся 9-х классов к итоговому собеседованию 2022

Рекомендации по организации и проведению итогового собеседования по русскому языку в 2022 году

Контрольные работы для обучающихся 9-х классов в 2021 году:

        Письмо Рособрнадзора от 25. 03.2021 № 04-17 О проведении контрольных работ в 9-х классах 2021 году

       Письмо МОи МП Рязанской области от 02.04.2021г. № ОВ/12-3059 «О подготовке к проведению контрольных работ для выпускников 9-х классов»

    Приказ МОи МП Рязанской области от 26.04.2021г. № 561 «О проведении контрольных работ по образовательным программам основного общего образования для обучающихся 9-х классов общеобразовательных организаций на территории Рязанской области в 2021 году»

       Порядок организации, проведения и проверки контрольных работ для обучающихся 9-х классов в 2021 году

       Образец заявления для участия в контрольной работе

Федеральные и региональные документы:

 

Объявление о сроках и местах подачи заявлений на прохождение ГИА-9

Информация о сроках, местах и порядке подачи и рассмотрения апелляций
Порядок подачи апелляции о нарушении установленного порядка проведения ГИА-9
Порядок подачи апелляции о несогласии с результатами ГИА-9

О сроках и местах подачи заявлений на прохождение ГИА

Приказ Минпросвещения и Рособрнадзора от 07. 11.18 №189 1513 «Порядок проведения ГИА-9″Порядок проведения ГИА-9»

Приказ Рособрнадзора от 18.06.2018 № 831 «Об утверждении требований к составу и формату сведений, вносимых и передаваемых в процессе репликации в федеральную информационную систему обеспечения проведения государственной итоговой аттестации обучающихся, освоивших основные образовательные программы основного общего и среднего общего образования, и приема граждан в образовательные организации для получения среднего профессионального и высшего образования и региональные информационные системы обеспечения проведения государственной итоговой аттестации обучающихся, освоивших основные образовательные программы основного общего и среднего общего образования, а также к срокам внесения и передачи в процессе репликации сведений в указанные информационные системы»

Письмо Рособрнадзора от 17.03.2015 № 02-91 отказ о согласии на обработку персональных данных

Приказ Минобрнауки России от 28 июня 2013 г. N 491 «Об утверждении Порядка аккредитации граждан в качестве общественных наблюдателей при проведении государственной итоговой аттестации по образовательным программам основного общего и среднего общего образования, всероссийской олимпиады школьников и олимпиад школьников»

Приказ Министерства Просвещения Российской Федерации от 08. 10.2020 № 546 «Об утверждении Порядка заполнения, учета и выдачи аттестатов об основном общем и среднем общем образовании и их дублекатов»

Письмо Министерства образования и молодежной политики Рязанской области от 12.02.2021 № ОВ/12-1183 «О заполнении и выдаче аттестатов об основном общем и среднем общем образовании в 2020/2021 году»

Приказ Министерства образования и молоденой политики Рязанской области от 17.02.2021 № 156 «Об утверждении ППЭ, схему распределения участников ГИА-9 по ППЭ при проведении ГИА-9 на территории Рязанской области в 2021 году.

Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 16.03.2021 № 104/306 «Об особенностях проведения государственной итоговой аттестации по образовательным программам основного общего образования в 2021 году.

Документы МОУ «Захаровская СОШ № 1»

Приказ от 11.09.2020 №107-3 «Об утверждении дорожной карты подготовки к проведению ГИА в 2020-2021 учебном году»

Приказ от 11.09.2020 №107-4 «Об утверждении плана работы со слабоуспевающими учащимися 9-х, 11 классов в рамках подготовки к государственной итоговой аттестации в 2020-2021 учебном году»

План работы МОУ «Захаровская СОШ № 1» со слабоуспевающими учащимися 9-х, 11 классов в рамках подготовки к государственной итоговой аттестации в 2020-2021 учебном году

Дорожная карта подготовки к проведению государственной итоговой аттестации по образовательным программам основного общего и среднего общего образования в МОУ «Захаровская СОШ № 1» в 2020-2021 году 

Форма заявления на участие в ГВЭ-9

Форма заявления на прохождение ГИА-9 для обучающихся, не явившихся на экзамен, не завершивших экзамен или получивших неудовлетворительный(е) результат(ы)

Форма заявления на участие в ОГЭ-9

Информация о сроках, местах и порядке информирования о результатах ГИА-9 в Рязанской области в 2022 году

Объявление о сроках и местах подачи заявлений на прохождение ГИА-9

Результаты ГИА-9

Мониторинг качества знаний государственной итоговой аттестации за курс основного общего образования в 2017-2018 уч. году

