Что такое triggered: Triggered — Викиреальность

Содержание

Triggered — Викиреальность

Каноничная картинка к мему

Triggered — англоязычный мем, означающий «Быть раздраженным, на взводе». Обычно сопровождается портретом красновласой девушки-феминистки по имени Чанти Бинкс.

[править] Общие сведения

Такие мемы, как triggered редко добираются до русскоязычного пользователя, а если и добираются, то становятся частью какой-нибудь локальной тусовки. Однако, в этот раз все по-другому. Мем приобрел огромную популярность, но при этом породил вокруг себя также много вопросов, ведь никто не имеет понятия, откуда он взялся и что значит.

Trigger дословно переводится на русский как «вызывать» или «спусковой крючок», что не дает ни малейшего понятия о значении этого слова. Если же адаптировать, то это слово скорее будет звучать, как «зацепка». А triggered, в свою очередь, «быть зацепленным чем-то». То есть, вас что-то цепляет. Больше информации можно получить, заглянув в урбанистический словарь, где говорится, что на сленге «триггер» — это когда некая вещь на эмоциональном уровне вызывает (триггерит) у вас неприятные ощущения.

Появился он, как нетрудно догадаться, из за рубежа. А если конкретнее — в недрах живого журнала. Там некоторые блогеры ради шутки начали добавлять к своим постам напоминание, что «этот пост может кого-нибудь тригернуть». Знакомо? Похоже на «оскорбление чьих-либо чувств» в России. Так, блогеры шутили над анорексиками и булимистами, выкладывая посты про еду.

После анорексичек объектами шуток стали феминистки. И тут у мема triggered впервые появилось «лицо». Им стала красновласая девушка-феминистка по имени Чанти Бинкс. Именно с ней чаще всего ассоциируют мем триггеред в России. Кто она и причем тут этот мем? Непонятно. Просто в какой-то момент травли феминисток пользователи сети взяли самую ярую феминистку и начали шутить, что, завидев в каком-либо слове намек на мужское начало (Fe[men]ism), она люто триггерится.

Позже распространение шутки в России стало всеобъемлющим. Причиной этому стала, как всегда, жизненность мема. Ведь, если чуть-чуть утрировать, у всех нас есть то, что может «триггерить». Этим и пользуются мем-мейкеры чтобы создать очередную остроумную шутку.

Источники и
исследование
мемов
Генератор мемов • Двач • Жаргон падонков • Живой Журнал • Интернет-сленг (список слов) • Кащенизм • YouTube • ВКонтакте (MDK, Орлёнок, Мемы ВКонтакте) • Викисреда (ВП • ВР • ЛМ • Т) • Фидо (жаргон, мемы) • MMORPG (жаргон, МПМ) • Школьники • Лепрозорий • Карлос Кастанеда • Mithgol the Webmaster (мицголизмы) • Агния Огонёк • Максим Кронгауз • Списки • Елена Малышева • Универсальный список ругательств • Форсед-мем • Вирусные видео • Дегуманизация • Демотиваторы • Локальные мемы • Макрос • Мемосфера • Олтугезер • Перефорс • Пикчер • Know Your Meme • Urban Dictionary
Общеупотре-
бительные
+1 • 100500 • 14/88 • 228 • 42 • ACAB • Advice Dog • Cool story bro • Doge • Goatse.cx • Grumpy Cat • Facepalm • Lolcat • Lolguy • MOAR • My Little Pony • Not Your Personal Army • Nuff said • Over 9000 • Polandball • Trollface • Yeltsin Death Brigades • Winged Doom • ZOG • Анонимус (доставляет) • Банхаммер • Баттхёрт • БЕЗНОГNМ • Баян • Бомбит • Британские учёные • Бро • Будь мужиком • Быдло • Ванга • Верни мне мой 2007-ой • Вжух • Взаимоисключающие параграфы • Взлетит или не взлетит • ВИD • Видал сосун ? • ВНЕЗАПНО • Война бобра с ослом • Вот это всё • Вот это поворот • Всем наплевать • Всем чмоки в этом чате • Грабить корованы • Граммар-наци • Гуф умер • Детям нельзя в Интернет • Днище • Драма • Дратути • Думер • Духовные скрепы • Здесь так принято • Иван • Интернеты • Инфа 100 % • Йа криветко • Как пропатчить KDE2 под FreeBSD? • Капитан Очевидность • Кащрит • Котенька • Котэ • Ктулху • Макаросрач • Манямирок • Маска Анонимуса • Машинный перевод • Мимими • Модератор всегда прав • Моралфаг • Нельзя так просто взять • Нет времени объяснять • Нетсталкинг • Неуловимый Джо • Ничоси • Ньюфаг • Няша • Олдфаг • ПГМ • Петросян • Поросёнок Пётр • Рак • Рашка (квадратный ватник) • Рекурсия • Свидетель из Фрязино • Селфи • Сиськи (Запрос на предъявление • игнорирование • отсутствие данных • травля) • Солевая • Третье сентября • Ты уже сделал что-либо? • Уже не тот • Узбагойся • Упоротый • Упоротый лис • Упячка • ФГМ • Флудераст • Фотожаба • Фотошоп • Фэйл • Хомячки • Чак Норрис • Чёрный Властелин • Чувство собственной важности • Чуть более, чем наполовину • Шушпанчик • Это фиаско, братан • Эффект Стрейзанд • Я бы вдул • Я гарантирую это • Я просто оставлю это здесь • Я твой дом труба шатал • Полный список
Фейсы Are You Serious Face • Cereal Guy • Challenge Accepted Face • FFFUUU • Forever Alone Guy • F*ck That Guy • F*ck Yeah • Lolguy • Long Neck Reaction Guy • Me Gusta • Poker Face • Trollface • Thonk • Фейспалм
Блогосфера Squirrel Institute • Знаменитость российского уровня • Карлсон — Геринг • Конец немного предсказуем • Крымчанка, дочь офицера • Медвед • Наброс • Первонах • Поравалитик • Превед • Пустышка • Религиосрач • Рукопожатный • Уймись, еврей • Ути-пути • Финский армейский тест • Хабраэффект • Хруст французской булки • Человек Грызлов • Плохие занятья, дурные привычки
YouTube +100500 • Gangnam Style • Keyboard Cat • Nyan Cat • RYTP • Адвокат! • Интересная личность • Кандибобер • Ломай меня полностью • Мистер Дудец • Очки надо? • Патимейкер • Паукан • Рикроллинг • Света из Иваново • Стрелочка не поворачивается • Ты кому сигналишь, дядя?! • Ты кто такой? Давай, до свидания! • Честные люди за честные выборы • Человек-молекула • Чумазик • Эщкере • Як цуп цоп
TikTok Слушай, а ловко ты это придумал • Снюсоед
Политика Бандера придёт, порядок наведёт • Белоленточные черви • Вежливые люди • Взрыв АЭС через Wi-Fi • Визитка Яроша • Всё не так однозначно • Вы не понимаете, это другое • Гейропа • Георгиевская лента • Главные взяточники России – учителя и врачи • Денег нет, но вы держитесь • Диванные войска • Весёлый гном • Колорады • Комуняку — на гілляку! • Кондиционер • Красная таблетка • Либераст • Мартышка отдуплилась • Модернизация и инновации • Морекопатели • Новосирия • Партия жуликов и воров • Перзидент • Поцреот • Руссиано • Русский мир • Слава Украине, героям слава! • Совок • Совпадение? Не думаю • Сурковская пропаганда • Твиттерная революция • Укропы • Хипстеры • Эта страна
Википроекты Альтернативные википроекты • БАО • Викиоппозиция • Дыхота • Клизма в мозг • Луркояз • Мемы русской Википедии • Овладевает • Партия операторов • Расстрел • СПГС
Имиджборды Advice Dog • Boku no Pico • Creepy • Just as planned • TIME PARADOX • Битард • Богиня • В интернетах девушек нет • Вонни • Ерохин • Омская птица • Правило 34 • Слоупок • Фаг • Хикки • Школьник • Экстерминатус • Крыса-кун
Фидо, поисковики и сисадмины Админский бубен • В X происходит Y • Кащенизм • Крякер инета • Надмозг • Плюсомёт • Шлемазл
Мемы из-за бугра Attention whore • Covfefe • Dancing Pallbearers • Slenderman • WTF • Брайан-неудачник • Джон Траволта • Ждун • Карл • Лягушонок Пепе • Повар-расист • Рептилоиды • Симп • Скример • Спиннер • Янни или Лорел
Memepedia F*ck Yeah • Triggered • You-Me • Грэм • Дед Гарольд • Джаст ду ит • Дикий Спанч Боб • Джон Сина • Еее рок • Злой школьник • Каппа • Кек • Куда едем • Кулак Артура • Майкл Фелпс • Макконахи • Мальчик в пижаме со Спанч Бобом • Моё увожение • Мой п-дюк • Монах-мудрец • Наивный олень • Не вижу ничего смешного • Негр с вопросами • Никита Литвинков • Ну давай расскажи мне • Парю, где хочу — законом не запрещено • Питер Паркер • Проблемы с доступом к Джойказино • Ребят, можно я пойду? • Ребята, в этом я шарю • Сеньор Чанг • Ты и тот парень • Школьник в болоте • Фрай • Харамбе • Ъуъ съука • Я человек простой
Андеграундные А велодорожки где? • Датский вратарь • Индекс инфляции РЭШ • Каннабола • Калыван • Макароновирус • Мыш (кродеться) • Спулае мулае • Отец Пигидий • Синие занавески • Шутка про 300 • Электропетух

Откуда пошел мем Triggered (триггеред)

Triggered (триггеред) – дословно “быть зацепленным чем-то”. В психологии – нечто, что вызывает у вас неприятные ощущения. В мемах используется в формате четырехпанельной картинки, на которой есть слово и персонаж, который находит внутри этого слова что-то, что приводит его в ярость.