Мониторинг качества знаний государственной итоговой аттестации за курс основного общего образования в 2018-2019 уч. году

Мониторинг качества знаний государственной итоговой аттестации за курс основного общего образования в 2020-2021 уч.году

Результаты ЕГЭ и ГИА можно узнать на сайте портала
государственных и муниципальных услуг в сфере образования Рязанской области
http://education.ryazangov.ru/egegia

Сайты поддержки Г(И)А

— Федеральный институт педагогических измерений (ФИПИ)http://www.fipi.ru/

— Официальный информационный портал Единого Государственного Экзаменаhttp://ege.edu.ru/

— Федеральный портал Российское образование http://www.edu.ru/

— ФГБУ «Федеральный центр тестирования»http://www.rustest.ru/

— Федеральная служба по надзору в сфере образования и наукиhttp://www.obrnadzor.gov.ru/

— Министерство образования и науки РФ

Министерство образования Рязанской областиhttp://minobr. ryazangov.ru/folder/gos/

Power 9® — синие зоны

Обратное проектирование долговечности

Дэн Бюттнер

Средняя продолжительность жизни рожденного сегодня американца составляет 78,2 года. Но в этом году более 70 000 американцев достигли своего 100 -го -го дня рождения. Что они делают такого, чего не делает средний американец?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы объединились с National Geographic, чтобы найти самых долгоживущих людей в мире и изучить их. Мы знали, что большинство ответов лежит в их образе жизни и окружающей среде (Датское исследование близнецов установило, что только около 20% продолжительности жизни среднего человека определяется генами).Затем мы работали с командой демографов, чтобы найти во всем мире районы людей с самой высокой продолжительностью жизни или с самой высокой долей людей, достигших 100-летнего возраста.

Мы нашли пять мест, соответствующих нашим критериям:

  • Барбаджа, регион Сардинии – горные высокогорья внутренней Сардинии с самой высокой в ​​мире концентрацией долгожителей-мужчин.
  • Икария, Греция — Эгейский остров с одним из самых низких в мире показателей смертности в среднем возрасте и самыми низкими показателями слабоумия.
  • Полуостров Никойя, Коста-Рика. Самые низкие в мире показатели смертности в среднем возрасте, вторая по величине концентрация долгожителей-мужчин.
  • Адвентисты седьмого дня — самая высокая концентрация вокруг Лома-Линда, Калифорния. Они живут на 10 лет дольше, чем их североамериканские собратья.
  • Окинава, Япония. Женщины старше 70 лет являются самой долгоживущей популяцией в мире.

Затем мы собрали команду медицинских исследователей, антропологов, демографов и эпидемиологов для поиска основанных на фактических данных общих знаменателей во всех местах.Мы нашли девять.

Сила синих зон 9: образ жизни самых здоровых и долгоживущих людей в мире

1. Двигайтесь естественно

Самые долгоживущие люди в мире не качают железо, не бегают марафоны и не посещают спортзалы. Вместо этого они живут в среде, которая постоянно подталкивает их к движению, даже не задумываясь об этом. Они выращивают сады и не имеют механических приспособлений для работы по дому и во дворе.

2. Назначение

Жители Окинавы называют это «Икигай», а никоянцы называют его «План де Вида»; для обоих это переводится как «почему я просыпаюсь по утрам.” Знание своей целеустремленности увеличивает ожидаемую продолжительность жизни на семь лет

3. Переключение вниз

Даже люди в Голубых зонах испытывают стресс. Стресс приводит к хроническому воспалению, связанному со всеми основными возрастными заболеваниями. Что есть у самых долгоживущих людей в мире, чего нет у нас, так это рутины, чтобы избавиться от этого стресса. Окинавцы уделяют несколько минут каждый день, чтобы вспомнить своих предков, адвентисты молятся, икарианцы вздремнут, а сардийцы устраивают счастливый час.

4.80% Правило

«Хара хати бу» — окинавская конфуцианская мантра, которой 2500 лет, произносимая перед едой, напоминает им о том, что нужно прекратить есть, когда их желудок заполнен на 80 процентов. Разница в 20% между отсутствием голода и чувством сытости может быть разницей между потерей веса или его набором. Люди в синих зонах едят меньше всего во второй половине дня или ранним вечером, а затем они не едят до конца дня.

5. Наклон растений

Фасоль, в том числе фасоль, черная, соя и чечевица, являются краеугольным камнем рациона большинства долгожителей.Мясо, в основном свинину, едят в среднем всего пять раз в месяц. Размер порции составляет 3-4 унции, размером с колоду карт.

6. Вино @ 5

Люди во всех синих зонах (кроме адвентистов) употребляют алкоголь умеренно и регулярно. Умеренно пьющие живут дольше непьющих. Хитрость заключается в том, чтобы выпивать 1-2 стакана в день (предпочтительно сардинского вина Каннонау) с друзьями и/или во время еды. И нет, вы не можете накопить всю неделю и выпить 14 напитков в субботу.

7.принадлежат

Все 263 долгожителя, с которыми мы беседовали, кроме пяти, принадлежали к какому-либо религиозному сообществу. Деноминация вроде не имеет значения. Исследования показывают, что посещение религиозных служб четыре раза в месяц продлевает жизнь на 4-14 лет.

8. Любимые сначала

Успешные долгожители в синих зонах ставят свою семью на первое место. Это означает, что стареющие родители, бабушки и дедушки должны находиться поблизости или в доме (это также снижает уровень заболеваемости и смертности детей в домашних условиях.). Они преданы спутнику жизни (который может увеличить ожидаемую продолжительность жизни до 3 лет) и вкладывают время и любовь в своих детей (они с большей вероятностью будут заботиться о вас, когда придет время).

9. Правое племя

Самые долгоживущие люди в мире выбрали или родились в социальных кругах, которые поддерживали здоровое поведение, окинавцы создали «моаи» — группы из пяти друзей, которые были преданы друг другу на всю жизнь. Исследования Framingham Studies показывают, что курение, ожирение, счастье и даже одиночество заразны. Таким образом, социальные сети долгожителей благоприятно повлияли на их поведение в отношении здоровья.

Чтобы дожить до 100 лет, нужно выиграть в генетическую лотерею. Но у большинства из нас есть возможность дожить до 90 лет и практически без хронических заболеваний. Как показывают адвентисты, ожидаемая продолжительность жизни среднего человека может увеличиться на 10-12 лет, если он примет образ жизни «голубых зон».

Связанные статьи

  • Блог Дэна Бёрдена, директора по инновациям и вдохновляющим фотографиям Саманты Томас, искусственная среда…

  • Ричард Лейдер, автор бестселлеров «Перепаковывая чемоданы» и «Сила цели», является главным куратором…

  • стипендиат National Geographic, автор бестселлеров New York Times и основатель Blue Zones 1.Зачем ты написал…