 

Происхождение

Мем “триггер” появился еще в начале 2000-х годов на сайте Livejournal. Его пользователи ради шутки начали добавлять к своим постам напоминание о том, что «их пост может кого-нибудь тригернуть». Так блогеры шутили в основном над анорексиками и булимистами, выкладывая посты про еду.

После анорексичек объектами шуток стали феминистки. И тут у мема triggered впервые появилось «лицо». Им стала девушка в очках с красными волосами по имени Чанти Бинкс. Именно с ней чаще всего ассоциируют мем триггеред в России. Кто она, и причем тут этот мем? Непонятно. Просто в какой-то момент пользователи сети взяли самую ярую феминистку и начали использовать ее для шуток. Например о том, что увидев в каком-либо слове намек на мужское начало (Fe[men]ism), она люто триггерится.

До Чанти Бинкс олицетворением мема triggered на Западе была американка Мелоди Хенсли (Melody Hensley). В качестве шаблона использовалась ее фотография с сайта Getty Images, загруженная 6 ноября 2013 года. Мемом она стала в 2014 году, когда публично заявила об онлайн-травле из-за ее феминистических взглядов. Но пользователи не прекратили свои нападки, а наоборот усилили эффект, взяв фото Мелоди за основу мема.

И только в 2015 году онлайн-тролли переключились на Чанти Бинкс, начав делать мемы с ее портретом. Мемы triggered могут содержать снимки других людей и даже животных, в зависимости от того, что обыгрывается в каждой отдельно взятой картинке.

Значение

Trigger дословно переводится на русский как «вызывать» или «спусковой крючок». Если же адаптировать, то это слово скорее будет звучать как «зацепка». А triggered, в свою очередь, «быть зацепленным чем-то». То есть, то, что вас цепляет, задевает или обижает. Больше информации можно получить, заглянув в урбанистический словарь, где говорится, что на сленге «триггер» – это когда некая вещь на эмоциональном уровне вызывает (триггерит) у вас неприятные ощущения.

В качестве мема обычно используют четырехпанельную картинку. Первый кадр содержит какое-то полное слово – справа от него персонаж. Следом идет обрезанная часть первого кадра, и получается, что в полном слове содержится еще одно, скрытое. На четвертом кадре персонаж изображен злым, часто под ним написано triggered.

Этот мем высмеивает привычку представителей некоторых движений (чаще всего феминисток) обижаться на что-то несущественное и находить проблемы там, где их нет.

Галерея

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Словарь молодежного сленга — triggered чанти бинкс мем

В этот раз поговорим о достаточно сложном приколе, который по непонятной мне причине стал популярным на просторах рунета, Triggered / Красноволосая феменистка Чанти Бинк. Однако прежде чем приступить к сути этого мема, я хотел бы предложить вам ознакомиться с тюремным жаргонным сленгом, например Додик, Дичь, Груз, Гнобить и т. п.

На самом деле мемы подобные Triggered достаточно редко попадают в поле зрения искушённого русского пользователя интернета, ведь подобных картинок и так переизбыток. Впрочем, те что с грехом пополам доходят до нас, становятся частью какой-нибудь группы в контакте или другой местной тусовки. Что касается мема Чанти Бинкс (Chanty Binx), то на удивление эта фотография стала достаточно популярна и востребована, но при этом практически никто не понимает откуда Triggered мем появился, и что вообще происходит.

Triggered этот мем из англоязычного интернета, который используется для злых шуток над феминистками

Английское слово «Triggered» можно перевести на русский язык, как «спусковой крючок», «вызывать», однако перевод не даёт никакого понятия, что значит Triggered. Если попробовать разобраться, то наиболее похожее слово в русском языке будет «зацепка», то есть говоря простым языком «триггеред» означает » быть зацепленным чем-либо«. Подразумевается, что вас будет что-то задевать. Если мы зайдём на англоязычный городской словарь, то узнаем, что жаргонное слов » trigger», обозначает то чувство, которое вызывает у вас негативные ощущения на эмоциональном уровне (triggerit).

Поскольку сейчас этот мем находится на пике своей популярности, то многие особи с увлечением ищут ответ, на вопрос » triggered» откуда появился? Я уже упоминал выше, что впервые он был замечен на просторах англоязычной части паутины, точнее в Живом Журнале. Поскольку в наше время все стараются, чтобы быть толерантными и не дай бог вам задеть чувства сторонников ЛГБТ движения, разных глиномесов, да вообще всяческих меньшинств. Поэтому у многих граждан при подобном положении начинает бомбить пукан, что выражается в выкладывании разных картинок, неприятного отдельным личностям содержания и подписью, что данный пост может ранить ( триггернуть) чьи-то чувства. Подобным образом молодые люди насмехались над булимистами и анорексиками, добавляя красочные комментарии про еду.

Однако, когда всё же злословить по поводу худеньких няшек всем надоело, стали искать, на кого бы ещё «наехать». И тут им как раз попались феминистки, эти отвратительные толстые тётки, которые винят во всех своих бедах мужчин. Пользователи «Жежешечки» сразу нашли феминистку, которая стала олицетворением для них всего феминистического движения. Ею стала яркая женщина по имени Чанти Бинкс. В России это движение стало ассоциироваться именно с этой женской особью. Теперь пользователи от нечего делать нервируют всех этих эмансипированных дамочек выискивая в каждом слове мужское начало, причём нашли его даже в святая святых, в термине » Fe[men]ism«, оказалось, что оно отлично тригеррится.

Сейчас найдётся не так уж и много пользователей всемирной паутины, которые бы не знали этот шуточный мем. В данном случае причиной послужила жизненность и насущная необходимость обуздать ДЦПшных самок. Хотя, если подумать, то любого человека можно » триггерить«. Этим и занимается огромная армия создателей мемов, выкладывая на суд общественности очередную саркастическую картинку.

*Triggered* (оригинальное видео с этой крашеной сучкой)

Триггер — что это такое

Обновлено 24 июля 2021 Просмотров: 117 607 Автор: Дмитрий Петров
  1. Общая суть понятия Триггер
  2. Что означает слово триггер в психологии
    1. Как это работает
    2. Как предотвращать его срабатывание
  3. Триггер как инструмент маркетологов
  4. Триггеры в схемотехнике
  5. В медицине
  6. Что это значит у геймеров
  7. Триггеред (что за зверь?)

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Этот термин прижился в лексиконе психологов и психиатров, геймеров и программистов, физиков и врачей. Слово «триггер» звучит из уст подростков и докторов наук. С чем связана эта популярность?

Ну, и неплохо было бы хоть в общих чертах понимать его значения в различных областях, чтобы не попасть впросак. Думаю, что настало время разобраться с тем, что такое триггер и с чем его едят (или он несъедобный?).

Общая суть понятия Триггер

Слово «trigger» в переводе с английского означает «спусковой крючок», «запуск». В дословном переводе отражена суть этого понятия:

элемент, приводящий в действие некую систему.

Аналогия с оружием поможет наглядно представить значение этого загадочного термина. Когда срабатывает спусковой механизм, раздается звук выстрела (происходит активное действие, ситуация изменяется). Триггер – это и есть нажатый крючок, иначе говоря, стимулирующий пинок, гагаринское «Поехали!».

Звучит расплывчато, потому что термин многозначный. Это лишь суть, а пинки, события и ситуации бывают разными. Значит, и термин может иметь разное значение. Сейчас перейдем к конкретике, и все станет понятно.

Что такое триггер в психологии

Психологи, говоря о триггере, проводят аналогию (это что?) с тумблером, который на время «переключает» мысли человека и вынуждает его совершать неосознанные действия. «Переключателями» могут стать любые сигналы, поступающие в мозг (слуховые, тактильные, зрительные, обонятельные, вкусовые).

Психологические триггеры – это фактор, сам по себе не травмирующий, но способный вызвать сильные повторные переживания прошлого опыта (или его отдельных элементов).

Как это работает

У человека имеется развитая сенсорная память (даже у того, кто в школе так и не смог выучить «У Лукоморья дуб зеленый»), и это иногда очень осложняет жизнь.

Под воздействием раздражителей (запахи, мелодии, фотографии, кадры из кинофильмов, обрывки фраз) просыпаются сильные воспоминания. Все давно в прошлом, но мозг услужливо рисует параллель с настоящим. «Преданья старины глубокой» вдруг вызывают реальные эмоции, а зачастую и поступки.

Психологические триггеры неодинаковы по силе воздействия. Одни вызывают неконтролируемую бурю эмоций и действий, другие легко преодолимы.

Вот наглядная картинка:

  1. Девушка, прошедшая курс лечения от анорексии, при виде фотографии очень худого человека начинает вновь изнурять себя голодом.
  2. Пожилой человек, заметив в магазине очередь, не задумываясь становится в нее: здесь предлагают что-то стоящее («выбросили» дефицитный товар), надо брать!
  3. Женщина испытывает панические атаки каждый раз, когда вдыхает аромат цветущей сирени: его она ощущала при нападении насильника в парке.
  4. Прокрастинатор заходит в соцсеть и его «выключает» на неопределенное время. Когда он вернется к работе никому не известно.