Женский волейбол против Колледжа Медгар Эверс, 05.09.2019 — Box Score

PUR 0 1 [Джонс, Эсме] Убить Сашамони Бернетт (от Кристины Карнеги).
МЭКВВБ 0 2 [Quiara Brye Bey] Убить Сашамони Бернетт (от Кристины Карнеги).
МЭКВВБ 0 3 [Quiara Brye Bey] Сервисный туз (Гвин, Джиа).
МЭКВВБ [Киара Брай Бей] Ошибка службы. 1 3
Полиуретан [Гонсалес, Памелла] Ошибка атаки Н. Гонсалес-Санчес. 2 3
Полиуретан [Гонсалес, Памелла] Сервисный туз (Киара Брай Бей). 3 3
Полиуретан [Гонсалес, Памелла] Сервисный туз (Диана Уильямс). 4 3
Полиуретан [Гонсалес, Памелла] Сервисный туз (Н. Гонсалес-Санчес). 5 3
Полиуретан [Гонсалес, Памелла] Сервисный туз (Киара Брай Бей). 6 3
Полиуретан 6 4 [Gonzalez,Pamella] Ошибка атаки Gwin,Gia (блокировка от Sashamoni Burnett).
МЭКВВБ [Н. Гонсалес-Санчес] Убийство Гвина, Джии (от Филлипса, Хадии), блок-ошибка Сашамони Бернетта. 7 4
Полиуретан 7 5 [Schoppmeyer, Skyla] Ошибка службы.
МЭКВВБ 7 3
Полиуретан [Шопмейер, Скайла] Убить Шоппмейера, Скайлу (от Джонс, Эсме). 8 3
Полиуретан [Fasce, Samantha] Плохой сет Н. Гонсалес-Санчес. 9 3
Полиуретан [Fasce, Samantha] Kill by Gwin, Gia (от Johns, Esmee). 10 3
МЭКВВБ [Н. Гонсалес-Санчес] Ошибка сервиса. 11 3
Полиуретан 11 4 [Fasce, Samantha] Kill от Мелисы Райт (от Кристины Карнеги).
МЭКВВБ [Кристина Карнеги] Ошибка службы. 12 4
Полиуретан 12 5 [Гвин, Джиа] Ошибка службы.
МЭКВВБ 12 6 [Мелиса Райт] Убить Сашамони Бернетт (от Киары Брай Бей).
МЭКВВБ 12 7 [Мелиза Райт] Ошибка атаки Фрэнсиса Джоэтты (заблокировано Сашамони Бернеттом).
МЭКВВБ [Мелиза Райт] Ошибка атаки Сашамони Бернетт (блокировка Фрэнсис, Джоэтта). 13 7
Полиуретан 13 8 [Фрэнсис, Джоэтта] Ошибка службы.
Запасные части MECWVB: Кристал Джозеф; Диана Уильямс.
МЭКВВБ 13 9 [Кристал Джозеф] Убить Н. Гонсалес-Санчес (от Кристины Карнеги).
МЭКВВБ [Кристал Джозеф] Ошибка службы. 14 9
Полиуретан 14 10 [Джонс, Эсме] Убить Сашамони Бернетт (от Кристины Карнеги).
МЭКВВБ 14 11 [Quiara Brye Bey] Ошибка атаки Гонсалеса, Памеллы.
МЭКВВБ [Quiara Brye Bey] Kill by Fasce, Samantha (от Johns, Esmee). 15 11
Полиуретан 15 12 [Гонсалес, Памелла] Ошибка атаки Гвина, Джиа.
МЭКВВБ [Сашамони Бернетт] Ошибка службы. 16 12
Полиуретан [Шопмейер, Скайла] Ошибка атаки Мелисы Райт (блокировка Фрэнсис, Джоэтта). 17 12
Полиуретан [Шопмейер, Скайла] Служебный туз (Квиара Брай Бей). 18 12
Полиуретан 18 13 [Шопмейер, Скайла] Джонс, Эсме, ошибка обращения с мячом.
МЭКВВБ 18 14 [Н.Гонсалес-Санчес] Ошибка атаки Гвина, Джиа.
МЭКВВБ 18 15 [Н.Gonzalez-Sanchez] Ошибка атаки Fasce, Samantha.
МЭКВВБ [Н. Гонсалес-Санчес] Убить Гвина, Джиа (от Шопмейера, Скайлы). 19 15
Полиуретан [Fasce, Samantha] Ошибка атаки Мелисы Райт. 20 15
Полиуретан 20 16 [Fasce, Samantha] Ошибка службы.
Замены на MECWVB: Дайана Уильямс; Кристал Джозеф.
полиуретановые переходники: Gonzalez, Isis; Фасче, Саманта.
МЭКВВБ [Кристина Карнеги] Убить Гвина, Джиа (от Johns, Esmee). 21 16
Полиуретан [Гвин, Джиа] Плохой набор Киары Брай-Бей. 22 16
Полиуретан 22 17 [Гвин, Джиа] Ошибка службы.
МЭКВВБ [Мелиса Райт] Ошибка атаки Сашамони Бернетт. 23 17
Полиуретан 23 18 [Фрэнсис, Джоэтта] Убить Сашамони Бернетта.
МЭКВВБ [Кристал Джозеф] Убить Гонсалеса, Памеллы (от Джонс, Эсме). 24 18
полиуретановые переходники: Fasce, Samantha; Гонсалес, Исис.
Полиуретан 24 19 [Джонс, Эсме] Убить Сашамони Бернетт (из Киары Брай Бей).
МЭКВВБ [Quiara Brye Bey] Kill by Fasce, Samantha (от Johns, Esmee). 25 19