Триггер может вызывать эмоциональную реакцию еще до того, как человек поймет, почему вдруг ему стало страшно или грустно.

Выход из-под влияния: как победить психологические триггеры

Не нужно бояться триггеров, надо научиться контролировать их, и тогда влияние «спусковых крючков» сойдет на нет.

Вначале важно понять: что именно запускает механизм, включающий «автопилот»? Ответ на этот вопрос поможет при столкновении с триггером видеть ситуацию несколько отстранено, а это облегчит контроль над ней. Если вовремя распознать начало нежелательной реакции, будет легче погасить эмоциональную вспышку и предотвратить неосознанные действия. Следите за своими ощущениями!

Чтобы подавить нежелательный импульс от появления триггера, стоит поискать альтернативные способы поведения. Запах сирени и нахлынувшая волна паники? Читаем мысленно «У Лукоморья дуб зеленый»! Немного утрировано (что это такое?), но суть налицо.

Триггер — это оружие маркетологов

Этот термин очень любим маркетологами, поскольку безотказно служит им, принося прибыль. Изучив, что это такое в плане психологии, специалисты сферы продаж выстраивают целые маркетинговые стратегии, основанные на создание запускающих желание купить механизмов.

Реально хорошо работающие триггеры в маркетинге это:

  1. Временное ограничение, намекающее на дефицит. «Цены действительны до конца месяца», или еще что-то в этом духе. Если речь об интернет-магазине, здесь картину часто дополняет таймер с обратным отсчетом. И вот уже в мозгу щелкает: срочно купить, иначе упущу шанс!
  2. Жажда халявных приобретений. «2 товара по цене 1», «Купи и получи эту очень ценную штучку в подарок», «Каждая третья булочка со скидкой 50%» — знакомо? Бонусная система – аккорд из той же песни.
  3. Хит продаж. «Если все это покупают, куплю и я. Ведь я не хуже других!». Триггер толпы в действии.
  4. Распространенные привычки и установки. Фразы «ГОСТовское», «вкус детства», «немецкое качество» часто оказываются решающими при выборе.
  5. Страх – это триггер, всегда попадающий в цель. Каждый боится чего-то: лишних килограммов, одиночества, старости, болезни, мышей, нищеты…
  6. Стремление обладать чем-то эксклюзивным. Приобрести авторский курс, уникальную кофточку, сумку ручной работы – мало кто способен устоять перед таким предложением!

Видеоролик, от начала до конца переполненный маркетинговыми триггерами:

Противостоять таким уловкам сложно, но возможно. Рекомендации из предыдущего раздела актуальны и здесь. Знайте «врага в лицо», прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не допускать спонтанных действий.

Возникло непреодолимое желание приобрести 7 упаковок крупы по цене 6? Выдыхаем и действуем по проверенной схеме: Пушкин, «Лукоморье». Помогает!

Триггеры в схемотехнике

Настал момент перехода от лирики к физике (без информатики тоже не обойдется): понятие «триггер» активно используется в вычислительной технике и электронике.

Так называют импульсные электронные устройства (транзисторы, тиристоры, компараторы), способные длительно пребывать в одном из двух устойчивых состояний, чередуемых под действием внешних сигналов. По сути, это управляемый извне (небольшими электрическими сигналами) вентиль с двумя положениями — открыто или закрыто (ноль или единица).

Кроме того, эти устройства обладают способностью запоминать двоичную информацию. Они используются в разных элементах вычислительных систем: процессорах, регистрах, оперативных запоминающих устройствах. Только этих самых «триггеров» там миллиарды.

Обычно триггеры находят применение для формирования выходного сигнала, который воспринимается как разрешающий или информирующий для других узлов цифровой схемы («процесс идет!»). «Флаг процесса» — так часто именуют эти устройства. Количество входов триггера зависит от его функционального предназначения, а выходов, как правило, два: прямой и инверсный.

По способу записи информации есть триггеры асинхронные и синхронизируемые (или тактируемые). В асинхронных запись непрерывна, она определяется информационными сигналами, действующими в конкретный момент на входах. Если это происходит лишь во время действия синхронизирующего сигнала, то речь идет о тактируемом триггере.

Среди подобных устройств особенно выделяется триггер Шмидта. Так называют двухпозиционный переключающий элемент (у него один аналоговый вход и один двухуровневый выход) с петлей гистерезиса (переводится с греческого как «запаздывание», «отставание»: система реагирует на воздействие в зависимости от своего текущего состояния).

Триггеры Шмидта активно применяют в электронных устройствах с целью снижения помех в схемах, в особенности в цепях, предназначение которых – взаимодействие между цифровыми и аналоговыми участками: цифровой сигнал здесь может искажаться.

Что такое триггер в медицине

Интересующий нас термин часто звучит и в медицинских кругах (и не только среди психологов и психиатров). Триггеров врачи называют провоцирующий фактор, под действием которого в организме начинаются изменения (чаще – неблагоприятные).

Медицинское понятие «триггер» прочно связано с астмой, мигренью, эпилепсией – хроническими заболеваниями, периодически обостряющимися под влиянием погодных условий, факторов окружающей обстановки, продуктов питания (они-то и выполняют роль «спускового крючка»).

В гипнозе под словом «триггер» понимают своеобразный «ключ», устанавливаемый во время сеанса. Он используется для мгновенного погружения пациента в гипнотический сон.

Еще одно медицинское понятие по интересующей нас теме – «триггер овуляции». Так называют специализированные медицинские препараты, стимулирующие у женщин с проблемами репродуктивной системы процесс овуляции. Чаще всего этим «спусковым механизмом» является хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).

Так же в медицине встречается выражение «триггерные точки». Это особые участки на теле, сверхчувствительные к внешним воздействиям из-за локального мышечного спазма. Чаще всего они располагаются в мышечной ткани.

На ощупь эти места похожи на небольшие твердые комочки. При нажатии на них резко «выстреливает» боль, отсюда и название. Чтобы избавиться от таких болевых зон, нужно обратиться к неврологу: Пушкин здесь не поможет.

Что это означает у геймеров

Если слово «триггер» вы услышали в разговоре двух подростков, вовсе не значит, что они обсуждают принцип работы вентиля Шмидта или эффективную маркетинговую стратегию. Вероятнее всего, речь идет о компьютерной игре, а подростки эти геймеры.

Этим термином они называют разнообразные механизмы или объекты, действие которых так или иначе влияет на развитие игрового сюжета (раздается взрыв, начинается вражеское нападение, и т.д).

Есть триггеры, перемещающие выбранные объекты в любую сторону, меняющие их цвет и прозрачность (это работает и в отношении окружающей обстановки). С помощью грамотного использования в игре «спускового механизма» можно уничтожить объект и восстановить его.

Вот еще парочка понятий из мира компьютерных игр по теме:

  1. Триггерная зона — участок игрового пространства, отслеживающий присутствие или отсутствие какого-либо объекта;
  2. Триггер-точка – «спусковой механизм», посредством которого игрок проверяет расстояние от себя до интересующего объекта.

Мир компьютерных игр переполнен разноплановыми «спусковыми механизмами», периодически появляются новые. Имеется даже виртуальный переключатель, прекращающей действие других переключателей. О, как! А вы думали, что игры это просто. ..

Триггеред

А вообще, слово «триггер» набрало особую популярность после распространения в Интернете англоязычных мемов, именуемых Triggered (означает «быть на взводе, раздраженным, зацепленным чем-либо». В контексте этой темы триггер – некий фактор, который вызывает неприятные эмоции (еще говорят – «триггеред»).

В качестве мема здесь обычно выступает четырехпанельная картинка. Первая содержит какое-то слово, на второй изображен персонаж, который находит в надписи нечто, приводящее его в ярость (отражается в картинках № 3 и 4).

Поначалу это была шутка блогеров, направленная в адрес людей, подверженных анорексии и булимии (что это?). Когда героями подобных картинок стали феминистки (кто это?), у Triggered появилось «лицо»: Чанти Бинкс, красноволосая девушка в очках. С ней этот мем ассоциируется чаще всего.

Почему так популярны эти незамысловатые картинки? Причина проста: они очень жизненные. У каждого найдется то, что может «триггерить». Вместо негативных переживаний на этой почве лучше создать очередную остроумную шутку – и жить станет легче!

Вот такой он, многоликий триггер. Тому, кто понимает суть его значений, не страшно оказаться в любой разношерстной компании, будь то физики, медики, психологи или непредсказуемые подростки. Триггерить не придется!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

перевод, произношение, транскрипция, примеры использования

Дым привёл в действие пожарную сигнализацию. 

Некоторые продукты вызывают у него головные боли. 

His eyes were fixed on the ribbon that the girl was wearing around her neck. It triggered a memory. 

Он не сводил глаз с ленты на шее девушки. Она что-то ему напоминала. 

The power outage was triggered by heavy rains. 

Отключение электроэнергии было вызвано проливными дождями. 

There remains the question of who pulled the trigger. 

Остаётся вопрос: кто же нажал на курок? 

Before I improvise, I just listen, and that triggers me.

Прежде чем импровизировать, я слушаю, и это помогает мне начать. 

The timer was set to trigger the bomb in exactly one hour. 

Таймер был установлен так, чтобы привести бомбу в действие ровно через час. 

His remarks triggered a public outcry. 

Его высказывания вызвали общественный резонанс. 

The hijacking became a trigger point for military action. 

Угон самолёта стал спусковым крючком для начала военных действий. 