Женский волейбол vs St.Augustine’s 17.09.2021 — Box Score

IUP 0 1 [Самийленко, Мэгги] Убить Каннавино, Джиа (от Джонсон, Сидни).
ИУП 0 2 [Samijlenko,Maggie] Ошибка атаки ROOFE,Lisanne.
ИУП 0 3 [Самийленко, Мэгги] Убить Анагносту, Стефанию (от Самийленко, Мэгги).
ИУП [Самиленко, Мэгги] Ошибка службы. 1 3
САУ 1 4 [УИЛЬЯМС, Мэган] Ошибка службы.
ИУП [Анагносту, Стефания] Убить ГРЭМА, Тионна (из МУР, Сидней). 2 4
САУ: JONES,Tia.
САУ 2 5 [ДЖОНС, Мэдисон] Плохой набор УИЛЬЯМС, Мэган.
ИУП [Батлер, Джейдин] Убить РУФ, Лисанн (из МУР, Сидней). 3 5
Переводники САУ: МАЛЫЙ, Deandra; Фриман, Закия.
САУ [FREEMAN, Закия] Ошибка атаки Каннавино, Джиа. 4 5
САУ [ФРИМЭН, Закия] Убить ГРЭМА, Тионну (от МАЛЕНЬКОГО, Деандра). 5 5
САУ [ФРИМЭН, Закия] Убить ГРЭМА, Тионну (от ФРИМЭНА, Закия). 6 5
САУ 6 6 [FREEMAN, Закия] Убить Мемисоглу, Симая (от Самийленко, Мэгги).
подписки IUP: Симмонс, Ханна; Сент-Роуз, Александра.
ИУП 6 7 [Симмонс, Ханна] Убить св.Роуз, Александра (от Симмонс, Ханна).
ИУП 6 8 [Симмонс, Ханна] Сервисный туз (ГРЭМ, Тионна).
ИУП 6 9 [Симмонс, Ханна] Ошибка атаки SMALL, Deandra.
ИУП [Симмонс, Ханна] Убить ГРЭМА, Тионну (от ФРИМЭНА, Закии). 7 9
САУ: СМИТ, Мэдисон.
САУ 7 10 [СМИТ, Мэдисон] Убить Каннавино, Джиа (от Симмонс, Ханна).
ИУП 7 11 [Каннавино, Джиа] Сервисный туз (МАЙЕРС, Янина).
Тайм-аут Святого Августина.
ИУП [Каннавино, Джиа] Убить ДЖОНСА, Тиа (от ФРИМЭНА, Закии). 8 11
САУ 8 12 [МАЙЕРС, Янина] Убить Мемисоглу, Симай (от Симмонс, Ханна).
ИУП [Мемисоглу, Симай] Убить УИЛЬЯМСОМ, Мэган (от ФРИМЭНА, Закии). 9 12
ПЛ САУ: MOORE, Сидней; РУФ, Лисанн.
САУ 9 13 [MOORE, Сидней] Ошибка службы.
ИУП [Самийленко, Мэгги] Убить РУФ, Лисанн (из МУР, Сидней). 10 13
Запасные части SAU: GRAHAM, Tionna.
САУ 10 14 [УИЛЬЯМС, Мэган] Убить Анагносту, Стефанию (от Самийленко, Мэгги).
Замены IUP: Храга, Лекси.
ИУП [Храга, Лекси] Убить ГРЭМА, Тионна (из МУР, Сидней). 11 14
САУ [JONES, Madison] Ошибка атаки Джонсона, Сидни. 12 14
САУ 12 15 [ДЖОНС, Мэдисон] Убить Джонсоном, Сидни (от Самийленко, Мэгги).
ИУП 12 16 [Батлер,Джадин] Ошибка атаки ROOFE,Lisanne.
ИУП [Батлер, Джейдин] Убить РУФ, Лисанн (из МУР, Сидней). 13 16
Переводники САУ: МАЛЫЙ, Deandra; Фриман, Закия.
САУ [FREEMAN, Закия] Сервисный туз (Храга, Лекси). 14 16
САУ 14 17 [FREEMAN, Zakiya] Убить Каннавино, Джиа (от Батлер, Джейдин).
подписки IUP: Симмонс, Ханна; Сент-Роуз, Александра.
ИУП 14 18 [Симмонс, Ханна] Убить Каннавино, Джиа (от Батлер, Джейдин).
ИУП [Симмонс, Ханна] Ошибка атаки Каннавино, Джиа. 15 18
САУ: СМИТ, Мэдисон.
САУ 15 19 [СМИТ, Мэдисон] Ошибка службы.
ИУП 15 20 [Каннавино, Джиа] Убить св.Роуз, Александра (от Батлер, Джейдин).
ИУП 15 21 [Каннавино, Джиа] Ошибка атаки УИЛЬЯМС, Мэган (блокировка св.Роуз, Александра; Мемисоглу, Симай).
ИУП [Каннавино, Джиа] Убить МАЛЕНЬКОЙ, Деандрой (от ФРИМЭНА, Закии). 16 21
САУ [МАЙЕРС, Янина] Сервисный ас (Батлер, Джейдин). 17 21
САУ 17 22 [MAYERS, Janina] Ошибка атаки WILLIAMS, Maegan.
ИУП [Memisoglu, Simay] Ошибка атаки Храги, Лекси. 18 22
САУ 18 23 [МАЛЕНЬКИЙ, Деандра] Убить Уолшем, Кэролайн (от Симмонс, Ханна).
Замены IUP: Джонсон, Сидни.
Тайм-аут Святого Августина.
ИУП 18 24 [Самийленко, Мэгги] Сервисный туз (МАЛЕНЬКИЙ, Деандра).
ИУП 18 25 [Самийленко, Мэгги] Убить Джонсоном, Сидни (от Самийленко, Мэгги).