Increased oil prices could trigger a chain reaction in the economy. 

Повышение цен на нефть может вызвать цепную реакцию в экономике. 

Certain forms of mental illness can be triggered by food allergies. 

Некоторые формы психических заболеваний могут быть вызваны пищевой аллергией. 

His action triggered a massive response from the government. 

Его действия вызвали широкомасштабные ответные меры со стороны правительства. 

The burglars fled after triggering the alarm.

Как только сработала сигнализация, грабители поспешили скрыться. 

In a moment of blind panic she had pulled the trigger and shot the man dead. 

Страшно запаниковав, она нажала на спуск и застрелила мужчину насмерть. 

He squeezed the trigger, but nothing happened. 

Он нажал на спусковой крючок, но ничего не произошло. 

Что такое триггер? | Образование | Общество

Слово «триггер» (англ. «trigger») в английском языке имеет несколько значений. Как существительное слово «триггер» можно перевести как «защелка», «спусковой крючок», как глагол — «приводить в действие». Обобщающее значение слова «триггер» — нечто, что приводит в действие элемент или предмет, провоцирует событие, другими словами — причина. В современном русском языке в зависимости от контекста слово «триггер» будет иметь разные значения. Что может быть триггером и в каких областях это слово используется как термин, рассказывает АиФ.

ru.

В электронике

Изначально в русский язык слово «триггер» пришло в качестве термина из электротехнической сферы. В электронике термин «триггер» обозначает тип электронного устройства, которое способно продолжительное время пребывать в одном из двух устойчивых состояний и изменять их под внешним воздействием.

В медицине

В медицине триггером называют некий фактор, провоцирующий какое-либо неблагоприятное состояние пациента или обострение хронического заболевания. Также существует понятие «триггерные точки». Это фокус гиперраздражимости ткани, который является основным симптомом миофасциального синдрома (заболевание мышц).

В гипнозе

В гипнозе триггер — это установка в ходе гипнотического сеанса, чтобы в необходимый момент мгновенно ввести клиента в состояние гипнотического сна.

В психологии

В психологии триггером называется событие или фактор, который провоцирует репереживание психологической травмы. То есть, попав под воздействие триггера, человек вновь переживает травмирующее воспоминание.

В компьютерных играх

Триггер — специальный механизм программы, который срабатывает на определенные игровые события или действия игроков и, в свою очередь, запускает определенный скрипт (игровой сценарий или цепочку событий).

В мемах

Слово «триггер» распространилось в русских мемах (интернет-юмор): пользователи заимствовали английский мем и не стали переводить надпись. Мем, который по-английски называется «triggered», как правило, означает нечто, что выводит пользователя из себя или раздражает его.

Утренний мем #persona5 #p5 #akirakurusu #persona5meme #Triggered pic.twitter.com/WQ3AwMa01d

— Nero Hellsing | protagonist of your life (@Nero_Hell) November 1, 2017

Триггеред мем что это значит откуда взялся

Triggered (триггеред) — дословно переводится как «быть зацепленным чем-то». В психологии — нечто, что вызывает у вас неприятные ощущения. В мемах применяется в формате четырехпанельной картинки, на которой изображено слово и персонаж, который находит внутри этого слова что-то, что приводит его в ярость.

Этот мем появился еще в начале 2000-х годов на сайте Livejournal. Его пользователи ради шутки стали добавлять к своим публикациям напоминание о том, что «их публикация может кого-нибудь тригернуть». Так блогеры шутили преимущественно над анорексиками и булимистами, выкладывая публикации про еду.

После анорексичек объектами шуток оказались феминистки. И здесь у мема triggered первый раз появилось «лицо». Им оказалась девушка в очках с красными волосами, которую зовут Чанти Бинкс. Именно с ней преимущественно ассоциируют мем триггеред в РФ. Кто она, и причем здесь этот мем? Неясно. Просто в вдруг пользователи сети взяли самую ярую феминистку и стали использовать ее для шуток. Например о том, что заметив в каком-либо слове намек на мужское начало (Fe[men]ism), она сильно триггерится.

До Чанти Бинкс олицетворением мема triggered на Западе являлась американка Мелоди Хенсли (Melody Hensley). В качестве шаблона использовался её снимок с сайта Getty Images, размещенный 6 ноября 2013 года. Мемом она стала в 2014 году, когда публично сообщила об онлайн-травле из-за ее феминистических настроев. Однако пользователи не прекратили свои нападки, а напротив усилили эффект, взяв снимок Мелоди за основу мема.

И только в 2015 году онлайн-тролли переключили свое внимание на Чанти Бинкс, начав делать мемы с ее портретом. Мемы triggered могут содержать фотографии других людей и даже животных, в зависимости от того, что представляется в каждой отдельно взятой картинке.

Trigger означает дословно «вызывать» или «спусковой крючок». Если же адаптировать, то это слово больше будет звучать как «зацепка». А triggered, в свою очередь, «быть зацепленным чем-то». Имеется ввиду то, что вас цепляет, задевает или обижает. Больше информации можно получить, посмотрев в урбанистический словарь, где сказано, что на сленге «триггер» — это когда определенная вещь на эмоциональном уровне вызывает (триггерит) у вас неприятные ощущения.

В качестве мема чаще всего используют четырехпанельную картинку. На первом кадре находится какое-то полное слово — справа от него персонаж. Затем идет обрезанная часть первого кадра, и выходит, что в полном слове содержится еще одно, скрытое. На 4-м кадре персонаж изображен злым, обычно под ним написано triggered.

Данный мем высмеивает привычку представителей некоторых движений (обычно феминисток) обижаться на что-то незначительное и находить проблемы там, где их не существует.

Источник

Что значит быть «спровоцированным» + Как реагировать на спусковой крючок

Что значит быть «спровоцированным».

«Триггер — это эмоциональная или физическая реакция на внешний фактор, напоминающая о пережитом травмирующем событии», — говорит психолог и эксперт по травмам Кароль Дарса, доктор медицинских наук, mbg. «Реакция, которую мы называем «триггером», может быть в форме воспоминания, панической атаки, эмоционального стресса и т. д.».

Триггеры могут быть вызваны очень очевидными травмами, такими как сексуальное насилие и опыт войны, но они также могут быть вызваны микротравмами, в которых со временем накапливаются тонкие боли.Маргарет Крастнопол, доктор философии, психолог и психоаналитик из Сиэтла, которая глубоко изучила это явление, определяет микротравму как «кажущиеся незначительными переживания, которые эмоционально вредны для себя или другого. Поскольку они кажутся такими незначительными, они могут легко быть проигнорировано, отвергнуто или иным образом заметено под психическим ковриком».

Независимо от того, была ли пережитая травма угрожающим жизни случаем или серией более тонких случаев, которые накапливались с течением времени, чувство триггера остается крайне неудобным переживанием.Дарса отмечает, что это чувство «вероятно выведет вас из вашего тела, делая вас менее присутствующим в данный момент», в дополнение к любому эмоциональному стрессу или панике, которые человек может испытать в ответ на стимул, вызывающий триггер.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Откуда берутся триггеры.

Обычно триггеры исходят от прошлой травмы. Внешние или внутренние факторы возвращают человеку этот опыт, в некотором роде ретравматизируя его.

«Каждый человек отличается тем, как он реагирует на триггерные факторы и какие конкретные факторы могут их вызывать, а также насколько легко они могут быть спровоцированы», — объясняет Дарса. «Некоторых может очень быстро спровоцировать просто фоновый шум, а других — новый травмирующий случай, который вызвал воспоминание о старом».

По словам психолога Кэтрин Атанс, доктора философии, триггеры также могут исходить от «семейных» или «групповых» травм.

«Установки и твердые убеждения родителей бессознательно влияют на детей, поэтому следующее поколение принимает те же самые мысли и убеждения, не зная об этом», — говорит Атанс.«Это семейная травма. Она сидит в подсознании, как выгребная яма. Групповая травма аналогична, за исключением того, что сильные убеждения принимаются группой, а не генетически».

Триггеры также могут исходить из подавленных эмоций, мыслей и убеждений человека, порожденных его собственным жизненным опытом.

Различные типы триггеров.

Некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что триггеры следует разделить на такие категории, как эмоциональные триггеры, триггеры тревоги, физические триггеры и другие.И хотя в этом подходе есть ценность, согласно Дарсе, триггеры не обязательно должны быть классифицированы на основе природы самого триггера, а скорее реакции человека на триггер любого типа .

«Например, тот, кого раздражает определенный шум, может испытывать сильную тревогу из-за шума, в то время как другой, которого также раздражает шум, может чувствовать его в своем теле, испытывая боль в определенной части тела,» Дарса объясняет.

Травма хранится в теле, и это может проявляться в «застрявших» или «замороженных» эмоциях, вызывающих физические реакции, такие как хроническая боль или напряжение. Короче говоря, каждый человек может по-разному реагировать на определенные триггеры, и их реакциями могут быть эмоциональные реакции, физические реакции, реакции тревоги и т. д. Но не обязательно существует четкое различие между типами триггеров, поскольку они являются уникальным опытом для каждого человека и каждое тело.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Вызывать предупреждения.

Предупреждения-триггеры стали спорной темой: некоторые люди рекламируют их важность, в то время как другие смотрят на них свысока, как на чрезмерное использование для «слишком чувствительных».«Это явно нюанс, но опять же, возможно, триггерные предупреждения не предназначены для политизации — они только полезны и вежливы, особенно для тех, кто находится в классе и онлайн-группах, которым назначают работы, которые они иначе не стали бы читать.