Волейбол против Мэриленда 03.09.2016 — Box Score

UMD [Хиггинботем, Сэм] Убить Милану, Джиа (из Крейго, Уитни). 1 0
УМД 1 1 [Хиггинботем, Сэм] Убить Армандо, Джума (от Тейлор, Келси).
ХСС [Армандо, Джума] Убить Милану, Джиа (от Крейго, Уитни). 2 1
УМД [МакГрегор, Эшлин] Ошибка атаки Смита, Шеделлы (блокировка Мюррея, Хейли; Гаскин, Энджел). 3 1
УМД [МакГрегор, Эшлин] Сервисный туз (Армандо, Джума). 4 1
Запасные части CSU: Vieira, Thais.
УМД 4 2 [МакГрегор, Эшлин] Убить Смита, Шеделлы (от Тейлора, Келси).
ХСС [Смит, Шеделла] Убить Милану, Джиа (от Крейго, Уитни). 5 2
Запасные UMD: Бенц, Эбигейл.
УМД [Бенц, Эбигейл] Ошибка атаки Хадзисеховича, Дзени (заблокированы Мюрреем, Хейли; Крейго, Уитни). 6 2
УМД 6 3 [Бенц, Эбигейл] Убить Айринг, Пейдж (от Тейлор, Келси).
подводных лодок CSU: Клифф, Александрия; Клавиттер, Меган.
ХСС 6 4 [Клавитер, Меган] Ошибка атаки Миланы, Джии (блокировка Груден, София; Клифф, Александрия).
ХСС [Клавитер, Меган] Убить Милану, Джиа (из Крейго, Уитни). 7 4
Запасные UMD: Милана, Джиа.
Подписчики UMD: Твилли, Лиз.
УМД [Милана, Джиа] Ошибка атаки Клиффа, Александрия. 8 4
УМД 8 5 [Милана, Джиа] Ошибка атаки Твилли, Лиз.
ХСС [Хадзисехович, Дзени] Убить Мюррея, Хейли (из Крейго, Уитни). 9 5
Запасные CSU: Миливоев, Мария.
УМД 9 6 [Вичински, Келси] Убить Клиффом, Александрия (от Клавиттер, Меган).
ХСС [Чейни, Киана] Убить Милану, Джиа (от Крейго, Уитни). 10 6
Запасные части UMD: Гаскин, Энджел.
УМД [Крейго, Уитни] Ошибка атаки Армандо, Джумы. 11 6
УМД [Крейго, Уитни] Сервисный туз (Миливоев, Мария). 12 6
УМД 12 7 [Крейго, Уитни] Ошибка атаки Миланы, Джиа.
Запасные CSU: Тейлор, Келси.
Заместители CSU: Айринг, Пейдж.
ХСС 12 8 [Тейлор, Келси] МакГрегор, Эшлин, ошибка обращения с мячом.
ХСС [Тейлор, Келси] Убить Твилли, Лиз (от Крейго, Уитни). 13 8
Подписчики UMD: Хиггинботем, Сэм.
УМД [Хиггинботем, Сэм] Ошибка атаки Айринга, Пейдж (блокировка Гаскина, Ангела; МакГрегора, Эшлин). 14 8
УМД 14 9 [Хиггинботем, Сэм] Ошибка службы.
Запасные ХСС: Хаджишехович, Дзени.
ХСС 14 10 [Армандо, Джума] Ошибка атаки Гаскина, Ангела.
ХСС [Армандо, Джума] Убить МакГрегора, Эшлин (из Крейго, Уитни), блок-ошибка Смита, Шеделлы. 15 10
УМД 15 11 [МакГрегор, Эшлин] Убить Хадзисехович, Дзени (от Тейлор, Келси).
ХСС [Смит, Шеделла] Убить Милану, Джиа (от Крейго, Уитни). 16 11
Запасные UMD: Бенц, Эбигейл.
УМД 16 12 [Бенц, Эбигейл] Ошибка атаки Мюррея, Хейли.
подводных лодок CSU: Клифф, Александрия; Клавиттер, Меган.
ХСС [Клавитер, Меган] Убить Мюррея, Хейли (от Крейго, Уитни). 17 12
УМД 17 13 [Милана, Гия] Убить Хаджисехович, Дзени (от Клавиттер, Меган).
Запасные UMD: Крейго, Уитни.
ХСС [Хадзисехович, Дзени] Убить Крейго, Уитни. 18 13
УМД 18 14 [Вичински, Келси] Убить Клиффом, Александрия (от Клавиттер, Меган).
ХСС 18 15 [Чейни, Киана] Ошибка атаки Миланы, Джиа.
Тайм-аут Мэриленд.
ХСС [Чейни, Киана] Убить Милану, Джиа (от Крейго, Уитни). 19 15
Запасные части UMD: Гаскин, Энджел.
УМД [Крейго, Уитни] Убить Твилли, Лиз (от Вичински, Келси). 20 15
УМД [Крейго, Уитни] Сервисный туз (Чейни, Киана). 21 15
УМД 21 16 [Крейго, Уитни] Убить Армандо, Джума (от Клавиттер, Меган).
Замены CSU: Тейлор, Келси; Айринг, Пейдж.
ХСС [Тейлор, Келси] Ошибка атаки Армандо, Джумы (блокировка Гаскина, Ангела; МакГрегора, Эшлин). 22 16
Подписчики UMD: Хиггинботем, Сэм.
УМД [Хиггинботем, Сэм] Ошибка атаки Смита, Шеделлы. 23 16
УМД 23 17 [Хиггинботем, Сэм] Убийство Армандо, Джумы (от Тейлора, Келси), блок-ошибка Миланы, Джии.
ХСС [Армандо, Джума] Ошибка атаки Хаджисеховича, Дзени (блокировка Гаскина, Ангела; МакГрегора, Эшлин). 24 17
УМД [МакГрегор, Эшлин] Плохая установка Тейлора, Келси. 25 17