Дарса говорит, что триггерные предупреждения полезны в том смысле, что они дают разуму и телу человека возможность подготовиться к триггерному событию, которое может привести к диссоциации, приступу паники и эмоциональному дистрессу. Предупреждение дает возможность индивидууму принять решение о переживании триггера, вместо того, чтобы он подкрался к ним неприятным сюрпризом, что, скорее всего, имело место в начале их травмы.

«Знание о приближающемся триггере может помочь нам подготовиться и оставаться более заземленными, таким образом получая менее негативный опыт при встрече лицом к лицу с триггером», — говорит Дарса mbg.

Тем не менее, всегда есть потенциал чего-то слишком хорошего.Дарса напоминает нам, что триггерная реакция сама по себе может быть реакцией тела на защиту себя от потенциальной угрозы, заставляя человека терять присутствие в данный момент, чтобы уйти от опасной ситуации. «Важно научиться справляться с триггерами и сохранять устойчивость при работе с этими триггерами и предотвращать их влияние на вашу функциональность в повседневной деятельности», — говорит она.

Как идентифицировать триггеры и реагировать на них.

Итак, как можно взять под контроль и соответственно реагировать на их триггеры? По словам Дарсы, прежде чем идентифицировать сам триггер, может быть проще начать с наблюдения за реакцией и телесным ответом, которые вы испытываете. Например, у вас может быть паническая атака, вы можете начать плакать или впасть в состояние шока. Как только вы заметили, что у вас была такая реакция, важно следить за ней.

«Подумайте о том, что вызвало изменение ваших эмоциональных и физических страданий, внешние факторы, такие как звуки, которые вы слышали, вещи, которые вы видели, люди вокруг вас и т. д.», — предлагает Дарша. «Возможно, вы не сможете напрямую установить связь с прошлым травмирующим событием, однако, как только вы определите закономерность и осознаете, что вызывает реакцию, вы можете копнуть глубже и попытаться понять, почему у вас возникает такая реакция.» 

Чтобы справляться с такими триггерами, важно работать над изменением своего образа мыслей об определенных триггерах и научиться различать, что реально, а что нет. Для этого, по словам Дарши, важно понять, что триггером, будь то шум, ощущение или человек, является не само травмирующее событие, а нечто, что напоминает вам о нем, и вы не обязательно находитесь в угрожающей ситуации в данный момент.  

«Важно также получить навыки заземления, которые помогут вам оставаться на месте в моменты бедствия из-за триггера.Практика внимательности на общей основе позволит развить способность быть в моменте и повысить самосознание, осознание своего окружения и осознание своих мыслей. Практика осознанности очень полезна, поскольку дает человеку навыки присутствия и заземления в триггерных ситуациях», — объясняет Дарса.

Суть.

Любой, кто пережил какую-либо травму, знает, что срабатывание триггера — это не шутки. И хотя нет единого способа исцелиться от комплексной травмы, от которой страдают многие из нас, простое признание того, что травма произошла, является огромным первым шагом к исцелению. После этого, если вы сможете обратиться за помощью к лицензированному терапевту, который хорошо разбирается в ситуациях, с которыми вы столкнулись, это может стать удивительным шагом на пути к выздоровлению.

Однако не у всех есть доступ к терапии. К счастью, существуют также техники осознанности, такие как глубокое дыхание животом, медитация, постукивание ТЭО и множество соматических техник для высвобождения «застрявших» эмоций (вспомните йогу, самомассаж, танец произвольной формы или просто старый добрый крик в подушку). ), что мы можем сделать все сами, чтобы взять на себя ответственность за триггеры и начать трансформировать то, что пугает нас больше всего.Мы пишем больше о поддерживаемых экспертами способах борьбы с травмами в наших тенденциях здорового образа жизни на 2022 год.

ГудТерапи | Триггер

Триггер  в психологии — это раздражитель, такой как запах, звук или изображение, который вызывает чувство травмы. Люди обычно используют этот термин при описании посттравматического стресса (ПТСР).

Что такое триггер?

Триггер — это напоминание о прошлой травме. Это напоминание может вызвать у человека непреодолимую печаль, тревогу или панику.Это также может вызвать у кого-то воспоминания. Воспоминание — это яркое, часто негативное воспоминание, которое может появиться без предупреждения. Это может привести к тому, что кто-то потеряет связь со своим окружением и «переживет» травмирующее событие.

Триггеры могут принимать разные формы. Это может быть физическое местоположение или годовщина травматического события. Человек также может быть спровоцирован внутренними процессами, такими как стресс.

Иногда триггеры предсказуемы. Например, у ветерана могут возникнуть воспоминания во время просмотра жестокого фильма.В других случаях триггеры менее интуитивны. У человека, который почувствовал запах ладана во время сексуального насилия, может возникнуть приступ паники, когда он почувствует запах того же ладана в магазине.

Некоторые люди используют «триггер» в контексте других проблем с психическим здоровьем, таких как злоупотребление психоактивными веществами или тревога. В этих случаях триггер может быть сигналом, который вызывает усиление симптомов. Например, человека, выздоравливающего от анорексии, могут спровоцировать фотографии очень худых знаменитостей. Когда человек увидит эти фотографии, он может почувствовать желание снова морить себя голодом.

Как формируются триггеры?

Точное функционирование мозга, стоящее за триггерами, до конца не изучено. Однако существует несколько теорий о том, как работают триггеры.

Когда человек находится в угрожающей ситуации, он может драться или бежать. Тело находится в состоянии повышенной готовности, расставляя приоритеты всех своих ресурсов, чтобы отреагировать на ситуацию. Функции, которые не нужны для выживания, такие как пищеварение, приостанавливаются.

Одной из функций, которой пренебрегают во время боя или бегства, является формирование кратковременной памяти.В некоторых случаях мозг человека может неправильно записать травматическое событие в память. Вместо того, чтобы храниться как прошедшее событие, ситуация помечается как все еще присутствующая угроза. Когда человеку напоминают о травме, его тело ведет себя так, как будто событие происходит, возвращаясь в режим борьбы или бегства.

В некоторых случаях сенсорный триггер может вызвать эмоциональную реакцию до того, как человек осознает, почему он расстроен. Другая теория состоит в том, что триггеры имеют большую силу, потому что они часто задействуют органы чувств. Сенсорная информация (виды, звуки и особенно запахи) играет большую роль в памяти. Чем больше сенсорной информации сохранено, тем легче вспомнить память.

Во время травматического события мозг часто укореняет в памяти сенсорные стимулы. Даже когда человек сталкивается с теми же стимулами в другом контексте, он связывает триггеры с травмой. В некоторых случаях сенсорный триггер может вызвать эмоциональную реакцию до того, как человек поймет, почему он расстроен.

Формирование привычки также играет важную роль в срабатывании триггера.Люди склонны делать одни и те же вещи одинаковым образом. Следование тем же шаблонам избавляет мозг от необходимости принимать решения.

Например, человек всегда курит за рулем. Когда человек садится в машину, его мозг ожидает, что он сделает то же самое и закурит сигарету. Таким образом, вождение может вызвать желание закурить, даже если человек хочет бросить курить. Кто-то может быть спровоцирован, даже если он не устанавливает сознательную связь между своим поведением и своим окружением.

Что такое триггерные предупреждения?

Предупреждение триггера — это уведомление о потенциальных триггерах в будущем обсуждении или контенте. Цель состоит в том, чтобы позволить людям с проблемами психического здоровья избежать триггеров или подготовиться к ним. Невозможно предсказать или избежать всех триггеров, поскольку многие из них уникальны для конкретной ситуации человека. Предупреждения часто зарезервированы для общих триггеров, таких как изображения насилия.

В последнее время многие учащиеся запрашивают триггерные предупреждения в школе. Было много публичных дебатов о том, подходит ли эта практика для классных комнат.

Противники триггерных предупреждений часто утверждают, что эти предупреждения предназначены для чрезмерно чувствительных учащихся. Некоторые утверждают, что триггерные предупреждения способствуют цензуре. Другие считают, что они нарушают способность учителей преподавать учебный материал.

Правозащитники часто утверждают, что триггерные предупреждения необходимы для равного доступа к образованию. Триггеры могут вызывать воспоминания и панические атаки, которые нарушают процесс обучения. По данным Американской психологической ассоциации (АПА), триггеры часто вызывают больше беспокойства, если они становятся неожиданностью.Защитники говорят, что триггерные предупреждения позволяют учащимся с посттравматическим стрессом чувствовать себя в классе в безопасности.

Если учащийся говорит, что у него посттравматическое стрессовое расстройство, уместны персонализированные триггерные предупреждения. Существует мало исследований эффективности триггерных предупреждений в классе. APA говорит, что конкретные триггеры трудно предсказать. Таким образом, общие предупреждения о содержании в классе могут быть менее эффективными. Если учащийся говорит, что у него посттравматическое стрессовое расстройство, уместны персонализированные триггерные предупреждения.

Закон об американцах-инвалидах (ADA) и Закон об образовании лиц с ограниченными возможностями (IDEA) запрещают дискриминацию людей с ограниченными возможностями. Эти законы включают нарушения психического здоровья, такие как посттравматическое стрессовое расстройство. Федеральный закон требует, чтобы педагоги делали разумные приспособления к таким лицам.

Федеральный закон конкретно не касается триггерных предупреждений. Тем не менее, APA предполагает, что в некоторых случаях триггерные предупреждения могут считаться приспособлением. Умышленное провоцирование человека с посттравматическим стрессовым расстройством может быть формой дискриминации.

Получение справки по триггерам

В некоторых случаях полезны триггерные предупреждения. Но избегание своих триггеров не избавит от основных проблем с психическим здоровьем.Если триггеры мешают чьей-то повседневной жизни, человек может захотеть обратиться к терапевту.

В терапии люди могут обрабатывать эмоции, связанные с их прошлым. Некоторые могут изучить методы релаксации, чтобы справиться с приступами паники. Другие могут научиться избегать нездорового поведения. Со временем и работой человек может сталкиваться со своими триггерами с гораздо меньшим стрессом.

Каталожные номера:

  1. ADA знает свои права: вернувшиеся на службу военнослужащие с инвалидностью. (2010).Министерство юстиции США. Получено с https://www.ada.gov/servicemembers_adainfo.html
  2. .
  3. Поддерживают ли исследования классные предупреждения? (2017, 27 июля). Статья в журналах APA. Получено с http://www.apa.org/pubs/highlights/spotlight/issue-97.aspx
  4. Приручение триггеров для улучшения психического здоровья. (2017, 31 марта). Американская психиатрическая ассоциация. Получено с https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/apa-blog/2017/03/taming-triggers-for-better-mental-health
  5. .
  6. Что такое триггеры посттравматического стресса? (2017, 14 февраля).Веб МД. Получено с https://www.webmd.com/mental-health/what-are-ptsd-triggers#1
  7. .

Последнее обновление: 02.05.2018

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Что значит быть активированным?

Что такое триггерные предупреждения?

В последние несколько лет термин «предупреждение о срабатывании» стал более распространенным в интернет-сообщениях. Он часто используется, чтобы предупредить читателей о деликатном или графическом контенте, таком как сексуальное насилие или самоубийство, чтобы они могли принять обоснованное решение о дальнейшем чтении.

Однако некоторые люди критикуют тех, кто выдает предупреждения, и тех, кто извлекает из них выгоду, изображая их хрупкими «снежинками», слишком чувствительными, чтобы справиться с суровыми реалиями мира. Они утверждают, что такие предостережения балуют молодое поколение, позволяя ему избегать острых тем, потому что они слишком огорчают.

Помимо вопроса о том, полезны ли эти предупреждения, предмета недавнего исследования, эти критические анализы отражают отсутствие понимания того, что значит быть триггерным в контексте травмы и посттравматического стрессового расстройства.

Что такое триггер травмы?

Когда мы сталкиваемся с травмирующим событием, наш мозг активирует наиболее важные части нашей нервной системы. Это инициирует нашу реакцию «бей, беги или замри», обостряя наши чувства, чтобы помочь нам выжить; Сердцебиение и дыхание учащаются, желудок сжимается, тело сотрясается. Эта анималистическая, эмоциональная часть мозга подавляет другие мозговые процессы в пользу выживания. Мы перестаем обрабатывать информацию и хранить ее в нашем мозгу в виде линейной памяти.Рациональное мышление останавливается, когда тело готовится к действию.

Когда мы действительно в опасности, мозг сосредотачивается на действии, а не на мыслях, что увеличивает наши шансы на выживание. Однако, когда мозг реагирует подобным образом при отсутствии опасности, это может быть очень изнурительно.

Без способности нашего мозга приписывать ощущение времени — прошлого, настоящего и будущего — к травмирующему событию, пережившие травму часто чувствуют, что это все еще происходит в настоящем. Это происходит, когда наш мозг регистрирует образ, звук, запах, вкус или ощущение, напоминающие о неприятном событии.

ответов на триггеры

Наши реакции на триггеры разнообразны. Вы можете испытывать ощущения в теле, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, холодный пот, напряжение или боль. Вы можете испытывать сильные эмоции, такие как гнев, страх, тревога, печаль, онемение или чувство потери контроля. Триггер может в первую очередь проявляться в вашем поведении; вы можете изолировать себя от других, начать спорить, закрыться эмоционально или стать физически агрессивным. Вы можете даже испытать диссоциацию или суицидальные мысли.Как вы понимаете, триггеры могут иметь вполне реальные и серьезные последствия.

Иногда вы можете определить, что вызвало у вас эту реакцию, но часто люди, столкнувшиеся с триггером, не понимают, что их вызвало. Может показаться, что это происходит из ниоткуда. Это очень нормально. Многих людей может расстроить сильная эмоция или симптом в их теле, которые они не могут объяснить. Они могут логически понимать, что ведут себя нездоровым или непродуктивным образом, но они чувствуют себя обязанными действовать таким образом, несмотря ни на что.Это тоже нормальные чувства.

Что такое триггеры травмы N

или ?

Триггер против воспоминаний

Важно отметить, что срабатывание — это не то же самое, что наличие воспоминаний, хотя они похожи и связаны между собой. Воспоминания — это еще один способ, с помощью которого мозг реагирует на напоминания о травмирующем опыте, когда человек чувствует, что этот опыт происходит прямо сейчас . Типичным примером является случай с солдатом в гражданском мире, который слышит пролет вертолета над головой и чувствует себя так, как будто он снова в зоне боевых действий.Он может убежать или спрятаться под укрытием, потому что его мозг подсказывает ему, что он в непосредственной опасности.

В приведенном выше примере вертолет, пролетающий над головой, служит триггером, запускающим воспоминание. Триггеры предупреждают мозг, что мы не в безопасности. Воспоминания говорят мозгу реагировать на опасность.

Триггер против неудобного

Триггеры также не являются «оправданиями», которые люди, пережившие травму, преувеличивают, чтобы избежать сложного материала. В повседневной жизни нормально чувствовать себя расстроенным или огорченным.Иногда эти чувства могут быть сильными и неприятными, но они сохраняют свою связь с настоящим временем и пространством. Травматические чувства бывают разные. Они пугающие, подавляющие, выводящие из строя и лишенные связи с настоящим временем и пространством. Переживание триггера травмы — это не просто расстройство из-за тревожного контента. Это реакция, заложенная в нашем мозгу прошлым событием, вызывающая мысли, эмоции, телесные ощущения и поведение, которые часто кажутся автоматическими и неподконтрольными.

Триггерные предупреждения могут помочь пережившим травму сохранить чувство безопасности.Например, кто-то, кто пережил ураган Катрина, может пойти вместе с близкими на фильм о стихийных бедствиях. Они могут сидеть в проходе возле выхода, чтобы у них был путь к отступлению, если они слишком расстроятся. Или они могут вообще избежать проверки, чтобы избежать срабатывания. Предупреждения-триггеры позволяют пережившим травму почувствовать некоторый контроль над своим благополучием; то, что следует приветствовать, а не высмеивать или принижать.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов воздействовать на триггеры травмы, исцелить ее основную причину, уменьшить эти реакции и перенастроить мозг, чтобы он функционировал более здоровым образом.

Лечебные триггеры

Терапевты-травматологи обучены помогать людям исцеляться от травм и уменьшать связанные с ними симптомы, влияющие на повседневную деятельность. Важно спросить любого потенциального терапевта об уровне его травматической подготовки и о том, как его подход может помочь вам. Терапевтические методы, специфичные для травмы, включают соматические переживания, сенсомоторную психотерапию и внутренние семейные системы.

В дополнение к традиционной разговорной терапии, методы лечения мозга, такие как EMDR и Brainspotting, воздействуют на те части мозга, где хранятся травматические воспоминания, и помогают вам обрабатывать эти воспоминания менее тревожным образом.Поскольку они нацелены непосредственно на ваш мозг, эти методы лечения могут дать относительно быстрые результаты и становятся все более популярными.

Вне терапии, если вы заметили, что что-то спровоцировало вас, вы можете начать с внимательного наблюдения за этими ощущениями и чувствами и проявления сострадания к себе. Вы можете воспользоваться моментом, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и направить свое осознание на свое тело и все пять ваших чувств. Сосредотачивая свое внимание на себе и своем окружении, вы напоминаете своему мозгу, что находитесь здесь и сейчас, а не в угрожающей обстановке тревожного события.

*

Сара Холланд, LGSW

Сара Холланд — медицинский сотрудник и менеджер по клиническим мероприятиям и коммуникациям в центре Viva. Она специализируется на работе с подростками и взрослыми, которые пережили травму, а также тревогу, депрессию, членовредительство и исследование личности.

Triggered — это больше, чем модное словечко, его нельзя свободно опошлять — The Daily Texan

Слово «Triggered» становится все более политизированным средствами массовой информации и молодежью.Он занял свой собственный мир, высмеивая всех и каждого, кто проявляет малейшие эмоции. Это нужно остановить.

Urban Dictionary используется для определения сленга и разговорных терминов, а также определяет «спровоцированный» как «когда кто-то обижается или задевает свои чувства, часто используется в мемах для описания феминисток или людей с сильной виктимизацией».

Это определение является оскорбительным и опошляет фактическое значение слова. Психологи первоначально разработали этот термин для описания «чего-то, что вызывает воспоминания или воспоминания, переносящие человека обратно к событию его/ее первоначальной травмы.

Медицинское определение и определение Городского словаря бесконечно отличаются. Ключевое отличие состоит в том, что один описывает уязвимость, а другой критикует тех, кто проявляет какие-либо эмоции.

Насмешливое восклицание о том, что кто-то спровоцирован, весьма оскорбительно для тех, кто страдает от травм в анамнезе.