Женский футбол против штата Мичиган, 22 сентября 2019 г. — Box Score

45:00 Начало 2-го периода [45:00].
45:00 ДЛЯ МГУ: № 10 Эванс, Камрин, № 15 Уолберг, Гия, № 9 Йодзис, Габриала, № 4 Ковач, Микаэла, № 28 Уэббер, Пейдж, № 00 Козал, Лорен, № 12 Хонет, Аннабель, № 24 Мисевич, Сэди, №27 ВанДайк, Мэдисон, №3 Стефан, Даниэль, №31 Уайт, Саманта.
45:00 ДЛЯ PSU: № 34 Шлегель, Элли, № 14 Джин, Элли, № 3 Риль, Калей, № 00 Деннис, Аманда, № 17 Коффи, Сэм, № 2 Абелло, Керри, № 19 Тальяферри, Фрэнки, № 12 Линнехан, Пэйтон, №9 Вассерман, Рэйчел, №5 Дайк, Кори, №4 Хейслип, Кейтлин.
45:00 Замена блока питания: Шлегель, Элли вместо Бейлер, Келли.
45:00 Замена блока питания: Коффи, Сэм вместо Суэро, Лаура.
45:00 Замена МСУ: Эванс, Камрин вместо Скларски, Саманта.
45:00 Замена МСУ: Уолберг, Джиа вместо Мадригал, Кэссиди.
45:00 Замена МСУ: Йодзис, Габриала вместо Бионди, Афина.
45:00 Замена МСУ: Ковач, Микаэла вместо Джонс, Ханна.
45:00 Замена МСУ: Уэббер, Пейдж вместо Оатис, Селии.
45:00 Замена МСУ: Хонет, Аннабель вместо Таннер, Бриттани.
45:00 Замена МСУ: Мисевич, Сэди вместо Фрэнкс, Лидия.
45:00 Замена МСУ: Штефан, Даниэль вместо Шротенбура, Бриа.
45:00 Замена МСУ: Уайт, Саманта вместо Томаса, Александра.
46:30 1 3 ГОЛ PSU Коффи, Сэм Передача Тальяферри, Фрэнки.
47:24 Застрелен PSU Линнехан, Пейтон, справа.
48:30 Фол на Ковач, Микаэла.
48:52 1 4 ГОЛ в исполнении Абелло, Керри. Передача Тальяферри, Фрэнки.
52:15 Фол на Коффи, Сэм.
53:00 Угловой [53:00].
53:38 Замена МСУ: Отт, Рейли вместо Козала, Лорен.
57:35 Замена блока питания: Бейлер, Келли вместо Коффи, Сэм.
57:35 Замена блока питания: Каннифф, Джордан вместо Шлегеля, Элли.
60:36 Замена МСУ: Клоостерман, Сидней вместо Уэббера, Пейдж.
60:36 Замена МСУ: Таннер, Бриттани вместо Эванса, Камрин.
61:25 Замена блока питания: Майерс, Мэдди вместо Дайк, Кори.
61:25 Замена БП: Craft, Shelby на Riehl, Kaleigh.
63:01 Замена МСУ: Скларски, Саманта вместо Йодзис, Габриала.
66:11 Застрелен PSU Тальяферри, Фрэнки, внизу в центре, спасен Оттом, Рейли.
66:35 Замена блока питания: Олив, Девон вместо Тальяферри, Фрэнки.
66:35 Замена МСУ: Бионди, Афина вместо Мисевич, Сэди.
67:00 Замена блока питания: Баллоу, Кейси вместо Линнехан, Пэйтон.
68:34 Замена PSU: Валенти, Сарафина вместо Денниса, Аманды.
68:34 Замена блока питания: Скарпелли, Леа вместо Абелло, Керри.
68:46 Замена МСУ: Джонс, Ханна вместо Стефана, Даниэль.
68:46 Замена МСУ: Чайлдерс, Эллисон вместо Ковач, Микаэла.
71:45 Замена блока питания: Суэро, Лаура вместо Джин, Элли.
72:18 Застрелен PSU Вассерман, Рэйчел (вверху), спасен Оттом, Рейли.
73:32 Замена МГУ: Томас, Александра вместо Уолберг, Джиа.
75:51 1 5 ГОЛ Олив, Девон, ПСУ. Передача, сделанная Скарпелли, Леа.
75:51 Замена МСУ: Оатис, Селия вместо Скларски, Саманта.
77:32 Замена МСУ: Мадригал, Кэссиди вместо Уайт, Саманта.
78:57 Замена МСУ: Фрэнкс, Лидия вместо Клоостерман, Сидней.
79:06 Замена блока питания: Джин, Элли вместо Хейслип, Кейтлин.
79:53 Угловой [79:53].
83:53 Замена МСУ: Кроу, Джулия вместо Хонет, Аннабель.
83:53 Замена МСУ: Гаппи, Марта вместо Томаса, Александра.
85:19 Замена МСУ: Краузе, Эми вместо Таннер, Бриттани.
85:28 Замена блока питания: Линнехан, Пэйтон вместо Канниффа, Джордан.
86:38 Застрелен PSU Джин, Элли, сверху.
90:00 Конец периода [90:00].