Новое использование слова «срабатывает» еще более коварно, потому что оно используется, чтобы заставить замолчать тех, кто ведет серьезные разговоры о нашем мире.В современном обществе кажется, что если у вас есть какая-то эмоциональная реакция на политику, СМИ или людей, вас внезапно считают «спущенным» плаксой.

Триггеры реальны и возникают как симптом определенных психических состояний. Людей, которые испытывают триггеры, никогда не следует рассматривать как слабых или слабых, особенно если они не могут это контролировать.

Эмоции — это не плохо, и никому не должно быть стыдно выражать свои чувства, особенно в сегодняшнем политическом климате. Это новое использование слова стыдит людей, заставляя их никогда не выражать свои чувства, что не только вредит публичному дискурсу, но и подрывает тех, кто борется с психологическими триггерами.

Термин «отсталый», которым обозначают тех, кто страдает синдромом Дауна, превратился в разговорный термин. Этот переход привел к удалению этого термина из «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам», и лица с синдромом Дауна теперь считаются умственно отсталыми. Изменение использования слова «триггер» только продолжит этот цикл ложного использования или изменения значения важных слов, связанных с психическим здоровьем. Крайне важно, чтобы мы разорвали этот цикл неважности.

Слова, относящиеся к психологии или психическим заболеваниям, никогда не должны быть синонимами насмешливого сленга. Изменение фактического значения любого из этих слов преуменьшает их важность и серьезность.

Вы не можете быть спровоцированы, если никогда не страдали посттравматическим стрессовым расстройством, тревогой или любым другим психическим заболеванием. Слово в разговорной речи не существует и не должно существовать. Пора перестать это упрощать.

Маклин учит английский язык из Хьюстона.

Не уверен, что люди подразумевают под «запуском»? Эта статья — ваш универсальный телефон 101

Источник: iStock

Первоначально опубликовано на сайте The Body is Not an Apology и опубликовано здесь с их разрешения.

Примечание редактора: Как и эта феноменальная статья, журнал Everyday Feminism определенно верит в то, что нужно предупреждать людей о материалах, которые могут спровоцировать травму нашего читателя. Тем не менее, мы используем фразу «предупреждение о содержании» вместо «предупреждение о срабатывании», так как слово «триггер» связано с образами насильственного оружия и вызывает их. Это может быть повторной травмой для людей, которые пострадали от военного, полицейского и других форм насилия. Таким образом, несмотря на то, что предупреждения так необходимы, и пункты в этой статье верны, мы настоятельно рекомендуем использовать термин «предупреждение о содержании» вместо «предупреждение о срабатывании».

Предупреждение о содержании : в этой статье подробно обсуждается триггер и упоминаются общие темы триггера (сексуальное насилие, тревога, беспокойство о здоровье, депрессия, смерть, неспецифические страхи и фобии).

Я подвержен срабатыванию триггеров около двух с половиной лет.

У меня развилась тревога по поводу здоровья, и всякий раз, когда я сталкиваюсь с вещами, связанными со смертью и некоторыми болезнями, я внезапно и весьма драматично чувствую, как всеохватывающая паника распространяется по всему моему телу.

Иногда исчезает за секунды; в других случаях это длится неделями, мешая нормальному функционированию, пока мой разум снова не придет в равновесие.

Одна вещь, которую я заметил с тех пор, как стал восприимчивым к триггерам, это то, что не многие люди понимают, как это работает.

Это понятно — срабатывание триггера трудно понять, если вы не испытали это на себе. Однако я нахожу это непонимание проблематичным по двум причинам:

1. Это вызывает несправедливое суждение по отношению к людям, которые срабатывают — с мыслями вроде «Вы не можете быть спровоцированы; ничего страшного с тобой не случилось» или «Почему что-то подобное должно вас спровоцировать?» быть обычным.

2. Даже когда срабатывание вызывает сочувствие, часто владельцы этих ушей не знают, чем помочь.

В этой статье я пытаюсь объяснить основы запуска.

Хотя эта информация далеко не исчерпывающая, я надеюсь, что она поможет пролить свет на то, как работает триггер и что с этим можно сделать.

Что срабатывает?

Инициирование происходит, когда какое-либо определенное нечто («триггер») вызывает негативную эмоциональную реакцию.

Эмоциональной реакцией может быть страх, печаль, паника, воспоминания и боль, а также любые физические симптомы, связанные с этими эмоциями (дрожь, потеря аппетита, обмороки, усталость и т. д.).

Триггеры могут иметь различную серьезность, и наиболее опасные триггеры, как правило, происходят, когда триггер встречается без какого-либо предварительного предупреждения.

Что вызывает восприимчивость к срабатыванию?

В большинстве случаев восприимчивость к срабатыванию возникает в результате травматического события; человека провоцирует все, что напоминает ему об этом событии.

Иногда это происходит, когда кто-то другой (друг, родственник или знаменитость) переживает травматическое событие, и это вызывает страх, что может произойти что-то подобное.

Иногда это происходит из-за страхов и фобий, не связанных с травмой.

А бывает, что и без всякой причины.

Независимо от того, насколько кто-то стал восприимчивым, срабатывание триггера может быть столь же серьезным и ужасным для любого.

Какие вещи могут быть триггерами?

Что угодно. Абсолютно все.

В самых простых случаях триггеры — это все, что человек может почувствовать, что напоминает ему о причине срабатывания.

Например, если человек чувствителен к сексуальному насилию, он может быть спровоцирован, увидев кого-то, кто напоминает ему нападавшего, или определенным образом прикоснувшись к нему, или увидев новостные статьи, в которых упоминается сексуальное насилие.

Однако, из-за совершенно нелогичного способа, которым иногда работает разум, триггеры часто бывают более запутанными.

Приведу личный пример: я часто нервничаю, когда вижу книги Терри Пратчетта. Мне говорили, что его книги фантастические, но я не могу заставить себя прочитать ни одну из них, потому что Пратчетт теперь страдает от болезни Альцгеймера.

Я уже упоминал об этом триггере в разговорах с друзьями и родственниками, и меня встречали с удивлением, недоверием и замечаниями о том, какой я глупый.

Как вы понимаете, такие замечания бесполезны.

Как я могу помочь?

Вы можете помочь двумя основными способами: снизив риск срабатывания и помогая восстановиться, когда кто-то сработал.

Вот что вы можете сделать, чтобы снизить риск срабатывания:

1.

Узнайте, какие у человека триггеры

Некоторые люди смогут дать очень точную и точную информацию.

Чем точнее информация, тем лучше вы будете подготовлены, чтобы предупредить их о потенциальных триггерах, помочь избежать их и убедиться, что вы сами не спровоцируете их по небрежности.

Другие люди могут не знать точно, что их вызывает, но даже расплывчатая информация будет полезнее, чем отсутствие информации вообще.

2.

Быть тестировщиком

Насколько я знаю, многие предотвратимые случаи запуска происходят, когда кто-то подвергается воздействию медиа, таких как книги или фильмы.

Если кто-то, восприимчивый к триггерам, проявляет интерес к чтению книги или просмотру фильма, который, по вашему мнению, может быть триггерным, вы можете предложить прочитать/посмотреть его заранее и обсудить с ним, будет ли безопасно для него читать/ смотреть.

3.

Смотри заранее

Вы можете заранее изучить различные средства массовой информации, чтобы увидеть, есть ли какие-либо потенциальные триггеры.

Часто полезно проверить сюжет в Википедии.

Существует также пара (относительно новых) tumblrs, которые настраиваются и работают над ними, например, Это может быть триггером и Что такое триггерное предупреждение?, которые предоставляют информацию о триггерах.

Иногда, к сожалению, срабатывание неизбежно.

Если кто-то сработал, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему восстановиться:

1.

Сообщите им, что они могут связаться с вами

Это простой и очень важный жест.

Когда меня спровоцировали, нет ничего более полезного, чем поговорить с отцом, матерью или лучшим другом, преодолевая панический страх. Все трое дали понять, что я могу звонить им, когда мне нужно.

Знание того, что у меня есть спасательный круг, очень успокаивает.

Убедитесь, что ваш близкий человек понимает, что он может связаться с вами, когда ему понадобится ваша помощь.

2.

Быть физически рядом с ними

Близкий контакт может быть очень утешительным, когда кто-то спровоцирован, так как это напоминание о том, что вы рядом с ним.

В зависимости от того, насколько хорошо человек относится к прикосновениям, можно обнять его, взять за руку, позволить ему поплакать у вас на плече или просто посидеть рядом с ним.

3.

Отвлечь и/или утешить их

Иногда полезно проговорить ситуацию, но в других случаях полезнее попытаться отвлечь внимание триггерного человека от того, что его спровоцировало.

Это может потребовать некоторого осуждения, но не бойтесь спросить человека, предпочитает ли он говорить об этом или сделать что-то, чтобы отвлечься.

Если триггерный человек имеет опыт в искусстве отвлечения внимания и утешения, у него, вероятно, будет коллекция инструментов для отвлечения/успокоения, таких как комедийные фильмы, кроссворды, веселые фанфики, приборы для приготовления горячих напитков, пуховые одеяла и мягкие игрушки ( не то, чтобы у меня все это постоянно было наготове, или что-то в этом роде).

Они могут черпать из них, когда возникает необходимость, а вы можете остаться и наслаждаться их развлечениями вместе с ними. Как вариант, предложите свою деятельность.

4.

Не осуждай

Из-за странных способов, которыми могут работать триггеры, легко слушать, как кто-то объясняет, как они были запущены, и найти это глупым или глупым.

Отключение триггера — едва ли не худшее, что вы можете сделать.

Это не только бесполезно, но и может заставить их чувствовать себя виноватыми и/или жалкими, когда они уже эмоционально уязвимы.

Если вы хотите помочь кому-то, кто был спровоцирован, отложите эти суждения и поймите, что независимо от того, что их спровоцировало, они страдают и нуждаются в вашей помощи.

5.

Не корите себя, если допустили ошибку

Помню, однажды папа купил мне в магазине во Франции красивую картину в раме, вдохновленный тем, что я уже видел подобные картины, и сказал, что они мне понравились.

К сожалению, именно на этой картине были надгробия, что меня и спровоцировало.

Я сказал об этом папе, и он сказал что-то вроде «Мне очень, очень жаль».

Я чувствовала себя худшей дочерью из-за того, что заставила моего отца чувствовать себя плохо, когда он сделал что-то такое хорошее для меня.

Если вы когда-нибудь обнаружите, что вызвали горе, связанное с триггерами, пожалуйста, не корите себя за это. Такие инциденты случаются иногда, и их не всегда можно избежать.

Вместо этого я бы предложил выяснить, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы помочь человеку почувствовать себя лучше, так как это было бы гораздо более продуктивным использованием как вашего, так и его времени.

***

Несмотря на то, что триггеры возникают у многих людей одинаково, важно помнить, что нет двух одинаковых людей.

Следовательно, нельзя предполагать, что то, что поможет одному человеку, обязательно поможет всем.

Таким образом, лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь кому-то, кто борется с триггерами, — это как можно лучше узнать об их конкретной ситуации, а затем дать им всю любовь и поддержку, на которые вы способны.

Джиллиан Браун — автор книги «Тело — не извинение».Вы можете ознакомиться с их статьями здесь.

Что такое триггеры ПТСР?

Если у вас посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), симптомы могут появляться и исчезать. Вы можете чувствовать себя хорошо, пока не услышите громкий звук автомобиля. Внезапно вам становится очень страшно. Образы вашего времени, сражающегося на войне, возвращаются.

Некоторые триггеры могут спровоцировать посттравматическое стрессовое расстройство. Они вызывают сильные воспоминания. Вам может показаться, что вы переживаете все это заново. Триггеры могут включать образы, звуки, запахи или мысли, которые каким-то образом напоминают вам о травмирующем событии.

Некоторые триггеры посттравматического стресса очевидны, например, просмотр новостей о нападении. Другие менее ясны. Например, если на вас напали в солнечный день, вид ярко-синего неба может расстроить вас. Знание своих триггеров может помочь вам лучше справляться с посттравматическим стрессовым расстройством.

Как вы разрабатываете триггеры?

При столкновении с опасностью ваше тело готовится к бою, бегству или замерзанию. Ваше сердце бьется быстрее. Ваши чувства приходят в состояние повышенной готовности. Ваш мозг останавливает некоторые из своих обычных функций, чтобы справиться с угрозой.Это включает в себя вашу кратковременную память.

При посттравматическом стрессовом расстройстве ваш мозг неправильно обрабатывает травму. Он не хранит память о событии как о прошлом. Результат: вы чувствуете стресс и страх, даже когда знаете, что находитесь в безопасности.

Мозг связывает детали, такие как образы или запахи, с этой памятью. Они становятся триггерами. Они действуют как кнопки, которые включают систему сигнализации вашего тела. Когда один из них нажимается, ваш мозг переключается в режим опасности. Это может вызвать у вас страх и учащенное сердцебиение.Виды, звуки и чувства травмы могут быстро вернуться. Это называется флешбек.

Какие существуют типы триггеров?

Все, что напоминает вам о том, что произошло непосредственно перед или во время травмы, является потенциальным триггером. Обычно они связаны с вашими чувствами. Вы можете увидеть, ощутить, понюхать, потрогать или попробовать на вкус что-то, что вызывает ваши симптомы. Хотя сами триггеры обычно безвредны, они заставляют ваше тело реагировать так, как будто вы в опасности.

Посттравматическое стрессовое расстройство может быть спровоцировано несколькими причинами.Некоторые из наиболее распространенных включают:

Люди: Вид человека, связанного с травмой, может вызвать реакцию посттравматического стрессового расстройства. Или у кого-то может быть физическая черта, которая является напоминанием. Например, если кто-то с бородой ограбил вас, другие бородатые мужчины могут навеять воспоминания.

Мысли и эмоции: То, как вы себя чувствовали во время травмирующего события (страх, беспомощность или стресс), может вызвать симптомы.

Вещи: Объект, который напоминает вам о травме, может указывать на симптомы посттравматического стрессового расстройства.

Запахи: Запахи тесно связаны с воспоминаниями. Например, человек, переживший пожар, может расстроиться от дымного запаха барбекю.

Мест: Возвращение на место травмы часто является спусковым крючком. Или такого места, как темный коридор, может быть достаточно, чтобы вызвать реакцию.

Телешоу, новостные репортажи и фильмы: Вид подобной травмы часто вызывает симптомы. Это включает в себя сцены из телешоу или фильма или новостной репортаж.

Чувства: Некоторые ощущения, такие как боль, являются триггерами. Для переживших нападение прикосновение к определенной части тела может вызвать воспоминание.

Звуки: Звуки, песни или голоса могут вызвать воспоминания о травме. Например, звук автомобильного выстрела может напомнить ветерану стрельбу.

Вкусы: Вкус чего-то, например алкоголя, может напомнить вам о травмирующем событии.

Ситуации: Вы можете связать сценарии с травмой.Например, застревание в лифте может напомнить вам о том, что вы чувствуете себя в ловушке после автомобильной аварии.

Годовщины: Часто трудно пережить дату, отмеченную травмой, не помня ее, как это бывает со многими выжившими после терактов 11 сентября 2001 года. намекните на свое посттравматическое стрессовое расстройство.

Как распознать триггеры?

Некоторые очевидны. Другие тонкие. На самом деле, вы можете не осознавать, что что-то является триггером, пока у вас не появится реакция.Может показаться, что ваши симптомы посттравматического стрессового расстройства появились ни с того ни с сего. Но они обычно вызваны неизвестным триггером.

Ощущение, что вы в опасности, является признаком того, что вы испытали триггер посттравматического стрессового расстройства. Терапевт может помочь вам идентифицировать себя. Они также могут помочь вам научиться справляться с трудностями.

признаков того, что вас спровоцировали: примеры симптомов травмы

Осведомленность о симптоматике травмы важна для выявления возможных долгосрочных последствий травмирующих событий. Это также важно знать, чтобы отслеживать реактивность травмы во время лечения; помогая вам и вашему терапевту оценить эффективность, области наибольших нарушений и адаптировать управление симптомами между сеансами.

Существует несколько областей, связанных с критериями посттравматического стрессового расстройства, которые мы часто наблюдаем в продолжающейся реактивности. Функционально что-то травмирует, когда у нас есть опыт, который заставляет нашу биологию чрезмерно реагировать на сигналы или напоминания об этом событии. Поскольку сверхсенсибилизированная часть нашего мозга является более наследственной, сигналы, на которые она реагирует (а иногда и сами события), находятся за пределами нашего сознательного понимания. Посмотрите на список ниже, чтобы помочь себе определить возможную реакцию на травму.

Гнев или раздражительность – Ключ для идентификации: чрезмерная реакция

  • Беспокоит по мелочам
  • Сенсорная чувствительность – легко перевозбуждается, раздражается шумами или телесными ощущениями, которые вас не всегда беспокоят (например, прикосновения других людей, бирки на одежде)
  • Гнев кажется внезапным и неконтролируемым

Настроение – Ключ для идентификации: необъяснимые изменения настроения

  • Внезапные изменения, больше изменений, чем обычно
  • Плохое настроение, уныние, сильная печаль, горе
  • Гипомания — стремление к разрушению, новизне или переменам
  • Безнадежность, чувство или вера в то, что будущее каким-то образом обречено
  • Мысли/чувства бесполезности

Диссоциация – Ключ к идентификации: дистанция ума от тела

  • Ощущение тумана, расплывчатости, плавучести
  • Путаница и/или забывчивость, необычная для вас и только в определенных ситуациях
  • Отключение от времени/места
  • Дереализация – цвета кажутся ярче, мир кажется фальшивым, как в кино или видеоигре
  • Деперсонализация – не узнаю себя в зеркале, трудно узнаю возраст/текущую жизнь
  • Не замечать/поздно замечать телесные сигналы голода, жажды, боли, туалета
  • Повторное переживание через воспоминания, ночные кошмары, навязчивые мысли, навязчивые воспоминания
  • Мечтать

Беспокойство – Ключ для идентификации: оценка и контроль

  • Руминация – ваш разум постоянно прокручивает одни и те же заботы, воспоминания, взаимодействия, идеи
  • Чувство, будто что-то не так
  • Начало нового проекта с добровольным давлением/перфекционизмом
  • Навязчивые мысли о смерти
  • Навязчивые мысли вокруг отказа
  • Рефлекс гипервздрагивания, прыгучесть
  • Интеллектуализация – сосредоточение внимания на исследовании/понимании без чувств и действий
  • Симптомы борьбы/бегства, такие как учащенное сердцебиение/учащенное сердцебиение, одышка
  • Проблемы со сном
  • Минимизация травмы «было не так уж плохо», «у других хуже», «действительно ли это травма»

Опытный травматолог может помочь вам определить и свести к минимуму реакции на ваши конкретные триггеры и реактивность.

Author: alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.