Программное обеспечение Legacy Family Tree Genealogy


Издание Deluxe

Закажи свой персональная копия Legacy Family Tree 9.0 Делюкс Издание всего за 34,95 доллара США. который включает руководство пользователя в формате PDF.


Обновление до версии Deluxe

Те, кто купил более раннюю версию Legacy Deluxe Edition можно обновить до новой версии 9.0 Deluxe Edition всего за $26,95


Семейное древо наследия 9 — разблокировано! Джефф Расмуссен

Новое издание для Наследия 9.0

Вы узнаете, как лучше использовать некоторые из лучших функций Legacy, наблюдая за исследовательским процессом профессионального специалиста по генеалогии и разработчика Legacy Family Tree Джеффа Расмуссена.

Всего $14,95!


• Намек — Legacy 9 выполняет поиск в миллиардах записей с ключевых веб-сайтов — FindMyPast, FamilySearch, GenealogyBank и MyHeritage.
• Истории — Сохраните истории своих предков или свои собственные. Новый инструмент «Истории» позволяет записывать, упорядочивать и распечатывать несколько историй для любого из ваших предков.
• Хэштеги — Создавайте неограниченное количество хэштегов, чтобы описать своих предков. Затем найдите или распечатайте отчет обо всех, кто использует этот хэштег.
• НайдиГрейв.ком поиск — Доступ в один клик к мемориалу «Найди могилу» вашего предка. Создайте список людей в вашем дереве с идентификаторами Find A Grave или без них.
• И многое, многое другое!
• Щелкните здесь, чтобы узнать больше
Удостоенное наград семейное древо наследия выпускается в двух версиях:

Посмотреть обучающие видеоролики Legacy

Характеристики и системные требования Legacy

Узнайте, что пользователи думают о Legacy

Попробуйте устаревшую версию 9.0 без риска! Стандартное издание бесплатно! Нажмите здесь, чтобы узнать подробности
Наследие 9.0 Deluxe — это все, что есть в Standard Edition есть и многое другое! Нажмите здесь, чтобы узнать подробности

африкаанс (африкаанс), Чешский язык, Данск (датский), Дойч (немецкий), Эспаол (испанский), Фройск (Фарерские острова), Франэ (французский), Итальяно (итальянец), Нидерланды (голландский), Norsk – букмл норвежский), Norsk – нюнорск (норвежский), португальский (Португалия), Суоми (фин.

Author: alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.